ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਲਸਣ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਨੁਕਸਾਨ ਬਾਰੇ ਘੱਟ ਹੀ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਉੱਚ ਸੰਚਵਤਾ ਵਿੱਚ, ਹਾਈਡ੍ਰੋਜਨ ਸਲਫਾਇਡ, ਜਿਸਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦਨ ਲਸਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਕਸਰ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕੀ ਗੈਸਟਰਾਇਜ ਦੌਰਾਨ ਲਸਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?
ਆਖਰਕਾਰ, ਗੈਸਟਰਿਕ ਮਿਕੋਜ਼ੋ ਦੇ ਸਾੜ ਦੇਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਆਕਾਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਇਹ ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ ਜੋ ਸਰਦੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇੱਕ ਰੋਕਥਾਮਯੋਗ ਉਪਾਅ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਮੇਨੂ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.
ਮਨੁੱਖੀ ਪਾਚਕ 'ਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਆਪਣੇ ਕੱਚੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲਸਣ ਖਾਣ ਵੇਲੇ, ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- ਮੂੰਹ ਜਾਂ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਬਲਣ
- ਦੁਖਦਾਈ
- ਗੈਸਾਂ ਅਤੇ ਧੁੰਧਲਾ
- ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ
- ਅਪਵਿੱਤਰ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੁਗੰਧ
ਇਸ ਬਾਰੇ ਵੇਰਵੇ ਲਈ ਕਿ ਕਿੰਨੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲਸਣ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਦੇਖੋ.
ਕੀ ਮੈਂ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਜਾਂ ਨਹੀਂ?
ਗੈਸਟਰਕ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਲਸਣ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈਇਸ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ, ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਰੂਪ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਮਾਫ਼ੀ ਵਿਚ
ਸਥਾਈ ਛੋਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਰਕਮ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਬਸ਼ਰਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕੋਈ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਚੀ ਲਸਣ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਇਸ ਲਈ ਮੀਟ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਜੋੜਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲੱਛਣ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖਣਿਜ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਪੁਰਾਣੇ ਰੂਪ ਦੇ ਨਾਲ
ਗੰਭੀਰ ਗੈਸਟ੍ਰਿਾਈਟਜ਼ ਨਾਲ ਗੈਸਟਰਿਕ ਮਿਕੋਸਾ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਵਿੱਚ, ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਲਸਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਸ਼ੁੱਧ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ.
ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ
ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਗੈਸਟ੍ਰਿਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਸਬਜ਼ੀ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- ਉਲਟੀ ਕਰਨਾ;
- ਮਤਲੀ;
- ਪੇਟ ਦਰਦ
ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਜੂਸ ਦੇ ਐਸਿਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਲਸਣ ਖਾਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਤੀਬਰ ਨਾਲ
ਸਖ਼ਤ ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਦੇ ਉਪਚਾਰ ਵੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਸਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ.. ਪਿਹਲੇ ਿਦਨ ਇਹ ਸਾੜ ਵਾਲੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਅਹਾਰ ਵਾਲੀ ਭੋਜਨ, ਦਲੀਆ (ਓਟਮੀਲ ਤ ਵੱਧ ਵਧੀਆ) ਅਤੇ ਿਬਹਤਰ ਮਸਾਲੇ ਤ ਿਬਨਾਂ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਿਦੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਲਸਣ ਲਾਬੁਅਲ ਹਾਰਡ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿਚ ਪੱਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਪਾਣੀ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੇਟ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਅਤੇ ਪੇਟ ਅੰਦਰ ਝੁਲਸਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ. ਲਸਣ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਗੈਸਟਰਾਇਜ ਤੇ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਘਾਤਕ ਰੂਪ ਦੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਮਨਾਹੀ ਹੈ. ਲਸਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਤਲ਼ੇ, ਪੀਤੀ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.
ਤਿੱਖੀ ਦਰਦ ਘੱਟ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਇੱਕ ਕੋਮਲ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ stimulant ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ.
ਉੱਚ ਅਤੇ ਘੱਟ ਅਸੈਂਬਲੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਪਾਚਕ ਰਸ ਵਿਚ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਮਾਹਰ ਐਸਿਡ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਪੱਧਰ ਦੇ ਨਾਲ ਲਸਣ ਨੂੰ ਖਤਰੇ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਦੇ ਲੋਬੂਲਸ ਅਨਾਦਰ (ਦੁਖਦਾਈ) ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਲਦੀ ਸਨਸਨੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਬਦਲੇ ਵਿਚ, ਦਿਲ ਦੀ ਤਕਲੀਫ ਕਾਰਨ ਅਨਾਦਰ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਨੂੰ ਜਲੂਣ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਅਤਿ ਦੇ ਕੇਸਾਂ ਵਿੱਚ, ਪੇਟ ਅਤੇ ਪੇਸਟਨਅਮ ਦਾ ਇੱਕ ਅਲਸਰ ਇੱਕ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਲਸਣ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਮੋਟੇ ਫਾਈਬਰ ਜਿਹੇ ਸਬਜੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਲਨਪ ਜਾਂ ਮੂਲੀ ਖਾਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਐਸਿਡਿੰਟੀ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਕਾਰਕ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- ਖਰਾਬ ਖ਼ੁਰਾਕ;
- ਤਲੇ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਇੱਕ ਵਾਧੂ;
- ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਹੈਲੀਕੋਬੈਕਟਰ ਪਾਈਲੋਰੀ
ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਘਟਾਏ ਪੱਧਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲਸਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜਦੋਂ ਪੇਟ ਦੀ ਦਵਾ-ਦਿਸ਼ਾ), ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਓ ਨਾ. ਇਸ ਨਾਲ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਗੜੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਕੀ ਇਸ ਨੂੰ ਪਕਾਇਆ ਜਾਵੇ?
ਕੱਚਾ ਲਸਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਜਾਇਦਾਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਇਸਦੇ ਹਮਲਾਵਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਅਸਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਜੈਸਟਰਾਈਟਸ ਇਸਦੇ ਸ਼ੁੱਧ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਪਕਾਏ ਹੋਏ (ਬਰਿਊਡ ਜਾਂ ਬੇਕ) ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੰਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਨਾਸ਼ਕ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਪਕਾਇਆ ਲਸਣ ਦਾ ਜਿਗਰ ਦੇ ਕੰਮ ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਟੌਕਸਿਨ ਅਤੇ ਸਲੈਗ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ (ਇਸ ਬਾਰੇ ਲਿਵੈਂਸਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਲਸਣ ਖਾਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਪੜੋ). ਉਬਾਲੇ, ਇਹ ਹਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਪਰਜੀਵੀਆਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸੰਭਾਵੀ ਮਾੜੇ ਨਤੀਜੇ
- ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਲਸਣ ਦੇ ਨਾਲ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ
- ਪੇਟ ਦੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਜਲਣ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਹਜ਼ਮ ਲਈ, ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਰਸਾਇਣਕ ਕਾਰਜਾਂ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾਂ ਨੂੰ ਧਮਕੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
- ਗਰਭ
- ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ;
- ਕੋਲੇਸੀਸਾਈਟਿਸ ਅਤੇ ਪੈਨਕੈਟੀਟਿਸ;
- ਗਵਾਂਟ;
- ਟਾਈਪ 1 ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਈਬੀਟੀਜ਼;
- ਦਬਾਅ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
ਵਰਤਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਕਿੰਨੀ ਹੈ?
ਤੀਬਰ ਗੈਸਟਰਿਟੀਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਵਿੱਚ, ਲਸਣ ਦੀ ਖਪਤ ਦੀ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀਯੋਗ ਰੇਟ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1-2 ਕੱਪੜੇ ਹਨ.
ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਰੂਪ ਵਿਚ ਲਸਣ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਢੁਕਵਾਂ ਮੁੱਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ.
ਇਸ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਜੈਸਟਰਾਈਟਸ ਵਿੱਚ ਲਸਣ ਹੈ. ਇਹ ਗੱਲ ਸਾਹਮਣੇ ਆਈ ਕਿ ਨੁਕਸਾਨ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਕਿਤੇ ਵੱਧ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਕਈ ਵਾਰੀ ਤੁਸੀਂ ਗਰੀਬ ਖ਼ੁਰਾਕ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਵੰਨ-ਸੁਵੰਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤ ਖਤਰੇ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕੱਚੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਡਿਸ਼ ਲਈ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਦੇ ਹੱਕ ਵਿਚ ਛੱਡਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਖਤਰਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਵਿਗੜਦੀ ਹਾਲਤ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ.
