ਨੱਟਾਂ ਨੂੰ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਪਹਿਲੀ, ਉਹ ਪੋਸ਼ਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਦੂਜੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਸਾ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ, ਉਮਰ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਦੇਰੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਇਕ ਰਾਏ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਦਿਨ ਵਿਚ ਦਿਨ ਵਿਚ ਦਿਨ ਵਿਚ ਪੰਜ ਦਿਨ ਖਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਦਾ ਜੀਵਨ ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਤਕ ਵਧਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਹਰਜਲਨੱਟਾਂ ਦੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਜਾਇਦਾਦਾਂ ਅਤੇ ਉਲਟ ਵਿਚਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਸਭ ਕੁਝ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ
Hazelnuts ਨੂੰ ਵੀ Hazelnuts ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਇਹ ਹੈਜਲ ਝਾੜੀ ਦੇ ਵੱਡੇ ਫਲੂਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦਾ ਫਲ ਹੈ ਹੇਜ਼ਲਨਟ ਕੀ ਹੈ, ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਵਿਆਖਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ. 
ਇਹ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ (15-20 ਮਿਲੀਮੀਟਰ ਚੌੜਾਈ ਅਤੇ 15-25 ਲੰਬਾਈ ਵਿੱਚ) ਗੋਲਾਕਾਰ, ਇੱਕ ਮੋਟੀ ਸ਼ੈਲ ਦੇ ਨਾਲ ਪੀਲੇ-ਭੂਰੇ ਰੰਗ ਦੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਲੰਮੇ ਸਮੇਟਣ ਵਾਲਾ ਗਿਰੀ ਦੇ ਦੇਸ਼ ਕਾਕੇਸ਼ਸ ਅਤੇ ਏਸ਼ੀਆ ਮਾਈਨਰ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅੱਜ, ਟਰਕੀ ਵਿੱਚ 75% ਤੂੜੀ ਵਿੱਚ ਉਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ? ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਹੇਜ਼ਲਨੱਟਾਂ ਨੂੰ ਪੁਰਾਣੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਖਾਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬੁਰਾਈ ਬਲਾਂ ਤੋਂ ਅਮੂਲੀਆਂ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਆਫ਼ਤ ਵੀ ਇਸ ਤੋਂ ਬਣਾਏ ਗਏ ਸਨ. ਇਹ ਤੱਤ ਕਿ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਨਿਵਾਸ ਵਿਚ ਲੱਭੀ ਗਈ ਸ਼ਕਲ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਇਹ ਬੁੱਤ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਹੈ.
ਹੈਲਜਿਨਟ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੈਲੋਰੀ ਗਿਰੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ: 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ 628 ਕੈਲਸੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਬੱਿਚ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ (264 ਕੇcal), ਫੈਟੀ ਪੋਕਰ (470 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ) ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ (545 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ) ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ. 
ਨਟ ਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ:
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 16 ਗ੍ਰਾਮ (9%);
- ਚਰਬੀ - 61.5 g (85%);
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ - 9.4 ਗ੍ਰਾਮ (6%).
ਖਣਿਜ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ ਹੇਠਾਂ ਹੈਜਲਨੱਟਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ:
- A - 2 μg;
- ਗਰੁੱਪ ਬੀ (1,2,5,6,9);
- C - 1.4 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- E - 20.4 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- K - 1.42 μg;
- PP - 5.2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟੀਨ - 0.01 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- ਕੋਲਨ - 45.6 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਮਾਈਕਰੋ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ ਤੱਤ:- ਕਯੂ (ਪਿੱਤਲ) - 1125 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- ਕੇ (ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ) - 717 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- ਪੀ (ਫਾਸਫੋਰਸ) - 299 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- ਮਿਲੀਗ੍ਰੈਂਟ (ਮੈਗਨੇਸ਼ੀਅਮ) - 172 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- Ca (ਕੈਲਸੀਅਮ) - 170 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- MN (ਮੈਗਨੇਸ) - 4.2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- ਫੇ (ਆਇਰਨ) - 3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- Na (ਸੋਡੀਅਮ) - 3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- ਜ਼ੈਨ (ਜ਼ਿੰਕ) - 2.44 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਕੋਬਾਲਟ, ਫਲੋਰਾਈਨ, ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਉਪਯੋਗੀ ਸੰਪਤੀਆਂ
Hazelnut ਦੀ ਅਮੀਰ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਇਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
- ਪ੍ਰਤਿਰੱਖਿਆ;
- ਟੌਿਨਕ;
- ਕੈਂਸਰ ਵਿਰੋਧੀ;
- ਪਥ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ;
- ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ
ਇਸ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਸਟਮਾਂ 'ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਸਰ ਹੈ:- ਸੰਚਾਰ;
- ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ;
- ਪ੍ਰਜਨਨ;
- ਅੰਤਕ੍ਰਮ;
- ਘਬਰਾਇਆ
ਵਾਲਾਂਟ ਬ੍ਰੇਨ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਵਾਲ, ਹੱਡੀਆਂ, ਦੰਦ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਗਿਰੀਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਬਾਰੇ ਪੜ੍ਹੀਏ: ਅੰਡਾਸ਼ਯ, ਮੰਚੂਰੀਅਨ, ਜੈੱਫਗੈਮ, ਕਾਲਾ, ਕਾਜੂ, ਬਦਾਮ, ਪਿਕਨ.
ਨੱਟਾਂ
ਹੈਲਜਨਟ ਕਰਨਲ ਵਿੱਚ ਸਟਰੀਅਲ, ਪਾਲੀਟੀਕ ਅਤੇ ਓਲੀਕ ਗਲਾਈਸਰੇਡੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਲਗਭਗ 60% ਤੇਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਐਸਿਡ ਲਹੂ ਵਿਚਲੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਵਾਲੇ ਨਿਊਕੇਲੀਏ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਹੇਠਲੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਨਿਊਕਲੀਅਸ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਬਹੁ-ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ ਐਸਿਡ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕਸ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਆਂਦਰਾਂ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. 
ਕਿਉਂਕਿ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਵਿਚ ਗਿਰੀਆਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਕੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਖਾਧਾ ਜਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਭਾਰ ਘਟਾਓ ਘਟਾਓਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਫੌਸਫੋਰਸ, ਜੋ ਕਿ ਨਿਊਕਲੀਅਸ ਦੇ ਇਕ ਤੱਤ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਹੱਡੀਆਂ, ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਅੰਬੋਨਟ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਥ੍ਰੋਡੋਫੈਲੀਬਿਟਸ, ਵਾਇਰਿਕਸ ਨਾੜੀਆਂ, ਟ੍ਰੋਫਿਕ ਫੋੜੇ. ਦਿਲ ਸਮੇਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨੂੰ ਮਿਲੋ, ਜੋ ਕਿ ਨੂਏਲੀ ਵਿਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ ਪਕਲੀਟੈਕਸਲ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਗਿਰੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਰਜਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਸੈਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ? ਸੰਸਾਰ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚੀ ਕੀਮਤ ਲਈ ਵੇਚੀ ਗਈ ਗਿਰੀ, ਮੈਕਡਮੀਆ ਜਾਂ ਜ਼ਾਰ-ਵੋਲਨਟ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਦਿੱਖ ਵਿਚ ਹੈਜਲਨਟਸ ਮੌਜੂਦ ਹਨ. ਇਹ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਅਤੇ ਕੌਸਮੈਟੋਲਾਜੀ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਕਿਲੋਗਰਾਮ ਦੀ ਲਾਗਤ $ 30 ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਵਧਿਆ ਹੈ. ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੀ ਉੱਚ ਕੀਮਤ ਇਸ ਤੱਥ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਈ ਗਈ ਹੈ ਕਿ ਕੋਰ ਨੂੰ ਸ਼ੈੱਲ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਨ ਲਈ, ਕਾਫ਼ੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਿਲਾਂ ਹਨ.
ਹੋਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਕੇ, ਹੇਜ਼ਲਿਨਟ ਵੱਖ ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੇਜ਼ਲਿਨਟ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬਣਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ - ਵੱਡੇ ਸਪਰਿੰਗ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਇਲਾਜ ਰਿਲੀਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਜਦੋਂ ਸ਼ਹਿਦ ਜਾਂ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਵਿਚ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. 
ਹੇਜ਼ਲਨੱਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋ ਸਾਰੇ ਔਰਤਾਂ, ਮਰਦਾਂ, ਬੱਚਿਆਂ, ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੋਹਾਂ ਨੂੰ ਲਿਆ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਗਿਰੀਦਾਰ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ. ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਏ ਅਤੇ ਈ ਦਾ ਮਾਦਾ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ - ਵਾਲਾਂ, ਚਮੜੀ' ਤੇ. ਇਹ ਵੀ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਦੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ - ਉਹ ਇੱਕ ਪ੍ਰਜਨਨ ਕਾਰਜ ਸਥਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਪਯੋਗੀ Hazelnuts ਹਨ. ਇਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪਦਾਰਥ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਚਾਹਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਰਿਪੱਕ gentlemen ਲਈ, ਇਹ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਗਰੰਥੀ ਜਾਂ ਸਮਰੱਥਾ (ਬੱਕਰੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ) ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਲਾਜ਼ਮੀ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ.
ਇੱਕ ਵਧ ਰਹੇ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਜਵਾਨ ਜੀਵਾਣੂ ਲਈ, ਹੈਜ਼ਨ ਵੀ ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਤੱਤ ਦੇ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਕਰੇਗਾ, ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੇਗਾ, ਮਾਨਸਿਕ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰੇਗਾ, ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰੇਗਾ.
ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਅਤੇ Hazelnuts ਦੇ ਨਾਲ Alzheimer's ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਦਿਲ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਕੇਸ਼ੀਲਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲੈਕਿਟਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਵੇਗਾ.
ਅਸੀਂ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਬਦਾਮ ਦੀ ਕਾਸ਼ਤ, ਇਸ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਅਤੇ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਕਾਸ਼ਤ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਕੀੜਿਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਢੰਗਾਂ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਲਗਾਓ.
ਸ਼ੈੱਲ
ਸ਼ੈੱਲ ਦਾ ਵੀ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. 
ਲੋਕ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਕਈ ਪਕਵਾਨਾ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ:
- ਹਾਈਪੋਟੈਂਨਸ਼ਨ;
- ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ;
- ਦਸਤ;
- ਹੈਮਰੋਰੋਇਡਜ਼.
ਕਾਸ਼ਤ, ਕਿਸਮਾਂ, ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਕੀਟਾਣੂ ਦੇ ਕੀੜੇ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ.
ਤੇਲ
Hazelnut ਕਰਨਲਜ਼ ਤੱਕ ਤੇਲ ਬਣਾ, ਜੋ ਕਿ ਵੀ ਉਪਯੋਗੀ ਸੰਪਤੀਆਂ ਦੇ ਇੱਕ ਪੁੰਜ ਦਾ ਮਾਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ ਇਹ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਐਂਟੀਲਿਮੀਨਮਿਕ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੋਰੜੇ ਹੋਏ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਬਰਨ ਤੋਂ ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਭਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਸਰਗਰਮ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤਣਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਣਾਅ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਮੁਹਾਂਸਣ, ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਸਧਾਰਣ ਤੌਰ' ਤੇ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. 
ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾ
ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਟਸ ਅਤੇ ਖੰਘ ਤੋਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦਾ ਗਲਾਸ 50 ਨਰਸ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਡੋਲ੍ਹਦਾ ਹੈ, 10 ਘੰਟੇ ਜ਼ੋਰ ਲਾਓ ਨੱਟ ਕਰੀਓ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਤਿੰਨ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਫਿਰ ਜਨਤਕ ਉਬਾਲਣ ਅਤੇ cheesecloth ਦੁਆਰਾ ਪਾਸ. ਪੁੰਜ ਵਿੱਚ, ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ 1.5 ਡੇਚਮਚ, ਕਰੀਮ ਦੇ 5 ਚਮਚੇ. ਮਿਲਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੁੱਧ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚ ਵਿੱਚ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਵਧੀਆ ਦੁੱਧ ਲਈ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 10-20 ਕਲੋਲਾਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਹਰਾ ਚਾਹ ਨਾਲ ਧੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਪਰਜੀਵੀਆਂ ਤੋਂ. ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ, ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚਮਚ ਵੱਲੋਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਵਾਰ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਜ਼ਬਾਨੀ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ! ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਹੇਜ਼ਲਿਨਟ-ਅਧਾਰਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਓ..
ਅਨੀਮੀਆ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਅੱਧਾ ਗਲਾਸ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬਲੈਨ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਇਆ ਕਰਨਲ ਦੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਇਕ ਚਮਚ ਉੱਤੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਇਕ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਪੀਓ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਘੁਲ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ.
ਪ੍ਰੋਸਟੇਟਾਈਟਿਸ ਤੋਂ ਦੋ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਪਾਏ ਹੋਏ ਕਣਾਂ ਵਿਚ 3 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਡੋਲ੍ਹਿਆ. ਤਿੰਨ ਮਿੰਟ ਲਈ ਸਟੋਵ ਤੇ ਫ਼ੋੜੇ ਪਾ ਦਿਓ, ਚਾਰ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਭਾਫ਼ ਦੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਤੇ ਛੱਡੋ. ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਫਿਲਟਰ ਕਰੋ. ਬਰੋਥ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅੱਠ ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੋ ਡੇਚਮਚ ਪੀਓ. ਇੱਕ ਬਰੇਕ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਜੋ ਕਿ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਹਫਤਿਆਂ ਦਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕੋਰਸ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. 
ਪਕਵਾਨਾ
ਚਿਹਰੇ ਦਾ ਮਾਸਕ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਸੇਬ ਦੇ ਇਕ ਤਿਹਾਈ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਮੀਟ ਦੀ ਮਿਕਸਰ ਨਾਲ ਜਾਂ ਇੱਕ ਬਲਿੰਡਰ ਵਿੱਚ ਪੀਸ ਕੇ ਅਤੇ ਪਸੀਨੇ ਦੇ ਜੂਸ ਨੂੰ ਗਊਜ਼ ਵਰਤ ਕੇ ਪੀਹੋ. ½ ਕੱਪ ਆਲ਼ੇਨਟ ਕੱਟਿਆ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮੋਰਟਾਰ ਵਿੱਚ ਪੀਹ. ਐਪਲ ਪੁੰਜ ਅਤੇ Hazelnut ਮਿਸ਼ਰਣ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਫ ਚਿਹਰਾ ਤੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਰਲਾਓ. ਠੰਢੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ
ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਲਈ ਮਾਸਕ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਦਾ ਇਕ ਚਮਚ ਰਲਾਉ, ਸਪ੍ਰਿਸ ਦੇ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਦੀ ਇੱਕ ਬੂੰਦ ਨਾਲ, ਸਪਰਸ਼ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀ ਇੱਕ ਬੂੰਦ ਅਤੇ ਸੰਤਰਾ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਦੋ ਤੁਪਕੇ ਮਿਲਾਓ. ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਾਈ ਹੋਣ ਤੱਕ ਚਮੜੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਖਹਿ ਕਰੋ.
ਫਿਣਸੀ ਤੋਂ ਮੂੰਗਫਲੀ ਵਾਲਾ ਤੇਲ ਦਾ ਇਕ ਚਮਚ ਕਲਾਰੀ ਰਿਸ਼ੀ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੇ ਦੋ ਤੁਪਕੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਯੁਕੇਲਿਪਟਸ ਤੇਲ ਦੇ ਤਿੰਨ ਤੁਪਕੇ. ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾਓ. 
ਸੰਭਾਵੀ ਨੁਕਸਾਨ
ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ Hazelnut ਸਿਰਫ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਜਲੇਨੱਟਾਂ ਅਤੇ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਇਸ ਨਾਲ ਸਿਰਦਰਦ ਦੇ ਵਸਤੂਆਂ ਦੇ ਅਰਾਮ, ਆਂਦਰ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੇ ਓਵਰਲੋਡਿੰਗ, ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵੱਜੋਂ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ! ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ 50 ਗਰਾਮ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. Hazelnuts ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ, ਇਸ ਦੇ ਨਾਜਾਇਜ਼ ਲਾਭ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦਾ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਹੇਜ਼ਲਨੱਟ ਖਾਣ ਤੋਂ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਜੋ ਅਟੈਪਿਕ ਡਾਇਟੀਸੀਸ ਦੀ ਹੋਣੀ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਹਨ, ਗੰਭੀਰ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵੀ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਪਲਾਟ ਤੇ ਕਾਜੂ, ਮਾਚੂ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਗਿਰੀਦਾਰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਣਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖੋ.
ਖਰੀਦਣ ਵੇਲੇ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣਨਾ ਹੈ
ਹੇਜ਼ਲ ਦੇ ਫਲ ਨੂੰ ਚੁਣਨ ਵੇਲੇ, ਸ਼ੈਲ ਵਿਚ ਵੇਚਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਪੀਲਡ - ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿਗੜਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਫੰਜੀਆਂ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਉਹ ਕੁਝ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਕਾਰਨ ਆਪਣੇ ਕੁਝ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. 
ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗਿਰੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ, ਜਿਸ 'ਤੇ ਕੋਈ ਡਾਰਕ ਸਪਾਟ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਫੰਗਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ Hazelnuts ਖਾਣਾ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਹੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਉਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ.
Hazlenuts ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ. ਫਿਰ ਉਹ ਬਾਹਰ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਖਰੀਦਣ ਵੇਲੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੈਕਿੰਗ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ- ਇਸ ਨੂੰ ਸਸਤੀ ਨਹੀ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਸ਼ੈਲਫ ਲਾਈਫ ਤੇ.
ਜੇ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਹੈਜ਼ਨਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਲ ਜਾਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬੇਈਮਾਨ ਉਤਪਾਦਕ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਪੈਕੇਜ ਵਿੱਚ ਨਾਸ਼ਕ ਨਾ ਖਰੀਦੋ - ਹੇਜ਼ਲਨੱਟਾਂ ਤੇ ਡਿੱਗਣ ਵਾਲੀ ਰੌਸ਼ਨੀ, ਇਸਦੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿਗੜਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਬਰੋਤਿ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਉਲਟ, ਬਨਸਪਤੀ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਉਲਟ, ਮੂੰਗਫਲੀ ਗਿਰੀਦਾਰ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਬੀਨ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲਈ ਫਸਣ ਵਾਲਾ ਅਜਿਹਾ ਨਾਮ ਸੀ.
ਕਿਸ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਲਈ
Hazelnuts ਕੱਚੇ ਅਤੇ ਤਲੇ ਦੋਨੋ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਗਿਰੀਦਾਰ ਪਾ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਤੌਹਰਾ ਦੇਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਤੌਲੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਕਾਉਣਾ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਫਿਲਮ ਦੀ ਦਿੱਖ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਫਰਾਈਿੰਗ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ - 75 ਡਿਗਰੀ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ - 15-20 ਮਿੰਟ 
ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ ਕਿ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਪਕਵਾਨ ਕੱਚੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਕੈਲੋਰੀ ਹਨ - 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ 700 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹੋਣਗੀਆਂ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਕਾਏ ਫ਼ਲ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈਜ਼ਲ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ: ਸੁੱਕੀਆਂ ਖੁਰਮਾਨੀ, ਕਿਲ਼ੀ, ਪਰਾਗ.
ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਭੰਡਾਰ ਕਰੀਏ
ਘਰ ਵਿੱਚ, ਹੈਜ਼ਲਿਨਟਸ ਨੂੰ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਾਫ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਰਨਲਾਂ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਅਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਸੀਲਡ ਕੰਟੇਨਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਨਹੀਂ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਠੰਡਾ ਤਾਪਮਾਨ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ.
ਹੈਲਜਿਨਟ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਕਈ ਰੋਗਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਰੋਕਥਾਮ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਉਪਾਅ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਇਹ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅਣਚਾਹੇ ਪ੍ਰਤਿਕ੍ਰਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
