ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੀਜਾਂ ਦੀ ਪਸੰਦ ਬਹੁ-ਗਿਣਤੀ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕੁਦਰਤੀ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਪਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਕੋਈ ਵੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਇਹ ਕੇਸ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਹੈ. ਪੋਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਅਨਾਜ, ਇਹ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਚਿੱਤਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਨਿਯਮਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਕਰਨਲਾਂ ਕੋਲ ਇਕ ਵਿਲੱਖਣ ਰਚਨਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸ਼ਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪਿੱਛੇ ਛੱਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਵਿਟਾਮਿਨ: ਏ, ਸੀ, ਡੀ, ਈ ਅਤੇ ਗਰੁੱਪ ਬੀ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਸੰਕਲਪ ਅਨੁਸਾਰ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ ਕੁੱਕ ਜਿਗਰ ਤੋਂ ਪਿੱਛੇ ਹਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਬੀਜ ਅਮੀਰ ਹਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ, ਸੇਲੇਨਿਅਮ, ਆਇਓਡੀਨ, ਕ੍ਰੋਮਿਅਮ, ਕੈਲਸੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਨਾਲੋਂ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਹੈ. ਅਨਾਜ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਮ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਟੈਨਿਨ, ਸਿਟਰਿਕ ਅਤੇ ਟਾਰਟਿਕ ਐਸਿਡ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਬਰਾਬਰ ਹੈ 578 ਕਿਲੋਮੀਟਰਾਂ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ 20.7 g, ਚਰਬੀ - 52.9 ਗ੍ਰਾਮ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ - 3.4 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ. 
ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ
ਛੋਟਾ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਬੀਜ - ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਅਸਲ ਭੰਡਾਰ. Banal husking ਬੀਜ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਡੇ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.
ਗੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਦਿਲ. ਸਟਰੋਲੇਜ਼, ਫਾਸਫੋਲਿਪੀਡਸ ਅਤੇ ਚਰਬੀ-ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦਾ ਸਰੀਰ ਉੱਪਰ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੇਜਿਅਮ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤਾਲਮੇਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1 ਥਣਵਧੀ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਕੋਰੋਨਰੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.
ਮੂਲੀਜ਼, ਤਰਬੂਜ, ਗਾਜਰ, ਟਮਾਟਰ, ਸ਼ੂਗਰ, ਹੋਪਾਂ, ਨੈੱਟਟਲਜ਼, ਕੈਲੰਡੁਲਾ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸੀਅਮ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਅਨਾਜ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਭਾਂਡੇ ਦੀ ਲਚਕੀਤਾ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਉਪਰਲੀਆਂ ਪਰਤ ਦੀਆਂ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਲਚਕੀਲਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਚਨਚੇਤੀ ਬੁਢਾਪਾ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਹੱਡੀਆਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਨਿਕਾਸ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਬੀਜ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. 
ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਇਹ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਖੂਬਸੂਰਤੀ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਹੈ. ਬੌਫਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੁਰੇ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ! ਰਾਅ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਫਾਇਟੋਸੋਰਲੋਲ ਦੀ ਬਹੁਤ ਮਾਤਰਾ ਹੈ ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਸੁਕਾਉਣ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਔਰਤਾਂ ਲਈ
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਿੱਚ ਬੀਜ਼ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਵਾਲਾਂ, ਨੱਕਾਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਦਿੱਖ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਯੁਧਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਰਹੇ ਮੁਫ਼ਤ ਰੈਡੀਕਲ ਨੂੰ ਅਯੋਗ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਰਨਲਜ਼ ਵਿਚਲੇ ਸੇਲੇਨੀਅਮ, ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਵਾਧਾ ਅਤੇ ਮੋਟਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਟੁਰਗੋਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਧਾਰਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਸੂਰਜਮੁੱਖੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਨੌਜਵਾਨ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਪੇਠਾ ਦੇ ਬੀਜ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਨ.
ਮਰਦਾਂ ਲਈ
ਇੱਕ ਕੱਟ ਗਲਾਸ ਦੇ ਅੱਧੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਦਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਲੰਮਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਨਸੀ ਗਤੀਵਿਧੀ. 
ਕੀ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ?
ਆਓ ਹੁਣ ਇਹ ਸਮਝੀਏ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਬੀਜਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਇੱਕ ਖਾਸ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਲੈਣਾ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਖਾਸ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ.
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਇਕਰਾਰਨਾਮਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸੂਰਜਮੁੱਖੀ ਬੀਜਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸ ਭਵਿੱਖ ਵਿਚ ਮਾਂ ਦੇ ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸੁਆਦਲਾ ਕਰਨਲ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਤਕਲੀਫਾਂ ਅਤੇ ਮਤਲੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਸ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ.
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ? ਰੂਸੀ ਸਾਮਰਾਜ ਦੇ ਇਲਾਕੇ 'ਤੇ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਮਹਾਨ ਸੁਧਾਰਕ ਪੀਟਰ ਮੈਂ ਆਇਆ, ਜੋ ਦਿਲਚਸਪ ਫੁੱਲਾਂ' ਤੇ ਹੈਰਾਨ ਸੀ ਹਾਂਲਡ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਠਹਿਰਾਅ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬੀਜ ਨੂੰ ਰੂਸ ਭੇਜਿਆ
ਐਚ.ਬੀ.
ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਸਵੱਛ ਅਨਾਜ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨੁਕਸਾਨ ਜਾਂ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਲਿਆਉਂਦਾ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਚੰਗੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ, ਉਹਨਾਂ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਡੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਗੱਲ ਹੈ, ਜਿਸ ਦਾ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਹੈ ਲੋਹ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਅਨਾਜ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਕਾਜ ਹੋਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. 
ਜਦੋਂ ਭਾਰ ਘੱਟ ਰਹੇ ਹੋ
ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇਹ ਸੁਆਦ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਹੈ ਪਰ ਜੇਕਰ ਵਾਧੂ ਪਾਕ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਸਰੀਰਕ ਕਿਰਿਆ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ ਸਿਰਫ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕੇਵਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਮੁੱਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਅੰਗੂਰ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਗੁਣਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ.
ਸ਼ੱਕਰ ਰੋਗ ਦੇ ਨਾਲ
ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦਾ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਸਿਰਫ 35 ਯੂਨਿਟ. ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਗਲਾਈਸੀਮੀਕ ਇੰਡੈਕਸ ਦੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਮਲੇਟਸ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਇਕ ਇਕਰਾਰਨਾਮਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਡਾਕਟਰ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਇਸ 'ਤੇ ਚਰਬੀ ਨਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤਲੇ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਗਏ ਬੀਜ ਖਾਵੇ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਜੈਕਟਰੀਟਿਸ
ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਡਾਕਟਰ ਇਕਜੁਟ ਹਨ - ਤੁਸੀਂ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ. ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਮਿਕੋਸਾ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੋਟਾ ਅਤੇ ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿੰਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨਾਈਕਲਲੀ ਬਹੁਤ ਫੈਟ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਗੈਸਟਰਿਕ ਮਿਕੋਸਾ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਪੈਨਕੈਟੀਟਿਸ
ਪੈਨਕਨਾਟਾਇਟਿਸ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਮਾਫ਼ੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਉਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਠੋਸ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪੱਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਾਚਕ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਖੁਰਾਕ ਪਾਚਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਪਾਚਕ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. 
ਕੋਲੇਸੀਸਟਾਈਟਸ ਨਾਲ
ਪੋਟਲੀ ਸਟੀਸ ਦੇ ਨਾਲ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਫੈਟੀ ਅਨਾਜ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਮਨਾਹੀ ਹੈ. ਫੈਟਲੀ ਭੋਜਨ ਸਿਰਫ ਬਾਈਲ ਦੇ ਬਾਹਰੀ ਵਹਾਅ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਤੇ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ.
ਦੇਸ਼ ਦੇ ਮਾਲਕ ਆਪਣੇ ਬਾਗ ਵਿਚ "ਧੁੱਪ ਦਾ ਫੁੱਲ" ਉਗਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪੌਦੇ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਗਾਂ ਅਤੇ ਕੀੜਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਸਿੱਖੋ.
ਗੂੰਟ
ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਪਰਾਇਨਾਂ ਨੂੰ ਯੂਰੀਅਲ ਐਸਿਡ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੱਟੀ ਸੰਢੇਦ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ ਗਰੀਬ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬੀਜਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਕੱਚਾ ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸੁਕਾਇਆ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੇਵਲ ਬੀਮਾਰੀ ਦੀ ਮਾਫ਼ੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ.
ਕਿਸ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬੱਚੇ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਬੀਅਰ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ, ਪਿਛਲੇ ਤਿੰਨ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਤਿੰਨ ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ 30 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ.
ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ! ਸ਼ੁੱਧ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਕਰਨਲ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਰੀਰ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੇਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਹਵਾ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਵਿਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਵਕਤ ਆਕਸੀਕਰਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਬੀਜ ਖਰੀਦੋ ਕੇਵਲ ਛਾਲ ਵਿੱਚ ਹੈ.
ਖਪਤ ਨਿਯਮ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੀਜਾਂ ਤੋਂ ਪਿਆਰ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ, ਅਜਿਹੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਉਤਪਾਦ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕੋਰ ਦਾ 80 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਹਿੱਸਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪੋਟਾਸ਼ੀਲ ਥੰਧਿਆਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ 
ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਕਿੰਨੇ ਪੈਸੇ ਖ਼ਰਚ ਸਕਦੇ ਹੋ
50 ਗ੍ਰਾਮ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਰਨਲ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੋੜੀਂਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੋੜ ਨੂੰ ਢੱਕ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਚਿੱਤਰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਏ ਬਿਨਾਂ.
ਕੀ ਇਹ ਰਾਤ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ?
ਇੱਕ ਉੱਚੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਖਪਤ ਲਈ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇਗਾ ਦਿਨ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਅੱਧਾ ਹਿੱਸਾ. ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਬੀਜ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਫ਼ੈਟਦਾਰ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਇਸ ਸਨੈਕ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਦਹੀਂ ਬਦਲਣ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ.
ਸੂਰਜਮੁੱਖੀ ਇਕ ਕੀਮਤੀ ਚਾਰੇ ਦੀ ਫਸਲ ਹੈ: ਗਾਵਾਂ, ਮੁਰਗੀ, ਖਰਗੋਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਭੇਡਾਂ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੇਕ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਤੇਲ ਬੀਜਾਂ ਦੀ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਕੀ ਤਲੇ ਵਿਚ ਕੋਈ ਲਾਭ ਹੈ?
ਕੋਰੋ ਵਿਚਲੇ ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ, ਗਰਮੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਫ਼ਲਿੰਗ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬੀਜਾਂ ਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਬਣਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਭੁੰਨਣ ਨਾਲ ਨਾਈਕਲੋਲੀ ਦੇ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਲਈ ਭੂਲੇ ਹੋਏ ਬੀਜਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਸਕਿਲੇਟ, ਜਾਂ ਕੱਚੀ ਵਿੱਚ ਸੁੱਕਣ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਹੈ. 
ਕਿਸ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪੀਲ
ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਦੁਰਗਤੀ ਅਤੇ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏ ਬਿਨਾਂ ਪੀਪ ਖਾਣ ਲਈ, ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ.
ਪਹਿਲਾ ਤਰੀਕਾ ਵਰਤ ਰਿਹਾ ਹੈ ਬਲੈਨਡਰ. ਇੱਕ ਬਲੈਡਰ ਵਿੱਚ ਬੀਜ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਧਡ਼ਕਣ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਕੁੱਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਬਦਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਉਹ ਕੰਟੇਨਰਾਂ ਵਿਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਇੱਕ ਬਲਿੰਡਰ ਵਿੱਚ ਪੋਟਲੀਆਂ ਨੂੰ ਵੰਡਦਾ ਹੈ ਸਤ੍ਹਾ ਤੇ ਫਲੋਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਨਲੀਲੀਲੀ ਤਲ 'ਤੇ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਨਾਜ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ.
ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਲਈ, ਜੋ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਉਂਗਲੀਆਂ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਛਿੱਲ ਲਈ ਕੈਚੀ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਛੋਟੇ, ਮੱਧਮ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਬੀਜਾਂ ਲਈ ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਕਾਰ ਦੇ ਫਰਕ ਹਨ.
ਕੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਬੀਜਾਂ ਦੀ ਬਾਕਾਇਦਾ ਖਪਤ ਦਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਦੰਦ ਦਾ ਤਾਜਾ. ਲਗਾਤਾਰ ਮਕੈਨੀਕਲ ਕਿਰਿਆ ਇਸ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਰੋਗੀ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਰੋਗਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬੀਜ ਬੇਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਇਕ ਪੈਕ ਕੀਤਾ ਹੋਇਆ ਫੈਕਟਰੀ ਉਤਪਾਦ ਹੋਵੇ, ਇਸ ਲਈ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੱਚਾ ਖਰੀਦਣਾ, ਧੋਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭੁੰਜਣਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਦੌਰਾਨ ਗਲ਼ੇ ਦੇ ਦਰਦ ਜਾਂ ਗਲ਼ੇ ਦੇ ਦਰਦ ਇਹ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ 'ਤੇ ਝੁਕਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਉਹ ਵੋਕਲ ਦੀਆਂ ਤਾਰਾਂ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਬੋਲਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ? ਪੈਰੋਸ ਦੇ ਟਾਪੂ 'ਤੇ ਇਕਾਂਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਸਾਂਤ ਥੀਕਟੀਸਟਾ ਲਈ ਬੀਜ 35 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਸਨ.
ਕੌਣ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ
ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਬੀਜ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ, ਇੱਕ ਚਰਬੀ ਸੂਰ ਦਾ ਕੱਚੀ ਕੱਪੜਾ ਦੇ ਕੇਬਬ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਉਲਟ ਹਨ. ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਇਸਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ ਸੀਮਾ ਕਰਨ ਲਈ ਗੁਰਦੇ, ਜਿਗਰ, ਗਲੇ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ (ਗੈਸਟਰਾਇਜਿਸ, ਕੋਲੇਲਿਥੀਸਿਸ) ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਰੋਗ ਵਾਲੇ ਲੋਕ.
ਇਹਨਾਂ ਸਵਾਦ ਕੈਨਲਾਂ ਦਾ ਲਾਭ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨ ਲਈ ਨਿਰਣਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਲੇਕਿਨ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੋ ਗਰਮ ਇਲਾਜ ਦੇ ਅਧੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਬਾਹਰੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਮਿਆਰ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੇ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਕਈ ਵਾਰੀ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
