ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੀਟ, ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਉਪਯੋਗੀ ਅਤੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ. ਸਬਜ਼ੀ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਏ ਅਤੇ ਖਾਓ?

ਬੀਟਸ ਦੀ ਲੋਕਪ੍ਰਿਯਤਾ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ - ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਸਤੇ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੂਪ, ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਹੈ.

ਵਧ ਰਹੀ ਬੀਟਾ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਅਸਾਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਲਾਭ ਕਿਸੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦੇ ਖਰਚਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਵੱਧ ਹੋਣਗੇ. ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੀਟ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ

ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਲੂਣ ਅਤੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ, ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ, ਇਹ ਕਬਜ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਸੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹੈ.

ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਉਬਾਲੇ ਲਾਲ ਰੂਟ ਦੇ ਪਾਣੀ

ਉਸ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਉਬਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਰਚਨਾ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੀ ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਲਾਭ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਲਾਲ ਬੀਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿੰਨੇ ਕੈਲਸੀ ਰੂਟ ਫਸਲ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਹਨ.

ਉਬਾਲੇ beets ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਪਦਾਰਥ ਹਨ:

• ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ 1, ਬੀ 5, ਬੀ 6, ਸੀ, ਈ, ਐਚ ਅਤੇ ਪੀਪੀ;
• ਫਾਈਬਰ;
• ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ;
• ਖਣਿਜ: ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੇਸ਼ੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ, ਆਇਓਡੀਨ, ਕੈਲਸੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ;
• ਚੋਲਿਨ;
• ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ (ਟਾਰਟਿਕ, ਲੈਂਕਟੀਕ, ਮਲਿਕ, ਆਦਿ)

ਆਉ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਬੀਜੂਯੂ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ: ਕਿੰਨੀ ਕੈਲੋਰੀ (ਜਾਂ ਕਿਲੈਕਲੇਰੀਆਂ) ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਉਬਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?

ਕੈਲੋਰੀ-ਉਬਾਲੇ ਬੀਟ ਵਾਟਰ 100 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 40 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਮੁਕੰਮਲ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਸਮਾਨ ਮਾਤਰਾ ਲਗਭਗ 2 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ 10 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਬੀਟ ਵਾਲੇ ਡੈਂਟ ਪੋਸ਼ਕ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋਣਗੇ.

ਬੀਟ ਵਿਚ ਲਗਭਗ ਕੋਈ ਚਰਬੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਊਰਜਾ ਮੁੱਲ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਖੁਰਾਕੀ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀ ਹੈ?

ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੀਟਸ ਦੇ ਲਾਭ:

• ਲਾਲ ਰੂਟ ਦੀਆਂ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਖੂਨ-ਪਕੜਨ ਦੇ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ 'ਤੇ ਇਸ ਦਾ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਸਰ ਹੈ. ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅਨੀਮੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਖੂਨ ਪਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ - ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਔਰਤਾਂ ਲਈ (ਤੁਸੀਂ ਇਸਤਰੀਆਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬੀਟਸ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ).
• ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬੀਟਸ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਕੁਦਰਤੀ ਰਕਤਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੀਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਬਜ਼ਿਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਿਤ ਹੈ.
• ਸਰੀਰ ਲਈ ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਉਪਯੋਗੀ ਲਾਲ ਬੀਟ ਹੈ ਮਨੁੱਖੀ ਹਜ਼ਮ ਤੇ ਉਸਦਾ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ - ਇਸਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ ਪੇਟ ਵਿਚ ਭੋਜਨ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚੁਸਤੀ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
• ਕੀ ਹਾਈਪਰਟੈਂਸਿਵ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਰੂਟ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ? ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਾਂ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੀਟ ਵਿਚ ਬੇਟੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਲਿਪਿਡ ਮੇਅਬੋਲਿਸਮ ਵਿਕਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੋਠੜੀਆਂ ਵਿਚ ਲੜਦੇ ਹਨ.
• ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟਸ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਬੀਟ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ ਜੋ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਭੰਡਾਰਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਗਰੀਬ ਵਾਤਾਵਰਣ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਅਹਿਮ ਹੈ ਕਿ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੀਟਾ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਭਾਰੀ ਧਾਤਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹਨ.
• ਕੀ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਬੀਟਾ ਖਾਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ? ਆਧੁਨਿਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੀਟਾਂ ਦੀ ਕਾਸ਼ਤ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ.

ਅਸੀਂ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੀਟ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ:

ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨ

ਕੀ ਬੀਟਰ੍ਰੋਟ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਰੂਟ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਇਸਦੇ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ:

1. ਐਸਿਡ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਅੰਦਰਲੀ ਸਤਹ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਤੇ ਉਲਟ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
2. ਰੇਸ਼ਮ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਬਜ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.
3. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਬੀਟ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ੱਕਰ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਇਹ ਰੂਟ ਸਬਜ਼ੀ ਅਜੇ ਵੀ ਮੀਨੂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਇਕ ਵੱਖਰੇ ਲੇਖ ਵਿਚ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬੀਟਾਂ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ.

ਉਲਟੀਆਂ

ਕੇਸਾਂ ਵਿਚ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੀਟਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਉਲਟਾ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ:

• ਐਸਿਡ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ, ਗੈਸਟਰਾਇਜ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਪੇਟ ਰੋਗਾਂ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਵਾਤਾਵਰਨ ਦੀ ਉੱਚ ਅਸਾਦਿ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬੀਟ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.
• ਕੈਲਸੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਬੀਟਾ ਤੇ ਝੁਕਣਾ ਇਸ ਦੇ ਲਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਦੀ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ.
• ਉਬਾਣ ਵਾਲੇ ਬੀਟਾ ਇਸ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸ਼ੱਕਰ ਰੋਗ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਨਹੀਂ ਹਨ.
• ਨੁਕਸਾਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬੀਟਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਿਆਏਗਾ ਜੋ ਲਗਾਤਾਰ ਦਸਤ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਾਚਨ ਰੋਗਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਇੱਕ ਰੇਖਾਵਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਿਰਫ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ.
• ਬੀਟੀਆਂ ਨੂੰ ਖਾ ਕੇ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਪੱਥਰਾਂ ਦੇ ਵਿਨਾਸ਼ ਬਾਰੇ ਵਿਆਪਕ ਗਲਤ ਸਿਫਾਰਿਸ਼ਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ urolithiasis ਦੇ ਨਾਲ ਉਬਾਲਿਆ ਉਬਾਲੇ ਬੀਟਾ.

ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਏ?

ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ:

1. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਜ਼ੇ ਰੂਟ ਦੀ ਫ਼ਸਲ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੱਟੀ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਪੱਟੀ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਨਾ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੀਟ ਦਾ ਰਸ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਬੀਟ ਵਿੱਚ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਸਿਖਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ
2. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੂਟ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪੈਨ ਵਿਚ ਉਬਾਲ ਕੇ, ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਉਬਾਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲਗਭਗ 50-60 ਮਿੰਟ ਲਈ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਤੇ ਪਕਾਉ. ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ, ਬੇਸ਼ੱਕ, ਬੀਟਸ ਦੇ ਆਕਾਰ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗਾ
3. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਅਖੀਰ ਤੇ, ਪਾਣੀ ਡਰੇਨ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਮੁਕੰਮਲ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਬੀਟਾਂ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਡੁੱਲ੍ਹਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੋਵੇ.

ਬੀਟ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਪਯੋਗੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ - ਤੁਹਾਨੂੰ 180 ° ਸੈਕਿੰਡ ਵਿੱਚ 30-45 ਮਿੰਟ ਲਈ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਫੁਆਇਲ-ਲਪੇਟੀਆਂ ਰੂਟ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿਟਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਅਸੀਂ ਗਾਣਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ ਇਸ 'ਤੇ ਇਕ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ:

ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ?

• ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇੱਕ ਗਲੋਬਲ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਬੀਟ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਿੰਜਰ ਤੇ ਗਰੇਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਗੇਂਦਾਂ ਨੂੰ ਰੋਲ ਕਰੋ. ਹਰ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 1-2 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਗੇਂਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
• ਇਕ ਤਰਾਸਦੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੀਟ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਪਾਓ.
• ਪੈਨਕੈਨਟੀਟਿਸ ਦੇ ਅਣ-ਤੀਬਰ ਰੂਪਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰ ਦੇ ਉਗਲੇ ਹੋਏ ਬੀਟਾ ਦੀ ਵਰਤੋ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
• ਜਦੋਂ ਭਾਰ ਘੱਟ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੀਟਾ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਸਲਾਦ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਕੇਵਲ ਗਰੇਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਗਰੇਟ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਬੇਟੀ ਤੇ ਵਰਤ ਰਖਣ ਦੇ ਦਿਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਬੀਟ ਤੋਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮੌਨੀਡੈਟ ਦਾ ਧਿਆਨ ਵੀ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
• ਕਬਜ਼ਿਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਉਬਾਲੇ ਬੀਟ ਖਾਓ. ਨਤੀਜਾ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਸਮਾਈ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਗਰੇਟ ਬੀਟਸ ਭਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
• ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੀਟ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਅਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਇੱਕ ਰੁਝਾਨ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ.

ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਆ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਇਹ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹਾਂਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਬੀਟਸ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਖਪਤ. ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਲੂਣ ਅਤੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ, ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ, ਇਹ ਕਬਜ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਸੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਖਰੇਵੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਣੋ ਅਤੇ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਬੀਟ ਦੇ ਸਾਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਹੁਣ ਧਿਆਨ ਦਿਓ, ਹਰੇਕ ਦਿਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.

ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: Foreigner Tries Indian Street Food in Mumbai, India. Juhu Beach Street Food Tour (ਫਰਵਰੀ 2025).