ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਟੋਰੇ ਸਵਾਦ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਛੇਤੀ ਪਕਾਏ ਜਾਣ. ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਵਾਲਾ ਓਮੀਲੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਹਨਾਂ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਕੁਝ ਤੱਤ ਬਦਲਣ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਸਾਰੀਆਂ ਨਵੀਂਆਂ ਆਦਤਾਂ ਮਿਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਦਾਸ ਨਾ ਹੋਣਗੀਆਂ.
ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਡਿਸ਼ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਹੈ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਕੋਈ ਟੁਕੜਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ!
ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਡਿਸ਼ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਅੰਡੇ, ਦੁੱਧ, ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਨਮਕ ਵਾਲਾ ਪਕਵਾਨ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਡਿਨਰ ਜਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਹੈ, ਜੋ ਔਸਤਨ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਹਨ:
- 52.8 ਕਿਲੋ ਕੈਸਲ;
- 3.9 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ;
- 2.3 ਜੀ ਥੰਧਿਆਈ;
- 4.6 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ.
ਗੋਭੀ ਦੇ ਪਦਾਰਥ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਲਾਭ ਦਿੰਦੇ ਹਨ: ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟਸ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਕੋਲੀਨ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1, ਬੀ 2 ਅਤੇ ਬੀ 6, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਕੈਰੋਟਿਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁਰਗੇ ਦੇ ਅੰਡੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਉਪਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਇੰਨੀਆਂ ਭਰਪੂਰ ਭਰਪੂਰ ਫੁੱਲਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਇਹ ਵਸਤੂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ:
- urolithiasis;
- ਗਵਾਂਟ;
- ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ.
ਫੋਟੋਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਵਾਨਾ
ਗ੍ਰੀਨਸ ਨਾਲ
ਦੁੱਧ ਨਾਲ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ
- 2 ਅੰਡੇ;
- 100 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਦਾ ਦੁੱਧ;
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ;
- ਡਿਲ;
- ਲੂਣ, ਪਪੋਰਿਕਾ
ਪ੍ਰੋਡਕਟ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ: ਸਿਰ ਧੋਤੇ ਹੋਏ, ਪੱਕ ਕੇ ਅੱਧੇ ਤਿਆਰ ਰੱਖੋ.
ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ ਸਕੀਮ:
- ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਯੋਲਕ ਅਤੇ ਗੋਰਿਆ ਹਰਾਓ
- ਬਾਰੀਕ ੋਹਰ ਨੂੰ ਕੱਟ ਦਿਓ, ਪੇਟੀਆਂ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਦਿਓ.
- ਤੇਲ ਨਾਲ ਫਾਰਮ ਲੁਬਰੀਕੇਟ, ਗੋਭੀ ਪਾ, ਮਿਸ਼ਰਣ ਡੋਲ੍ਹ, 15 ਲਈ ਪਕਾਉਣ - 20 ਮਿੰਟ
ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ! ਫ਼ੁੱਲ ਗੋਭੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਜੋ ਤੁਸੀ ਟੋਪੀ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.
ਅਸੀਂ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਓਵਨ ਵਿਚ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਆਮਤੌਰ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ:
ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਨਾਲ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:
- ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ
- 2 ਅੰਡੇ;
- 50 ਮਿ.ਲੀ. ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ;
- ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ 3 ਜੂੜ;
- ਲੂਣ, ਮਿਰਚ;
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ 10 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਦਾਲ
ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਸਮੱਗਰੀ: ਗੋਭੀ, ਫ਼ੋੜੇ ਧੋਵੋ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ ਧੋਵੋ.
ਤਿਆਰੀ ਸਕੀਮ:
- ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ, ਨਮਕ ਦੇ ਨਾਲ ਗੋਰਿਆਂ ਨੂੰ ਹਰਾਓ ਅਤੇ ਕੱਟੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
- ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਗ੍ਰੇਸਡ ਫਾਰਮ ਤੇ ਰੱਖੋ, ਮਿਸ਼ਰਣ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
- ਅਸੀਂ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ
ਟਮਾਟਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ
ਸੁਆਦਲੀ ਸੁਆਦ
ਸਮੱਗਰੀ:
- 0.3 ਕਿਲੋਗਨੀ ਗੋਭੀ;
- 2 ਟਮਾਟਰ;
- ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼;
- ਅੱਧਾ ਮਿਰਚ;
- ਲਸਣ ਦੇ 2 ਕੱਪੜੇ;
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ 10 ਮਿ.ਲੀ.
- ਅੰਡੇ;
- ਲੂਣ
ਪ੍ਰੋਡਕਟ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ:
- ਸਿਰ ਧੋਵੋ, ਪਕਾਉ
- ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ ਪੀਲ, ਮਿਰਚ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ
ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਪੜਾਅ:
- ਪਿਆਜ਼ ਅੱਧਾ ਰਿੰਗ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਲਸਣ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ - ਬਾਰੀਕ, ਟਮਾਟਰ - ਪਾਸਤਾ.
- ਫਰਾਈ ਪਿਆਜ਼, ਮਿਰਚ, ਲਸਣ, ਟਮਾਟਰ, ਨਮਕ.
- ਫਾਰਮ ਨੂੰ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰੋ, ਮੁੱਖ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਘੁਮਾਓ ਅਤੇ ਡਰੈਸਿੰਗ ਅਤੇ ਕੁੱਟਿਆ ਗਿਆ ਅੰਡੇ ਨਾਲ ਭਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰੋ
ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ
ਉਤਪਾਦ:
- 0.3 ਕਿਲੋਗਨੀ ਗੋਭੀ;
- 2 ਟਮਾਟਰ;
- ਅੱਧਾ ਮਿੱਠੀ ਮਿਰਚ;
- 3 ਅੰਡੇ;
- ਦੁੱਧ ਦਾ ਅੱਧਾ ਗਲਾਸ;
- ਲੂਣ, ਪਪਰਾਕਾ;
- ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ
ਪ੍ਰੋਡਕਟ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ: ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਧੋਵੋ
ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ ਹਿਦਾਇਤਾਂ:
- ਟਮਾਟਰ ਟੁਕੜੇ, ਮਿਰਚ ਵਿਚ ਕੱਟੇ - ਤੂੜੀ.
- ਦੁੱਧ, ਨਮਕ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰੀਖਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹਰਾਓ.
- ਫਾਰਮ ਨੂੰ ਲੁਬਰੀਕੇਟ, ਗੋਭੀ, ਟਮਾਟਰ, ਬਲਗੇਰੀਅਨ ਮਿਰਚ ਦੇ ਫੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਪਾਕੇ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ.
ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ
ਮੋਜ਼ਜ਼ੇਰੇਲਾ
ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ:
- 300 ਗ੍ਰਾਮ ਗੋਭੀ;
- 4 ਅੰਡੇ;
- 50 ਮਿ.ਲੀ. ਕਰੀਮ;
- 60 ਗ੍ਰਾਮ ਮੌਜ਼ਰੇਲਿਆ ਪਨੀਰ;
- ਟਮਾਟਰ;
- ਲੂਣ;
- ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ
ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ: ਗੋਭੀ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਉਬਾਲੋ, ਆਂਡੇ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਧੋਵੋ.
ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਪੜਾਅ:
- ਮੁੱਖ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਫੈਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਂਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.
- ਪਨੀਰ ਗਰਮ ਗੈਟ ਕਰੋ.
- ਬੀਟ ਯੋਲਕ ਅਤੇ ਗੋਰਿਆ, ਕਰੀਮ, ਨਮਕ.
- ਗਰੇਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਰੱਖ ਕੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਢਕ ਦਿਓ.
- ਅਸੀਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਭੇਜਦੇ ਹਾਂ
ਹਾਰਡ ਕਿਸਮਾਂ ਤੋਂ
ਉਤਪਾਦ:
- 300 ਗ੍ਰਾਮ ਗੋਭੀ;
- ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਪਾਲਕ;
- ਬਸੰਤ ਪਿਆਜ਼;
- 4 ਅੰਡੇ;
- ਦੁੱਧ ਦਾ ਅੱਧਾ ਗਲਾਸ;
- ਹਾਰਡ ਪਨੀਰ ਦੇ 150 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਮੱਖਣ ਦੇ 50 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਲੂਣ
ਪ੍ਰੋਡਕਟ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ: ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਫ਼ੋੜੇ, ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਧੋਵੋ, ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਸੁੱਕੋ.
ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਪੜਾਅ:
- ਬਾਰੀਕ ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਵੱਢੋ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਭੁੰਬ ਦਿਉ.
- ਪਨੀਰ ਗਰਮ ਗੈਟ ਕਰੋ.
- ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਨਮਕ ਨਾਲ ਜੌਂ, ਗੋਰਿਆ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ.
- ਮੁੱਖ ਸਬਜ਼ੀਆਂ omelet twigs ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ
- ਗੋਭੀ, ਗ੍ਰੀਸ, ਫਾਰਮ ਵਿੱਚ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਪਾਓ. 16 ਮਿੰਟ ਲਈ ਓਵਨ ਨੂੰ ਭੇਜੋ ਅੰਤ 'ਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ
ਇੱਥੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ.
ਲੰਗੂਚਾ ਦੇ ਨਾਲ
ਉਬਾਲੇ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਗੋਭੀ ਦਾ ਅੱਧਾ ਸਿਰ;
- 150 ਗ੍ਰਾਮ ਉਬਾਲੇ ਲੰਗੂਚਾ;
- ਹਾਰਡ ਪਨੀਰ ਦੇ 150 ਗ੍ਰਾਮ;
- 3 ਅੰਡੇ;
- 50 ਮਿ.ਲੀ. ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ;
- ਲੂਣ;
- ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ 3 ਚਮਚੇ.
ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ: ਮੇਰੇ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਫ਼ੋੜੇ
ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਕਾਰਵਾਈਆਂ:
- ਸੈਸਜਰ ਨੂੰ ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਟਰਿਪ ਅਤੇ ਫਰੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.
- ਅੰਡੇ, ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ, ਮਿਲਾਓ, ਲੂਣ ਪਾਓ.
- ਪਨੀਰ ਗਰੇਟ
- ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿਚ ਗੋਭੀ, ਲੰਗੂਚਾ ਰੱਖਣਾ, ਮਿਸ਼ਰਣ ਡੋਲ੍ਹ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ. ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿਓ.
ਪੀਤੀ
ਇਹ ਲਵੇਗਾ:
- 0.4 ਕਿਕ. ਗੋਭੀ;
- 0.2 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਸਜਾਵਟ;
- 100 ਗ੍ਰਾਮ ਸੌਸੇਜ਼;
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਤੇਲ ਦੇ 2 ਚਮਚੇ;
- 4 ਯੋਲਕਸ ਅਤੇ 4 ਗੋਰਿਆ;
- 60 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਦਾ ਦੁੱਧ;
- ਲੂਣ
ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ: ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਗੋਭੀ ਫ਼ੋੜੇ ਨੂੰ ਧੋ
ਨਿਰਦੇਸ਼:
- ਲੰਗੂਚਾ ਨੂੰ ਸਟਰਿਪਾਂ, ਸਜਾਵਟਾਂ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.
- ਯੋਲਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ.
- ਸਭ ਨੂੰ ਇੱਕ ਉੱਲੀ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ, ਮਿਸ਼ਰਣ ਡੋਲ੍ਹ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਰੱਖਿਆ
ਮੀਟ ਨਾਲ
ਚਿਕਨ ਪਿੰਡੀ
ਸਮੱਗਰੀ:
- 350 ਗ੍ਰਾਮ ਗੋਭੀ;
- 150 ਗ੍ਰਾਮ ਚਿਕਨ ਪਲਾਟ;
- 3 ਅੰਡੇ;
- 50 ਮਿ.ਲੀ. ਕਰੀਮ;
- ਲੂਣ;
- 3 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ: ਗੋਭੀ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਪਕਾਉ; ਮੀਟ ਧੋਵੋ
ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਪੜਾਅ:
- ਗੋਭੀ ਦੇ ਫੁੱਲ ਇੱਕ greased ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟੇ.
- ਗੋਭੀ 'ਤੇ ਪਾਏ ਟੁਕੜੇ, ਤੌਲੀ, ਲੂਣ, ਮੀਟ ਕੱਟ
- ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ, ਲੂਣ ਲਗਾਓ, ਫਾਰਮ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਓਵਨ ਨੂੰ ਭੇਜੋ.
ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਗਰਾਊਂਡ ਬੀਫ
ਇਹ ਲਵੇਗਾ:
- 0.2 ਕਿਲੋਗਨੀ ਗੋਭੀ;
- 150 ਗ੍ਰਾਮ ਜ਼ਮੀਨ ਬੀਫ;
- 3 ਅੰਡੇ;
- ਅੱਧਾ ਗਲਾਸ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ;
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ;
- ਲੂਣ, ਪਪੋਰਿਕਾ
ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ: ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਫ਼ੋੜੇ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ
ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ ਹਿਦਾਇਤਾਂ:
- ਫਾਰਮ ਵਿੱਚ ਗੋਭੀ ਪਾ ਦਿਓ.
- ਫਰਾਈ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਮੀਟ ਗੋਭੀ, ਮਿਰਚ, ਨਮਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
- ਆਂਡੇ ਹਰਾਓ, ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਪਾਉ, ਮਿਕਸ ਕਰੋ, ਉੱਲੀ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਸੇਕਣ ਲਈ ਭੇਜੋ.
ਇੱਥੇ ਬਾਰੀਕ ਮਾਸ ਨਾਲ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਕੁਝ ਤੇਜ਼ ਪਕਵਾਨਾ
ਢੰਗ 1
ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:
- 150 ਗ੍ਰਾਮ ਗੋਭੀ;
- ਬਾਕੀ ਰਹਿੰਦੇ ਪਾਸਤਾ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਅਨਾਜ;
- 2 ਅੰਡੇ;
- ਕਰੀਮ ਦੀ 60 ਮਿ.ਲੀ.
- ਲੂਣ;
ਲੁਬਰੀਕੇਸ਼ਨ ਲਈ ਤੇਲ.
ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ: ਸਿਰ ਧੋਣ ਅਤੇ ਉਬਾਲਣ ਲਈ.
ਪੜਾਅ: ਉੱਲੀ ਵਿੱਚ, ਜੋ ਖਾਣ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਛੱਡਿਆ ਹੈ ਉਸ ਵਿੱਚ ਪਾਓ, ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਚੋਟੀ ਉੱਤੇ ਫੈਲਾਓ ਅਤੇ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਕੁੱਟਿਆ ਹੋਏ ਜ਼ੋਰਾਂ ਅਤੇ ਗੋਰਿਆਂ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਕੁੱਕ
ਢੰਗ 2
ਉਤਪਾਦ:
- 200 ਗ੍ਰਾਮ ਗੋਭੀ;
- 2 ਅੰਡੇ;
- 50 ਗ੍ਰਾਮ ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ;
- 30 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਦੁੱਧ;
- ਲੂਣ;
ਲੁਬਰੀਕੇਸ਼ਨ ਲਈ ਤੇਲ.
ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ: ਸਿਰ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਅਤੇ ਫ਼ੋੜੇ
ਨਿਰਦੇਸ਼:
- ਫਾਰਮ ਨੂੰ ਗਰੀ ਕਰੋ, ਗੋਭੀ ਪਾਓ. ਚੋਟੀ, ਲੂਣ ਤੇ ਆਂਡੇ ਹਰਾਓ.
- ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ, ਇੱਕ ਉੱਲੀ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਕੁੱਕ 13 -15 ਮਿੰਟ
ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਸੇਵਾ ਲਈ ਵਿਕਲਪ
ਭੁੱਖਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਕਕੜੀਆਂ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰਾਂ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਸੇਵਾ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਮਿਲਾਪ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ
ਫੇਹੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨਾਲ ਕਾਲੀਆਂ ਬੂੰਦਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਟੁਕੜੇ ਬੇਕਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ. ਜੇ ਓਮੇਲੇਟ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਰਸ ਨਾਲ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਿੱਟਾ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਆਮ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਪਕਵਾਨ ਵਿਧੀਆਂ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਸਟੇਸ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਲਾਡ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਕਟੋਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤ, ਹਿਰਦਾ, ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਵੀ ਹੈ..
