ਬੀਨ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ, ਕਾਲੇ ਨੁਮਾਇੰਦੇ ਦਾ ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਸੁਆਦ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਮਨੁੱਖੀ ਭੋਜਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ. ਪੇਰੂ ਨੂੰ ਕਾਲਾ ਬੀਨਜ਼ ਦਾ ਮੂਲ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਇਸ ਨੂੰ ਫ਼ਰਾਂਸ ਤੋਂ ਰੂਸ ਲਿਆਂਦਾ ਗਿਆ, ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਇਸਦਾ ਉਪਨਾਮ "ਫ੍ਰੈਂਚ ਬੀਨਜ਼" ਮਿਲਿਆ. ਅਸੀਂ ਸਿੱਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਫਲ਼ੀਦਾਰਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਿਚ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ
ਇਹ ਸਥਾਪਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕਣਕ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਗੂੜ੍ਹੀ, ਜਿੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਔਕਸਾਈਡੈਂਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ, ਇਹ ਕਾਲੀਆਂ ਬੀਨਜ਼ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ. ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤੇ ਰੱਖਣ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਬੀਨ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰਤਿਨਿਧ ਨੂੰ ਵੀ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਦੇਵੇਗਾ. 
ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ (170 ਗ੍ਰਾਮ) ਕਾਲੇ ਅਨਾਜਾਂ ਦੇ 15 ਤੋਂ 25 ਗ੍ਰਾਮ ਰੇਸ਼ੇ (ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਆਦਰਸ਼) ਅਤੇ 15 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ (ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਰਸ਼ ਦਾ ਇਕ ਤਿਹਾਈ) ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ 60 ਗ੍ਰਾਮ ਮੀਟ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾਯੋਗ ਹੈ.
ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ! ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ 130 ਕੈਲੋਰੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਇਹ ਲੋੜੀਂਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦੇ 6.3% ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ, ਮਾਈਕਰੋ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਕ੍ਰੂਟਰਸ
ਬਲੈਕ ਬੀਨਜ਼ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਲਈ ਸਾਰੇ ਜਰੂਰੀ ਹਨ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ (ਚਮੜੀ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ);
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ (ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ);
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ (ਪੂਰੀ ਨਜ਼ਰ ਲਈ);
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ (ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਉੱਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ);
- ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ (ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨਾ);
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀ ਪੀ (ਪਾਚਕ ਪੈਕਟ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ);
- ਆਇਓਡੀਨ (ਥਾਈਰੋਇਡ ਗਲੈਂਡ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਦਾ ਹੈ);
- ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ (ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ);
- ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ (ਦਿਲ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ);
- ਆਇਰਨ (ਬਲੱਡ ਨਵਿਆਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ);
- ਜਸ (ਹਾਰਮੋਨਲ ਪਿਛੋਕੜ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰਦਾ ਹੈ);
- ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ (ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ);
- ਪੀਕਿਨਸ (ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਹਟਾਓ);
- oleic acid (ਆਮ ਭਾਰ ਦਾ ਭਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ)
ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਕਾਲੇ ਅਨਾਜ ਵਿੱਚ 20 ਵੱਖ ਵੱਖ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. 
ਲਾਭਦਾਇਕ ਕਾਲਾ ਬੀਨਜ਼ ਕੀ ਹੈ?
ਇਹਨਾਂ ਰੂਹਾਂ ਦੇ ਫਲ਼ਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਕਾਰਨ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੱਧਮ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਮਧੂ-ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਹੈ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਆਂਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਬਲਗਮੀ ਝਰਨੇ ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਆਕਸੀਟੇਬਲ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਬੀਨ ਦੀਆਂ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ (ਚਿੱਟੇ ਤੇ ਲਾਲ), ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ ਵਿਚ ਬੀਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ, ਨਾਲ ਹੀ ਬਾਗ ਵਿਚ ਬੀਨ ਦੀ ਕਾਸ਼ਤ.
ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਰਚਨਾ ਸਾਰੇ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਸਥਾਈ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ:
- ਬੋਅਲ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ;
- ਅਨੀਮੀਆ ਰੋਕਦਾ ਹੈ;
- ਰਾਇਮਰਵਾਦ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ;
- ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ;
- ਸੁੱਜਣ ਤੋਂ ਬਚਾਓ;
- ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਜੈਸਟਰਾਈਟਸ ਅਤੇ ਕਰੋਲੀਟਿਸ;
- ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ;
- ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਪੱਥਰਾਂ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਤਸਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਵਾਇਰਸੋਸ ਦੇ ਨਾੜੀਆਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਮਰਦਾਂ ਲਈ
ਬੀਨ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਦਾਖਲੇ ਤੋਂ ਨਰ ਪੁਰਖ ਨੂੰ ਲਾਭ ਸ਼ੱਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹਨ. ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਜ਼ਿੰਕ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਇਹ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟਾਈਟਿਸ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਫਲ ਲਿੰਗਕ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸੈਕਸ
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ? ਬੁਲਗਾਰੀਆ ਵਿੱਚ, ਨਵੰਬਰ ਦੇ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਬੀਨ ਡੇ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਣ ਦਾ ਰਸਮ ਹੈ ਰਸਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਮਹਿਮਾਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਔਰਤਾਂ ਲਈ
ਔਰਤਾਂ ਲਈ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਣਕ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਤੇ ਇੱਕ ਪੁਨਰਜਨਮ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਜੋ ਕਾਲੀ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਨਹੁੰਾਂ ਦੀ ਹਾਲਤ ਸੁਧਾਰਨਾ.
ਉਪਯੋਗਤਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
ਬਲੈਕ ਬੀਨਜ਼ ਦੀਆਂ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਗਰਭਵਤੀ
ਗਰਭਵਤੀ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਫਾਈਬਰ ਟਕਸੀਨ ਦੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ, ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪੂਰਨਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿਚ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਲਗਾਤਾਰ ਭੁੱਖਮਰੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. 
ਡਾਕਟਰ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ. ਬਲੈਕ ਬੀਨਜ਼ ਆਪਣੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕੋਈ ਵੀ ਤਿਆਰੀ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਆਇਰਨਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਅਨੀਮੀਆ
ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ! ਲੱਤਾਂ ਕੇਵਲ ਅਨੀਮੀਆ ਦੇ ਮਾਮੂਲੀ ਜਿਹੇ ਰੂਪ ਨਾਲ ਹੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਭਾਰੀ ਕੇਸਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਖ਼ਤਮ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ.
ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਗਰਭਵਤੀ 'ਤੇ ਕਾਲਾ ਬੀਨਜ਼ ਅਜਿਹੇ ਪਲ:
- ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦਿਲ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਆਇਓਡੀਨ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਰੂਪ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ;
- ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਦਿਲਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ;
- ਮੈਗਨੀਸੀਅਮ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਕਣਕ, ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ, ਕਟਾਈ (ਠੰਢਾ ਹੋਣ, ਸੁਕਾਉਣ) ਹਰੇ ਮਟਰਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ
ਭੋਜਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਬੀਨ ਦੀ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ:
- ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ;
- ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ;
- ਘੱਟ ਗਲਾਈਸੀਮ ਇੰਡੈਕਸ;
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਜੋ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਚੱਕਰਵਾਦ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸ਼ੱਕਰ ਰੋਗ ਦੇ ਨਾਲ
ਡਾਕਟਰ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਾਂਭ-ਸੰਭਾਲ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਾਲੇ ਬੀਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਲਾਗਾਂ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਫੋੜਾ "ਫੜ" ਨਾ ਲਵੇ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਹੋਰ ਭੰਗ ਨਾ ਕਰੇ.
ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੀਨ ਹਨ ਅਤੇ ਖੁੱਲੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਵਧਣਾ ਹੈ.
ਖਰੀਦਣ ਵੇਲੇ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣਨਾ ਹੈ
ਵਿਚ ਬੀਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸੁੱਕਿਆ ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਕੀੜਿਆਂ ਤੋਂ ਵਿਖੜਨਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ;
- ਕੋਈ ਚੀਰ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ;
- ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਅਨਾਜ ਇੱਕਠੇ ਨਹੀਂ ਲਿਜਾਣੇ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਡੋਲ੍ਹਦੇ ਹਨ.
ਸ਼ੈਲਫ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਆਦਰਸ਼ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਬੀਨ ਸਾਰੇ ਉਪਯੋਗੀ ਸੰਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਗੁਆ ਬੈਠਦੇ ਹਨ 
ਕੈਂਡੀ ਬੀਨ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ:
- ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਯੋਗ ਅਵਧੀ;
- ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਨਮਕ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਵਾਧੂ ਸਾਮੱਗਰੀ ਦੀ ਕਮੀ;
- ਕੋਈ ਗੰਦੀਆਂ ਖੱਡ ਅਤੇ ਅਸ਼ੁੱਧੀਆਂ ਨਹੀਂ.
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ? ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ 200 ਤੋਂ ਵੱਧ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਬੀਨੀਆਂ ਹਨ.
ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਭੰਡਾਰ ਕਰੀਏ
ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਬੀਨ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ 2 ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਾਲਾਤ:
- ਹਵਾ ਨਮੀ 50% ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੈ;
- ਤਾਪਮਾਨ - +10 ° ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ
ਰੈਫਿਫਰੇਂਸ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਹਨਾਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਵਾਢੀ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਪਰੇਸ਼ਨਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ:
- ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਸੁੱਕੋ;
- ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਫ਼ੋੜਿਆਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿਚ ਪਾਓ (ਇਸ ਮਕਸਦ ਲਈ, ਕੱਪੜੇ ਦੇ ਬੈਗ ਜਾਂ ਕੱਚ ਦੀਆਂ ਜਾਰ ਵਧੀਆ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ);
- ਠੰਢੇ ਸਥਾਨ ਤੇ ਕੰਟੇਨਰ ਪਾਓ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਪਰੋਕਤ ਸਾਰੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਨਾਜ ਆਪਣੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਜਾਇਦਾਦਾਂ ਨੂੰ ਗਵਾਏ ਬਿਨਾਂ 2 ਸਾਲ ਲਈ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. 
ਪਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ
ਬਲੈਕ ਬੀਨਜ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਸੁਆਦਲਾ ਸੁਹਣਾ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮੁੱਖ ਡਿਸ਼ ਵਜੋਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਸੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਤੋਂ ਬਣਾਏ ਗਏ ਪਕਵਾਨ ਲਾਤੀਨੀ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਨ ਉੱਥੇ ਬੀਨਜ਼ ਦੂਜੀ ਰੋਟੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਇਹ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਪਸ਼ੂ ਮੂਲ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ
ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
ਫਲੀਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਣਾ ਬਨਾਉਣ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਭੰਗਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਭਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਪਕਾ ਸਕੋ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਵਿਸ਼ਕਾਰ ਵਿਚ, ਬੀਨਜ਼ ਨੇ ਲਗਪਗ 8 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਭੰਡਿਆ. ਓਲੀਗੋਸਕੇਰਾਇਡ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਾੜੀ ਹਜ਼ਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਬਲੂਟਿੰਗ ਕਰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.
ਅਸਪਾਰਜ ਜਾਂ ਹਰਾ ਬੀਨ - ਇੱਕ ਬੀਨ ਦੀ ਕਿਸਮ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਰਾ ਪੋਡ ਖਾਣਯੋਗ ਹੈ. ਇਸ ਕਣਕ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਕਾਸ਼ਤ ਫੀਚਰ ਵੇਖੋ.
ਕੀ ਪਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਬਿਲਕੁਲ ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:
- ਪਿਆਜ਼;
- ਲਸਣ;
- ਗਰਮ ਮਿਰਚ;
- ਅਰੇਗਨੋ;
- ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਬਜ਼ੀਆਂ.
ਲਾਤੀਨੀ ਅਮਰੀਕਾ ਅਤੇ ਦੁਨੀਆਂ ਭਰ ਵਿੱਚ ਕਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਜਿਹੇ ਪਕਵਾਨ:
- ਪੈਲੇ;
- ਪਾਸਤਾ;
- ਗੁਆਟੇਮਾਲਾ ਦੇ ਪਕਵਾਨ ਵਿੱਚੋਂ ਪੈਟਾਚੇ ਸੂਪ;
- borscht;
- ਸਬਜ਼ੀ ਸਟੂਅ;
- veggie cutlets;
- ਮੱਛੀ ਚਟਣੀ;
- ਡਿੱਪ (ਚਿਪਸ ਲਈ ਗੁਆਟੇਮਾਲਾ ਸਾਸ);
- ਸਬਜ਼ੀ ਪੈਨਕੇਕ ਅਤੇ ਪੈਨਕੇਕ;
- ਪਕਾਉਣਾ
ਕਿਊਬਾ ਵਿੱਚ, ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਫਲ ਸਲਾਦ ਇਸ ਸਾਮੱਗਰੀ ਤੋਂ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ, ਅਤੇ ਗੁਆਟੇਮਾਲਾ ਵਿੱਚ, ਹੁਨਰਮੰਦ ਸ਼ੈੱਫ ਹਨੇਰੇ ਚਾਕਲੇਟ ਨਾਲ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੀਨ ਦੇ ਇੱਕ ਕਵਰ ਨਾਲ ਆਏ ਹਨ.
ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਮੂੰਗਫਲੀ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇਕ ਰਸੋਈ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ ਹੀ ਗਿਰੀ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਇਹ ਇਕ ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਫਸਲ ਹੈ, ਜਿਸ ਦਾ ਫਲ ਜ਼ਮੀਨ ਵਿਚ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਲਈ ਪੌਦੇ ਨੂੰ ਮੂੰਗਫਲੀ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਉਲਟੀਆਂ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਕਾਲਾ ਬੀਨਜ਼ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਬੀ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਿਸਮ ਦਾ ਬੀਨ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ! ਮੋਟੇ ਅਨਾਜ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਪੇਟ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗੈਸਟ੍ਰਿਾਈਟਿਸ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਅਜਿਹੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਖਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਮਨ੍ਹਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ:
- ਜੈਸਟਰਿਟਿਸ;
- ਗੈਸਟਰਿਕ ਅਲਸਟਰ ;;
- ਗਵਾਂਟ;
- ਫਲਾਣਾ;
- ਸਿਵਾਏ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ;
- ਬੀਨ ਅਲਰਜੀ
ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਬਲੈਕ ਬੀਨਜ਼ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣਕਤਾ ਨਾਲ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਫਲ਼ੂਮ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਈਕਰੋ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ ਤੱਤ ਦੇ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹਨ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਇਹ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੋਨਾਂ ਲਈ ਬਰਾਬਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਸਹੀ ਸਟੋਰੇਜ ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਬੀਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਖ ਬਰਤਨ ਅਤੇ ਐਡਟੀਵ ਟੀ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਪਰੰਤੂ ਇਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਉਲਟ ਵਿਚਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
