ਕੀ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਈਬੀਟੀਜ਼ ਵਿਚ ਸੋਲੇ ਖਾਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ? ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ

ਰੰਗਰਲਨ ਦੇ ਸਵਾਦ ਦਾ ਸਵਾਦ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬਚਪਨ ਇਸ ਵਿਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮਨੁੱਖੀ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਲੋਕ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਵੱਖ ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੋਨੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਨੂੰ ਸ਼ੱਕਰ ਰੋਗ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਖੂਨ ਦੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹਰੀ ਸਖਤ ਪਰਚੀਆਂ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ. ਇਸ ਨੇ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਸਮਰਥਕਾਂ ਵਿਚ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਪੌਦੇ ਲਾਏ. ਲੇਖ ਵਿਚ - ਮਧੂਮੇਹ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਲਈ ਸੋਨੇ ਦੀਆਂ ਜਾਇਦਾਦਾਂ ਬਾਰੇ ਵੇਰਵਾ.

ਕੀ ਇਹ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਨੂੰ ਮਧੂਮੇਹ ਦੇ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ?

ਅਪਾਹਜ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਾਲੇ ਪੇਟ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਪਾਬੰਦੀ ਲਗਾਈ. ਡਾਇਟ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਚੁਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਜੀਵਾਣੂ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਲੱਛਣਾਂ, ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਹੈ. Sorrel ਇੱਕ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਉਤਪਾਦ ਹੈ.ਚਾਹੇ ਕਿਸ ਕਿਸਮ 1 ਜਾਂ 2 ਦੀ ਕੋਈ ਬੀਮਾਰੀ ਹੈ

ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਪਾਬੰਦੀ ਦੇ ਸੂਰ ਪਾਲ ਸੱਕਦੇ ਹੋ (ਲੇਕਿਨ ਦੈਨਿਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਨੁਸਾਰ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਖ਼ਤੀ ਨਾਲ), ਪਰ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਉਤਪਾਦ ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ:

1. ਕੇਵਲ ਤਾਜ਼ਾ ਚਾਦਰਾਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰੋਗਾਣੂ ਕੀੜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸੜ੍ਹ ਅਤੇ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਬਿਨਾਂ;
2. ਵਾਧੂ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਮਸਾਲੇ, ਖੰਡ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨੁਸਖੇ ਆਦਿ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ;
3. ਸਿਰਫ ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਪੈਦਾਵਾਰ ਖਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ;
4. ਸਭ ਤੋਂ ਕੀਮਤੀ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸਾਲ ਦੀਆਂ ਜੂਨੀ ਕਮਤ ਵਧਣੀਆਂ ਹਨ (ਪੌਦਾ ਬਹੁਮੰਤਲ ਹੈ, ਹਰ ਸਾਲ ਘੱਟ ਅਤੇ ਘੱਟ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹਨ);
5. ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸੋਨੇ ਨੂੰ ਧੋ ਅਤੇ ਸੁੱਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ;
6. ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿਚ ਠੰਢ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ (ਸੂਪਸ, ਸਟੀਵਿੰਗ) ਨਾਲ ਰਸੋਈ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ਾਂ ਆਮ ਹਨ, ਅਤੇ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਵੇਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ?

Sorrel ਵਿੱਚ ਉਪਯੋਗੀ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਮੋਟੇ ਫਾਈਬਰ, ਆਕਸੀਲਿਕ, ਮਲੇਕ, ਸਿਟ੍ਰਿਕ ਐਸਿਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਅਟੈਚੀਨਲ ਮੋਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਚੈਨਬਿਲੀਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਈਬੀਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਵੱਧ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਪੌਦਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.:

• ਇਸ ਲਈ ਵਿਟਾਿਮਨ ਏ ਨਜ਼ਰ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਸੀ ਰੋਗ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਪੀਪੀ, ਬੀ 1, ਬੀ 2 ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
• ਟਸਰੇ ਤੱਤ ਫਾਸਫੋਰਸ, ਜ਼ਿੰਕ, ਮੈਗਨੇਸ਼ਿਅਮ ਦਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪਾਚਨ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ, ਮਾਸਕਲੋਸਕੇਲਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
• ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਖੂਨ ਦੇ ਗਤਲੇ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ੂਗਰ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਹ ਕੰਮ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ.

ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਊਰਜਾ ਮੁੱਲ:

• 22 kcal;
• 1.5 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ;
• 2.9 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ;
• 0.3 g ਚਰਬੀ;
• ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ 0.7 g;
• 1.2 ਜੀ ਖੁਰਾਕੀ ਫਾਈਬਰ

92% ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਇਹ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰੌਕਸੀਆ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਤਸਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਕੈਮੀਕਲ ਰਚਨਾ

Sorrel ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ 40 ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਕੈਮੀਕਲ ਰਚਨਾ:

• ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ - 414 ਮਾਈਕ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ;
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1 - 0.19 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 2 - 0.11 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 5 - 0.041 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6 - 0.12 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9 - 13 ਐਮਸੀਜੀ;
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ - 41 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ - 2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
• ਨਾਈਸੀਨ - 0.31 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
• ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟੀਨ - 2.5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
• ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ - 500 ਮਿ.ਜੀ.;
• ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ - 46 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
• ਸੋਡੀਅਮ - 15 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
• ਮੈਗਨੇਸ਼ੀਅਮ - 85 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
• ਫਾਸਫੋਰਸ - 90 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
• ਗੰਧਕ - 20 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
• ਲੋਹਾ - 2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
• ਪਿੱਤਲ - 131 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
• ਸੇਲੇਨਿਅਮ - 0.92 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
• ਮੈਗਨੀਜ਼ - 0.35 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
• ਜ਼ੀਕ - 0.2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
• ਸਟਾਰਚ - 0.1 g;
• ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ ਐਸਿਡ - 0.1 g ਤੱਕ

ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ਾਂ

ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਮੋਟੇ ਫਾਈਬਰ, ਜੋ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ, ਹਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਲੇਕਿਨ ਕਾਫ਼ੀ ਲੰਮੇ ਪਾਈ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ ਇਸ ਲਈ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਸੋਨੇ ਦੀ ਖਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੇ ਸਹਿਭਾਗੀ ਰੋਗਾਂ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਵਿਚ, ਖਪਤ ਉੱਤੇ ਕੋਈ ਸਖਤ ਪਾਬੰਦੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟਸ ਹਰ ਰੋਜ਼ 40-90 ਗ੍ਰਾਮ ਪੌਦੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਵਿਚ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਲਈ ਸੋਨੇ ਦੇ ਖਾਣੇ ਸੰਭਵ ਹਨ, ਪਰ ਤਾਜ਼ਾ ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਪੱਤੇ ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਖਾਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਵਧੀ ਹੋਈ ਅਕਾਉਂਟੀ ਨੂੰ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਐਮਉਕੋਸਾ ਤੇ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋਏਗਾ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਮਤਲੀ;
• ਢਲਾਨ;
• ਪੇਟ ਵਿਚ ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਤੇ ਦਰਦ.

ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟਜ਼ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਰਕਮ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ?

ਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਰੋਗਾਂ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਵਰਤੋਂ 'ਤੇ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਸੋਨੇ ਖਾਣੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤਾਜ਼ੇ, ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਿਫ਼ਾਰਸ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਐਸਿਡ-ਅਮੀਰ ਰਚਨਾ ਦਾ ਪੇਟ ਅਤੇ ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਜੈਸਟਰਿਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਪੇਸਟਿਕ ਅਲਲਸ ਰੋਗ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਡਾਇਜੈਸ਼ਨ ਲਈ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਾਚਕ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਪੈਟਬਲੇਡਰ ਅਤੇ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਤੇ ​​ਇੱਕ ਭਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਅਗਰੈਸਿਲੀ ਐਸਿਡਿਟੀ, ਡਿਕਟੇਲਾਂ ਅਤੇ ਵਸਤੂਆਂ ਦੀ ਵਧ ਰਹੀ ਠੇਕਾਬੰਦੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੋਲੇਲਿਥੀਸਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਯੈਪੇਟਿਕ ਸ਼ੂਗਰ ਵੱਲ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਪਕਾਉਣ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਕਦਮ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕਦਮ

Sorrel Greens ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸਲਾਦ, ਸੂਪ, ਓਕਰੋਸਖਕਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਾਧਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਈਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਭਰਾਈ ਹੋਵੇਗੀ.

ਤਾਜ਼ਾ ਸੋਰਮ ਜਾਂ ਪਕਾਏ ਗਏ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਮੁੱਖ ਚੀਜ਼ - ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਗਰਮੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਸਦੇ ਬਹੁਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸੰਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦੇਵੇਗਾ.

ਸਲਾਦ

ਸਲਾਦ ਲਈ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:

• 2 ਹਾਥੀ ਦੇ ਪੱਤਰੇ;
• 40 ਗ੍ਰਾਮ ਡੰਡਲੀਅਨ ਦੇ ਪੱਤੇ;
• ਸੋਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ ਦੇ 50 ਗ੍ਰਾਮ;
• 30 ਗ੍ਰਾਮ ਪਿਆਜ਼;
• ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਨਮਕ

1. ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਣ, ਕੱਟਿਆ ਅਤੇ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
2. ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ ਜਾਂ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਨਮਕ, ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਜੋੜੋ, ਪਰ ਮੁਢਲੇ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦਿੱਤੇ.

ਤੁਸੀਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ 150-200 ਜੀ ਲਈ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਚਾਹ ਲਈ ਖਾਣਾ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਅਸੀਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਆਕਸੀਅਲ ਸਲਾਦ ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਵਿਅੰਜਨ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ:

ਸੂਪ

ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਸੂਪ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ:

• ਸੋਨੇ ਦੇ 50 ਗ੍ਰਾਮ;
• 1 ਮਾਧਿਅਮ ਉਚੇਚੀ;
• ਛੋਟਾ ਪਿਆਜ਼;
• 1 ਉਬਾਲੇ ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ;
• 1 ਤਾਜ਼ਾ ਗਾਜਰ;
• 300 ਮਿ.ਲੀ. ਨਾ-ਚਰਬੀ ਬਰੋਥ (ਚਿਕਨ, ਬੀਫ, ਟਰਕੀ ਜਾਂ ਖਰਗੋਸ਼);
• ਗ੍ਰੀਨ ਦੇ ਟੁਕੜੇ (ਡਲ, parsley).

1. ਬਾਰੀਕ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਇੱਕ skillet ਵਿੱਚ stew ੋਹਰ.
2. ਉਬੋਟੀ ਦੇ ਛੋਟੇ ਛੋਟੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟ.
3. ਤਿਆਰ ਬਰੋਥ ਵਿੱਚ ਪਿਆਜ਼, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਉਬਲੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ.
4. ਸੋਰਾਬ ਧੋਣ ਅਤੇ ਕੱਟਣਾ, ਸੂਪ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ 1-2 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਅੱਗ ਵਿੱਚ ਛੱਡ ਦਿਓ.

ਸ਼ਚਿ

ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੈ.:

• 3 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਬਰੋਥ;
• 5-6 ਮੱਧਮ ਆਲੂ;
• 1 ਗਾਜਰ;
• ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਅੰਡੇ 1-2 ਟੁਕੜੇ;
• ਪਿਆਜ਼;
• 100 ਗ੍ਰਾਮ ਕਿਸਮ ਰੰਗਰਲਨ;
• 100 g ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ (15% ਚਰਬੀ);
• ਸਬਜੀ ਦਾਲ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਆਲ੍ਹਣੇ.

1. ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਕੱਟ ਦਿਓ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਪਾਓ.
2. ਕੱਟੇ ਗਏ ਆਲੂ ਦੀ ਫ਼ੁਟਾਈ ਲਗਭਗ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਤੱਕ.
3. ਗ੍ਰੀਨਜ਼, ਸੋਨੇ ਦੇ, ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਨਾਲ ਆਲੂਆਂ ਲਈ ਬਰੋਥ ਵਿੱਚ ਭੇਜੋ.
4. ਸੂਪ ਲੂਣ, ਜੇ ਲੋੜੀਦਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਮਨਜ਼ੂਰ ਮਸਾਲੇ ਮਿਲਾਓ. 1-2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਕੁੱਕ

ਰੈਡੀ ਸੂਪ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੀ ਚਾਹ ਅਤੇ ਡਿਨਰ ਲਈ ਇੱਕ ਸਪੰਨ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਗਿਆ

ਹੇਠ ਦਿੱਤੀ ਵੀਡੀਓ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸੁਆਦੀ ਸਵਾਦੀ ਹਰਾ ਸੂਪ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ:

Sorrel ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਵਾਲਾ ਪੌਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖ਼ੁਰਾਕ ਖਾਣਾਂ ਦਾ ਆਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਕੁਝ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਹੈ.. ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿਲੱਖਣ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰ ਹੈ ਵੱਖ ਵੱਖ ਢੰਗਾਂ ਨਾਲ. ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, sorrel ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਇਹ ਰੋਜ਼ਮੱਰਾ ਦੀ ਆਗਿਆ ਯੋਗ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ.

ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: ਬਨ ਕਸਰਤ ਤਦਰਸਤ ਰਹਣ ਦ 11 ਨਸਖ (ਦਸੰਬਰ 2024).