ਕੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਬੀਟ ਖਾਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ? ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾ

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੁਆਰਾ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਬੀਟ੍ਰੋਟ ਇੱਕ ਮੋਟੇ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਰੂਟ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਾਲਾ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਵਾਲਾ ਪੌਦਾ ਹੈ ਜੋ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕੱਚੇ, ਬੇਕ ਕੀਤੇ, ਉਬਾਲੇ ਅਤੇ ਸਟੂਵਡ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਆਉ ਇਸ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੀਏ ਕਿ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬੀਟਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕੀ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸ ਰੂਪ ਵਿਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਇਸਦੇ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਕੀ ਚੰਗਾ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨ?

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਕੀ ਇਹ ਰੂਟ ਸਬਜ਼ੀ ਖਾਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ?

ਇਸ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਹਜ਼ਮ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਪੂਰੇ ਸੈੱਟ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਰ, ਮਾਦਾ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਲਈ ਸਹੀ ਬੀਟਸ ਉਪਯੋਗੀ ਹਨ).

ਬੀਟ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਗਲੂਕੋਜ਼;
• ਫ੍ਰੰਟੋਸ;
• ਪੀਕਿਨਸ;
• ਕੈਰੋਟੋਨਾਈਡਜ਼;
• ਵਿਟਾਮਿਨ C, B2, B5, B9, E, PP;
• ਮਲਿਕ, ਸਿਟਰਿਕ ਅਤੇ ਆਕਸੀਲਿਕ ਐਸਿਡ;
• ਫਾਈਬਰ;
• ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ;
• ਲੋਹਾ;
• ਮੈਗਨੀਜ਼;
• ਆਇਓਡੀਨ ਆਦਿ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਦੀਆਂ ਸੰਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਗੁਆਉਂਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੂਪਾਂ ਵਿਚ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬੀਟਾ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੇ. ਪੈਟਰਾਫਰੇਟਿਵ ਕਾਰਜਾਂ ਦੀ ਸਮਾਪਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਆਂਦਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਅਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਬੀਟਸ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ - ਇਹ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਮਾਹਰ ਦੁਆਰਾ ਪਹੁੰਚੇ ਹਨ.

• ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਤ੍ਰਿਮੂਰਤ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਸਬਜ਼ੀ ਵਿਅੰਜਨ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.
• ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਅਖੀਰੀ ਸਮੇਂ - ਕਬਜ਼ ਦੇ ਬਣਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ, ਸੋਜ ਸੁਲਗਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਇਕ ਭਾਈਵਾਲ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਲਈ "ਕੀ ਮੈਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਬੀਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?" ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਜ਼ਰੂਰ ਪੱਕੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੈ.

ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ! ਕੋਈ ਵੀ ਉਤਪਾਦ, ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ, ਸੰਜਮ ਵਿਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਕੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਣ ਦਾ ਕੀ ਫ਼ਰਕ ਹੈ, ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਜਿਵੇਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਬੀਟ ਦੀਆਂ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਦੋਂ ਉਹ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਭਾਂਡੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

• ਕੱਚੀ ਸਬਜੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਬੀਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰੇਡੀਓ ਏਜੰਟ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ, ਆਂਤੜੀਆਂ ਉੱਤੇ ਦਬਾਅ ਕਾਰਨ ਕਬਜ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬੀਟ ਜੂਸ ਇਮਯੂਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕੱਚੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
• ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੀਟ ਆਲੂਆਂ ਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਮੂਤਰ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ ਜਾਇਦਾਦਾਂ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਰੂਟ ਫ਼ਸਲ ਲਈ, ਇਹ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਡੁੱਬ ਨਹੀਂ ਹੈ.

  ਇੱਕ ਨੌਜਵਾਨ ਸਬਜ਼ੀ ਲੰਬੇ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਦੀਆਂ ਸੰਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ 20 ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

• ਸਿਰਕੇ, ਲੈਂਕਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਦੀ ਹਾਜ਼ਰੀ ਕਾਰਨ ਮੈਰਿਟਡ (ਜਾਂ ਮੱਕੀ ਵਾਲੀ) ਬੀਟਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਇਸ 'ਤੇ ਕੋਈ ਸਖਤ ਪਾਬੰਦੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਖਾਣੇ ਲਈ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਦੀ 1-2 ਤੋਂ ਵੱਧ ਚਮਚੇ ਖਾਣ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਰੂਟ ਨੂੰ ਸਲਾਦ, ਸੂਪ, ਸਾਈਡ ਬਰੈਸ਼ਾਂ ਵਿਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਨਾਲ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸੀਮਤ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ. ਬੇਕਫਾਇਤੀ ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਅਸਾਧਾਰਨ ਅਤੇ ਸੁਹਾਵਣਾ ਸੁਆਦ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਉਪਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣਾ ਹੈ, ਪਰ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਬੀਟਾ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਆਪਣੀ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਵਿਚ ਉੱਚਾ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਵਧੀਆ ਹੈ.

ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟ ਹੀ ਅਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਉਹ ਕਈ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ:

1. ਇਸ ਦੇ diuretic ਸੰਪਤੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
2. ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ, ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਨਾ.
3. ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.
4. ਖ਼ੂਨ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ
5. ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
6. ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਦਿਲ ਤੇ ਇੱਕ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ.
7. ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਆਦਿ.

ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਲਾਹੇਵੰਦ ਬੀਟਾ, ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਲਾਈਡਜ਼ ਅਤੇ ਟੌਇਿਨਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ antipyretic ਏਜੰਟ ਹੈ. ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ, ਬੀਟਾ ਖਾਣ ਦੇ ਲਾਭ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.

ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਖਪਤ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ:

1. ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਘੱਟ ਹੋਣਾ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ, ਸਿਹਤ ਦੀ ਆਮ ਹਾਲਤ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਉਤਸੁਕਤਾ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
2. ਦਸਤ ਨਾਲ ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ ਪੇਟ ਦੀ ਵਿਘਨ ਸੰਭਵ ਹੈ.
3. ਬੀਟਰੋਉਟ ਇੱਕ ਮਿੱਠਾ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਆਉਣੇ ਹਨ.

ਨੋਟ 'ਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਰੂਟ ਫਸਲ ਖਾਣ ਵੇਲੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਘੱਟ ਹੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਸੰਕੇਤ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇਕ ਔਰਤ ਦਾ ਸਰੀਰ ਅਚਾਨਕ ਜਾਣੂ ਖਾਣੇ ਦੇ ਖਪਤ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਭਵਿੱਖ ਦੀਆਂ ਮ਼ੱਠੀਆਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਤੋਂ ਖ਼ਬਰਦਾਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੀਟਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਹੋਰ ਵਿਸਥਾਰ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ.

ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੀੜਤ ਕਰਨ ਲਈ ਰੂਟ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ:

1. ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ
2. ਕਬਜ਼
3. ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿਚ ਵਾਧਾ (ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਉਲਟੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਬੀਟ ਇਕ ਕੁਦਰਤੀ ਜਰਾਸੀਮ ਹਨ).
4. ਆਈਡਾਈਨ ਦੀ ਘਾਟ
5. ਐਡੀਮਾ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਭਾਰ ਵਧਣਾ.

ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰੇ ਕੀ ਹਨ

ਪੁੰਜ ਦੀ ਜ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰੋ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਅਜਿਹੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ:

1. ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼
2. ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ.
3. ਦਸਤ
4. ਯੂਰੋਲੀਥਿਆਸਿਸ
5. ਟੈਕੀਕਾਰਡੀਆ
6. ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ

ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਵਿਅੰਜਨ ਉਹ ਕੱਚੇ ਮਾਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਭਿੰਨਤਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.

ਰਾਅ

ਹਰ ਕੋਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੱਚੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਲਈ ਖਾਰੇ ਸਲਾਦ ਲਈ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ.

1. ਜੁਰਮਾਨਾ ਪੀਲੇ ਤੇ, ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਫਲ ਪਾਓ.
2. ਭਾਫ 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. l ਸੌਗੀ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਬੀਟ ਪੁੰਜ ਨਾਲ ਰਲਾਉ.
3. ਸੁਆਦ ਲਈ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਖੰਡ (ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਹਿਦ) ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ.
4. ਕੁਝ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪਾਓ.
5. ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣਾ - ਇੱਕ ਘੰਟਾ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿਓ

ਜੇ ਪਾਚਨ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਵਾਰ ਵਿਚ ਇਸ ਸਲਾਦ ਦੇ 100-150 ਗ੍ਰਾਮ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਕਸਰ ਦਸਤ ਲੱਗਣ ਵਾਲੇ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਦੋ ਚੂਹਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀ ਵਧਦੀ ਅਖਾੜੀ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਅਤੇ ਕੱਚੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਖਾਣਾ ਛੱਡ ਦੇਣਾ

ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ

ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੀਟਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਡਾਈਟ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ:

1. ਛੋਟੇ ਜੜ੍ਹਾਂ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਡੁੱਲ੍ਹ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਕ ਫ਼ੋੜੇ ਵਿਚ ਲਿਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੀ, ਅਤੇ 15-20 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਬਾਲਣ ਲਈ
2. ਡਰੇਨ ਅਤੇ beets ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜ਼ਾਜਤ
3. ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.
4. ਲੂਣ ਅਤੇ ਡਿਲ, ਪੈਸਲੇ ਜਾਂ ਪਾਲਕ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.

ਇਸ ਦੀ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਉਤਪਾਦ ਇਸ ਅੰਕੜੇ ਦੇ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਦੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕਦਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਬੀਟ੍ਰੌਟ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਭੰਡਾਰ ਹੈ ਜੋ ਭਵਿੱਖ ਦੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜਰੂਰੀ ਹਨ. ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨਹੀਂ ਖੁੰਝਦਾ, ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: Búp bê chăm chỉ nấu ăn cho em bé - đồ chơi nấu ăn - F500V Búp bê Chibi (ਮਈ 2024).