ਸੇਬ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਜੈਵਿਕ ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਆਇਰਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵਿਚ ਅਮੀਰ ਹਨ ਪਰ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਟੋਰੇਜ ਦੇ ਨਾਲ, ਸੇਬ ਆਪਣੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਸੈਲਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰੱਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਭਾਂਡੇ ਉਬਾਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਸੇਬ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ
