ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਲਾਦ ਸਲਾਦ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸਭ: ਵਰਤਣ ਲਈ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਪਕਵਾਨਾ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼

ਲੈਟਰੀਨ ਸਾਡੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਚਮਕਦਾਰ ਰੰਗਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕਾਕਟੇਲਾਂ ਲਈ, ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਸਡਵਿਚਾਂ ਲਈ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਪਰ ਸੁਹੱਪਣ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ

ਸਾਡੇ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਇਸ ਪਲਾਂਟ ਦੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਜਾਇਦਾਦ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਦੱਸਾਂਗੇ, ਜਿਸਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਟਾਕਟ ਦੀ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸੰਭਾਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਬਾਰੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇਣ ਲਈ.

ਪਲਾਂਟ ਲਾਭ

ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰੀਰਕ ਕਿਰਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਵੱਧ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਸਲਾਦ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵੇਲੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਲਿਪਡ ਮੇਅਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਅਸੀਂ ਸੈਲਟਿਸ ਦੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪਦਾਰਥਾਂ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ:

ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ

ਸਲੇਟੀਸ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਧਾਰਨ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਮਾਈਕਰੋ ਅਤੇ ਮਾਈਰੋ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਸਟਾਕ ਦੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਆਉਂਦੀ ਹੈ:

• ਮੈਕਰੋਕ੍ਰੂਟਰ: Ca - 36 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ; ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ - 13 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ; ਨਾ - 28 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ; ਕੇ -194 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ; F - 29 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
• ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟ: ਫੇ -0.9 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ; Zn- 0.2 mg; ਕੌ - 30 μg; Mn - 0.25 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ; Se-0,6 mcg

ਸਲਾਦ ਵਿਚ 20 ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ; ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ. ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜ਼ਖ਼ਮ ਭਰਪੂਰ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਵਾਲ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ

ਇਕ ਲੈਟਸ ਵਿਚ ਬੀਸੀਏਏ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ- ਤਿੰਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਲੀਉਸੀਨ (0.079 ਗ੍ਰਾਮ), ਆਇਓਲੁਸੀਨ (0.084 ਗ੍ਰਾਮ) ਅਤੇ ਵੈਰੀਨ (0.070 ਗ੍ਰਾਮ) ਜਿਹੜੀਆਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਇਸ ਪੌਦੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਗਲਾਈਸਿਨ (0.056 g), ਮੇਥੀਓਨਾਈਨ (0.015 g) ਅਤੇ ਆਰਗਜ਼ੀਨ (0.07 g) ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਸਰੀਰ ਕੇਰਾਟਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਕਿਰਿਆ ਦੇ ਬਾਅਦ ਜਲਦੀ ਹੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਅਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.

ਵੀ ਸਲਾਦ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿਚ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਟ੍ਰਾਈਟਰਫੌਨ - 0.01 ਜੀ (ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਆਦਰਸ਼ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵਜੋਂ 1.1%)
• ਥਰੇਨਾਈਨ - 0.06 ਗ੍ਰਾਮ (2.5%).
• ਲਾਈਸੀਨ - 0.084 ਗ੍ਰਾਮ (2.0%)
• ਸਿਸਟੀਨ - 0.0159 ਜੀ (0.9%).
• ਫੈਨੀਲੇਲਾਇਨ - 0.055 ਗ੍ਰਾਮ (1.3%).
• ਟਾਇਰੋਸਾਈਨ - 0.032 ਗ੍ਰਾਮ (0.7%).
• ਹਿਸਟਿਡੀਨ 0.022 g (1.0%).
• ਐਲਨਾਈਨ - 0.055 ਗ੍ਰਾਮ (0.8%).
• ਐਸਪੇਰਾਜੀਨ - 0.142 g (1.2%).
• ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ - 0.182 g (1.3%).
• ਪ੍ਰੋਲਨ - 0.048 g (1.1%).
• ਸੇਰਾਈਨ - 0.04 g (0.5%).

ਵਿਟਾਮਿਨ

ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਲੱਗਭਗ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਸਲਾਦ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ:

• ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ (Retinol) - 370 ਐਮਸੀਜੀ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉ. ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸਿਡੈਂਟ ਹੈ
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1 (ਥਾਈਮਾਈਨ) - 0.07 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ. ਪੂਰੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਲਾਜ਼ਮੀ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ, ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦਾ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਹੈ.
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 2 (ਰਾਇਬੋਫਲਾਵਿਨ) - 0.08 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ. ਇਸ ਦੀ ਦੌਲਤ ਵਾਲਾਂ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਨਹਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਥਾਈਰੋਇਡ ਗਲੈਂਡ ਦੀ ਆਮ ਕਾਰਵਾਈ.
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 3 (ਨਿਕੋਟੀਨਿਕ ਐਸਿਡ) - 0.135 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਲਿਪਡ ਮੇਅਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 4 (ਕੋਲੋਨ) - 13.5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਇਹ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6 (ਪੈਰੀਡੌਕਸਿਨ) - 0.1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੀ ਉਸਾਰੀ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹੈ, ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ, ਸੈਰੋਟੌਨਿਨ, ਡੋਪਾਮਾਈਨ, ਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਭਾਵ, ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9 (ਫੋਲਿਕ) - 38 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਨਵੇਂ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਅਤੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ (ਟੋਕੋਪੇਰੋਲਸ) - 0.25 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ. ਸਰੀਰ ਦੀ ਉਮਰ ਘਟਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਯੁਵਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਟੋਨ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਉਤਾਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ (ascorbic acid) - 10-18 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ. ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਲਈ ਲੋੜੀਦਾ ਹੈ, ਆਇਰਨ ਦੀ ਸਮਾਈ.
• ਵਿਟਾਮੀਨ ਕੇ (ਫਾਈਲੋਕੁਆਨੋਨ) - 125-170 ਐਮਸੀਜੀ ਆਮ ਕੀਡੀਨੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਲਈ, ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿਚ ਪਾਚਕ ਕਾਰਜਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ. ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ

ਸਲਾਦ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਇਹ ਹੈ:

• ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ - 15 ਕੇ ਕੈਲ;
• ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 1.36 ਗ੍ਰਾਮ (ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੋੜ ਦੇ 2%);
• ਵਸਾ: 0.15 g;
• ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ - 1.49 ਗ੍ਰਾਮ (ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੋੜ ਦਾ 1%).

ਕੌਣ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?

1. ਸਲੇਟੀਨ ਬਾਲਗ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੋਹਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਖਾਣਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇਸ ਪਲਾਂਟ ਨੂੰ ਮੀਨੂੰ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ: ਇਹ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਮੋਡੀਟੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਕਲੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਭਾਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
2. ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੀ ਆਸ ਰੱਖਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਆਮ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਸੈਲਟੀਨ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਆਇਓਡੀਨ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਲਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਰੋਗਾਣੂ-ਮੁਕਤੀ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤਪਦਿਕ, ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਮੁੜ-ਵਸੇਬੇ ਦੀ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ.
3. ਪੌਦਾ ਦਾ ਜੂਸ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕਸ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਵਰਗੇ ਰੋਗਾਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਮੂਯਰੀਟਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
4. ਕੁਚਲਿਆ ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਕੁਰਵੀ, ਪੁਰਾਣੀ ਗੈਸਟਰਾਇਜ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮਾਈਕਰੋ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ ਤੱਤ ਦੇ ਉੱਚ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿਚ ਖੂਨ ਵਿਚ ਸ਼ੂਗਰ ਘਟਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
5. ਠੰਡੀ ਦਬਾਅ ਵਾਲੇ ਤੇਲ ਦੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਦੇ ਬੀਜ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਅਨਪੁੱਗਤਾ, ਨਸ ਦੀ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਇੱਕ ਸੈਡੇਟਿਵ ਵਜੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ; ਪੇਟ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ, ਲਿਵਰ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ. ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਟੋਨ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਹਾਲਤ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ, ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਬਾਹਰੀ ਏਜੰਟ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮਜ਼ੇ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਕ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਸਿਹਤ ਲਈ ਸੰਭਵ ਨੁਕਸਾਨ

ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸਲਾਦ ਦੇ ਸ਼ੱਕੀ ਲਾਭ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਿਹਤ ਦੇ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਆਕਸੀਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਉਲਟੀਆਂ

ਲੇਟੂਸ ਖਾਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਖਤਰਨਾਕ ਆਂਤੜਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹਨ, ਕੋਲੀਟਿਸ ਅਤੇ ਐਂਟਰਿਕੌਲਾਈਸ, ਗੂਟ ਅਤੇ ਯੂਰੋਲੀਲੀਏਸਿਸ ਹਨ. ਬ੍ਰੌਨਿਕਲ ਦਮਾ ਲਈ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.

ਕਦੋਂ ਵਾਕਿਆ ਹੈ?

ਸਾਵਧਾਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਅਖਾੜ, ਪੇਟ ਦੇ ਅਲਸਰ ਅਤੇ ਡਾਇਔਡੈਨਲ ਅਲਸਰ, ਗਲੇਸਟੋਨ ਬੀਮਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਕਿਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਅਸੰਭਵ ਹੈ?

ਸਲਾਦ ਖਾਣ ਲਈ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਜਦੋਂ:

• ਗਵਾਂਟ;
• ਐਂਟਰੋਕਲਾਇਟਿਸ;
• ਤੀਬਰ ਕੋਲੀਟਿਸ
• ਤੀਬਰ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ urolithiasis.

ਮੰਦੇ ਅਸਰ

ਇੱਕ ਸਰਾਪ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਸਿਰਫ ਸਲਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਨਿਰੋਧਕਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਬੇਅੰਤ ਮਾਤਰਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੋਂ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਕੁਝ ਲੋਕ, ਕਿਸੇ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਅਤਿ ਦੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮਾਪ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵਰਤਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਆਪਣੇ ਮੀਨੂ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ ਚੋਣ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਉਚਿਤ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ.

ਕਿਸ ਅਤੇ ਕਿੰਨੇ ਮਾਤਰਾਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਹੈ?

ਸਲਾਦ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪਲਾਂਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਲਾਦ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ, ਪੱਤੇ ਬਿਹਤਰ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਹਨ ਮੈਟਲ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ.

ਗਲਾਸ ਜਾਂ ਵਸਰਾਵਿਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਪਕਵਾਨ. ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਲਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਤੁਰੰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪੱਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ

ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਮੇਨੂ ਵਿੱਚ, ਸਲਾਦ ਡੇਢ ਸਾਲ ਤੋਂ ਭਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਲਾਦ ਦੇ ਸੁਹਾਵਣੇ ਅਸਰ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਰਗਰਮ ਬੱਚੇ ਇਸ ਨੂੰ ਰਾਤ ਦੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਬਾਰਾਂ ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤਕ, ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਲਾਦ ਦੀ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੱਤਾ ਹੈ - 50 ਗ੍ਰਾਮ

ਬਾਲਗ ਲਈ

ਬਾਲਗ ਲਈ, ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਤੋਲਣ ਲਈ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਜਦ ਦੀ ਰਕਮ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸ? ਇਹ ਕੱਚ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ, ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਦਾ ਆਦਰਸ਼ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਦੋ ਗਲਾਸ ਹਨ - ਇੱਕ.

ਪਕਵਾਨਾ

ਖੰਘ

1. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ 20 ਗ੍ਰਾਮ ਸਲਾਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ (1/2 ਕੱਪ).
2. ਪੱਤੇ ਨੂੰ ਹੱਥ ਕੱਟਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
3. ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਇਕ ਗਲਾਸ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
4. ਦੋ ਘੰਟੇ ਜ਼ੋਰ ਲਾਓ
5. ਇਸ ਤਣਾਅ ਦੇ ਬਾਅਦ ਫੈਲਣ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਜੀਵਿਤ ਤਰਲ ਦੇ 50 ਮਿ.ਲੀ. ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਚਾਰ ਵਾਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਫੇਸ ਮਾਸਕ

ਸਲਾਦ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਲਈ ਮਾਸਕ ਮਧਮ ਚਮੜੀ ਦੀ ਟੋਨ ਦੇਣ, ਉਹ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਚਮਕੀਲੇ ਚਮਕਣ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ,

• ਮਾਸਕ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਲਾਦ ਦੇ 2 ਚਮਚੇ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ.
• 2 ਚਮਚੇ ਨੂੰ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ
• 1/2 ਟੀਸਪੀ ਤੇਲ ਵਾਲਾ ਤੇਲ

ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ:

1. ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੋਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਮੂਹਿਕ ਜਨਤਕ ਕੱਟਣ ਲਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ;
2. ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਸ਼ਾਮਿਲ;
3. ਸਭ ਕੁਝ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ;
4. 20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਸ਼ੁੱਧ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰੋ;
5. ਫਿਰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ

ਟੌਨਿਕ ਰਚਨਾ

ਲੋਕ ਦਾਰਲਕ ਉੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਦਾ ਇੱਕ ਨਿਵੇਸ਼ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਣਾਅ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਇਨਵੇਨੈਂਸ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਨਿਵੇਸ਼ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ 20 ਗ੍ਰਾਮ ਪੱਤੇ ਅਤੇ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ.

1. ਇੱਕ ਮੋਰਟਾਰ ਵਿੱਚ ਪੱਤੇ ਪੀਹੋਂ
2. ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
3. ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਜ਼ੋਰ ਲਾਓ
4. ਫਿਰ ਦਬਾਅ

ਸੌਣ ਤੋਂ ਇਕ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ 100 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਓ. ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਲੈਟਸ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਸੌਣ ਤੋਂ ਇਕ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ, ਦੋ ਸੌ ਚਮਚੇ ਪੀਓ ਅਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਚਮਚ ਪੀਓ.

ਲਿੰਗਕਤਾ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ

ਦੁੱਧ ਲਈ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਨਿਵੇਸ਼ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ: 20 ਗ੍ਰਾਮ ਸਲਾਦ ਬੀਜ ਦੋ ਕਿਲ਼ਾ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪਾਕੇ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ, ਨਿਕਾਸ ਕਰੋ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ 30 ਮਿ.ਲੀ. ਪੀਓ.

ਲੇਸਬੇਟ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਇਸ ਪਲਾਂਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਦੇ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਪ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: Foods to Try in Taiwan 台灣 (ਫਰਵਰੀ 2025).