ਤਾਰੀਖਾਂ ਤਾਰੀਖ ਹੈਂਮਾਂ ਦੇ ਫਲ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਲਈ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸੰਭਾਵੀ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਾਂਗੇ.
ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ
ਉਹ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ (ਉਹ ਗੁਲੂਕੋਜ਼, ਫ੍ਰੰਟੋਸ, ਸਕਰੋਸ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਸਤੁਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ) ਦੇ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ ਹਨ. ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਤਾਰੀਖ ਹੈ 292 ਕਿਲੋ ਕੈ. 
ਅਨੁਪਾਤ b / w / y:
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 2.5 ਗ੍ਰਾਮ;
- 0.5 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ;
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ - 69.2 g
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ? ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਲਈ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਮਨੁੱਖੀ ਲੋੜਾਂ ਇੱਕ ਮਿਤੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਦੁੱਧ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ - 6 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸੁਆਹ - 1.5 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਅਤੇ ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ - 0.1 g ਹਰੇਕ
- ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ - 0.3 g;
- ਪਾਣੀ - 20 ਗ੍ਰਾਮ
ਲਾਭਦਾਇਕ ਸੁੱਕੀਆਂ ਤਾਰੀਖਾਂ ਕੀ ਹਨ?
ਤਾਜ਼ਾ, ਤਾਰੀਖਾਂ ਦਾ ਸ਼ੈਲਫ ਜੀਵਨ ਬਹੁਤ ਛੋਟਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਆਵਾਜਾਈ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਮੁੱਖ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੁੱਕੀਆਂ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਬਰਾਮਦ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਘਰ ਵਿਚ ਇਕ ਪੱਥਰ ਦੀ ਇਕ ਖੱਡੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਇਆ ਜਾਵੇ, ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਦੇ ਸਮੇਂ ਸੰਭਾਵੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਔਰਤਾਂ ਲਈ
ਵਜ਼ਨ ਘਟਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਮੱਧਵਰਤੀ ਖਪਤ ਦਰਸਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਪਹਿਲਾਂ, ਉਹ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਮਿਠਾਈਆਂ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਦੂਜੀ, ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਤਰਲ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਔਰਤਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਸੁੱਕੇ ਹੋਏ ਫਲ ਨਾਸ਼ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਉਹ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਚਮੜੀ - ਇਹਨਾਂ ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਇਹ ਲਚਕਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਲਾਭਾਂ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਦੀਆਂ ਤਾਰੀਖਾਂ ਤੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇਸਦਾ ਉਪਯੋਗ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਨੀਮੇਆ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦੁੱਖ ਝੱਲ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਇੱਕ ਛੇਤੀ ਬਹਾਲੀ ਲਈ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਆਕਸੀਟੌਸੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਰਜਣਾ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. 
ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਹਾਜ਼ਰੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰਖਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਬਿਠਾਉਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਹਿਮ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਕਾਰ ਹਨ.
ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ! ਇਹ ਵੀ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਸੁੱਕ ਫਲ ਦੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਨਜ਼ੂਰਸ਼ੁਦਾ ਖਪਤ ਰੇਟ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਮਰਦਾਂ ਲਈ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਿਤੀਆਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਉਹ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ, ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਰਨ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਣਾਅ-ਰੋਧਕ ਬਣਾਉਣਾ, ਵਧੇਰੇ ਲਚਕੀਲਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ (ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਦੋਨੋ ਲੈਣਾ ਅਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ). ਇਹ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਸਮਰੱਥਾ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲ ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਹਨ ਜੋ ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. 
ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਕਿੰਨੇ ਮਿਤੀਆਂ ਖਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ
ਇਹ ਫ਼ਲ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਮਿਠਾਈਆਂ ਅਤੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬਦਲ ਹੈ ਉਹ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਰਪੂਰ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਆਦ ਡਾਟਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖਪਤ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਵੱਧ ਨਾ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਨੁਕੂਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਭਾਗ ਨੂੰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ 10 ਮਿਤੀ. ਉਹ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਤੱਤ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਚੁੱਕਦੇ ਹਨ.
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ? ਨਾਮ "ਮਿਤੀ" ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਯੂਨਾਨ ਤੋਂ ਆਇਆ ਸੀ, ਅਨੁਵਾਦ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ "ਉਂਗਲੀ", ਕਿਉਂਕਿ ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਸਮਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸ਼ਬਦ "ਫੋਨਾਈਸ" ਤੋਂ ਮੂਲ ਸ਼ਬਦ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਸੰਸਕਰਣ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ "ਲਾਲ". ਇਹ ਫਲ ਦੇ ਦਿੱਖ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ
ਖਰੀਦਣ ਵੇਲੇ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣਨਾ ਹੈ
ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲਾਂ ਦੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਲਿਆਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕੁਆਲਿਟੀ ਉਤਪਾਦ ਚੁਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਖਰੀਦਣ ਵੇਲੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿੱਖ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਮੈਟ ਸਤਹ ਦੇ ਨਾਲ ਰੰਗ ਗੂੜਾ ਭੂਰਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. 
ਗਲੋਸੀ ਚਮਕ ਇਹ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਫਲ ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ ਗੁਲੂਕੋਜ਼ ਸੀਰਾਪ. ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਭੁੱਖੇ ਦਿੱਖ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਫਲ 'ਤੇ ਨੁਕਸ ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਣ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਮਿੱਠੀਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ, ਤਾਰੀਖਾਂ ਬਹੁਤ ਚਿਪਚੀਆਂ ਬਣ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਅੱਗੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੀਲ ਦੇ ਪੂਰੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਫਲ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਤਿੜਕੀ ਫਲ ਨਾ ਖਰੀਦੋ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਸੂਖਮ-ਜੀਵ ਜਾਂ ਕੀੜੇ ਲਾਕੇ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਸੁਕਾਉਣ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ.
ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਫਲ ਅਤੇ ਉਗ ਸੁਕਾਉਣ ਦੀਆਂ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਧੀਆਂ ਬਾਰੇ ਪੜੋ: ਸੇਬ, ਪਲੇਮ, ਨਾਸਪਾਤੀਆਂ, ਖੁਰਮਾਨੀ, ਅੰਜੀਰ, ਕੁਮਕੱਟ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਚੈਰੀ, ਕੋਨਲਾਂ, ਗੁਲਾਬ ਦੇ ਆਲ੍ਹਣੇ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਬਿੱਠੋਥ
ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਤੇਜ਼ ਸੁਕਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀਆਂ ਤਾਰੀਕਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੈਮਿਸਟਰੀ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਖਰੀਦਣ ਵੇਲੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗੰਧ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗੈਸੋਲੀਨ ਜਾਂ ਹੋਰ ਰਸਾਇਣਕ ਗੰਧ ਵਰਗੇ ਗੰਧ ਨਹੀਂ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਅੰਡੇ ਵਾਲੇ ਫਲ ਵੀ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਇਹ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ ਕਿ ਸਟੋਰੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਵਾਜਾਈ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ (ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮੀ) ਜਾਂ ਉਤਪਾਦ ਬਸ ਤਾਜ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਭੰਡਾਰ ਕਰੀਏ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁੱਕ ਫਲ ਖਰੀਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਗਲਾਸ ਦੇ ਜਾਰ ਜਾਂ ਪਲਾਸਿਟਕ ਦੇ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਲਿਡ ਦੇ ਨਾਲ ਕੱਸਕੇ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ! ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ, ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਨਿੱਘੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਅਜਿਹੇ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਬਾਹਰ ਸੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ
ਕਰੀਬ 0 ਡਿਗਰੀ ਸੈਂਟੀਗਰੇਡ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਸਾਲ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਸੰਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਗੁਆਏ ਬਿਨਾਂ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. 
ਉਲਟੀਆਂ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਦਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੀ ਤਾਰੀਖ ਦੀ ਵਰਤੋ ਭਾਰ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਖੁੰਝਾ ਸਕਦੇ ਜਿੰਨ੍ਹਾਂ ਉੱਪਰ ਉਪਰੋਕਤ ਅਸਮਾਨਤਾਵਾਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ fructose ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ. ਸਾਵਧਾਨੀ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਤਰਕਸੰਗਤ ਦੇ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸ਼ੱਕਰ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਤਿਮਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.
"ਚੀਨੀ ਤਾਰੀਖਾਂ" ਨੂੰ ਜੀਜੀਫੁਸ (ਅਣਬੀ) ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ "ਤਾਰੀਖ ਪਲੱਮ" ਨੂੰ ਪਰਸਿਮਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਉਹ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਉਲਟ ਹਨ:
- ਪੇਟ ਅਲਸਰ;
- ਪੁਰਾਣੀ ਗੈਸਟਰਾਇਜ;
- ਕੋਲਾਈਟਿਸ;
- ਐਂਟਰਾਈਟਸ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਪੁਰਖਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਤਰੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਿਰਨਾਇਕ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
