ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ: ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਸੁਝਾਅ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਘਰੇਲੂ ਪਦਾਰਥ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾ

ਇਹ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ, ਜਿਸਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕਠੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰੀਰ ਉੱਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਦੀ ਬਣਤਰ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਇਸ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਚਿਲਡਰਨਜ਼ ਪੀਡੀਆਟ੍ਰੀਸ਼ਨਜ਼ ਅਤੇ ਨਿਉਟਰੀਸ਼ਨਿਸਟ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ, ਇਸਦੇ ਸਾਰੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਜਾਇਦਾਦਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਨਵੇਂ ਭੋਜਨ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ.

ਬੱਚੇ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਮੁਢਲੇ ਨਿਯਮ

ਪੂਰਕ ਭੋਜਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿਚ ਮੁੱਖ ਨੁਕਤੇ ਹਨ:

1. ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤਾਜ਼ੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਚੋਣ
2. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਸਫਾਈ ਦੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨਾ
3. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਹੀ ਤਾਪਮਾਨ

ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ! ਇਹਨਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਨਿਕਲ ਸਕਦੇ ਹਨ: ਦਸਤ ਜਾਂ ਕਬਜ਼, ਹਰੀ ਸਟੂਲਸ, ਡਰਮੇਟਾਇਟਸ, ਰੈਸ਼ਜ਼, ਡਾਈਪਰ ਫ਼ਰਿਸ਼, ਉਲਟੀਆਂ, ਬੁਖ਼ਾਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਈ.

ਕੀ ਮੈਂ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਾਂ?

ਗੋਭੀ ਮਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਢੁਕਵੇਂ ਦੁੱਧ ਫਾਰਮੂਲੇ ਦੇ ਉਲਟ, ਉਸ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਪਹਿਲੇ ਨਵੇਂ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਲਈ ਇਕਸੁਰ ਹੈ.

ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਫਾਇਦੇ:

• ਅਲਰਜੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਾ ਜੋਖਮ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਬਜ਼ੀ ਹਾਈਪੋਲੀਰਜੀਨਿਕ ਹੈ.
• ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਤੇ, ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਸੁਆਦ ਲਈ ਨਰਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
• ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਸਰ
• ਉਹ ਅਨੀਮੀਆ (ਲੋਹਾ ਦੀ ਕਮੀ) ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਹਨ.
• ਅੰਦਰੂਨੀ ਮਾਈਕਰੋਫਲੋਰਾ ਦੀ ਸਹੀ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਗਠਨ ਅਤੇ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਦੀ ਬਹਾਲੀ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
• ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ
• ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਜੂਸ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਉਲਟ:

• ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਐੱਲਰਜੀਆਂ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਉਤਪਾਦ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
• ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਰਲੀ ਭੌਤਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਪੂਰਕ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ.
• ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ, ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਫੀਡ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.

ਗੋਭੀ ਦਾ ਕਾਰਨ:

1. ਕਬਜ਼ (ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਫੁਰਤੀ ਹੋਵੇ). ਬਾਲ ਰੋਗੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਗੋਲਾਕਾਰ ਕੋਲ ਫਿਕਸਿੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
   • ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ;
   • ਤਣਾਅ;
   • ਬਹੁਤ ਮੋਟੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ;
   • ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦੀ ਕਮੀ
2. ਕੀ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ? ਗੈਸ ਨਿਰਮਾਣ? ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਫੁੱਲਾਂ ਦਾ ਇਕ ਸਰੋਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਤੋਂ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਹੋਵੇ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ ਇਕੋ ਉਤਪਾਦ "ਸੁਰੱਖਿਅਤ" ਉਤਪਾਦ ਚਾਵਲ ਹੈ.

   ਨੋਟ 'ਤੇ ਗੋਭੀ ਉਬਾਲ ਕੇ ਜਾਂ ਸਟੀਵਿੰਗ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇਸ ਦੇ ਗੈਸਿੰਗ ਸੰਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਂਦਾ ਹੈ.

ਜੋੜ ਕੀ ਹੈ?

"ਕਰਲੀ" ਫਲੋਰੈਂਸ ਸਮੂਹ ਦੇ ਨਾਲ ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਸੰਜੋਗ. ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ ਇਸਨੂੰ ਗਾਜਰ ਪੂਰੀ, ਬਰੋਕਲੀ ਪਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਸੂਪਾਂ ਵਿਚ ਵੀ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਪਰੀ-ਆਕਾਰੀ ਰਾਜ ਨੂੰ ਇਕ ਬਲੈਨ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ.

ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਲਈ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਲਈ ਅਜਿਹੀ ਕੋਈ ਤਿਆਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਪੀਤਾਉਣਯੋਗ ਹਾਈਪੋਲੇਰਜੀਨਿਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਬੱਚੇ ਪਹਿਲੇ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਨਵੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸੰਕੇਤ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਹਨ:

• ਜਦ ਹੁਣ ਕੋਈ "ਪਥਰਿੰਗ" ਰਿਫਲੈਕਸ (ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਛੱਡਦਾ) ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
• ਜਦੋਂ ਬਾਲਗਾਂ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
• ਬੱਚਾ ਸਿਰ ਰਖਦਾ ਹੈ, ਬੈਠੇ ਹੋਏ ਖਾਣਾ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਇੱਕ ਬਿਲਕੁਲ ਤੰਦਰੁਸਤ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ SARS ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਟੀਕੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਨਵੇਂ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.

ਇੱਕ ਸਾਲ ਤੱਕ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ?

4 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਪੇਂਟਿੰਗ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਬੱਿਚਆਂ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਡਾਕਟਰ 6 ਮਹੀਿਨਆਂ ਤ ਪੂਰਕ ਭੋਜਨ ਦੀ ਟੀਕੇ ਦੀ ਿਸਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕਈ ਮੈਡੀਕਲ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਜਿੰਨਾਂ ਵਿਚ ਪੂਰਕ ਜੀਵਨ ਦੇ 4 ਮਹੀਨੇ ਤੋਂ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:

• ਜੇ ਬੱਚਾ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਨਮ ਲੈਂਦਾ ਹੈ
• ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
• ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ

ਇੱਕ ਲਾਭਕਾਰੀ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਇੱਕ ਗਰਭਵਤੀ ਅਤੇ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਂ ਲਈ ਵੀ ਹੋਵੇਗੀ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਣ ਦੀ ਸੂਝ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਮੇਚ ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ - ਕਦਮ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕਦਮ

ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਮੁੱਖ ਸ਼ਰਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਵੇ.

Pretreatment

ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਦੇ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਗੋਚੀਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰਾਂ ਧੋਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਛੋਟੀਆਂ ਪ੍ਰਵਾਹੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਛੋਟੇ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਕੇ ਅਤੇ ਕੀਟਨਾਸ਼ਕਾਂ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 40 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਨਮਕ ਦੇ ਨਾਲ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਓ ਕਰੋ. ਫਿਰ ਠੰਢੇ ਪਾਣੀ ਹੇਠਲੇ ਫੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਭਰ ਦਿਓ.

ਮੋਨੋ-ਭਾਗ ਮਿਲਾਇਆ ਆਲੂ ਪਕਾਉਣਾ

1. ਮੁੱਢਲੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਲੂਣਾ ਹੋ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਫੁੱਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਫੈਲਾਓ. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਟੇਬਲ ਫਾਰਕ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

   ਸਿਫਾਰਸ਼ ਜੇਕਰ ਗੋਭੀ ਕਾਫ਼ੀ ਨਰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ 2-5 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਾਂ.

2. ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਕੱਢ ਦਿਓ, ਸਬਜ਼ੀ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਠੰਡ ਦਿਉ.
3. ਇੱਕ ਗੋਲਾਕਾਰ (ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਿਈਵੀ ਦੁਆਰਾ ਪੀਸ ਕੇ) ਨਾਲ ਪੱਕੇ-ਸਜੇ ਰਾਜ ਨੂੰ ਗੋਭੀ ਕਰੀਚੋ.

ਬਰੌਕਲੀ ਦੇ ਨਾਲ

1. ਦੋ ਕਿਸਮ ਦੇ ਗੋਭੀ ਉਬਾਲੇ. ਬਰੋਕੌਲੀ ਨੂੰ ਮੁਢਲੀ ਤਿਆਰੀ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਵਰਗਾ ਹੀ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
2. ਅਸੀਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਕੱਟਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਵਰਤਦੇ ਹਾਂ
3. ਵਧੇਰੇ ਤਰਲ ਅਸ਼ਲੀਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਪੱਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਜਿਸ ਵਿਚ ਗੋਭੀ ਪਕਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਨਿਰਵਿਘਨ ਜਦ ਤੱਕ ਚੇਤੇ

ਉ c ਚਿਨਿ ਦੇ ਨਾਲ

1. ਦੋਵਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਠੰਡੇ, ਸਲੂਣਾ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਤਕਰੀਬਨ ਇਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਗਰਮ ਕਰੋ. ਪ੍ਰੀ-ਉ c ਚਿਨਿ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬੀਜ, ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.
2. ਕਰੀਬ 10 ਮਿੰਟ ਤਕ ਦੋਵਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪਕਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ (ਨਰਮ)
3. ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਠੰਡਾ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਰੀ ਸਟੇਟ ਨੂੰ ਪੀਹੋ.

ਵੱਖ ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਪੈਨ ਵਿਚ

1. ਸੇਬਾਂ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਉਬਾਲਣ ਵਾਲੇ ਫਲੂਰੇਸਕੇਂਸ
2. ਕਰੀਬ 8-15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਤੇ ਕੁੱਕ.
3. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਬਰੋਥ ਬਾਹਰ ਡੋਲ੍ਹਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹਨ.

ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ

1. ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਫੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਭਰਨਾ, ਇੱਕ ਢੱਕਣ ਦੇ ਨਾਲ ਢੱਕਣਾ
2. ਪਾਣੀ ਦੇ ਚੱਮਚਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਓਵਨ ਪੂਰੀ ਸਮਰੱਥਾ ਤੇ ਸੈਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
3. ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ 3 ਮਿੰਟ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸ਼ਕਤੀ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਲੂਣ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਹੋਰ 4 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉ ਤਾਂਕਿ ਉਤਪਾਦ ਉਬਾਲਿਆ ਜਾ ਸਕੇ.

ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਡਬਲ ਬਾਇਲਰ ਵਿੱਚ

1. ਵਿਅਕਤੀਗਤ inflorescences ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਖਾਸ ਟਰੇ ਵਿੱਚ.
2. ਉਤਪਾਦ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿਚ 15 ਮਿੰਟ, ਡਬਲ ਬਾਇਲਰ ਵਿਚ 30 ਮਿੰਟ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
3. ਗੋਭੀ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਚਾਕੂ ਜਾਂ ਕਾਂਟੇ ਦੀ ਲੋੜ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ.

ਤੁਸੀਂ ਬੱਚੇ ਲਈ ਹੋਰ ਗੋਭੀ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਪਕਵਾਨਾ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਵੀਡਿਓ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖੋਗੇ ਕਿ ਇਕ ਗੋਲੀ ਗੋਲੀ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲਾ ਗੋਲਾਕਾਰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:

ਪੂਰਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਅਤੇ ਰੋਚਕ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸਹੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਸਕੀਮ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਨਵੇਂ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਪਹਿਲੀ ਪਹਿਚਾਣ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਉਤਪਾਦ ਗੋਭੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਾਈ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਫੁੱਲ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ. ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਬੱਚੇ ਲਈ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਪਕਵਾਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੀ.

ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: Foods to avoid during breastfeeding by Women & Baby Care (ਮਾਰਚ 2025).