ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਅਤੇ ਮਹਿਮਾਨਾਂ ਨੂੰ ਜੈਮ ਨਾਲ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇਕ ਅਨੋਖਾ ਸੁਆਦ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਮਾਨਚੂਰੀਆਂ ਜੈਮ ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਕੇ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹਨ. ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਮੈਡੀਸਨਲ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇਕ ਸੁਆਦੀ ਮਿਠਆਈ, ਸਗੋਂ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਦਵਾਈ ਵੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਬਾਹਰ ਤੋਂ, ਇਹ ਗਿਰੀਦਾਰ ਇੱਕ ਅਲੌਕਿਕ ਵਰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਘੱਟ ਹਾਸੋਹੀਣੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮੌਸਮੀ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ
ਮੰਚੁਆਰਿਯਨ ਦੇ ਵਾਲਾਂਟ ਦਾ ਰੁੱਖ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਫਰਨੀਚਰ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਪਚਾਰਕ ਇਸ ਦੇ ਲੱਕੜ ਦੇ ਬਣੇ ਹੋਏ ਸਨ. ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਜਾਂ ਭੂਰੇ ਸ਼ੇਡ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਰੰਗ ਸੱਕ ਦੀ ਬਣੀ ਅਤੇ ਸ਼ੈੱਲ ਤੋਂ ਬਣਾਏ ਗਏ ਸਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਰਚਿਕਤਵ ਵਿੱਚ ਇਸ ਰੁੱਖ ਦੇ ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ? ਮੰਚੂਅਨਨ ਵਾਲਨਟ ਦਾ ਰੁੱਖ 250 ਸਾਲ ਤਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, 80 ਵਿੱਚੋਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਵਾਧਾ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.
ਹੁਣ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਇਸ ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੇ ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਇਆ ਹੈ. ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਾਬਤ ਹੋ ਚੁੱਕਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰਸਾਇਣਿਕ ਤੱਤ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੇਸ਼ਿਅਮ, ਸਾਈਟ ਬਿ ਪ੍ਰਤੀ ਗ੍ਰੰਥੀ ਆਦਿ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਟੈਨਿਨਸ, ਫਾਈਨੋਸਾਈਡਸ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ 645 ਕਿਲੋ ਕੈਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਮੁੱਖ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. 
ਮਨਚੂਰੀ ਜੈਮ ਵਿਚ ਵਿਲੱਖਣ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਵੱਖ ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸੁਸਤੀ ਅਤੇ ਦਸਤ ਦੇ ਵਧੀਆ ਬਚਾਅ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਹੇਵੰਦ ਸੰਪਤੀਆਂ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਬਾਰੇ ਪੜ੍ਹ ਕੇ ਸੁਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ: ਪਿਸਤੌਜੀ, ਕਾਜ, ਪੇਕੰਸ, ਬਦਾਮ, ਮੂੰਗਫਲੀ, ਹੇਜ਼ਲਿਨਟਸ, ਹੇਜ਼ਲ, ਅਖਰੋਟ, ਜੈਤੂ, ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲਿਅਨ, ਕਾਲਾ, ਸਲੇਟੀ
ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਅਤੇ ਬਰਤਨ
ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਤੋਂ ਜੈਮ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:
- 2 ਪੈਨ: ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡਾ;
- ਚਾਕੂ;
- ਸਬਜ਼ੀ ਪੋਰਲਰ;
- ਟੌਥਪਿਕਸ
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ? ਮੰਚੂਰੀਅਨ ਨੱਟ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, -45 ° ਤੋਂ ਘੱਟ ਬਰਫ਼ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਖੇਤਰੀ ਸੂਚੀ
ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹੋ:
- 1.5 ਕਿਲੋ ਮੰਚੁਰੀਅਨ ਨੱਟੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਪਦਾਰਥ;
- ਖੰਡ 1 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ;
- ਕਰੀਬ 10 ਗ੍ਰਾਮ ਸਿਟੀਾਈਟ ਐਸਿਡ;
- ਵਨੀਲਾ ਖੰਡ ਜਾਂ ਪੌਡ;
- ਪਾਣੀ (ਸ਼ਰਬਤ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ - 0.5 ਲੀਟਰ, ਜੈਮ -2 ਲਿਟਰ ਲਈ).
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਸੁਆਦੀ ਜੈਮ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਉਦਾਸ ਨਾ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਹੈ ਕਈ ਸਿਫਾਰਿਸ਼ਾਂ:
- ਪੀਲ ਵਿੱਚ ਪਜੰਨਾ ਫਲ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ.
- ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਗਿੱਲੀ ਕਰੋ
- ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰੀ ਬਦਲੋ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਫਲ ਧੋਵੋ.
ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ! ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਦਸਤਾਨੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਲਕੋਹਲ ਨੂੰ ਛੂੰਹਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਆਇਓਡੀਨ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਤੇ ਟਰੇਸ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਵਿਅੰਜਨ
ਮੰਚੂਸੀਅਨ ਜੈਮ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਲਈ ਮੁਢਲੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਹੇਠਾਂ ਹੈ ਇਸ ਖੂਬਸੂਰਤੀ ਲਈ ਪਗ ਅਪਣਾਓ:
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗਿਰੀਦਾਰ ਫਲ ਦੇ ਕੁੜੱਤਣ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 3 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਦਿਨ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ. ਔਸਤਨ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਭਿੱਜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰੰਤੂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਤਬਦੀਲੀ ਨਾਲ, ਸਾਰੀ ਕੁੜੱਤਣ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦੂਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਪੈਨ ਨੂੰ ਕੱਢ ਦਿਓ ਅਤੇ ਗਿਰੀਆਂ ਪਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਚਾਕੂ ਨਾਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪੋਰਲਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੱਥ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪੀਲ ਦੇ ਜੂਸ ਭਾਂਡੇ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਕਰਣਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਖ਼ਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਟਰੇਸ ਧੋਣ ਲਈ ਇਹ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਇੱਕ ਗਿਰੀਦਾਰ ਤੋਂ ਕਰਨਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਮ ਟੂਥਪਿਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
- ਫਿਰ ਫੇਰ ਪਾਣੀ ਵਿਚ 2 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਉੱਥੇ 5 ਗ੍ਰਾਮ ਸਿਟੀਾਈਟ ਐਸਿਡ ਪਾਓ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਅੱਗ ਵਿਚ ਪਾਓ. ਉਬਾਲ ਕੇ, ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲੋ, ਜਿਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਗਰਮ ਫਲ ਡਰੇਨ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁੱਕੀਆਂ ਫੋੜੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਰਸ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਬਰਤਨ ਨੂੰ ਲਵੋ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ 0.5 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉ. ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪੈਨ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਸਿੱਧਾ ਸ਼ੂਗਰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸਮਾਂ ਉਛਾਲ ਦਿਓ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਪਾ ਦਿਓ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲਣ ਲਈ ਛੱਡੋ. ਪੇਟ ਨੂੰ ਢੱਕਣ ਨਾਲ ਢੱਕੋ ਅਤੇ ਹਰ ਰਾਤ ਜਾਮ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੋ (ਲਗਭਗ 10-12 ਘੰਟੇ).
- ਸਥਾਪਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰੋ: ਫਿਰ ਜੈਮ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਉਬਾਲੋ. ਫ਼ੋੜੇ ਦੇ ਅੰਤ ਤੋਂ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ, ਬਾਕੀ ਰਹਿੰਦੇ 5 ਗ੍ਰਾਮ ਸਾਈਟਲ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਵਨੀਲਾ ਖੰਡ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਇਹ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਦੇਵੇਗਾ.
- ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਜੈਮ ਤਿਆਰ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੂਪ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸਪਿਨ ਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗੰਦਗੀ ਅਤੇ ਢੱਕੀਆਂ ਨੂੰ ਪੇਸਟੁਰਾਈਜ਼ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ. ਜੇਮਿੰਗ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀਆਂ, ਜੰਗਲੀ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀਆਂ, ਕਾਲੇ ਅਤੇ ਲਾਲ ਕਰੰਟ, ਡੌਗਵੁੱਡਜ਼, ਯੋਸ਼ਟੀ, ਗੂਸਬੇਰੀਆਂ, ਖੁਰਮਾਨੀ, ਸੇਬ, ਪਲੇਮ, ਟਮਾਟਰ, ਰੇਹਬਬਰ, ਤਰਬੂਜ ਆਦਿ ਤੋਂ ਜੈਮ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਿੱਖੋ.
ਸਟੋਰੇਜ ਰੂਲਾਂ
ਅਜਿਹੇ ਜੈਮ ਦੇ ਭੰਡਾਰਣ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਸ਼ਰਤਾਂ ਇੱਕ ਹਨੇਰੇ ਜਗ੍ਹਾ ਅਤੇ ਕਮਰੇ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸੁਭਾਇਤਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਪ੍ਰੈਸਰਵੀਟਿਵ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 9 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਓਪਨ ਬੈਂਕ ਸਿਰਫ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 2 ਮਹੀਨੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ.
ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ! ਇਸ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਵੇਲੇ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਜਾਰ ਦੀ ਲਾਟੂ ਬਹੁਤ ਕਠਨਾਈ ਹੋ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਹਵਾ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ. ਨਹੀ, ਜੈਮ ਸਿਰਫ ਖੱਟਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਅਜਿਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਵਿਅੰਜਨ ਚਾਹ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਵਾਧਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰੀਨ ਚਾਹ. ਇਹ ਪਾਈਆਂ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਬਰਨ ਲਈ ਭਰਾਈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਰਦੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਾਮੱਗਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ. ਪਰ, ਖਪਤ ਵਾਲੀ ਜੈਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ. ਇਸ ਦੀ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਧੂ ਪਾਉਂਡ ਦੀ ਦਿੱਖ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
