ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਸੈਲਰੀ

ਅੱਜ, ਦੁਰਲੱਭ ਅਪਵਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੋਈ ਵੀ ਖੁਰਾਕ, ਸੈਲਰੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾ ਪੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਹਰੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਆਓ ਵੇਖੀਏ ਕੀ ਸੈਲਰੀ ਚੰਗੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ. ਸੈਲਰੀ ਦੀ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.

ਵਧ ਰਹੀ ਰੂਟ ਸੈਲਰੀ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਲਈ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਆਖਿਰ ਵਿੱਚ, ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਲਾਦ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਨਣਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਰੂਟ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬਾਗ ਵਿੱਚ ਉਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਪਕਾਉਣਾ ਸੈਲਰੀ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਉਸਨੂੰ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ.

ਸੈਲਰੀ ਸਭ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਜਗ੍ਹਾ ਦਾ ਮਾਣ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਵਿਚ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਨਸ਼ਿਆਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ. ਸਾਡੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਵਿਚ, ਰੂਟ ਸਬਜ਼ੀ ਕੇਵਲ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਸਾਧਨ ਹੀ ਨਹੀਂ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ, ਬਲਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗੀ ਹਿੱਸਾ ਵੀ ਹੈ. ਰੂਟ ਸੈਲਰੀ ਰੂਟ ਸੈਲਰੀ ਛੱਤਰੀ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਇਕ ਦੋਸਤਾਨਾ ਠੰਡੇ-ਰੋਧਕ ਪੌਦਾ ਹੈ.

ਮਸ਼ਹੂਰ ਬਾਗ਼ ਸੰਸਕ੍ਰਿਤੀ ਸੈਲਰੀ (ਪੱਤਾ, ਸਟੈਮ ਅਤੇ ਰੂਟ) ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੁਆਦ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਲੋਕ ਅਤੇ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿਚ ਵੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਲਿੰਗਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਸਾਧਨ ਹਨ. ਇਹ ਲੇਖ ਇਲਾਜ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸੇਗਾ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਸੈਲਰੀ ਦੀ ਉਪਨਗਰ ਭੂਮੱਧ ਸਾਗਰ ਵਿਚ ਉਤਪੰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਸੰਸਕ੍ਰਿਤੀ ਨੇ ਰੂਸ ਅਤੇ ਯੂਕਰੇਨ ਸਮੇਤ ਹੋਰ ਉੱਤਰੀ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿਚ ਕਾਫ਼ੀ ਭਰੋਸੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੌਦੇ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸੇ ਖਾਣ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਜੜ੍ਹ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਗਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਨਹੀਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੈਲਰੀ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਇਹ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਕਰਨਾ ਹੈ.

ਲੋਕ ਸੈਲਾਨੀ ਦੇ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਦੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸਨੇ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ: ਇਹ ਪੌਦਾ ਕਈ ਸਦੀਆਂ ਲਈ ਪਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸਦੇ ਹਵਾਲੇ ਪੁਰਾਣੇ ਯੂਨਾਨੀ ਇਤਿਹਾਸ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ; ਪੁਰਾਤਨ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਦਵਾਈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮਹੱਤਵ ਰੱਖਦਾ ਸੀ. ਅੱਜ ਕੱਲ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਮਰਥਕ ਨਿੱਜੀ ਪਲਾਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸੈਲਰੀ ਵਧ ਰਹੀਆ ਹਨ.

ਨਿਰਸੰਦੇਹ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਲੋੜੀਂਦੇ ਬਹੁਤ ਵੱਡੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਉਣਾ, ਸਿਹਤ ਦੀ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਮੀਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਭੰਡਾਰ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਖਾਸ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿਚ ਉਲੰਘਣਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੋਵਾਂ ਰੂਟ ਫਸਲਾਂ ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ ਦੇ ਹਰੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਖਾਉ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਵਿਟਾਮਿਨ: ਏ, ਬੀ 1, ਬੀ 2, ਬੀ 3, ਬੀ 5, ਬੀ 6, ਸੀ, ਈ, ਕੇ; ਮੈਕ੍ਰੋ- ਅਤੇ ਮਾਈਕਰੋਏਲਿਲੇਟਸ: ਬੋਰਾਨ, ਕੈਲਸੀਅਮ, ਕਲੋਰੀਨ, ਆਇਰਨ, ਮੈਗਨੀਸ਼, ਮੈਗਨੇਸੀ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਸੇਲੇਨਿਅਮ, ਸਲਫਰ, ਜ਼ਿੰਕ.

ਸੈਲਰੀ ਰੂਟ ਪੌਦੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲੰਮੀ ਬਿਜਾਈ ਸੀਜ਼ਨ ਨਾਲ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਅਕਸਰ ਐਗਰੀਗਨੋਮਿਸਟ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਇੱਕ ਡਾਖਾ ਤੇ ਸੈਲਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਖੇਤੀਬਾੜੀ ਅਮਲਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕਾਸ਼ਤ ਦੇ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਤੇ ਸੈਲਰੀ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਲਈ ਬੁਨਿਆਦੀ ਨਿਯਮ, ਹੇਠਾਂ ਪੜ੍ਹੋ.

ਪਾਰੰਪਰਕ ਦਵਾਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੁਦਰਤੀ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ. ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਲਟ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰੀਆ ਜਾਂ ਹੋਰ ਨੈਗੇਟਿਵ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਬਿਨਾਂ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹਨ. ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੰਗਣ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਕੀਮਤੀ ਇੱਕ ਹੈ ਨਿੰਬੂ, ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ.

ਸੁਗੰਧਕ ਸੈਲਰੀ ਰੂਟ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਾਗ ਵਿਚ ਲੋੜੀਦਾ ਸਬਜ਼ੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਫਸਲ ਦੀ ਭਰਪੂਰ ਫ਼ਸਲ ਵੱਢਣ ਲਈ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਿਸਮ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ. ਪੌਦੇ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਸੈਲਰੀ ਛਤਰੀ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਦੋਸਤੀ ਦੀਆਂ ਸਭਿਆਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਹਨ. ਇਸ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹਨ: ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਪੱਤੇਦਾਰ ਰੋਸੈਟ ਦੇ ਨਾਲ 1 ਮੀਟਰ ਤੱਕ ਉਚਾਈ ਉਚਾਈ; ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਿਸ਼ਟ ਸੁਗੰਧ ਨਾਲ, ਵਹਿਸ਼ੀ, ਹਰਿਆ ਭਰਿਆ ਗਿਆ ਹੈ; ਰੂਟ ਫਸਲ ਪਹਿਲੇ ਸਾਲ ਵਿਚ ਬਣਦੀ ਹੈ; ਕੰਦ ਦੇ ਗੋਲ ਜ ਸਪਿੰਡਲ-ਆਕਾਰ; ਕੰਦ ਦਾ ਰੰਗ ਗ੍ਰੇ ਜਾਂ ਬੇਲਾਈਜ਼-ਸਫੈਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮਿੱਝ ਚਿੱਟਾ ਜਾਂ ਕਰੀਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ; ਖਿੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੀਜ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦੁਬਾਰਾ ਲਾਉਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.

ਸੈਲਰੀ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਬਾਗ ਦੀਆਂ ਫਸਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਦਾ ਇੱਕ ਖਜਾਨਾ ਹੈ. ਪੌਦੇ, ਇਸਦੇ ਲਾਭਾਂ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਬੋਟੈਨੀਕਲ ਵੇਰਵਾ ਸੈਲਰੀ ਇਕ ਛਾਈ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਸਾਲ ਪੁਰਾਣੇ ਪੌਦਾ ਹੈ.

ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਅਮੀਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸੈਲਰੀ ਅਸਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਹਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਗੂਟ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਮੁੱਖ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਅਸਾਧਾਰਣ ਜਾਇਦਾਦਾਂ, ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਵਿਧੀਆਂ ਨਾਲ ਵਿਸਥਾਰਪੂਰਵਕ ਜਾਣਨ ਨਾਲ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਗਵਾਂਟ ਕੀ ਹੈ? ਇਹ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਜਖਮ ਹੈ, ਜੋ ਐਂਡੋਰੋਰਿਨ ਵਿਕਾਰ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਸੈਲਰੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਕ੍ਰਿਪਾ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਸੁਗੰਧਿਤ ਦੋਹਾਂ ਜੀਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਾਫੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਰੂਟ ਫਸਲ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕ ਇਸ ਪੌਦੇ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦਾ ਸਰੀਰ ਉੱਤੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਲੇਖ ਸਿਹਤ ਦੇ ਲਈ ਸੈਲਰੀ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦਿਆਂ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਵੇਰਵੇ ਨਾਲ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੰਗਾ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸੁਪਰਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਛੱਤ 'ਤੇ ਬਸੰਤ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨਾਲ ਸੈਲਰੀ ਨੂੰ ਸਜਿਦ ਸੁਗੰਧਿਤ ਹਰੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਸਦੀਆਂ ਤੱਕ, ਇਹ ਵਿਲੱਖਣ ਉਤਪਾਦ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦਾ ਕੀਮਤੀ ਭੰਡਾਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਤਰਨਾਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਲਾਜ਼ਮੀ ਸਹਾਇਤਾ ਵੀ ਹੈ. ਇਹ ਲੇਖ ਸੈਲਰੀ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ, ਇਸਦੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ, ਨਾਲ ਹੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਉਲਟਾਵਾਦੀਆਂ ਦੇ ਢੰਗਾਂ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਕਰਾਉਣ ਦਾ ਪ੍ਰਸਤਾਵ ਕਰਦਾ ਹੈ.