ਇਕ ਕਿਫਾਇਤੀ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਬੀਜਿੰਗ ਗੋਭੀ ਸਾਰਾ ਸਾਲ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਹ ਲਗਭਗ ਹਰ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਵਿੱਚ ਵੇਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਤੇ ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀ ਇਕ ਨਰਮ ਅਤੇ ਨਾਜੁਕ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਗੋਭੀ ਹੈ.
ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ ਇਕ ਵੱਖ ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਇਕ ਬਹੁਮੁਖੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਲਈ ਨਿਰਣਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਬਿਹਤਰ, ਤਾਜ਼ੇ, ਮਜ਼ੇਦਾਰ, ਕੱਚੀ ਗ੍ਰੀਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੇਕਰੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਜੋੜ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਦਿਸਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨ ਪਾਵਾਂਗੇ. ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੁਣ ਸਹੀ ਹੈ, ਲੈਂਟ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ.
ਨੋਟ: 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪੇਕਿੰਗ ਗੋਭੀ ਵਿਚ 1.2 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 0.2 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 2.0 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਕੇਵਲ 16 ਕੈਲਸੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਉਤਪਾਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਕੇ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖਣਿਜ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਦੁਰਲੱਭ ਸਿਟਰਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਲੇਖ ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਲੈਟਨ ਸਲਾਦ, ਸੀ ਮੱਕੀ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ, ਕੇਕੜਾ ਸਟਿਕਸ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ, ਸੈਲਰੀ, ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇਵੇਗਾ. ਪਰ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨ ਆਪਣੇ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿਚ ਇਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੱਤ ਹੈ - ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ. ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਤੁਹਾਡੀ ਜੈਸਟਰੋਨੋਮਿਕ ਤਰਜੀਹਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ.
ਨੋਟ: ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿਚ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ 4-5 servings ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ.
ਫੋਟੋਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਵਾਨਾ
ਮੱਕੀ ਦੇ ਨਾਲ
ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਨਾਲ
ਲੋੜੀਂਦੇ ਉਤਪਾਦ:
- ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ - 500 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸੰਤਰਾ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਡੱਬਾਬੰਦ ਮੱਕੀ - 1 ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ;
- ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ - ਇਕ ਛੋਟੀ ਬੰਡਲ;
- ਸੋਇਆ ਸਾਸ - 1 ਚਮਚ;
- ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਤੇਲ - 1 ਚਮਚ
ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ:
- ਪਕੇਨੁਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ, ਡਿਸ਼ ਦੇ ਤਲ ਉੱਤੇ ਰੱਖੋ.
- ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਕੱਟਿਆ ਗਿਆ ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਡੱਬਾਬੰਦ ਮੱਕੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ.
- ਅਸੀਂ ਸੰਤਰੀ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਦੇ ਹਾਂ; ਅਸੀਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਫਿਲਮਾਂ ਤੋਂ ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਵੱਖਰਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਜੂਸ ਬੈਗ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਬਾਕੀ ਦੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇ ਖੱਟੇ ਦਾ ਸੁਆਦ ਖਟਾਈ-ਮਿੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
- ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਅਤੇ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਤੇਲ ਤੋਂ ਇੱਕ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਬਣਾਉ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ.
- ਗੋਭੀ ਦੇ ਘਟਾਓਣਾ ਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਪੁੰਜ ਫੈਲਾਓ ਅਤੇ ਟੇਬਲ ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਹਰੇ ਖੀਰੇ ਦੇ ਨਾਲ
ਲੋੜੀਂਦੇ ਉਤਪਾਦ:
- ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ - 500 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਹਰੇ ਖੀਰੇ - 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਡੱਬਾਬੰਦ ਮੱਕੀ - 1 ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ;
- ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ - ਬੀਮ ਫਲੋਰ;
- ਡਿਲ - ਬੀਮ ਫਲੋਰ;
- ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ - 1 ਚਮਚ;
- ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ - 1 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ;
- ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ, ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ.
ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ:
- ਗੋਭੀ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ.
- ਕੱਚੇ ਪੱਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ
- ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਕੱਟੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
- ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਭਰੋ.
- ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖਣ ਲਈ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ, ਜੈਵਿਕ ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਦੇ ਸਲਾਦ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨੇ ਹਨ:
ਕੇਕੜਾ ਸਟਿਕਸ ਨਾਲ
ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੇਕੜਾ ਸਟਿਕਸ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਮੱਛੀਆਂ ਦੀਆਂ ਚਿੱਟੇ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਹਨ.
ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ
ਲੋੜੀਂਦੇ ਉਤਪਾਦ:
- ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ - 500 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਕੇਕੜਾ ਸਟਿਕਸ - 1 ਪੈਕ, 250 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਹਰੇ ਖੀਰੇ - 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਡੱਬਾਬੰਦ ਮੱਕੀ - 1 ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ;
- ਡਿਲ - ਬੀਮ ਫਲੋਰ;
- ਕਮਜ਼ੋਰ ਮੇਅਨੀਜ਼ - 100 ਗ੍ਰਾਮ
ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ:
- ਗੋਭੀ, ਕੇਕੜਾ ਸਟਿਕਸ, ਕੱਕਾ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ.
- ਡਬਲ ਡਬਲ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਰਲਾਉ.
- ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਭਰਦੇ ਹਾਂ
- ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਡਿਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਤੇ ਤਿਆਰ ਸਲਾਦ ਛਿੜਕੋ.
ਅਸੀਂ ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ ਦਾ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਕੇਕੜਾ ਸਟਿਕਸ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ:
ਜੈਤੂਨ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਨਾਲ
ਲੋੜੀਂਦੇ ਉਤਪਾਦ:
- ਬੀਜਿੰਗ ਗੋਭੀ - 300 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਕੇਕੜਾ ਸਟਿਕਸ - 1 ਪੈਕ, 250 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਟਮਾਟਰ - 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਪੈਟਰਡ ਜੈਤੂਨ - 1 ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ;
- ਅੰਗੂਰਾ ਦਾ ਤੇਲ - 1 ਚਮਚ;
- ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ, ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ.
ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ:
- ਸਲਾਦ ਲਈ ਪੀਕਿੰਗ ਗੋਭੀ ਦੇ ਗੋਭੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਨੀਲਾ, ਉੱਚਾ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
- ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਢੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਅੱਥੋ
- ਭਾਗ ਸਲਾਦ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਢੱਕੋ.
- ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਕੇਕੜਾ ਸਟਿਕਸ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟਦੇ ਹਨ, ਜੈਤੂਨ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ (ਰਿੰਗਲੈਟਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰਾ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ), ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ, ਮੱਖਣ ਵਾਲੀ ਸੀਜ਼ਨ, ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਰਲਾਉ ਅਤੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਗੋਭੀ ਪੈਡ ਪਾਓ.
- ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖਣ ਲਈ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ, ਜੈਤੂਨ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਸਲਾਦ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨੇ ਹਨ:
ਪਟਾਖਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ
ਮੱਕੀ ਦੇ ਨਾਲ
ਲੋੜੀਂਦੇ ਉਤਪਾਦ:
- ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ - 500 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਕਰੈਕਰ - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਡੱਬਾਬੰਦ ਮੱਕੀ - 1 ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ;
- ਪਿਆਜ਼ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਮਸਾਲੇ - ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਝੁੰਡ;
- ਮੇਅਨੀਜ਼ ਕਮਜ਼ੋਰ - 100 ਗ੍ਰਾਮ
ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ:
- ਮੱਕੀ ਦੇ ਇੱਕ ਘੜੇ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਤਰਲ ਬਾਹਰ ਨਿਕਾਸ.
- ਬਾਰੀਕ ਛਾਲੇ ਅਤੇ ਪੀਕ.
- ਪਿਆਜ਼ ਸਾਫ ਅਤੇ ਪਤਲੇ ਅੱਧੇ ਛਾਪੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੁਆਦ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪਟਾਕਰਾਂ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਜਾਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਸੁੱਕਣ ਲਈ.
- ਸਭ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਮੇਅਨੀਜ਼ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ.
ਅਸੀਂ ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ, ਕਰੈਕਰ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਦੇ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ:
ਆਵਾਕੋਡੋ ਨਾਲ
ਲੋੜੀਂਦੇ ਉਤਪਾਦ:
- ਬੀਜਿੰਗ ਗੋਭੀ - 300 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਕਰੈਕਰ - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਆਵਾਕੈਡੋ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- arugula - 1 ਬੰਡਲ;
- ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਟਮਾਟਰ - 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਸੋਇਆ ਸਾਸ - ਇਕ ਚਮਚ;
- ਅੰਗੂਰਾਂ ਦਾ ਬੀਜ ਦਾ ਤੇਲ - ਇੱਕ ਚਮਚ.
ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ:
- ਇਹ ਸਲਾਦ ਹਿੱਸੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
- ਗੋਭੀ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਹੱਥ ਅੱਥਰੂ ਅਤੇ ਪਲੇਟਾਂ ਤੇ ਫੈਲਦੇ ਹਨ.
- ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਇਸ ਗਿਣਤੀ ਤੋਂ 4 servings ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
- ਪੀਲ ਅਤੇ ਆਵਾਕੈਡੋ ਦਾ ੋਹਰ
- ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਟਮਾਟਰਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟੋ, ਆਵੋਕਾਡੋ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਗਿਆ ਗਰੀਨ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ.
- ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਇੱਕ ਲਾ ਕੈਟੇ ਪਲੇਟਾਂ ਤੇ ਬਾਹਰ ਰੱਖ
- ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੀ ਡਰੈਸਿੰਗ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ.
- ਫਾਈਨਲ ਕਾਰਵਾਈ ਪਟਾਖਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਵਾਨ ਛਿੜਕੇਗੀ. ਤੁਸੀਂ ਸੇਵਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਮੂਲੀ ਨਾਲ
ਹਰੇ ਖੀਰੇ ਦੇ ਨਾਲ
ਲੋੜੀਂਦੇ ਉਤਪਾਦ:
- ਬੀਜਿੰਗ ਗੋਭੀ - 300 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਹਰੇ ਖੀਰੇ - 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਮੂਲੀ - 300 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਡਿਲ - 1 ਝੁੰਡ;
- ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ - 1 ਚਮਚ;
- ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ - 1 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ;
- ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ, ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ.
ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ:
- ਪੇਕਿੰਗ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਗਰੀਨ ਕੱਟਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
- ਕੱਚੀਆਂ ਅਤੇ ਮੂਲੀ ਚੱਕਰ ਦੇ ਅੱਧੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟਦੇ ਹਨ.
- ਜੈਮੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਇਕ ਸਭਿਆਚਾਰ ਵੱਡੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਕੁੰਡ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਹੈ.
ਪੋਸਟ ਦੇ ਅੰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਸੁਆਦ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਸੰਤ ਹੋਵੇਗਾ
ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ
ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਪੋਸਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਹਾਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਅਸੀਂ ਸਵਾ ਨੂੰ ਟੂਫੂ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.
ਲੋੜੀਂਦੇ ਉਤਪਾਦ:
- ਬੀਜਿੰਗ ਗੋਭੀ - 300 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸੋਇਆ ਟੋਫੂ - 200 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਖੱਟੇ ਸੇਬ - 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਮੂਲੀ - 300 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸਜਾਵਟ ਲਈ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼;
- ਕਮਜ਼ੋਰ ਮੇਅਨੀਜ਼
ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ:
- ਗੋਭੀ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਕਣਕ, ਮੂਲੀ ਇੱਕ ਮੋਟੇ ਘੜੇ ਤੇ ਰਗੜ.
- ਪਨੀਰ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ
- ਪੀਲ ਅਤੇ ਪੀਲ ਸੇਬ ਅਤੇ ਰੱਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.
- ਮੇਅਨੀਜ਼ ਨਾਲ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਰਲਾਉ ਅਤੇ ਰੱਖੋ.
- ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਮੂਲੀ ਗੁਲਾਬ ਨਾਲ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਸਜਾਓ. ਸੁੰਦਰਤਾ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ
ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ
ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਨਾਲ
ਲੋੜੀਂਦੇ ਉਤਪਾਦ:
- ਬੀਜਿੰਗ ਗੋਭੀ - 300 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸੋਇਆ ਟੋਫੂ- 250-300 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਪੀਲੇ ਮਿੱਠੇ ਮਿਰਚ - 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਟਮਾਟਰ - 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਪੈਟਰਡ ਜੈਤੂਨ - 1 ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ;
- ਬਸੰਤ ਪਿਆਜ਼ - 1 ਸਮੂਹ;
- ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ - 2 ਚਮਚੇ;
- ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ - 1 ਚਮਚ;
- ਫਰਾਂਸੀਸੀ ਰਾਈ - 1 ਚਮਚ;
- ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਸੁਆਦ
ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ:
- ਗੋਭੀ ਬਾਰੀਕ ੋਹਰ
- ਸਵੀਟ ਪੀਲਡ ਪੱਟ ਅਤੇ ਸਟਰਿਪ, ਟਮਾਟਰ, ਟੁਕੜੇ, ਪਨੀਰ ਦੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.
- ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਜੈਤੂਨ ਪਾਓ.
- ਪਿਆਜ਼ ਕੱਟੇ ਗਏ
- ਸਾਰੇ ਭਾਗ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਸਲਾਦ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦੇ ਹਨ.
- ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਰਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਲੂਣ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨ.
ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ ਦਾ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ:
ਸੇਬ ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ ਦੇ ਨਾਲ
ਲੋੜੀਂਦੇ ਉਤਪਾਦ:
- ਬੀਜਿੰਗ ਗੋਭੀ - 300 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਲਾਲ ਮਿੱਠੀ ਮਿਰਚ - 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਹਰੇ ਸੇਬ - 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਅਲੰਕਾਰ - 50 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਲਿਅਨ ਮੇਅਨੀਜ਼
ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ:
- ਇਹ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੈ. ਗੋਭੀ ਬਾਰੀਕ ੋਹਰ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਬਲੂਜ਼ੀ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਸੇਬ ਪਾਓ.
- ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਮਿਕਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਲਾ ਕਾਰਟਾ ਸਲਾਦ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ.
- ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੱਟਿਆ ਅਲੰਡੋਟ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ.
ਸੈਲਰੀ ਦੇ ਨਾਲ
ਟਮਾਟਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ
ਲੋੜੀਂਦੇ ਉਤਪਾਦ:
- ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ - 500 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਪੀਲਡ ਸੈਲਰੀ- 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਟਮਾਟਰ - 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਲਸਣ - 2 ਕਲੀਵ;
- ਡਿਲ - 1 ਝੁੰਡ;
- ਇੱਕ ਚੂਨਾ ਦਾ ਜੂਸ
ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ:
- ਗੋਭੀ ਬਾਰੀਕ ੋਹਰ
- ਸੈਲਰੀ ਦੇ ਰਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਪਾਏ ਹੋਏ
- ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਇੱਕ ਵਧੀਆ grater ਤੇ ਪੀਲ ਅਤੇ ਰੈਸਰ ਲਸਣ, ਡਿਲ ਕੱਟੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਚੂਨਾ ਦਾ ਜੂਸ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ.
- ਸਲਾਦ ਅੱਪ ਕੱਪੜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਮਾਨਾਂ ਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਹਰੇ ਖੀਰੇ ਦੇ ਨਾਲ
ਲੋੜੀਂਦੇ ਉਤਪਾਦ:
- ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ - 500 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਪੀਲਡ ਸੈਲਰੀ- 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਡੱਬਾਬੰਦ ਮੱਕੀ - 1 ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ;
- ਹਰੇ ਖੀਰੇ - 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਸਜਾਵਟ ਲਈ ਹਰਿਆਲੀ;
- ਕਮਜ਼ੋਰ ਮੇਅਨੀਜ਼ - 100 ਗ੍ਰਾਮ
ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ:
- ਗੋਭੀ ਬਾਰੀਕ ੋਹਰ
- ਸੈਲਰੀ ਰਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਰੱਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਣਿਆਂ
- ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਲਾਦ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਮਿਕਸ ਕਰੋ.
- ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ੀ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਵਰਤ ਦੇ ਅੰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਹਾਰਡ-ਉਬਾਲੇ ਆਂਡੇ (4 ਪੀ.ਸੀ.ਐਸ.) ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਸਿਰਫ ਇਸ ਤੋਂ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ.
ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ
ਝੀਂਗਾ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਨਾਲ
ਲੋੜੀਂਦੇ ਉਤਪਾਦ:
- ਬੀਜਿੰਗ ਗੋਭੀ - 300 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸੰਤਰੀ - 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ - 50 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਉਬਾਲੇ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਝੋਲੇ - 20 ਟੁਕੜੇ;
- ਸੋਇਆ ਸਾਸ - 1 ਚਮਚ;
- ਲਸਣ - 1 ਕਲੀ;
- ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ - 1 ਚਮਚ;
- ਸ਼ਹਿਦ - 1 ਚਮਚ
ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ:
- ਅਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਨੀਲੀ ਗੋਭੀ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਢਾਹਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਪਲੇਟ ਦੇ ਤਲ ਤੇ ਫੈਲਾਉਂਦੇ ਹਾਂ.
- ਲੋਅਬਲਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਫਿਲਮਾਂ ਤੋਂ ਸੁੰਦਰ, ਸੰਨ ਸਾਫ਼.
- ਤੂੜੀ ਵਿੱਚ ਝਿੱਟੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ
- ਗੋਭੀ ਦੀ ਘੁਸਪੈਠ ਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨਾਲ ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਦੇ ਝੱਖੜ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਫੈਲਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਬਦਲ.
- ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਫਿਊਲਿੰਗ ਲਸਣ ਨੂੰ ਸਾਫ ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਗਰੇਟ ਕੀਤਾ. ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਰਲਾਓ ਸੋਇਆ ਸਾਸ, ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ, ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਲਸਣ.
- ਹੁਣ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਲਾਦ ਦਾ ਇਕ ਹਿੱਸਾ (ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ) ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਟੇਬਲ' ਤੇ.
ਇਹ ਇੱਕ ਸੱਚਮੁੱਚ ਨਿਹਾਲ ਗੋਰੈਟ ਡਿਸ਼ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ.
ਸਕਿਊਡ ਅਤੇ ਹਰਾ ਮਟਰ ਦੇ ਨਾਲ
ਲੋੜੀਂਦੇ ਉਤਪਾਦ:
- ਬੀਜਿੰਗ ਗੋਭੀ - 300 ਗ੍ਰਾਮ;
- 3-4 ਸਕਿਡ;
- ਖਟਾਈ-ਮਿੱਠੇ ਸੇਬ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਕੈਨਡ ਹਰਾ ਮਟਰ - ½ ਕੈਨਜ਼;
- ਸਕੂਇਡ ਖਾਣਾ ਬਨਾਉਣ ਲਈ ਮਸਾਲੇ - ਬੇ ਪੱਤਾ, ਕਾਲਾ ਅਤੇ ਹਰ ਮਸਾਲਾ ਮਟਰ;
- ਅੱਧਾ ਨਿੰਬੂ;
- ਕਮਜ਼ੋਰ ਮੇਅਨੀਜ਼ - 100 ਗ੍ਰਾਮ
ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ:
- ਸਕਿੱਡੀਆਂ ਸਾਫ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ 2 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲੂਣਾ ਹੋ ਕੇ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ squid ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ
- ਸੇਬ ਪੀਲ, ਬੀਜ ਨੂੰ ਹਟਾਉ ਅਤੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਦਿਓ.
- ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਉਹ ਅਨ੍ਹੇਰੇ ਨਾ ਹੋਣ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ.
- ਇੱਕ ਡਬਲ ਸਲਾਦ ਬਾਟੇ ਵਿੱਚ ਗੋਭੀ, ਵਿਅੰਗ, ਜੋੜ ਕੇ ਸੇਬ ਅਤੇ ਹਰਾ ਮਟਰ ਪਾਓ.
- ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਗਾਜਰ ਦੇ ਨਾਲ
ਲਸਣ ਦੇ ਨਾਲ
ਲੋੜੀਂਦੇ ਉਤਪਾਦ:
- ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ - 500 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਵੱਡੇ ਗਾਜਰ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਲਸਣ - 1 ਕਲੀ;
- ਮਸਾਲੇ - ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਝੁੰਡ;
- ਕਮਜ਼ੋਰ ਮੇਅਨੀਜ਼ - 100 ਗ੍ਰਾਮ
ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ:
- ਗੋਭੀ ਬਾਰੀਕ ੋਹਰ
- ਗਾਜਰ ਗਰੇਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
- ਪਲੇਸਲੀ ਕੱਟਿਆ ਗਿਆ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਭੇਜੋ.
- ਲਸਣ ਗਰੇਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਰਲਾਉ.
- ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਭਰੋ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਪੇਠਾ ਦੇ ਨਾਲ
ਲੋੜੀਂਦੇ ਉਤਪਾਦ:
- ਬੀਜਿੰਗ ਗੋਭੀ - 300 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਵੱਡੇ ਗਾਜਰ - 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਤਾਜ਼ਾ ਪੇਠਾ - 200 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਬਦਾਮ ਨਿੰਬੂ - 50 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਮਸਾਲੇ - ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਝੁੰਡ;
- ਬਸੰਤ ਪਿਆਜ਼ - 1 ਸਮੂਹ;
- ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ;
- ਸਬਜ਼ੀ ਤੇਲ - 2 ਚਮਚੇ
ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ:
- ਗੋਭੀ ਬਾਰੀਕ ੋਹਰ
- ਗਾਜਰ ਇੱਕ ਮੋਟੇ ਪਿਟਰ ਤੇ ਘੁੰਮਾਓ, ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਵਿੱਚ ਪੇਠਾ, ਇਸ ਲਈ ਕਿ gruel ਬਣਦਾ ਹੈ
- ਨੱਟਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਗ੍ਰੀਨਜ਼ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਸਭ ਸਾਮੱਗਰੀ ਮਿਸ਼ਰਤ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਨਾਲ.
ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਸਵਾਦ
ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤੇਜ਼ ਸਲਾਦ ਜਿਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਜੋੜਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਬੀਜਿੰਗ ਗੋਭੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪਿਆਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਡਬਲਡ ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਨਾਲ
- ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਅਨਾਨਾਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਘੜਾ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ.
- ਅਨਾਨਾਸ ਜੂਸ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਸਲਾਦ.
ਕੋਰੀਆਈ ਗਾਜਰ ਦੇ ਨਾਲ
- ਬਸ ਕੱਟਿਆ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਗਾਜਰ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ
- ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵੀ ਮੁੜ ਲੋਡ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਇਹ ਕੋਰੀਅਨ ਗਾਜਰ ਤੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਗੈਸ ਸਟੇਸ਼ਨ ਹੋਣਗੇ.
ਸਿੱਟਾ
ਇਹ ਲੇਖ ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ ਤੋਂ 18 ਸਲਾਦ ਲਈ ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹੁਨਰ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਅਤੇ 20 ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਿੰਟਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ. ਹਰ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਬਜਟ ਲਈ ਭਾਂਤ ਦੀ ਭੌਤਿਕ ਬਣਤਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਿੰਨਤਾ ਹੈ. ਉਹ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹਨ - ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਇਹ ਸਾਰੇ ਸਲਾਦ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ..
ਸੁਆਦੀ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਸਾਧਾਰਣ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਵੰਨ-ਸੁਵੰਨਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਪੂਰਨ ਪਦਾਰਥਾਂ, ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਫਾਈਬਰਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਰੇ ਸਲਾਦ ਦੀ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਪਾ ਲਓ.
