ਇਸ ਨੂੰ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਰੋਕਲੀ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲਗਦਾ ਹੈ? ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਪਕਵਾਨਾ

ਬ੍ਰੌਕਲੀ ਗੋਭੀ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੋਜ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਸੋਲਾਰੋਰੋਫੇਨ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਇਕ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ, ਆਮ ਟੌਿਨਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਇਕ ਕੈਂਸਰ ਵੀ.

ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦਾ ਭੰਡਾਰ ਹੈ, ਇਹ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਵਾਂ, ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਭੋਜਨ, ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ, ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਗੋਭੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲਿਆਉਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਇਸ ਲੇਖ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖੋਗੇ.

ਕੀ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਵੇਲੇ ਉਬਾਲੇ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ?

ਬਰੋਕੌਲੀ ਨੂੰ ਕੱਚਾ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਬਾਲ ਕੇ, ਫ੍ਰੀ ਅਤੇ ਸਟੂਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹਾਈਪੋਲੇਰਜੀਨਿਕ ਉਤਪਾਦ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਇਹ ਪਲਾਂਟ 8 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪੂਰਕ ਭੋਜਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬੇਬੀ ਪੱਕਣ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਵੇਲੇ, ਕੱਚੀ ਅਤੇ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਦੋਹਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਗਰਮੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਲਾਜਮੀ ਹੈ.

ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਬ੍ਰੋਕੋਲੀ ਇਹ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਭੋਜਨ ਹੈ:

• ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਮਰੀਜ਼;
• ਗਰਭਵਤੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ;
• ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗ;
• ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕ;
• ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਵਾਇਰਸ ਸੰਬੰਧੀ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕੀਤਾ ਹੈ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ)

ਵੀ ਉਬਾਲੇ ਗੋਭੀ ਇੱਕ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ. ਗੋਭੀ ਦੀ ਰਚਨਾ ਟੌੱਕਿਨ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਸੈਲਫਾਰਫੈਨ ਬਲਾਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਸੈਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਪੌਦਾ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੱਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ:

• ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ;
• ਕੈਲਸੀਅਮ;
• ਫਾਸਫੋਰਸ;
• ਪਿੱਤਲ;
• ਲੋਹਾ;
• ਆਇਓਡੀਨ;
• ਕੈਰੋਟਿਨ;
• ਜ਼ਿੰਕ;
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ

ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਕੈਮੀਕਲ ਸੂਚਕ, ਭੁੰਲਨਯੋਗ ਜਾਂ ਉਬਾਲੇ ਦੇ ਖਾਤੇ (ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਰਸ਼ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵਜੋਂ):

ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਬਰੋਕਲੀ ਖਾਣ ਵੇਲੇ ਚਿਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ:

ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਸਮਾਂ ਬੀਅਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

1. ਇਸ ਦੀ ਉਮਰ ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਗੋਭੀ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਏ?:
   • ਜੇ ਗੋਭੀ ਛੋਟੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲ ਕੇ ਸਲੂਣਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
   • ਵਧੇਰੇ ਪੱਕੇ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 7-9 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
2. ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਬਰੌਕਲੀ ਲਈ, ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਮੁੜ ਕੇ ਉਬਾਲ ਕੇ 10-12 ਮਿੰਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
3. ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਵੇਲੇ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ 11-14 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਵਧਾਉਣਾ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਸਾਰੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀ ਬਰੌਕਲੀ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਦੀ ਕਿੰਨੀ ਕਿੰਨੀ ਫਿਕਸ ਨਾਲ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਉਬਾਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਇੱਥੇ ਪੜ੍ਹੋ.

ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਰੌਕਲੀ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਉਚਿਆ ਜਾਵੇ ਤੇ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ:

ਕਦਮ ਪਟੀਸ਼ਨ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕਦਮ

ਬਰੋਕਕੋਲੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

1. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਫੁੱਲਾਂ ਨਾਲ ਘੁਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਅਤੇ ਠੰਢੇ ਪਾਣੀ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
2. ਜੇ ਬਰੌਕਲੀ ਜੰਮਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡੀਫ੍ਰਸਟ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਕੇਵਲ ਤਾਜ਼ੀ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਇਸਨੂੰ ਪਕਾਓ: 11-14 ਮਿੰਟ. ਤੁਸੀਂ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ (ਫ੍ਰੀਜ਼ਿਡ ਬਰੁਕਾਲੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ, ਇੱਥੇ ਪੜ੍ਹਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚੋਂ ਤੁਸੀਂ ਫ਼੍ਰੋਜ਼ਨ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਬਰੌਕਲੀ ਤੋਂ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਸਿੱਖੋਗੇ).
3. ਜੇ ਇਹ ਤਾਜ਼ੀ ਗੋਭੀ ਦਾ ਸਿਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਇਕ ਘੰਟਾ ਲਈ ਗਿੱਲੀ ਕਰ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਪੈਨ ਵਿਚ ਉਬਾਲ ਕੇ ਸਲੂਣਾ ਕੀਤਾ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪਾ ਦਿਓ.

ਪੈਨ ਵਿਚ

3-8 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਉਬਾਲ ਕੇ ਸਲੂਣਾ ਹੋਏ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਫੈਲੋਰੇਸਕੇਂਜ ਸੁੱਟੋ, ਫਿਰ ਨਿਕਾਸ ਕਰੋ: ਜੇ ਸਭ ਕੁਝ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਗੋਭੀ ਨਰਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਰੰਗ ਬਦਲਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਵੇਗਾ.

ਮਲਟੀਕੁਕਰ ਵਿਚ

• "ਭਾਫਦਾ" ਮੋਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਬਰੋਕਲੀ 20-25 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
• "ਮਲਟੀਪੋਵਰ" ਮੋਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਲਗਭਗ 12-15 ਮਿੰਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਪਕਵਾਨਾ

ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਫਾਲਲੇਟ ਦੇ ਨਾਲ

ਸਮੱਗਰੀ:

• ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਬਰੌਕਲੀ: 0.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ
• ਦੁੱਧ: 200 ਮਿ.ਲੀ.
• ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ: 2 ਪੀ.ਸੀ.
• ਹਾਰਡ ਪਨੀਰ: 100 ਗ੍ਰਾਂ.
• ਮੱਖਣ: 2 ਤੇਜਪੱਤਾ.
• ਚਿਕਨ ਪਿੰਡੀ: 400 ਗ੍ਰਾਮ.
• ਲੂਣ: ਸੁਆਦ
• ਖੁਸ਼ਕ ਮਸਾਲੇ: ਸੁਆਦ

ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ: 100 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਸੈਕਿੰਡ ਡਿਸ਼

1. ਅਸੀਂ ਪੈਨ ਵਿਚ ਮੱਖਣ ਪਿਘਲਦੇ ਹਾਂ, ਫਿਰ ਬਰੌਕਲੀ ਪਾਓ.
2. 3-5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਫਰਾਈ
3. 1-2 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ ਫਾਲਟ ਕੱਟ.
4. ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਿਕਨ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਫਿਰ ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਫੁੱਲਦਾਨ.
5. ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੀ ਚਟਣੀ: ਹਰਾਇਆ ਆਂਡੇ, ਦੁੱਧ, ਪਨੀਰ (ਪ੍ਰੀ-ਬਾਰੀਕ ਗਰੇਟ), ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
6. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਮੁਰਗੇ ਦੇ ਨਾਲ ਭਰੋ.
7. ਅਸੀਂ ਓਵਨ ਨੂੰ 200-220 ਡਿਗਰੀ ਤੱਕ ਗਰਮੀ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ.
8. 20-25 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ.

ਓਵਨ ਵਿਚ ਟੈਂਡਰ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਵਾਲੇ ਬਰੌਕਲੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣਾ ਸਿੱਖਣ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਪੜ੍ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਲੇਖ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਓਵਨ ਵਿੱਚੋਂ 9 ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਬਰੁਕਲਨੀ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਕਸਰੋਲ ਸਿੱਖੋਗੇ.

ਸਾਰਣੀ ਨੂੰ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ

ਅਸੀਂ ਬਰੋਕਲੀ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਬ੍ਰੈਸ ਕਸਰੋਲ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਬਾਰੇ ਫਾਰਮ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ:

ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਬ੍ਰੈੱਡ੍ਰੜੀਆਂ ਵਿੱਚ

ਸਮੱਗਰੀ:

• ਤਾਜ਼ੇ ਬਰੌਕਲੀ: 0.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ
• ਮੋਜ਼ੈਰੇਲਾ: 100 ਗ੍ਰਾਂ.
• ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ: 2 ਪੀ.ਸੀ.
• ਹਾਰਡ ਪਨੀਰ: 100 ਗ੍ਰਾਂ.
• ਬਰੈੱਡਕਰਮੌਜ਼: 120 ਗ੍ਰਾਂ.
• ਲੂਣ: ਸੁਆਦ
• ਗਰਾਉਂਡ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ: ਸੁਆਦ

ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ: 100 ਗਰਾਮ 100 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ.

1. ਤਾਜ਼ੇ ਗੋਭੀ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.
2. ਆਂਡਿਆਂ ਨੂੰ ਕੱਟਿਆ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਗਰੇਟੇਡ ਚੀਸ਼ਿਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
3. ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੂਸੋ
4. ਬੇਕਿੰਗ ਕਾਗਜ਼ ਨਾਲ ਬੇਕਿੰਗ ਕਾਗਜ਼ ਨੂੰ ਢੱਕੋ.
5. ਅਸੀਂ ਨਤੀਜੇ ਵਾਲੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤੋਂ ਛੋਟੇ ਬਿੱਟ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ.
6. ਹੌਲੀ ਇਕ ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼ 'ਤੇ ਬਾਹਰ ਰੱਖਕੇ.
7. 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਨੀਰਡ ਓਵਨ (190-200 ਡਿਗਰੀ) ਵਿੱਚ ਪਕਾਉਣਾ ਟਰੇ ਨੂੰ ਰੱਖੋ.
8. ਫਿਰ ਮੀਟਬਾਲਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਪਾਸਾ ਦੇ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਮੋੜੋ ਅਤੇ ਇਕ ਹੋਰ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਕਰੀਬ ਇੱਕ ਸੋਨੇ ਦੀ ਛਾਲੇ ਬਣਾਉ.
9. ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ, ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਠੰਡਾ ਦਿਓ

ਸਿੱਟਾ

ਬਰੌਕਲੀ ਗੋਭੀ ਇਸਦੇ ਸੰਪਤੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕਿਸਮ ਦੇ ਗੋਭੀ ਦੇ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੱਥ ਵਿੱਚ ਕਿ ਇਹ ਸੈਲਫਾਰਫੈਨ ਹੈ, ਆਪਣੀ ਵਿਲੱਖਣਤਾ ਅਤੇ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਸੰਭਵ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਹੀ, ਆਸਾਨ ਇੱਕਸੁਰਤਾ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਛੋਟੀ ਮਾਤਰਾ ਤੇ ਗੋਭੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਇਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਸਿੱਧ ਹੋ ਗਈ ਹੈ.

ਦੁੱਧ ਚੱਕਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਫਾਰਮੂਲੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ - ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਹਾਈਪੋਲੀਰਜੈਂਸੀਸਿਟੀ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਉਪ੍ਰੋਕਤ ਸੰਪਤੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਬਰੋਕਲੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਆਦੀ ਵੀ ਹੈ.

ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: Foreigner Tries Indian Street Food in Mumbai, India. Juhu Beach Street Food Tour (ਜਨਵਰੀ 2025).