ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਮਟਰਾਂ ਤੋਂ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਸਲਾਦ

ਬੀਜਿੰਗ ਗੋਭੀ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਸਟੇਸ ਦੁਆਰਾ ਮਾਹਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਹਨਾਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਪੰਜ-ਮਿੰਟ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਪਰ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਆਖਰਕਾਰ, ਪੈੱਕਿੰਗ ਅਤੇ ਮਟਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਹੁਤ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਅੱਜ ਸਾਡੇ ਲੇਖ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਵਾਲੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਹਰਾ ਮਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪਕਵਾਨਾ ਸਾਂਝੇ ਕਰਾਂਗੇ. ਅਸੀਂ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਇਕ ਉਪਯੋਗੀ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.

ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ, ਪਰ ਸਾਰੇ ਸਵਾਦ ਪਕਵਾਨ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.. ਬੀਜਿੰਗ ਗੋਭੀ ਸਲਾਦ (ਜਿਸ ਨੂੰ "ਪੀਕਿੰਗ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਅਤੇ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਮਟਰ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੁਆਦਲੀ ਸੁਆਦਲਾ, ਸਗੋਂ ਰਸੀਲੇ, ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਖਰਾਬ ਹਨ. ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼, ਇਹ ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਲਈ ਤਿਉਹਾਰ ਲਈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਪਰਿਵਾਰਕ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਠੀਕ ਹੈ. ਕੀ ਡਰੋੋਲਿੰਗ ਨਹੀਂ ਸੀ? ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਮਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸਿਰਫ 100 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 47 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ:

• ਪ੍ਰੋਟੀਨ: 1.9;
• ਚਰਬੀ: 2.1;
• ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ: 4.8.

ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਪਕਵਾਨਾ

ਲੰਗੂਚਾ ਦੇ ਨਾਲ

ਵਿਕਲਪ ਨੰਬਰ 1

ਆਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਇਕ ਦਿਲ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਸਵਾਦ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ:

1. 300 ਗ੍ਰਾਮ ਪੇਕਿੰਗ ਨੂੰ ਕੱਟ ਦਿਓ.
2. ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ 1/4 ਸਟਿੱਕ ਲੰਗੂਚਾ (ਜਾਂ ਹੈਮ) ਕੱਟੋ.
3. ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
4. ਹਰੇ ਡੱਬਿਆਂ ਦੇ 1/3 ਡੱਬੇ
5. ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ
6. ਮੇਅਨੀਜ਼ ਨੂੰ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਵਿਕਲਪ ਨੰਬਰ 2

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਸੁੱਜ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੈ:

1. 200 ਗ੍ਰਾਮ ਸੋਸੇਜ ਅਤੇ 150 ਗ੍ਰਾਮ ਹਾਰਡ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.
2. 300 ਗ੍ਰਾਮ ਪੇਕਿੰਗ ਗੋਭੀ, 1 ਸਪਿੱਗ ਡਲ
3. ਕੈਨਡ ਹਰਾ ਮਟਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਕਦਰ ਅਤੇ ਲਸਣ ਦੇ 2 ਮਗਲੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
4. ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ
5. ਡਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਮੇਅਓਨੇਜ ਜਾਂ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਮਟਰ ਅਤੇ ਲੰਗੂਚਾ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਕਿੰਗ ਗੋਭੀ ਸਲਾਦ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਵਿਡੀਓ ਵੇਖੋ:

ਫੇਣਾ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ

ਵਿਕਲਪ ਨੰਬਰ 1

1. ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਰਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ
2. 150 ਗ੍ਰਾਮ ਪੀਕਿੰਗ ਪਿਕ
3. ਜੈਤੂਨ ਦੇ 10 ਟੁਕੜੇ, ਇਕ ਛੋਟੀ ਖੀਰੇ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ 1/3 ਕੈਨਡ ਗਰੇਨ ਮਟਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
4. ਡਰੈਸਿੰਗ ਲਈ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਨਮਕ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਸਾਲੇ ਨੂੰ ਸੁਆਦ ਲਈ ਮਿਲਾਓ.

ਇਹ ਸਲਾਦ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਵਾਦ ਹੈ, ਇਸ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵੀ ਹੈ.. ਉਸ ਨੇ ਮਹਿਮਾਨਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈ

ਵਿਕਲਪ ਨੰਬਰ 2

ਇਕ ਹੋਰ ਸੁਆਦੀ ਸਲਾਦ ਦੇ ਵਿਅੰਜਨ ਕਾਕੇਟਸ ਪਹਾੜਾਂ ਤੋਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਆਇਆ:

1. ਪਾਸਾ ਪਨੀਰ ਕੱਟੋ.
2. 8-10 ਟੁਕੜੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ, ਕੈਲੰਟ੍ਰੋ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ, ਲਸਣ ਦਾ 1 ਕਲੀਰ ਪਾਓ.
3. ਪੇਕਿੰਗ ਗੋਭੀ ਦੇ 300 ਗ੍ਰਾਮ ਕੱਟੋ, ਡੱਬਿਆਂ ਦੇ ਅੱਧੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਕੱਟ ਦਿਓ.
4. ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਇਕ ਚਮਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਉ.

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਖਰਾਬ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਖੂਬਸੂਰਤ ਸਲਾਦ ਮਿਲੇਗਾ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਆਮ ਟੇਬਲ ਤੇ ਨਿਰਲੇਪ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣਗੇ.

ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ

ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਫੈਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਲੋਕ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਪੱਖ ਵਿੱਚ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਛੱਡਣ ਲੱਗੇ.. ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਨਵੇਂ ਸੰਸਕਰਣ ਵਿਖਾਈ ਗਈ, ਜਿੱਥੇ ਇਸ ਨੂੰ ਗੈਸ ਸਟੇਸ਼ਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ. ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਲਈ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਦੀ ਲਹਿਰ ਲੰਘ ਗਈ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਪਕਵਾਨਾ ਹਾਲੇ ਵੀ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਇੱਕ ਵਾਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕ ਨੂੰ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਵਿਕਲਪ ਨੰਬਰ 1

1. 300 ਗ੍ਰਾਮ ਪੀਕ ਮਧੂ ਮੱਖਣ ਦੇ ਅੱਧਾ ਕਣਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
2. ਜੈਤੂਨ ਦੇ 8-10 ਟੁਕੜੇ ਕੱਟਣੇ.
3. ਲਸਣ ਦੇ 1 ਕਲੀ ਅਤੇ ਡੈਲੀ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਰੀ ਨੂੰ ਜੋੜੋ.
4. ਹਾਰਡ ਪਨੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਟੁਕੜਾ ਖੋਦੋ.
5. ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ 1 ਚਮਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਉ.
6. ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ

ਵਿਕਲਪ ਨੰਬਰ 2

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਸ ਨਿੱਕੀ ਜਿਹੇ ਵਿਅੰਜਨ ਜਿਸ ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦੇ ਹੋ:

1. ਹਰੀ ਮਟਰ ਦਾ 1/3 ਟਿਨੰਡ ਮਿਕਦਾਰ ਕਰੋ, 150 ਗ੍ਰਾਮ ਹਾਰਡ ਪਨੀਰ, ਪਾਸਾ ਅਤੇ ਅੱਧਾ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪੈਕਿੰਗ.
2. ਅੱਧ ਵਿਚ ਕੱਟੋ 10-12 ਜੈਤੂਨ ਕੱਟੋ.
3. ਸੁਆਦ ਲਈ ਮਸਾਲੇ ਜੋੜੋ.
4. ਡਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

ਅੰਡੇ ਦੇ ਨਾਲ

ਵਿਕਲਪ ਨੰਬਰ 1

1. ਕੱਟੇ ਹੋਏ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਪੀਕ ਨੂੰ ਕੱਟੋ, ਡਬਲ ਡੱਬਿਆਂ ਦੇ ਇਕ ਚੌਥਾਈ ਦੇ ਡੱਬੇ, ਇਕ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ ਅਤੇ ਇਕ ਮੋਟਾ ਪਨੀਰ ਦਾ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਟੁਕੜਾ, ਕਿਊਬ ਵਿਚ ਕੱਟ ਦਿਓ.
2. 1 ਸਪਿੱਗ ਦੀ ਡਿਲ ਜਾਂ ਕੈਲੇਂਟਰੋ
3. ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ
4. ਡਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.

ਵਿਕਲਪ ਨੰਬਰ 2

1. 2 ਅੰਡੇ ਕੜਵੇਂ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਕੱਟੇ ਹੋਏ.
2. ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਮੀਟ, 1/3 ਕੈਨਡ ਡਨ ਵਾਲਾ ਹਰਾ ਮਟਰ, 200 ਗ੍ਰਾਮ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਗੋਭੀ ਪਾਓ.
3. ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ

ਸੁਆਦ ਲਈ ਮਸਾਲੇ ਚੁਣੋ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਸਲੂਣਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਹੈ.

ਪੀਕ ਸਲਾਦ ਪਕਾਉਣ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ

ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ



ਵਿਕਲਪ ਨੰਬਰ 1

ਆਮ 300 ਗ੍ਰਾਮ ਪੀਕ, ਅੱਧਾ ਕਣਾਂ ਦਾ ਮੱਖਣ, 1 ਲਵਲੀ ਲਵਲੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁੱਕਾ ਸੂਤੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਤਲੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.

ਵਿਕਲਪ ਨੰਬਰ 2

1. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਕ ਸਮੋਕਿਆ ਹੋਇਆ ਚਿਕਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਦਿਉ.
2. ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ (200 ਗ੍ਰਾਮ), ਹਰਾ ਮਟਰ (ਅੱਧਾ ਕੈਨ), 8 ਜੈਤੂਨ ਅਤੇ ਲਵਲੀ ਦੇ ਇੱਕ ਕਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
3. ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਆਦੀ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪੋਸਣ ਵਾਲਾ ਸਲਾਦ ਮਿਲੇਗਾ. ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੂਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਹਰੇ ਕੱਕੂਲਾਂ ਨਾਲ



ਵਿਕਲਪ ਨੰਬਰ 1

1. ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਖੁਰਲੀ cucumbers (1 ਵੱਡਾ ਜ 2 ਛੋਟਾ) ਅਤੇ ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਸਲੇਟੀ (1/4 ਸਟਿੱਕ) ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ.
2. ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਪਗ ਪਾਓ, 200 ਗ੍ਰਾਮ ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ, 1/3 ਮਟਰ ਮਟਰ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ.
3. ਮੇਅਨੀਜ਼ ਜਾਂ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਵਾਲਾ ਸੀਜ਼ਨ, ਕੁਝ ਲੂਣ ਪਾਓ.
4. Peppers ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਸਾਲੇ ਸੁਆਦ ਲਈ.

ਵਿਕਲਪ ਨੰਬਰ 2

1. ਇਕ ਵੱਡੀ ਖੀਰਾ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਹਾਰਡ ਪਨੀਰ ਦਾ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਟੁਕੜਾ, ਕੇਕੜਾ ਸਟਿਕਸ ਦਾ ਪੈਕ.
2. 300 ਗ੍ਰਾਮ ਪੀਕ ਅਤੇ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਮਟਰ ਦੇ ਅੱਧਾ ਕਣ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
3. ਮੇਅਨੀਜ਼ ਜਾਂ ਇੱਕ ਚਮਚ ਵਾਲੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਵਾਲਾ ਸੀਜ਼ਨ
4. ਜਗਾਓ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਮਾਣੋ!

ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਨਾਲ



ਵਿਕਲਪ ਨੰਬਰ 1

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਵਰਤਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਮੈਰੀ ਹੋਈ ਜੈਤੂਨ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਮਸਾਲਾ ਪਾਓ.

1. ਅੱਧੇ ਵਿਚ ਜੈਤੂਨ ਦੇ 10 ਟੁਕੜੇ ਕੱਟੋ.
2. 200 ਗਰਾਮ ਪਿਕਿੰਗ ਅਤੇ ਅੱਧਾ ਮਟਰ ਦੇ ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬਾਟੇ ਪਾਓ.
3. ਇਕ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਲਸਣ ਦੇ ਇੱਕ ਕਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
4. ਡਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

ਵਿਕਲਪ ਨੰਬਰ 2

ਬਾਰੀਕ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਦੇ olives, ਪਨੀਰ (ਤਰਜੀਹੀ ਚੀਜ਼), ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਤਾਜ਼ੀ ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਕੇਕੜਾ ਸਟਿਕਸ ਦਾ ਇੱਕ ਪੈਕ ਕੱਟੋ. ਗਰੀਨ ਮਟਰ ਦੇ 1/3 ਡੱਬਿਆਂ ਅਤੇ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਗੋਭੀ ਗੋਭੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਸੁਆਦ ਲਈ ਮਸਾਲੇ ਚੁਣੋ.

ਮੱਕੀ ਦੇ ਨਾਲ



ਵਿਕਲਪ ਨੰਬਰ 1

1. ਅੱਧਾ ਕੁ ਮਟਰ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਕੇਕੜਾ ਸਟਿਕਸ, 2 ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ ਅਤੇ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ.
2. ਸੁਆਦ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਲਸਣ ਦੇ 1-2 ਕੱਪੜੇ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ.
3. ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਲੂਣ

ਇਹ ਸਲਾਦ ਬਹੁਤ ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਲੱਗ ਜਾਵੇਗਾ.. ਉਹ ਜ਼ਰੂਰ ਮਹਿਮਾਨਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚੇਗਾ.

ਵਿਕਲਪ ਨੰਬਰ 2

70 ਗ੍ਰਾਮ ਮਟਰ ਲਓ ਅਤੇ ਇੱਕੋ ਮਿਕਦਾਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ, 8 ਟੁਕੜੇ ਜੈਤੂਨ ਅਤੇ 150 ਗ੍ਰਾਮ ਪੀਕ. ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ, 1 ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.

ਟਮਾਟਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ



ਵਿਕਲਪ ਨੰਬਰ 1

1. ਇਕ ਵੱਡੀ ਟਮਾਟਰ, ਪਨੀਰ (ਫੀਣਾ), ਸੇਕ (ਲਗੱਭਗ 200 ਗ੍ਰਾਮ) ਕੱਟੋ.
2. ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਮਟਰ ਪਾਓ, ਇੱਕ ਸੁੱਕਾ ਸੂਤ ਅਤੇ 10 ਟੁਕੜੇ ਜੈਤੂਨ ਪਾਓ.
3. ਲੂਣ, ਮਿਰਚ, ਸੁਆਦ ਲਈ ਮਸਾਲੇ ਚੁਣੋ.
4. ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ

ਵਿਕਲਪ ਨੰਬਰ 2

ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਵਿਚ ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਚਿਕਨ ਪਿੰਡੀ ਨੂੰ ਭਾਲੀ ਕਰੋ.. 1 ਵੱਡਾ ਟਮਾਟਰ, 350 ਗ੍ਰਾਮ ਪੈੱਕਿੰਗ, ਅੱਧਾ ਕੰਦਰਾ ਮਟਰ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਪਨੀਰ ਪਾਓ.

ਤੇਜ਼ ਚੋਣਾਂ



ਵਿਕਲਪ ਨੰਬਰ 1

• ਪੇਕਿੰਗ ਗੋਭੀ ਦੇ 350 ਗ੍ਰਾਮ.
• ਮਟਰ ਦਾ ਅੱਧਾ ਪੋਟਾ.
• 1 ਹੌਲੀ
• ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ

ਵਿਕਲਪ ਨੰਬਰ 2

• ਪਿਛਲੇ ਪੈਕਸ ਰੈਸਿਪੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਿੰਨੀ.
• ਮਟਰ ਦੇ 1/3 ਕੈਨ
• ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਮੱਕੀ
• ਕੇਕੜਾ ਸਟਿਕਸ ਦਾ ਅੱਧਾ ਪੈਕ

ਡੱਬਿਆਂ ਦੀ ਸੇਵਾ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਮਾਨਾਂ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਗਲਾਸ ਵਿਚ ਸਲਾਦ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ. ਇਹ ਅਸਾਧਾਰਨ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਸੁੰਦਰਤਾ ਨਾਲ ਬੀਜਿੰਗ ਗੋਭੀ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸ਼ੀਟ ਦੇਖਦੀ ਹੈ

ਇਸ ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਰੰਗੀਨ ਪਦਾਰਥ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਉੱਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਸਲਾਦ ਰੰਗਦਾਰ ਪਲੇਟਾਂ ਨਾਲੋਂ ਇਕ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੇਡਦਾ ਹੈ. ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਮਟਰ ਦੇ ਸਲਾਦ ਖਰਾਬ ਕਰਨ ਲਈ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਹਨ, ਕੋਈ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੋਸਟੇਸ ਵੀ. ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਨ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ!