ਹੁਣ ਤੱਕ, ਸਾਡਾ ਔਸਤ ਗਾਹਕ ਨਵੇਂ ਹਰੇ ਭਾਸ਼ਾ ਦੇ ਸ਼ਬਦ "ਆਈਸਬਰਟ ਲੈਟਸ" ਜਾਂ "ਮਿਕਸ ਸਲਾਦ" ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਦੂਜੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਹਰੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਉਹ ਆਪਣੀ ਰਸੋਈ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਲਾਦ ਦੇ ਪੱਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜਾਂ ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਨਹੀਂ ਬਣ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਸਲਾਦ, ਇਸਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਿੱਖੋਗੇ.
ਸਲਾਦ ਸਲਾਦ: ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ
ਭਾਰ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਪੱਤਾ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਸੰਪੂਰਨ ਖ਼ੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ: ਕੈਲੋਰੀ ਹਰੇ ਪੱਤਾ ਸਲਾਦ - 15 ਕੈਲਸੀ, ਲਾਲ - 16 ਕੈਲਸੀ, ਸਿਰ - 13 ਕੈਲਸੀ. ਸਲਾਦ ਦੇ 100 g ਵਿਚ 1.36 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 0.15 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 2.87 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 1.3 ਗ੍ਰਾਮ ਡਾਈਨਟੇਰੀ ਰੇਸ਼ਾ, 94.98 ਗ੍ਰਾਮ ਪਾਣੀ, 0.62 ਗ੍ਰਾਮ ਸੁਆਹ
ਲੈਟਸ ਵਿਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਤੇ ਗੈਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਫੈਟ ਐਸਿਡ (ਓਮੇਗਾ -3 ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ -6, ਸੈਰੇਟਿਡ, ਮੌਨਸੈਂਸਿਰੇਟਿਡ, ਪੌਲੀਓਨਸੁਕੈਰਟਿਡ) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ:
- ਵਿਟਾਮਿਨ: ਏ (ਰੈ), ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟਿਨ, ਬੀ 1, ਬੀ 2, ਬੀ 4, ਬੀ 5, ਬੀ 6, ਬੀ.ਐਲ., ਸੀ, ਈ, ਕੇ, ਪੀਪੀ (ਈਈ).
- ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟ: ਲੋਹੇ, ਮੈਗਨੀਜ, ਤੌਹ, ਸੇਲੇਨਿਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ
- ਮੈਕ੍ਰੋਧੰਨਤਾ: ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਸੋਡੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ.
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ? ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਮਿਸਰ ਵਿੱਚ, ਸਲਾਦ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਤੇਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਕਾਸ਼ਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ. ਇਸ ਪਲਾਟ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਧਾਰਮਿਕ ਸੰਸਕਾਰਾਂ ਵਿਚ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਅਕਸਰ ਕਬਰਾਂ ਅਤੇ ਕੰਧ ਚਿੱਤਰਾਂ ਵਿਚ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.
ਸਰੀਰ ਲਈ ਲੈਟਸ ਦੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
ਸਲੇਟੀਜ਼ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਖੁਰਾਕ, ਬੁਢੇ, ਭਾਰੀ ਬੋਝ, ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਸਰਜਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਰੀਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਬੇਰਬੇਰੀ ਦੇ ਬਸੰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਪੇਟ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੀਮਤੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਇੱਕ expectorant ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਖੰਘਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਮ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ, ਸੁਰੱਖਿਆ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਲਾਦ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਭੁੱਖ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਸਲਾਦ ਦੇ ਗ੍ਰੀਨ ਘਬਰਾ ਵਿਕਾਰ, ਅਨੁਰੂਪਤਾ ਲਈ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸੇਹਤ ਲਈ ਲੈਟਿਨ ਅਤੇ ਜ਼ੈੱਕਸਿੰਟਨ ਸੈਲਡ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ! ਲੈਟਸ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਗ੍ਰੀਨ ਕੋਕਟੇਲਾਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਮਿੱਠੇ ਜਾਂ ਮਿਠੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਫਲ (ਅੰਗੂਰ, ਸੇਬ, ਕੇਲੇ, ਸੰਤਰਾ, ਅੰਬ), ਬੇਰੀਆਂ (ਬਲੂਬੈਰੀ, ਰਸਬੇਰੀ), ਸਬਜ਼ੀਆਂ (ਸੈਲਰੀ, ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼, ਲਾਲ ਮਿਰਚ), ਆਲ੍ਹੀਆਂ (ਬੇਸਿਲ, ਪੁਦੀਨੇ, ਡਲ) ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ.ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਲਈ (ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ) ਆਈਡਾਈਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਮਾਂ ਨੂੰ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਘੱਟ ਛੋਟ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਏਗੀ, ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਸੰਗਠਨ ਵਿੱਚ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਦੇਰੀ ਅਤੇ ਨੁਕਸ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸ਼ੀਟ ਸਲਾਦ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਆਈਡਾਈਨ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਭੋਜਨ ਸ੍ਰੋਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਅਮੀਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਲੈਸੈਂਟਾ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਲਾਜਮੀ ਹੈ.
ਸਲੇਟੀ ਦਾ ਜੂਸ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਲਈ ਸਰੀਰ ਉੱਪਰ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਮੋਟਾ ਅਤੇ ਮੂਤਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਕੁਚਲਿਆ ਤਾਜ਼ੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਯੋਗ ਪੁਰਾਣੇ ਗੈਸਰੀਟ੍ਰੀਸ, ਸਕੁਰਵੀ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਉਪਾਅ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ? ਮਸ਼ਹੂਰ ਫਾਰਸੀ ਸਾਇੰਟਿਸਟ ਅਵੀਸੇਨਨਾ ਦੀ ਪੁਸਤਕ "ਕੈਨਨ ਔਫ ਮੈਡੀਸਨ" ਵਿੱਚ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਲੈਟੋਟੀ ਕੋਨੋਲੇਅਲ ਅਲਸਰ ਅਤੇ ਸਲੂਟੋਸ ਦਾ ਜੂਸ ਬਿਛੂ ਦੇ ਚੱਕਰ ਅਤੇ ਕਰਕੁਰ ਲਈ ਇੱਕ ਦਵਾਈ ਹੈ.
ਸਲਾਦ ਸਲਾਦ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ
ਸਟੀਟੀਨ ਤੇਲ ਬੀਜਾਂ ਤੋਂ ਠੰਡੇ ਦਬਾਉਣ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕੋਈ ਨਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. 
ਲੈਟਸ ਆਇਲ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਇੱਕ ਸੈਡੇਟਿਵ ਜੋ ਅਨਕੋਜ਼ੀ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਨਸਾਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼, ਦਰਦ ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਹਾਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਟ, ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਅਸਰਦਾਰ, ਸਮਰਥਕ.
ਲੀਡ ਤੇਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਲਚਕੀਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਵਾਧੇ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਤੇਲ ਅੰਦਰ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 2 ਚਮਚ, ਅਤੇ ਸਥਾਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਰਗੜ. ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ 3 ਚੱਮਚ ਤੱਕ ਇੱਕ ਸੁਪਨਾ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਗੂ ਕਰੋ ਸੌਣ ਤੋਂ ਇਕ ਘੰਟਾ ਤੇਲ ਦੇ 2 ਚਮਚੇ ਅਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 1 ਚਮਚ.
ਲੈਟਸ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਮਸਾਜ ਲਈ ਮਲਟੀਪਲ ਤੇਲ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਮਸਾਜ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿਚ ਤੇਲ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤੇਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਕ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਝਰਨੇ ਨੂੰ ਚੁੰਬਾਂਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਅਟੈਂਟੇਡਾਂ ਤੇ ਇੱਕ ਦੁਬਾਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ? ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਰੋਮੀਆਂ ਨੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਸਿਰਕੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਦੇ ਪੱਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ, ਕਈ ਵਾਰ ਛੋਟੇ ਪੱਤੇ ਕੱਚੇ ਖਾਣੇ. ਸਾਡੇ ਯੁਗ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਸਦੀ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਪਰੰਪਰਾ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਖਾਣ ਦੇ ਪੈਦਾ ਹੋਇਆ ਸੀ.
ਖਰੀਦਣ ਵੇਲੇ ਸਲਾਦ ਦੀ ਸਹੀ ਚੋਣ ਪੱਟੀ
ਸਲਾਦ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਗ੍ਰੀਨ ਵਾਂਗ, ਜਲਦੀ ਫੈੱਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਸੁਆਦ ਗੁਆ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਮੁੱਖ ਸ਼ਰਤ ਤਾਜ਼ਾ ਬਣਨਾ ਹੈ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸਲਾਦ ਦੇ ਪੱਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਸੁਸਤ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ, ਇਸਦੇ ਪੈਦਾਵਾਰ ਤੇ ਕੋਈ ਬਲਗਮ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਚੁਣਿਆ ਹੋਇਆ ਸਲਾਦ ਗੋਭੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੰਖੇਪ, ਸਮਰੂਪ, ਮਜ਼ਬੂਤ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਰਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਾ ਦਿਓ. ਗੋਭੀ ਸਲਾਦ ਲੰਬੇ ਅਤੇ ਜਿਆਦਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੇਟੂਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਵਾਜਾਈ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਖਰੀਦੇ ਗਏ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਵਰਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਸਟੈਕ ਨਾ ਕਰੇ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਰੂਪ ਨਾ ਗੁਆਵੇ.
ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ! ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਲਾਦ ਦੇ ਪੱਤੇ ਨੂੰ ਅੱਡ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਟਣਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਮੈਟਲ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਕੇ ਆਕਸੀਡਾਈਜ਼ ਨਾ ਕਰੇ.
ਸਲਾਦ ਨੂੰ Greens ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸ
ਘਰ ਵਿੱਚ ਲਿਆਂਦੇ ਗਏ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇਸਨੂੰ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਕੰਟੇਨਰ ਦੇ ਥੱਲੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਪਰ ਤੌਲੀਏ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਫਿਰ ਸੁੱਕੇ ਲੈਟਸ ਦੇ ਪੱਤੇ ਪਾਓ ਅਤੇ ਸਿਖਰ ਤੇ ਨੈਪਿਨ ਨਾਲ ਕਵਰ ਕਰੋ. ਕੰਟੇਨਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਹੈ.
ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ ਲਈ ਦੂਜਾ ਸਟੋਰੇਜ ਵਿਕਲਪ - ਇੱਕ ਕਾਗਜ਼ ਤੌਲੀਏ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟ ਕੇ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਫਰੀਜ਼ਰ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ refrigerate ਕਰੋ. ਗੋਭੀ ਦੇ ਸਟੀਟ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛਿੱਲ ਵਾਲੇ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਸਿਰ ਦੇ ਨਾਲ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ! ਮਿਕਸਡ ਸਲਾਦ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਧੋਤੇ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਸਲਾਦ ਦਾ ਇੱਕ ਤਿਆਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ. ਸਲਾਦ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ ਗੁੰਮ ਸਮੱਗਰੀ (ਸਬਜ਼ੀ, ਮਾਸ ਜਾਂ ਮੱਛੀ) ਅਤੇ ਭਰਨ ਲਈ.
ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਲੈਟਸ: ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਭੇਦ
ਲੈਟਸ - ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਉਤਪਾਦ ਤਾਜ਼ੇ ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ ਇਕ ਤੱਤੇ ਜਾਂ ਏਪੀਪਟਾਈਜ਼ਰ, ਸਲਾਦ, ਸੈਂਡਵਿਚ, ਸੈਂਡਵਿਚ, ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਸਜਾਵਟ ਦੇ ਸਜਾਵਟੀ ਤੱਤ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮੇਜ਼ ਨੂੰ ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਲਾਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. 
ਲੈਠੂਟ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਜਾਂ ਉੱਤਮ ਸਲਾਦ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਅਧਾਰ ਹੈ.
- ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਕੱਕੜੀਆਂ ਨੂੰ ਕੱਟੋ, ਸਟੀਰੀ ਦੇ ਪੱਤੇ ਲਾਹੋ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਵਾਲਾ ਜਾਂ ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
- 4 ਅੰਡੇ ਉਬਾਲੇ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਵੱਖਰਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਗਰੇਟ ਕਰੋ. ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ ਨੂੰ ਢਾਹ ਦਿਓ, ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਰਿੰਗ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਪਲੇਨ ਨੂੰ ਕੱਟੋ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਰਲਾਓ. ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ (3 ਚਮਚੇ) ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ (2 ਚਮਚੇ) ਨਾਲ ਪੀਸੋ. ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਤੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਗਰੇਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਦਿਓ.
- ਸੀਜ਼ਰ ਸਲਾਦ ਦਾ ਇੱਕ ਸਾਦਾ ਅੰਤਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਆਟੇ ਵਿੱਚ ਫ੍ਰੈਅ 4 ਦੇ ਬੇਕੋਨ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਸੇ ਹੀ ਪੈਨ ਵਿਚ ਦੋ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛੱਲਿਆਂ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਪਾਓ. ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਤਿਆਰ ਕਰੋ: ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲੋ, ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਨਾਲ ਹਰਾਓ, ਲੂਣ, ਮਿਰਚ, ਲਸਣ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਜੂਸ, 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. l grated parmesan ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਸਲਾਦਸ ਦੇ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਦਾ ਅੱਧਾ ਚੀਰ, 150 ਗ੍ਰਾਮ ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਕੁਆਰਟਰਾਂ ਵਿਚ ਕੱਟੋ, ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਨਾਲ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਇਕ ਢਾਲ ਵਿਚ ਪਲੇਟ ਉੱਤੇ ਰੱਖੋ, ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਬੇਕੋਨ ਨੂੰ ਚੋਟੀ 'ਤੇ ਰੱਖੋ, ਕ੍ਰੈਟਨਜ਼ ਅਤੇ ਪਾਰਮੇਸਨ ਚਿਪਸ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਦਿਓ.
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ? ਮਸ਼ਹੂਰ ਸੀਜ਼ਰ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਇਟਾਲੀਅਨ ਮੂਲ ਦੇ ਇਕ ਅਮਰੀਕੀ ਸ਼ੈੱਫ, ਸੀਜ਼ਰ ਕਾਰਡਨੀ ਦੁਆਰਾ 20 ਵੀਂ ਸਦੀ ਦੇ 20 ਵੀਂ ਸਦੀ ਵਿੱਚ ਸੰਭਵ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਕਲਾਸਿਕ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਲਾਜ਼ਮੀ ਸਾਮੱਗਰੀ: ਲੂਣ ਵਾਲਾ ਕਣਕ croutons, ਰੋਮਨ ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ ("ਰੋਮੈਨ"), grated Parmesan cheese ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਆਂਡੇ ਦਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਾਸ. ਦੰਤਕਥਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਲਾਦ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ ਜਦੋਂ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਸੈਲਾਨੀ ਖਾਣੇ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਸਨ, ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ੇਅਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਰਹੇ.
- ਯੂਨਾਨੀ ਸਲਾਦ Fਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ ਫੈਲਾਓ, ਸੀਜ਼ਨ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਮਿਕਸ. 2 ਡਸਿਟੀਆਂ ਕਾਕੜੀਆਂ, 2 ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਫੇਣਾ ਪਨੀਰ (100 ਗ੍ਰਾਮ), ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਬਸਲ, ਜੈਤੂਨ (10 ਟੁਕੜੇ) ਤੇ ਰੱਖੋ. ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਜਾਂ ਵਾਈਨ ਦੇ ਸਿਰਕੇ, ਨਮਕ, ਮਿਰਚ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਤਿਆਰ ਕਰੋ. ਸਲਾਦ ਅੱਪ ਕੱਪੜੇ
- ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ 'ਤੇ ਡੱਬਿਆ ਟੁਨਾ ਦਾ ਸਨੈਕ. ਪਨੀਰ ਦੇ 50 ਗ੍ਰੰਟੇ ਗਰੇਟ ਕਰੋ, 2 ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਕੱਟੋ, ਕੱਟਿਆ ਲਸਣ ਅਤੇ ਤੇਲ, ਮਿਰਚ ਵਿਚ ਡੱਬਿਆ ਟੁਨਾ ਜੋੜੋ. ਸਲੇਟੀ ਦੇ ਪੱਤੇ ਤੇ ਇੱਕ ਪੁੰਜ ਪਾਓ, ਟੌਰਟ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪਾਸਤਾ ਵਾਲੀ ਖੀਰੇ ਪਾ ਦਿਓ, ਤੁਸੀਂ ਯੋਕ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਗਰੀਨ, ਜੈਤੂਨ ਨਾਲ ਸਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਵੇਲਜ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਪ "ਕਾਲ ਲਿਟੀਜ਼ਨ" ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤਕ 2 ਕੱਟਿਆ ਹੋਏ ਪਿਆਜ਼ ਪਿਆਜ਼ ਵਿੱਚ 1 ਡਸਿਟ ਆਲੂ ਪਾਓ ਅਤੇ ਮਿਕਸ ਕਰੋ. ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਸਲਾਦ (3 ਸਿਰ) ਰੱਖੋ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵਗਣੋ (1 ਲੀ) ਪਾਓ ਅਤੇ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਪਕਾਉ. ਜਦੋਂ ਪੈਨ ਦੀਆਂ ਸਾਮੱਗਰੀਆਂ ਥੋੜੀਆਂ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਬਲੈਨਰ ਨਾਲ ਕੋਰੜੇ ਮਾਰੋ. ਸੂਪ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਮਿਲਾਓ, ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ, 50 ਮਿ.ਲੀ. ਕਰੀਮ ਪਾਓ.
- ਲੈਟਸ ਵਾਈਨ ਵਿਚ ਦਲੀਆ. ਇੱਕ ਢੱਕਣ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਤਲ਼ਣ ਦੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਦੇ 50 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਕਰੀਬ. ਲੇਟੂਸ ਪੱਤੇ, ਲੂਣ, ਮਿਰਚ, 8 ਪੀਸੀਜ਼ ਪਾ ਦਿਓ. ਕੁਚਲਿਆ ਪਿਆਜ਼ ਬੈਟਨ ਅਤੇ 2 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਵ੍ਹਾਈਟ ਵਾਈਨ ਦੇ ਚੱਮਚ. ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਨੂੰ ਲਿਆਓ ਅਤੇ ਪੱਤੇ ਨੂੰ ਘੁਮਾਓ. 15 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਮੁੜ ਕੇ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣ ਲਈ. ਤਰਲ ਨੂੰ ਸੁਕਾਉਣ ਲਈ ਕਵਰ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹੋ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਚਿਵੇ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ.
ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ! "ਲੌਲੋ ਰੌਸ" ਅਤੇ "ਬਾਟਾਵੀਆ" ਕਿਸਮਾਂ ਦਾ ਸਲਾਦ ਮੀਟ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਮਿਲਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਸਲਾਦ ਓਕ ਪੱਤਾ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਮਿਸ਼ਰਲਾਂ, ਕਰੌਟੌਨਸ, ਸਲਮਨ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਰੋਮਨ ਸਲਾਦ ਅਕਸਰ ਸੈਂਡਵਿਚ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਮਿਕਸੇ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਆਈਸਬਰਗ ਲੈਟਲੀਸ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਚਿਕਨ ਮੀਟ, ਸ਼ਿੰਪ, ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਸੂਰ ਦੇ ਨਾਲ "ਦੋਸਤਾਨਾ" ਹੈ.
ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾ ਵਿੱਚ ਸਲਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ
ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਲੇਟੂਸ ਜੂਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਦੰਦ-ਪੀਲੇ ਦਾ ਨੁਸਖ਼ਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਤਿੱਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ, ਸਟਾਕ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਲੇਗੋ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ- ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਬਣੇ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਅਤੇ ਸਿਰਕਾ ਅਤੇ ਆਟਾ ਦੇ ਨਾਲ ਪੱਤੇ
- ਖੰਘ ਦਾ ਨਿਵੇਸ਼ ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ ਦੇ 20 ਗ੍ਰੰਟੇ ਨੂੰ ਕਰੀਚੋ, ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੇ 200 ਮਿ.ਲੀ. ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, 2 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ, 50 ਐਮਐਲ 3-4 ਵਾਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਪੀਓ.
- ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਤੋਂ ਨਿਵੇਸ਼ 20 ਗ੍ਰਾਮ ਪੱਤੇ ਪਕਾਓ, ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਦਬਾਓ, ਦਬਾਅ. ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 100 ਮਿੀਲੀ ਪਾਣੀ ਪੀਓ
- ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਨਿਵੇਸ਼. ਸਲਾਦ ਬੀਜ ਦੇ 20 g 400 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਉਬਾਲ ਕੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, 2 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਰੁਕ ਜਾਓ. 30 ਐਮਐਲ ਤੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 2 ਵਾਰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ.
- ਸਿਸਟਾਈਟਸ ਦੇ ਨਾਲ ਭਰਨ 20 ਗ੍ਰਾਮ ਕੁਚਲੇ ਹੋਏ ਪੱਤੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਇਕ ਗਲਾਸ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, 2 ਘੰਟਿਆਂ ਦਾ ਜ਼ੋਰ ਲਾਓ, 2-3 ਦਿਨ ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਓ, 100 ਮਿ.ਲੀ.
- ਸਲਾਦ, ਚਰਬੀ ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਕੁਝ ਤੁਪਕੇ;
- ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ, ਗਰਮ ਦੁੱਧ
- 2 ਤੇਜਪੱਤਾ, l ਸਲਾਦ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਦੇ 7-8 ਤੁਪਕੇ, ਅੰਡੇ ਦਾ ਸਫੈਦ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਡੀਕੋੈਕਸ਼ਨ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ;
- 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. l ਸਲਾਦ, 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. l ਪਲੇਨਲੀ, 3 ਤੇਜਪੱਤਾ. l ਕੇਫ਼ਿਰ ਜਾਂ ਰਿਆਜ਼ੰਕਾ
ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ! ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਇਸਦੇ ਸ਼ੁੱਧ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਕੁਚਲ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਮਸਾਲੇ, ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਾਸ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮੇਅਨੀਜ਼ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਇਸਨੂੰ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਮਿਲਾਇਆ ਗਿਆ ਦਹੀਂ ਜਾਂ ਰਾਈ ਦੇ ਸੌਸ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਘਰੇਲੂ ਸ਼ਿੰਗਾਰੋਲਾਜੀ ਵਿੱਚ ਸਲਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ
ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਕੇਸਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਸਲਾਦ ਦੇ ਪੱਤੇ ਦਾ ਜੂਸ ਖੋਪੜੀ ਵਿਚ ਰਗੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਡੰਡਰਫ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਲੜਾਈ ਵਿਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਖਮੀਰ ਤਾਜ਼ਾ ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ ਦੇ ਨਾਲ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੁਨਕਲ ਅਤੇ ਫ਼ੋੜੇ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਸਲਾਦ ਮਾਸਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸੋਜਸ਼ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਓਲੀ ਚਮਕਦੀ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਧਮ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਟੋਨ ਚਮੜੀ.
ਮਾਸਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ ਇੱਕ ਗੰਦੀ ਰਾਜ ਨੂੰ ਜਮਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਾਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ ਅਤੇ 15-20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਤਾਜ਼ਾ ਕਰਨਾ: 2 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਰਲਾਓ. l ਸਲਾਦ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਸਲਾਦ (ਜਾਂ ਕੀਫਿਰ, ਦਹੁਰ + 0.5 ਟੀਸਪੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ).
ਯੂਨੀਵਰਸਲ: ਸਲਾਦ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ 
ਖ਼ੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਲਈ:
ਆਮ ਅਤੇ ਸੁਮੇਲ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਲੋਸ਼ਨ: 2 ਤੇਜਪੱਤਾ, l ਸਲਾਦ ਦਾ ਜੂਸ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ. ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪੂੰਝੋ, 20 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਧੋਵੋ.
ਟੌਨੀਕ: 3 ਤੇਜਪੱਤਾ, l ਸਲਾਦ ਦਾ ਜੂਸ, ਮੂਲੀ ਅਤੇ ਬਾਜਰਾ, ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰੋ, 15 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ
ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਪਿੰਜਣੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਚਮੜੀ ਲਈ ਮਾਸਕ: ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਪਾ ਕੇ 2 ਕਪਾਹ ਦੀਆਂ ਡਿਕਰੀਆਂ, 15-20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ ਪਾਓ. 
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ? ਕੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਰਾ ਸਲਾਦ ਹੈ, ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਬ੍ਰਾਂਡ "ਵਿਕਟੋਰੀਆ ਦੇ ਸੀਕਰੇਟ" ਦਾ ਬਿਲਕੁਲ "ਦੂਤ" ਜਾਣਨਾ: ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ, ਸੁਪਰਮੋਰਡ ਨੂੰ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਬੀਫ ਸਟੀਕ ਨਾਲ ਮਿਲਣਾ.
ਉਲਟੀਆਂ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਨੁਕਸਾਨ
ਸਲਾਦ ਕੋਲਾਈਟਿਸ ਅਤੇ ਦਾਖ਼ਲੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਗੋਆਟ ਅਤੇ ਯੂਰੋਲੀਲੀਏਸਿਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਲਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਆਂਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਸਤ ਲੱਗੇ ਹੋਣ.
ਮੱਖਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਬ੍ਰੌਨਕਸੀਅਲ ਦਮਾ ਹੈ.
ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸਿਹਤ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਹੈ ਸਲਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਸੈਂਕੜੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ - ਪਕਵਾਨ ਤੰਦਰੁਸਤ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਉਤਪਾਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਤਲੇ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
