ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਮੱਖਣ ਤੋਂ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨਾ: ਕੀ ਇੱਕ ਸਨੀ ਸਬਜ਼ੀ ਤੋਂ ਪਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਸਿੱਟਾ ... ਕੌਣ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੂਰਜ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ? ਹਰ ਕੋਈ ਉਤਸੁਕਤਾ ਨਾਲ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਅਨਾਜ ਦੇ ਤਿਉਹਾਰ ਲਈ ਗਰਮੀ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਜ਼ੀ ਮੱਕੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਬੇਸ਼ਕ, ਖਾਣਾ ਖਾਓ. ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਫੀਚਰ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸੀਰੀਅਲ ਪਕਾ ਸਕੋਗੇ, ਡਬਲਡ ਮੱਕੀ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕਦਮ-ਦਰ-ਪੜਾਵੀ ਵਿਅੰਜਨ, ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਚਰਚਾ ਕਰਾਂਗੇ.

ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਕੀ ਹੈ?

ਡੈਂਟ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਖਾਣੇ ਤਾਜ਼ਾ ਮਾਤਰਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੋਰ ਵਧੇਰੇ ਖੰਡ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਛੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਆਪਣੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸਰਦੀਆਂ ਲਈ ਘਰ ਵਿਚ ਮਿਕਸ ਕਿਵੇਂ ਬਚਾਇਆ ਜਾਏ ਬਾਰੇ ਵੇਰਵੇ, ਇੱਥੇ ਪੜ੍ਹੋ.

ਸੂਰਜੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:

1. ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਸਧਾਰਨਕਰਨ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਧੂਮੇਹ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
2. ਐਡੀਮਾ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਗੋਲਾਕਾਰ ਦਵਾਈਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ.
3. ਹਾਈ-ਪੱਧਰ ਦੇ ਮੈਗਨੇਸ਼ਿਅਮ ਕਾਰਨ ਪੂਰੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਬਣਾਏ.
4. ਤਪਸ਼ਿਤ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਐਸਿਡ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਟਿਕ ਪਲੇਕਸ ਨੂੰ ਮਾਰਦਾ ਹੈ.
5. ਸਿਲਾਈ ਕਰਨ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮੇਟਬਾਲਿਜ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
6. ਇਹ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਥਿਆਮਾਈਨ, ਨਾਈਸੀਨ ਅਤੇ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਇਸ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨਾਲ ਸਿੱਝਦੇ ਹਨ.
7. ਅਨੀਮੀਆ ਅਤੇ ਪੋਲੀਨੇਫੇਟਰਿਜ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ.
8. ਮਾਨਸਿਕ ਥਕਾਵਟ, ਨਸਾਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
9. ਲੜੋ ਮਤਭੇਦ
10. ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਨਸ਼ਾ ਅਤੇ ਕਾਹਲੇਪਣ ਦੇ ਅਸਰ

ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਉਲਟ-ਦਫੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜਾਣੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.. ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਅਣਚਾਹੇ ਹੈ:

• ਪੇਸਟਿਕ ਅਲਾਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ;
• ਵਧੀ ਹੋਈ ਸੰਗਮਤਾ;
• ਖੂਨ ਦੀ ਥੁੜ
• ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ;
• ਉਤਪਾਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਚੁੱਕਣ ਨਾ.

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਤਿੰਨ ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਮੱਕੀ ਨਾ ਦਿਓ - ਉਹ ਪੇਟ ਲਈ ਇੰਨੀ ਭਾਰੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ. ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਮੱਕੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਤਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਨਾਜ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਮੋਰ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਬਾਰੇ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ:

ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਨਾਲ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਪਕਵਾਨਾ

ਕੱਟੇ

ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੌਰਨ ਪੈਟੀਜ਼ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸ਼ਾਲ ਹਨ. ਸੁਆਦ ਤਾਜ਼ਾ ਉਤਪਾਦ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦੀ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਘੰਟੇ ਬਿਤਾਓਗੇ.

ਲੋੜੀਂਦੇ ਉਤਪਾਦ:

• ਮੋਟਾ ਦਾ 100-150 ਗ੍ਰਾਮ (ਕੈਨ ਤੋਂ);
• ਦੁੱਧ ਦੀ 50 ਮਿ.ਲੀ.
• 30 ਗ੍ਰਾਮ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ;
• ਮੱਖਣ ਦੇ 25 ਗ੍ਰਾਮ;
• ਬਰੈੱਡਡਰਮਬ;
• ਸਫੋਰ ਦਾ ਅੱਧਾ ਚਮਚ;
• ਕੁਝ ਗਰੀਨ;
• ਅੱਧੇ ਅੰਡੇ

ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ:

1. ਮੱਕੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਸਪੈਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਉੱਤੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. 5-10 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਗਰਮ ਕਰਨ ਦਿਓ.
2. ਫਿਰ ਸੋਜੋ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਦੇ 5 ਗ੍ਰਾਮ ਗ੍ਰਾਮ ਕਰੋ, ਇਕ ਹੀ ਵਾਰ ਤੇ ਸਟੀਲ ਦਿਓ. 10 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ, ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਦਿਓ.
3. ਅੱਧੇ ਅੰਡੇ ਵਿੱਚ ਹਾਮਰ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਜਾਂ ਡਲ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
4. ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਦੋਹਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਦੇ ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੌਲੀ ਬਣਾਉ.
5. ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਬਾਕੀ ਮੱਖਣ (ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ) ਅਤੇ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.

ਬੇਕਡ ਫ੍ਰੈਂਚ ਫ੍ਰਾਈਡ ਆਲੂ

ਲੋੜੀਂਦੇ ਉਤਪਾਦ:

• 200 ਗ੍ਰਾਮ ਦੁਰਮ ਪਨੀਰ;
• 6 ਆਲੂ;
• 3 ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ;
• ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਲਬ;
• ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਮੱਕੀ ਦੇ ਜਾਰ;
• ਮੇਅਨੀਜ਼

ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ:

1. ਤੇਲ ਨਾਲ ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼ ਰਿੰਗ ਵਿੱਚ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਕੱਟੋ.
2. ਕਤਾਰਾਂ ਰੱਖੋ: ਕਮਾਨ; ਡਸਟ ਬ੍ਰੈਸਟ; ਦਬਾਇਆ ਮੱਕੀ (ਫਿਰ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੀਅਰ); ਪਤਲੇ ਆਲੂ ਪਲੇਟ; ਗਰੇਟ ਪਨੀਰ (ਇਸ ਪਰਤ ਨੂੰ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਨਾਲ ਡੋਲ੍ਹਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)
3. ਕਰੀਬ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਇੱਕ preheated (ਪਰ ਵੱਧ ਚਿੰਨ੍ਹ ਤੇ ਨਹੀਂ) ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਸਾਰਾ ਪਿਰਾਮਡ ਨੂੰ ਬਿਅਾਕ ਕਰੋ.

ਆਪਣੇ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਗਾਜਰ

ਲੋੜੀਂਦੇ ਉਤਪਾਦ:

• 2-3 ਵੱਡੇ ਬਲਗੇਰੀਅਨ ਮਿਰਚਕ ਅਤੇ ਗਾਜਰ;
• ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਮੱਕੀ ਦਾ ਜਾਰ

ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ:

1. ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਸਾਫ਼. ਮੱਕੀ ਤੋਂ ਤਰਲ ਕੱਢੋ ਪਤਲੇ ਚਿਪਸਟਿਕਸ ਵਿੱਚ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਕੱਟੋ.
2. ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਸਾਮੱਗਰੀ ਰੱਖੋ. ਲੂਣ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਮਸਾਲੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
3. ਕਰੀਬ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਕੁੱਕ, ਗਾਜਰ ਦੀ ਕੋਮਲਤਾ ਨਾਲ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਜਾਂਚ.

ਜ਼ਿਊਚਿਨਿ ਸਟੀਵ

ਲੋੜੀਂਦੇ ਉਤਪਾਦ:

• ਲਸਣ ਦੇ ਦੋ ਜੋੜੇ;
• ਪਿਆਜ਼;
• ਸਕੁਐਸ਼;
• ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਮੱਕੀ ਦਾ ਇੱਕ ਘੜਾ;
• ਟਮਾਟਰ ਪੇਸਟ ਦੇ 2 ਚਮਚੇ;
• ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਦਾ 1 ਚਮਚ;
• ਹਲਦੀ;
• ਮਿਰਚ ਮਿਰਚਕੋਰਨ;
• ਟੈਬਸੌਕ ਸੌਸ;
• ਬੱਕਰੀ ਪਨੀਰ;
• ਭੂਰੇ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ, ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ

ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ:

1. ਸੁਨਹਿਰੀ ਭੂਰਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਫਰਾਈ ਪਿਆਜ਼
2. ਦੱਬਿਆ ਲਸਣ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਪਾਓ ਅਤੇ ਹੋਰ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਤਲ਼ਣ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ.
3. ਇਸ ਸਭ ਦੇ ਲਈ, ਟਮਾਟਰ ਪੇਸਟ, ਕੱਟਿਆ ਉ c ਚਿਨਿ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਪਾਓ.
4. ਘੱਟ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਇਕ ਲਿਡ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸਟੀਲ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਨਰਮ ਲੂਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
5. ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਡਬਲ ਨੂੰ ਬੱਕਰੀ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸਜਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਮੈਕਸੀਕਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਬੀਫ

ਲੋੜੀਂਦੇ ਉਤਪਾਦ:

• 800 ਗ੍ਰਾਮ ਟਮਾਟਰ (ਤਾਜ਼ੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ);
• 0.5 ਕਿਲੋ ਬੀਨ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ਬੀਫ;
• 400 ਗ੍ਰਾਮ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਮੱਕੀ;
• 120 ਗ੍ਰਾਮ ਹਰੇ ਡੱਬਿਆਂ ਵਾਲਾ ਮਿਰਚ;
• ਜਿੰਨੀ ਚੀਜ਼ ਸੀਡਰ ਪਨੀਰ;
• ਲਸਣ ਦੇ 4 ਕੱਪੜੇ;
• ਇੱਕ ਨਕਲ ਵਿੱਚ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਬਲਗੇਰੀਅਨ ਮਿਰਚ;
• 6 ਚਮਚ ਮਿਰਚ ਮਿਰਚ, ਜ਼ਮੀਨ;
• 2 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ ਜੀਰੇ (ਵੀ ਜ਼ਮੀਨ);
• 1 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ ਸੁੱਕ ਮਾਰਜੋਰਮ;
• ਗਲੈਂਡ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ, ਪੈਨਸਲੇ, ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ

ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ:

1. ਲਗਾਤਾਰ ਮਿਕਦਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਲਈ ਬੀਫ ਫ੍ਰੀ
2. ਫਿਰ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪਿਆਜ਼, ਲਸਣ, ਫਰਾਈ ਪੈਨ ਵਿਚ ਮਿੱਠੀ ਮਿਰਚ, ਫਿਰ ਬੀਨਜ਼, ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਕੌੜਾ ਮਿਰਚ ਪਾਓ. ਘੱਟ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
3. ਪੀਹਣ ਪਦਾਰਥ ਵਿੱਚ ਉੱਪਰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਸਾਰੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਦੀ ਚਰਚਾ ਕਰੋ.
4. ਮਸ਼ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਪੀਹੋਂ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਕਰੋ.
5. ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੋਟੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਕਰੋ.
6. ਅੱਗ ਤੋਂ ਭਾਂਡੇ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਅੱਧਾ ਮੋਟਾ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਪੈਨਸਲੇ ਢੱਕਣ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਢੱਕ ਦਿਓ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਵਗਣ ਦਿਓ.
7. ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਬਾਕੀ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਦਿਓ.

ਸੂਪ

ਲੋੜੀਂਦੇ ਉਤਪਾਦ:

• ਹਰੇ ਮਟਰ - 2 ਚਮਚੇ;
• ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਮੱਕੀ - 0.5 ਜਾਰ;
• ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ (ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਅਤੇ ਸੂਰਜਮੁੱਖੀ ਹੈ) - ਕੁਝ ਡੇਚਮਚ;
• ਗਾਜਰ, ਸੈਲਰੀ, ਆਲੂ - ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਇਕ ਕਰਕੇ;
• ਲਸਣ ਦਾ ਕਲੀ;
• ਅੱਧਾ ਪਿਆਜ਼;
• ਅੱਧਾ ਲਿਟਰ ਦੁੱਧ;
• 1 ਚਮਚ ਕਣਕ ਦਾ ਆਟਾ;
• ਲੂਣ

ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ:

1. ਛੋਟੇ ਸਬਬੀਆਂ ਵਿਚ ਕੱਟੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ
2. ਸੋਨੇ ਦੇ ਭੂਰੇ ਤੱਕ ਪਿਆਜ਼, ਲਸਣ ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ ਨੂੰ ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਭਾਲੀ ਕਰੋ.
3. ਗਾਜਰ ਨੂੰ ਪਾਓ ਅਤੇ ਅੱਗ ਵਿੱਚ ਹੋਰ 3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਰੱਖੋ.
4. ਆਟਾ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਦੁੱਧ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਸਭ ਕੁਝ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਉਬਾਲੋ
5. ਕੱਟੇ ਗਏ ਆਲੂ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਤੇ ਪਕਾਉ.
6. ਮਟਰ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਕ ਹੋਰ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ.
7. ਸੁਆਦ ਪਸੰਦ ਵਿੱਚ ਲੂਣ

ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਵਿਅੰਜਨ ਵਰਤਣ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਪੈੱਨਕੇਕ

ਉਹ ਕੁਝ ਕੁ ਕੱਟੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਫ੍ਰੀਨਿੰਗ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਲੈ ਕੇ ਰੱਖ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁਤੰਤਰ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਲੋੜੀਂਦੇ ਉਤਪਾਦ:

• ਮੱਕੀ ਦਾ ਇੱਕ ਘੜਾ;
• ਇੱਕ ਔਸਤ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼;
• 3 ਸਾਬਰ ਪਾਊਡਰ;
• ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਆਟੇ ਦੇ 2 ਚਮਚੇ (ਤੁਸੀਂ ਕਣਕ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਦੋਵੇਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ);
• ਲੂਣ, ਸੁਆਦ ਲਈ ਮਸਾਲੇ;
• ਗ੍ਰੀਨਸ (ਪੇਅਰਸਲੀ, ਡਿਲ);
• ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਤੇਲ (ਕੱਟੇ ਦੇ ਤਲ਼ਣ ਦੌਰਾਨ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹੋਣਗੇ)

ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ:

1. ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਡਰੇ ਹੋਏ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਬਲੈਡਰ ਵਿਚ ਪੀਹਦੇ ਹਨ, ਉੱਥੇ ਗ੍ਰੀਨ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਭੇਜਦੇ ਹਨ.
2. ਫਿਰ ਸੋਜ ਅਤੇ ਆਟਾ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਸਾਰਾ ਪੁੰਜ ਚਪੂਨ ਨਾਲ ਚੇਤੇ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰੀਬ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਕਰੀਬ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਸੂਲੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਰਲ ਨੂੰ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕਰ ਸਕੇ.
3. ਲੂਣ, ਮਸਾਲੇ ਮਿਲਾਓ
4. ਪੈਨ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਗਰਮ ਕਰੋ, ਇਸ ਉੱਤੇ ਫੈਲਾਅ ਪੈੱਨਕੇਕ ਅਤੇ 3-4 ਮਿਸ਼ਰਾਂ ਲਈ ਹਰ ਪਾਸੇ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਤੇ ਫਰੀ ਕਰੋ.

ਚੌਲ ਅਤੇ ਮਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਡਿਸ਼

TIP: ਮੀਟ ਜਾਂ ਮੱਛੀ ਲਈ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਇਕ ਵਧੀਆ ਡਿਸ਼ ਹੈ

ਲੋੜੀਂਦੇ ਉਤਪਾਦ:

• 1 ਕੱਪ ਚੌਲ਼;
• ਦੋ ਗੁਣਾ ਪਾਣੀ;
• ਲੂਣ - ਸੁਆਦ ਲਈ;
• ਮੱਕੀ ਦਾ ਅੱਧਾ ਪਿਆਲਾ;
• ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਟਰ;
• ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਦੀ ਇੱਕ ਕਾਪੀ;
• 2 ਅੰਡੇ;
• ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਦੇ 2 ਚਮਚੇ;
• ਮੱਖਣ ਦੀ ਸਮਾਨ ਮਾਤਰਾ;
• ਤਲ਼ਣ ਲਈ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲਾ ਤੇਲ

ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ:

1. ਛੋਟੇ ਕਿਊਬਾਂ ਵਿਚ ਕੱਟੋ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਪੀਲ.
2. ਪੈਨ ਵਿਚ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ ਹੀਟ ਕਰੋ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਸਬਜੀ ਪਾਓ.
3. ਕਰੀਬ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਫਰਾਈ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਮਟਰ ਪਾਓ. ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਗਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ.
4. ਇਸ ਨੂੰ 10 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਵਧਾਓ
5. ਆਂਡਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਕੱਛੀ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ.
6. ਚੌਲ ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜੇ ਵਾਧੂ ਪਾਣੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ.
7. ਇੱਕ ਹੋਰ ਤਲ਼ਣ ਦੇ ਪੈਨ ਤੇ, ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਪਾਓ.
8. ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਚਾਵਲ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ.
9. ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਫਰਾਈ ਚਾਵਲ.
10. ਉਸ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਆਂਡੇ ਪਾਓ.
11. ਗਰਮ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਪੈਨਸਲੀ ਜਾਂ ਡਿਲ ਦੇ ਸਪ੍ਰਗ ਨਾਲ ਸਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣੋ!

ਸਿੱਟਾ

ਅਸੀਂ ਖਾਣਾ ਬਨਾਉਣ ਲਈ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਵਿਕਲਪ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤਰਜੀਹਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਰਸੋਈ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ

ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਸਿੱਟਾ ਇੱਕ ਬਹੁਪੱਖੀ ਅਤੇ ਭਿੰਨਤਾਪੂਰਨ ਅਨਾਜ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ - ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਅਤੇ ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਢੁਕਵੀਂ ਕਚਰਾ ਲੱਭਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ: ਮਾਂਸ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਦੋਵੇਂ. ਅਤੇ ਇਹ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਪਕਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਸ਼ੈੱਫ ਲਈ ਵੀ ਨਹੀਂ.

ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੀਨੂੰ ਨੂੰ ਸੂਰਜੀ ਉਤਪਾਦ ਤੋਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨਾਲ ਨਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰੋ. ਆਖਰਕਾਰ, ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ, ਇਸਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੂਲ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਡਿਨਰ ਲਈ, ਬਹਾਨਾ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਾਡਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਅਨਾਜਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਮਾਤਰਾ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਚੰਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਯਾਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਬੱਚੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਮੱਕੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਲੈ ਕੇ ਸਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਨਿਕਲਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ.