ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਾਜ਼ੁਕ, ਆਧੁਨਿਕ ਗੁਲਦਸਤਾ ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਕਾਵਿਕ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਸਦੀ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ ਸਗੋਂ ਸੀਰਿਆ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਸੀ. ਉਸ ਨੇ ਦੁਨੀਆ ਦਾ ਸਫ਼ਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ.

ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਗੋਭੀ 18 ਵੀਂ ਸਦੀ ਵਿਚ ਰੂਸ ਵਿਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਪਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਹ ਰੂਟ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਿਆ ਅਜੋਕੀ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਇੰਨਾ ਮਹਿੰਗਾ ਸੀ ਕਿ ਸਿਰਫ ਅਮੀਰ ਅਮੀਰ ਲੋਕ ਹੀ ਇਸ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕੇ. ਪਰ ਬ੍ਰੀਡਰਾਂ ਦੇ ਯਤਨਾਂ ਸਦਕਾ, ਇਹ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸਾਡੀ ਮੇਜ਼ ਅਤੇ ਬਾਗਾਂ ਤੇ ਸਨ.

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਦੀ ਉਪਯੋਗਤਾ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਉਲਟ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ

ਕੈਮੀਕਲ ਰਚਨਾ

ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਇਸ ਦੇ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਹਨ.ਇਹ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਗੋਭੀ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਕੱਚੀ ਗੋਭੀ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਉਬਾਲੇ ਤੋਂ ਵੀ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੋਣਗੇ).

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ:

• ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ;
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1 (ਥਿਆਮਾਈਨ);
• ਰੀਬੋਫਲਾਵਿਨ;
• ਪਾਈਰੇਡੋਕਸਾਈਨ;
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ;
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਯੂ;
• ਫਾਈਬਰ;
• ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ;
• ਪੈਂਟੋਟਿਨਿਕ ਐਸਿਡ;
• omaga-3 ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ;
• ਬਾਇਟਿਨ;
• ਕੋਲਲੀਨ

ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗੋਭੀ ਰੇਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਈਕਰੋ- ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਲੇਮੈਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.: ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਓਡੀਨ, ਮੈਗਨੀਜ, ਸੇਲੇਨਿਅਮ, ਤੌਹ, ਕਲੋਰੀਨ, ਜ਼ਿੰਕ, ਆਇਰਨ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਸੋਡੀਅਮ.

ਅਤੇ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਲੋਹੇ ਦਾ ਭੰਡਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੋਰ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦੁੱਗਣੇ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵੀ ਹਨ:

• ਖਣਿਜ ਲੂਣ;
• ਪੇਸਟਿਨ;
• ਪਾਚਕ;
• ਟਾਰਟ੍ਰੋਨਿਕ, ਸਿਟ੍ਰਿਕ, ਮਲੇਕ ਐਸਿਡ

ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ

ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਊਰਜਾ ਮੁੱਲ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, KBD ਦਾ ਸੂਚਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਇਹ ਹੈ, ਕਿੰਨੇ ਕੈਲਸੀ (ਕੈਲੋਰੀ), 100 ਗ੍ਰਾਮ ਗੋਭੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ.

ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਉਤਪਾਦ, ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ.. ਕੱਚੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ - ਸਿਰਫ 30 ਕੈਲੋਰੀ.

ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ: ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 2.5 ਗ੍ਰਾਮ, ਚਰਬੀ - 0.3 ਗ੍ਰਾਮ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ - 5.4 ਗ੍ਰਾਮ.

ਸੰਕੇਤ ਅਤੇ ਉਲਝਣ

ਵਿਆਪਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ, ਇਸਦੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ, ਅਜੇ ਤੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਂਚ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ. ਪਰ, ਤੱਥਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਜੋ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਬਤ ਹੋਏ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਬਾਰੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਉਲਟ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ ਇਥੇ

ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕੌਣ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਹੈ?

1. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਇਮਯੂਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਬੁਢਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ, ਕੇਂਦਰੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
2. ਫਾਈਬਰ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
3. ਖਣਿਜ ਲੂਣ ਚਟਾਵ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.
4. ਦਿਲ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਹੈ, ਜੋ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
5. ਫੁੱਲ ਗੋਲਾਕਾਰ ਅਣਚਾਹੇ ਖੂਨ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਲਿਪਿਡ ਦੇ ਗਿਣਾਤਮਕ ਭਾਗ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸਬਜ਼ੀ ਏਥੇਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਜੋਂ ਖਾਧੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
6. ਗੋਭੀ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗੁਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.
7. ਦੂਜਾ ਭਾਗ - ਮੋਲਾਈਬਡੇਨਮ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਮੀਮੇਲ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
8. ਆਇਰਨ ਲਾਲ ਰਕਤਾਣੂਆਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਅੰਗ ਹੈ ਜੋ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਥਾਇਰਾਇਡ ਗਲੈਂਡ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ.
9. ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਗੋਭੀ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਯੋਜਿਤ ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਸਬਜੀਆਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਪਦਾਰਥ ਗਲੁਕਸਿਨੋਲੇਟ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ, ਆਈਸੋਥੀਓਸੀਆਨੇਟਸ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਗੁਣਾਤਮਕ ਪਰਿਵਰਤਨ ਕੈਂਸਰ ਸੈੈੱਲਾਂ ਦੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਘਾਟ ਅਤੇ ਘਾਤਕ ਟਿਊਮਰਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ.
10. ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਅਤੇ ਐਮੇਗਾ -3 ਫੈਟ ਐਸਿਡ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਐਂਟੀ-ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਸੁੱਜੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੇ ਹਨ.
11. ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਕੰਮ ਲਈ ਵੀ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ. ਮੈਮੋਰੀ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਬੋਧ ਫਾਈਨਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ
12. ਨਜ਼ਰ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤਾ, ਮੋਤੀਆਪਨ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ

ਕੌਣ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਲੜੀ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਾਂਹ ਪੱਖੀ ਪਹਿਲੂ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਬਜ਼ੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.ਉਲਟੀਆਂ ਲੋਕ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਦੁੱਖ ਭੋਗਦੇ ਹਨ:

• ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟੈਨਸੀਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਸਰਗਰਮ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ;
• ਪੇਟ ਦੀ ਵਧੀਲੀ ਐਸਿਡ;
• ਆਂਦਰਾ ਦੇ ਸ਼ੋਸ਼ਣ;
• ਜੈਨੇਟੌਨਰੀ ਸਿਸਟਮ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ;
• ਤੀਬਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੇਪਟਿਕ ਅਲਸਰ;
• ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ;
• ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਅਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦੇ ਨਾਲ;
• ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ

ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਲਾਭ

ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕੁਦਰਤੀ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਉਸ ਦੀ ਅਮੀਰ ਰਚਨਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਦਾ ਇੱਕ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਇਸ ਸਬਜ਼ੀ ਵਿਚ ਦੁਰਲੱਭ ਪਦਾਰਥ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਕੀਮਤੀ ਬਣਾਉ.

ਧਿਆਨ ਦਿਓ! ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨੇ ਮਰਦਾਂ, ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਗੋਭੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹਰੇਕ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਲਾਭ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੋਣਗੇ.

ਔਰਤਾਂ ਲਈ

ਕਮਜ਼ੋਰ ਮੰਜ਼ਿਲ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ ਗੋਭੀ ਕਣਾਂ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਜੁਆਨੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ, ਮਾਸਕ ਅਤੇ ਲੋਸ਼ਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਮੁੱਖ ਉਦੇਸ਼:

1. ਟਾਰਟ੍ਰੋਨੀਕ ਐਸਿਡ ਪੱਟ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ;
2. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਵਰਤਣ ਦੀ ਆਗਿਆ;
3. ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ;
4. ਬਾਲ ਲਿੰਗ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਮਤੀ ਇੱਕ ਰੇਖਾਂਕਸ਼ੀਨ ਹੈ, ਰਸਾਇਣਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਗੋਭੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ;
5. ਚਮੜੀ ਦੇ ਮੁੜ ਉਤਾਰਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ;
6. ਕੋਲੇਜੇਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਤਸਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ;
7. ਮਾਸਕ, ਇਸ ਦੀ ਰਚਨਾ ਗੋਭੀ ਵਿੱਚ ਹੋਣੀ, ਬਾਲਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨਾ.

ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਥੇ ਲੱਭਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਮਰਦਾਂ ਲਈ

ਕੀ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ? ਅੰਕੜੇ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮਰਦ ਅਕਸਰ ਦਿਲ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਰੋਗਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਕਾਰਨ, ਭੋਜਨ ਲਈ ਗੋਭੀ ਖਾਣ ਲਈ ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ, ਜੋ ਜ਼ਰੂਰ ਰੋਗਾਂ ਦਾ ਖਤਰਾ ਘਟੇਗਾ. A ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਲਗਭਗ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਤਿੰਨ ਗੁਣਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਤ੍ਰਿਚਿਕ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੇ ਸਿੱਟਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਗੰਜ ਅਤੇ ਗੰਜੇਪਨ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਦੁਬਾਰਾ ਸਮਰੱਥਾ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਆਦਮੀਆਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਮੇਨੂ ਵਿਚ ਗੋਭੀ ਹਨ, ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕੀਲਾ ਅਤੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਹਨ. ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ, ਆਪਣੀ ਮਰਦ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖੋ.

ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ

ਬੱਚੇ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਸਭਿਆਚਾਰ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਸੁਤੰਤਰ ਡਿਸ਼ ਜਾਂ ਇੱਕ ਬਹੁ-ਭਾਗ ਨੂੰ ਮਿਸ਼੍ਰਿਤ ਆਲੂ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ? ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਆਂਤੜੀ ਮੋਟਾਈ ਦੇ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਉਤਪਾਦ ਹੈ.

ਸਬਜੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ! ਬਾਲ ਚਿਕਿਤਸਕ ਫਿਲਾਫੂਲੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ, ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਗੈਸ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ, ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਬੱਚੇ ਲਈ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪਕਵਾਨਾ ਬਾਰੇ, ਸਾਡਾ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹੋ.

ਖਪਤ ਦੀ ਦਰ

ਖਾਣ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਵੇਗਾ? ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦੀ ਦਰ 250-300 ਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਰੋਗ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 10 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਅਵਧੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.

ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਨਮ ਤੋਂ 1 ਮਹੀਨੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ ਵਰਤਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. 150-200 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੇਟ. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਔਰਤ ਦੀ ਹਾਲਤ ਅਤੇ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਖਾਣਾ. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣ ਦੇ ਸੂਖਮ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ.

ਐਲਰਜੀ

ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਐਲਰਜੀਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਾਂ ਇਕ ਪੇਟ ਚਿਟਾਈਨਜ਼, ਜੋ ਚਿਟਿਨ ਲੈਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ- ਇਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਐਂਜ਼ਾਈਮ.

ਜੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਅਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਗੋਭੀ ਅਲਰਜੀ ਲੱਛਣ:

• ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਾਲੀ;
• ਪਿੰਕ;
• ਖੁਜਲੀ;
• ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ, ਜੀਭ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਤਿੱਖੇ ਧੁੱਪ;
• ਅਚਾਨਕ ਖੰਘ;
• ਵਗਦਾ ਨੱਕ

ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੇਸਾਂ ਵਿੱਚ, ਐਨਾਫਾਈਲੈਕਸਿਸ

ਇਲਾਜ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ:

1. ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਗੋਭੀ ਦਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੇਦਖਲੀ;
2. ਇੱਕ ਐਲਰਜੀਸਟ ਦਾ ਦੌਰਾ;
3. 5-7 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ;
4. ਐਂਟੀਿਹਸਟਾਮਾਈਨਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ;
5. ਬਾਹਰੀ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਮਲੀਨਤਾ ਜਾਂ ਕਰੀਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ;
6. ਆਂਦਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਲਈ sorbents ਦੀ ਵਰਤੋਂ.

ਅਸੂਲ ਵਿੱਚ, ਗੋਭੀ ਇੱਕ ਘੱਟ ਐਲਰਜੀਨੀਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਲਈ ਐਲਰਜੀ ਸੰਬੰਧੀ ਪ੍ਰਤਿਕ੍ਰਿਆ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ. ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਵਾਦ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਵੀ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬੀਜਯੂ ਦਾ ਅਨੁਪਾਤ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ. ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਰੂਪਾਂ ਵਿਚ ਗੋਭੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਮੀਨੂ ਨੂੰ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਮਿਲੇ.