ਕੀ ਇਹ ਹਰ ਰਾਤ ਲਈ ਗਾਜਰ ਖਾਣ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਇਹ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ?

ਗਾਜਰ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਭਸਮ ਵਾਲੇ ਸਬਜ਼ੀ ਹਨ ਦੂਜੇ ਖਾਣਿਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਕੈਰੋਟਿਨ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚੀ ਸਮੱਗਰੀ ਕਾਰਨ ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਹਾਸਲ ਹੋਈ.

ਗਾਜਰ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੀ, ਬੀ, ਡੀ, ਈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖਾਂ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਟਰੇਸ. ਸਾਡਾ ਲੇਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਰੂਟ ਦੀ ਫਸਲ ਥੋੜਾ ਸਮਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਹੈ

ਕੀ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਬਾਲਗ ਅਤੇ ਬੱਚੇ

ਰਾਤ ਨੂੰ ਗਾਜਰ ਖਾਣਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ.. ਪਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣੇ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.

ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਗਾਜਰ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪੇਟ ਉੱਤੇ ਬੋਝ ਨਾ ਪਵੇ.

ਜਦੋਂ ਭਾਰ ਘੱਟ ਰਹੇ ਹੋ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵੇਲੇ ਕੀ ਮੈਂ ਗਾਜਰ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ? ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਮੋਟੇ ਖੁਰਾਕੀ ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੇਟ ਭਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਬਦਲੇ ਪੇਟ ਦੁਆਰਾ ਲਗਭਗ ਪੱਕੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਤ੍ਰਿਪਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ.

ਲਾਭ

ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਬਣੇ ਪਾਚਕ, ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟਿਨ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦੇ ਹਨ, ਐਂਟੀ-ਆੱਕਸੀਡੇੰਟ ਦੇ ਸਮੂਹ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਮੁਫ਼ਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਐਂਟੀਔਕਸਡੰਟ ਰੋਗਾਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਟਿਊਮਰ;
• ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ;
• ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਸਿਸ;
• ਮੋਤੀਆ
• ਗਠੀਆ

ਗਾਜੈਨਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਮੇਚਕਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸ਼ਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮਿੱਠੀ ਰੂਟ ਇਮਯੂਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਉਪਯੋਗੀ:

1. ਔਰਤਾਂ ਲਈ. ਰਾਤ ਨੂੰ ਗਾਜਰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਤਰੋਤਾਜ਼ਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
2. ਮਰਦਾਂ ਲਈ. ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਾਜਰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਪ੍ਰਜਨਨ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.
3. ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਜਬਾੜੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਕੱਚੇ ਗਾਜਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਉਲਟੀਆਂ

ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਗਾਜਰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ:

• ਡਾਇਓਡੀਨੇਲ ਅਲਸਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਗੰਭੀਰ ਉਤਰਾਅ;
• ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ;
• ਛੋਟੇ ਆਂਦਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ;
• ਉਸ ਨੂੰ ਐਲਰਜੀ

ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਨਾਲ

ਗਾਜਰ ਜੂਸ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਟੋਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸਦੇ ਪੀਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ., ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਪੈਰ ਅਤੇ ਹਥੇਲੀ ਤੇ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਰੋਟਿਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਕਾਰਨ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੇਸਾਂ ਵਿਚ ਗਾਜਰਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦਾ ਇਹ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬੱਚੇ ਵਿਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਜਿਗਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੱਢਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਾਜਰ ਖਾਣ ਵੇਲੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਟੋਨ ਬਦਲਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. 2-3 ਦਿਨ ਬਾਅਦ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਟੋਨ ਆਮ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਏਗੀ.

ਮੰਦੇ ਅਸਰ

ਇਹ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਪੀਲੀ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਚਮੜੀ ਦੀ ਟੋਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਵ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੇ, ਗਾਜਰ ਖਾਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਚਮੜੀ ਦਾ ਰੰਗ ਆਮ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਜਿਵੇਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਾਜਰ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀ ਬੋਝ ਦੇ ਕਾਰਨ ਧਮਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਗਾਜਰ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ

ਖਾਓ ਗਾਜਰ ਜਾਂ ਤਾਂ ਕੱਚੀ ਜਾਂ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਨਾਲ

ਰਾਤ ਨੂੰ ਪੇਟ ਤਲੇ ਜਾਂ ਥੰਧਿਆਈ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿਗੜ ਜਾਵੇਗੀ ਅਤੇ ਅਣਚਾਹੇ ਸਥਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ. ਇਸ ਲਈ ਕੱਚੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਰਾਤ ਨੂੰ ਗਾਜਰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 2-3 ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ.

ਮੁੱਖ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਸਬਜੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਵੇਗੀ. ਪਰ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਗਾਜਰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ.

ਰਾਤ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ 30 ਗ੍ਰਾਮ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਮਾਤਰਾ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਮੰਦੇ ਅਸਰ ਦੇ ਮਿੱਠੇ ਰੂਟ ਖਾਣ ਦੇ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੈ.

ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: ਸਣ ਤ ਪਹਲ ਭਨਆ ਹਇਆ ਲਸਣ ਖਣ ਨਲ ਸਰਰ ਨ ਹਦ ਹਨ ਕਈ ਫਇਦ. (ਅਕਤੂਬਰ 2024).