ਕੀ ਗਾਜਰ ਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਵਧੀਆ ਹੈ?

ਗਾਜਰ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਸਿਰਫ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਹੀ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਵਿਗਿਆਨੀ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਸੁਆਦ ਹੈ ਜੋ ਦੋਹਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕੱਚੇ ਅਤੇ ਪਕਾਏ ਹੋਏ, ਬੇਕ ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਦੋਨਾਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਰੂਟ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹਨ ਜੋ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਰਿਸ਼ੀ ਤਾਰਾਪਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਲੇਖ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਬਿਆਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗਾਜਰ ਨਾਲ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਰੇਗਾ.

ਕੀ ਇਹ ਸੱਚਮੁਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ?

ਗਾਜਰ ਦੀ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਰਚਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸਦੀ ਉੱਚ ਕੈਰੋਟਿਨ ਸਮੱਗਰੀ ਲਈ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.. ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲਗਪਗ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਲਈ. ਰੂਟ ਵਿਚ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਵਿਟਾਮਿਨ

• ਅਤੇ - 2000 mkg.
• C - 5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ.
• E - 0.04 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ.
• ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟਿਨ - 12 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
• ਬੀ 1 - 0.06 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ.
• ਬੀ 2 - 0.07 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
• ਬੀ 5 - 0.3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
• B9 - 9 mcg
• PP - 1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ.
• ਕੇ - 13.3 ਮੀਟਰ
• ਐਚ (ਬਾਇਟਿਨ) - 0.06 μg

ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ

ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਣਿਜ ਹਨ ਜੋ ਆਮ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ.

ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ

• ਲੋਹੇ - 0.7 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ.
• ਆਇਓਡੀਨ - 5 ਐਮਸੀਜੀ.
• ਜ਼ਿੰਕ - 0.4 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ.
• ਖਣਿਜ - 0.2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
• ਕਾਪਰ - 80 ਐਮਸੀਜੀ.
• ਸੇਲੇਨਿਅਮ - 0.1 micrograms.
• ਫਲੋਰਾਈਨ - 55 ਐਮਸੀਜੀ
• Chrome - 3 mcg
• ਮੋਲਾਈਬਡੇਨਮ - 20 ਐਮਸੀਜੀ
• ਬੋਰੋਨ - 200 ਐਮਸੀਜੀ
• ਕੋਬਾਲਟ - 2 ਐਮਸੀਜੀ
• ਵੇਰੇਡੀਅਮ - 99 ਐਮਸੀਜੀ
• ਲਿਥੀਅਮ - 6 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
• ਅਲਮੀਨੀਅਮ - 326 ਐੱਮ.ਸੀ.ਜੀ.
• ਨਿਕਲ - 6 ਐਮਸੀਜੀ

ਮੈਕ੍ਰੋਨੋਟ੍ਰਿਸਟਸ

• ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ - 27 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ.
• ਸੋਡੀਅਮ - 21 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ.
• ਮੈਗਨੇਸ਼ੀਅਮ - 38 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
• ਫਾਸਫੋਰਸ - 55 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
• ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ - 200 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
• ਸਲਫਰ - 6 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ.
• ਕਲੋਰੀਨ - 63 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ.

ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਵਿਚ ਕੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ?

ਗਾਜਰ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਚੰਗੀ, ਕੱਚੇ ਅਤੇ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਦੋਵੇਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.. ਸਹੀ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਰੂਟ ਫਸਲ ਇਸਦੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਖੁੰਝਦੀ ਇਸ ਵੇਲੇ, ਇਹ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗਾਜਰ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਗੁਆਉਂਦੇ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ, ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟਿਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੀ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੋਟੇ ਫਾਈਬਰਾਂ ਦੇ ਢਹਿ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਪ੍ਰੋ ਅਤੇ ਵਿਵਾਦ

ਲਾਭ

1. ਇਹ ਰੂਟ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ (ਕੈਰੋਟਿਨ) ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਲਾਭ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਤਾਜ਼ੇ ਖਪਤ ਵਾਲੇ ਗਾਜਰ ਰੇਟੀਨਾ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕੰਨਜਕਟਿਵਾਇਟਿਸ, ਬਲੇਫਾਰਾਈਟਿਸ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਅੰਨ੍ਹੇਪਣ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੈਰੋਟਿਨ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
2. ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਚਮੜੀ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਉੱਚੀ ਪਦਾਰਥ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਗੁਣ ਹਨ. ਗਾਜਰ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਖਪਤ, ਝੀਲਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ, ਰੰਗ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਦੇਵੇਗੀ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪਾ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇਵੇਗੀ.
3. ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਰੂਟ ਫਸਲ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਨਹੁੰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ.
4. ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਫਾਈਨੋਸਾਈਡਜ਼ ਪਰਾਿਜੌਨਿਕ ਬਨਸਪਤੀ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਰੂਟ ਫਸਲ ਗੱਮ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਮੂੰਹ ਦੇ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਟ੍ਰੈਕਟ.
5. ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਨੁਕਸਾਨ

1. ਗਾਜਰ ਦੀ ਅਕਸਰ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹਾਈਪ੍ਰਾਈਟਾਮਿਨੌਸਿਕਸ ਏ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਰੂਟ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੇਟ ਦੀ ਖਪਤ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
2. ਗਾਜਰ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਜੀਵਵਿਗਿਆਨ ਸਰਗਰਮ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣਾ ਹੈ ਜੋ ਅਲਰਜੀ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਲਈ ਇੱਕ ਰੁਝਾਨ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.
3. ਤੁਸੀਂ ਰੂਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜਦੋਂ ਅੰਦਰੂਨੀ, ਤੀਬਰ ਗੈਸਟਰਿਕ ਅਲਸਰ, ਪੇਯੋਡੀਨੇਲ ਅਲਸਰ ਦੀ ਸੋਜਸ਼. ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ. ਇਹ ਰੂਟ ਚੱਬਣਯੋਗ ਝਿੱਲੀ ਨੂੰ ਖਿੱਚ ਸਕਦਾ ਹੈ.
4. ਇਹ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਹਾਈਪੋਥੈਂਸ਼ਨ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਵਰਤਣ ਲਈ ਚੋਣਾਂ

ਪੌਦਾ

ਗਾਜਰ ਪੱਤੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੀਵਵਿਗਿਆਨਿਕ ਸਰਗਰਮ ਸਾਮੱਗਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੂਪ ਅਤੇ ਮਿਕਸ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੂਪ, ਮੀਟ ਪਕਵਾਨਾਂ, ਸਲਾਦ, ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਸਾਈਡ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਪੇਸਟਰੀ ਵਿੱਚ ਪਕਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ.

ਲੋਕ ਦਵਾਈ ਵਿਚ ਸੁੱਕ ਗਾਜਰ ਸਿਖਰਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਦੁੱਧ ਕੱਢਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅੱਖ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਰੂਟ ਜਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਜੂਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ

ਰੂਟ ਸਬਜ਼ੀ

ਗਾਜਰ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਹਨ. ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਾਂਭ-ਸੰਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਮੱਖਣ ਜਾਂ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਦੇ 200 ਗਰੇਡ ਰੂਟ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਖਾਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਗਾਜਰ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੇਟ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 250-300 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਇਹ ਲਗਭਗ ਦੋ ਵੱਡੀਆਂ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਮੱਧਮ ਰੂਟ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਹਨ.

ਜੂਸ

ਗਾਜਰ ਦਾ ਰਸ ਵਰਤਣਾ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ. ਇਕ ਜੂਸ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ ਤਕਨੀਕ ਹੈ ਜੋ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੰਜੋਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸਫਲਤਾ ਨਾਲ ਵਰਤੇ ਗਏ ਸਬਜੀਆਂ ਦੇ ਰਸ. ਗਾਜਰ ਜੂਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਘੱਟੋ ਘੱਟ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਲਈ ਗਾਜਰ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਾਈ ਹੋਈ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਸਗੋਂ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇੱਕ ਉਪਯੋਗੀ ਸ੍ਰੋਤ ਹੈ:

• ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤੌਰ ਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ;
• ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ;
• ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਟੋਨ ਅਤੇ ਚਾਰਜ.

ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਰੂਟ ਤੋਂ ਸ਼ੁੱਧ ਜੂਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ.

ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੂਸ ਜਾਂ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤੇਲ ਲਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਘੁਲਣਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਇਕਠਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਚਰਬੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕੇਵਲ ਚਰਬੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭੰਗ ਕਰਕੇ ਲੀਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਵਾਰ ਤੇਲ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਗਾਜਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਕੀਫਿਰ, ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਦੂਸਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਪੂਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸਾਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪਦਾਰਥ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਣਗੇ.

ਗਾਜਰ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਘਟੀ ਹੋਈ ਨਜ਼ਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਜੂਸ ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ 300-250 ਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਵਧਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਦਰਿਸ਼ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਜੂਸ ਮਲੇਂਸ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਵਿਕਲਪ ਹਨ.

ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਜੂਸ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣ ਦੇ ਵਿਕਲਪ:

• ਗਾਜਰ ਦਾ ਜੂਸ - 300 ਗ੍ਰਾਮ, ਬੀਟ ਦਾ ਜੂਸ - 90 ਗ੍ਰਾਮ, ਖੀਰੇ ਦਾ ਜੂਸ - 90 ਗ੍ਰਾਮ
• ਗਾਜਰ ਦਾ ਜੂਸ - 270 ਗ੍ਰਾਮ, ਸੈਲਰੀ ਦਾ ਜੂਸ - 150 ਗ੍ਰਾਮ, ਪੈਸਲੇ ਦਾ ਜੂਸ - 60 ਗ੍ਰਾਮ
• ਗਾਜਰ ਦਾ ਜੂਸ - 300 g, ਪਾਲਕ ਜੂਸ - 180 g

ਇਲਾਜ ਲਈ ਜੂਸ ਪੀਓ, ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਰਬੀ ਜੋੜਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟੀਨ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਲੀਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

ਮੰਦੇ ਅਸਰ

ਗਾਜਰ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਖਪਤ ਤੋਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਿਤ ਪੀਲ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਗੋਰ. ਇਹ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਖਤਰਨਾਕ ਅਤੇ ਪਰਤਵਾਸ਼ੀਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟਿਨ ਦੇ ਕੋਲ ਐਂਟੀਐਕਸਿਡੈਂਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜਾਂ ਅਤੇ ਕੇਸ਼ੀਲਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਖ਼ੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਟੀਕੁਆਰਟੀ ਵੀ. ਅਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਆਮ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ, ਸਗੋਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਕਾਬਲੀਅਤ ਵੀ. ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਬਲੂਬਰੀਆਂ ਨੂੰ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ "ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਫਾਰਮੇਸੀ" ਨਾਮ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਬਲੂਬੇਰੀ

ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਲੂਬੈਰੀ ਦੇਖਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਉਗ ਹਨ. ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਲਈ, ਬਲਿਊਬੈਰੀ ਸੀਜ਼ਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 10 ਗੀਸ ਬੇਰੀਆਂ ਵਰਤਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਕੱਚਾ ਬਲੂਬੈਰੀ ਜੈਮ ਵੀ ਕੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਉਗ ਦੇ ਵਿਲੱਖਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਭਾਲਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਤੋਂ ਇਕ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿਚ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਬਲਿਊਬੈਰੀ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਪਲੇਸਲੀ

ਵੀ parsley ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਲਾਭ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹਨ:

1. ਅੱਖ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ;
2. ਕੌਰਨਿਆ ਦੇ ਛਾਲੇ;
3. ਆਪਟਿਕ ਨਰਵ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ;
4. ਮੋਤੀਆ
5. ਕੰਨਜਕਟਿਵਾਇਟਿਸ

ਪੈਰਾਂਲੀ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ, ਕੇਸ਼ੀਲਾਂ ਅਤੇ ਧਮਨੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਲਾਜ ਲਈ ਪਰੈਸਲੀ ਜੂਸ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੀਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਲਈ, ਇਕ ਚਮਚ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ.

ਬੀਟਰੋਉਟ

ਬੀਟ੍ਰੋਅਟ ਇਕ ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਸੰਦ ਹੈ ਜੋ ਸਾਰੀ ਸਜੀਵ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਦਰਸ਼ਣ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ "ਤਾਜ਼ਾ ਕਰੋ"

ਕੱਦੂ

ਅੱਖ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦਾ ਇੱਕ ਪੇਠਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟਿਨ ਹਨ ਇਹ ਸਲਾਦ, ਖਾਣੇ ਵਾਲੇ ਆਲੂ, ਸੂਪ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਖਣਿਜ

ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਧਾਗੇ ਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.. ਅੱਖਾਂ ਤੋਂ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ
• ਸੁੱਕਿਆ
• ਜੂਸ

ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਉਪਯੋਗੀ ਸੰਪਤੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਗਾਜਰ ਇੱਕ ਉਪਯੋਗੀ ਰੂਟ ਸਬਜ਼ੀ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਇਸ ਦਾ ਜੂਸ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਬੀਜਾਂ ਤੋਂ ਬਣੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਕੋਰੋਨਰੀ ਬਾਲਣਾਂ ਦਾ ਵਿਸਥਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਹੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਉਲਟ-ਵੱਟਾ, ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੇਟ ਵੀ ਹਨ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਲਾਭ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.