ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਇੱਕ ਟੈਨ ਸਿਲੂਏਟ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ.
ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੈਲਡ ਆਦਰਸ਼ ਹਨ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਖੁਰਾਕ ਵੇਖ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕਮਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਨਹੀਂ ਜੋੜੇਗਾ.
ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਮਾਈਕਰੋਲੇਮੈਟਾਂ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਭਰਪੂਰ ਲੇਖ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਨਾਲ ਹੀ ਉਪਯੋਗੀ ਵੀਡੀਓ ਵੀ.
ਬਰਤਨ ਅਤੇ ਬਰਤਨ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
ਪੇਕਿੰਗ ਗੋਭੀ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਹੇਵੰਦ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਸੈਲਿਊਲੋਜ, ਗਰੁੱਪ ਏ, ਸੀ, ਬੀ, ਈ, ਪੀਪੀ, ਕੇ, ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਕਈ ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹਨ.
ਔਸਤਨ, ਕੇਕੜਾ ਸਟਿਕਸ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ ਦੇ ਸਲਾਦ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ 87 ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ: 3 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 4.3 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 8.2 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ.
ਕਲਾਸਿਕ ਵਿਅੰਜਨ
ਕਲਾਸਿਕ ਸਲਾਦ ਪੇਕਿੰਗ ਗੋਭੀ ਤੋਂ ਕੇਕੜਾ ਸਟਿਕਸ ਅਤੇ ਕਾਕੜੀਆਂ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਵਿਕਲਪ # 1 ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਮੱਗਰੀ:
- 200 ਗ੍ਰਾਂ. ਕੇਕੜਾ ਸਟਿਕਸ ਜਾਂ ਕੇਕੈਬ ਮੀਟ;
- 5 ਹਾਰਡ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ ਉਬਾਲੇ;
- 300 ਗ੍ਰਾਂ. ਤਾਜ਼ੀ ਕਕੜੀਆਂ;
- ਪਿਆਜ਼ ਸਿਰ;
- 100-150 ਗ੍ਰਾਂ. ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ;
- ਲੂਣ, ਮਿਰਚ
- ਡਰੈਸਿੰਗ ਲਈ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਜਾਂ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਦਹੀਂ
ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਏ:
- ਕੇਕੜਾ ਸਟਿਕਸ ਵੱਡੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ੋਹਰ
- ਗੋਭੀ ਪਤਲੇ ਤੂੜੀ ਨੂੰ ਕੱਟੋ.
- ਪਿਆਜ਼ ਟੁਕੜੇ ਜਾਂ ਅੱਧੇ-ਰਿੰਗ ਵਿੱਚ ਕੱਟਦੇ ਹਨ
- ਅੰਡੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟਦੇ ਹਨ
- ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਦਿਓ, ਲੂਣ ਲਗਾਓ, ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਜੋੜੋ.
ਵਿਕਲਪ ਨੰਬਰ 2 ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਉਤਪਾਦ:
- 250 ਗ੍ਰਾਂ. ਕੇਕੜਾ ਸਟਿਕਸ;
- 2 ਮੱਧਮ ਕੱਕੜੀਆਂ;
- 1 ਵੱਡਾ ਲਾਲ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ;
- 3 ਅੰਡੇ;
- ਮੱਕੀ ਦੀ ਇੱਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ;
- ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੀਆਂ ਖੰਭ;
- ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ
ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਏ:
- ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਸਟਿਕਸ ਕੱਟੋ
- ਖੀਰੇ ਨੂੰ ਪੀਲ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਬਾਰ ਜਾਂ ਵੱਡੀਆਂ ਕਿਊਬਾਂ ਵਿਚ ਕੱਟੋ. ਵੀ ਅੰਡੇ ਕੱਟ
- ਚਾਕੂ ਨਾਲ ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼ ਘੱਟ ਕਰੋ
- ਬਲਗੇਰੀਅਨ ਮਿਰਚ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿਚ ਕੱਟੋ
- ਮਿਸ਼ਰਣ, ਤੇਲ, ਨਮਕ ਦੇ ਨਾਲ ਕਵਰ ਕਰੋ.
ਅਸੀਂ ਮੱਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਬੀਜਿੰਗ ਗੋਭੀ, ਕੇਕੜਾ ਸਟਿਕਸ ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਤੋਂ ਸਲਾਦ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ:
ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਇਲਾਵਾ
ਵਿਕਲਪ # 1 ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਮੱਗਰੀ:
- ਲਸਣ ਦੇ 1-2 ਕੱਪੜੇ;
- ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ ਦਾ 1 ਕਾਂਟਾ;
- 3 ਛੋਟੇ ਟਮਾਟਰ;
- 5 ਕੇਕੜਾ ਸਟਿਕਸ;
- ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੀਆਂ ਖੰਭਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਸਮੂਹ;
- 1 ਵੱਡਾ ਖੀਰੇ;
- ਡਿਲ;
- ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
ਤਿਆਰੀ ਵਿਧੀ:
- ਛੋਟੇ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਨਾਲ ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ Shred.
- ਲਸਣ, ਲਸਣ ਨੂੰ ਦਬਾਓ ਜਾਂ ਇੱਕ ਚਾਕੂ ਨਾਲ ਕੱਟ ਦਿਓ
- ਕੇਕੈਬ ਸਟਿਕਸ ਕੱਟੇ ਗਏ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ.
- ਖੀਰੇ ਨੂੰ ਲੰਮੀ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ
- ਪਿਆਜ਼ਾਂ ਦਾ ਇਕ ਟੁਕੜਾ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ੋਹਰ ਦਾ ਆਟਾ
- ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਲੂਣ, ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਤੇਲ ਸ਼ਾਮਿਲ.
ਵਿਕਲਪ ਨੰਬਰ 2 ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਉਤਪਾਦ:
- 300 ਗ੍ਰਾਮ ਕੇਕੜਾ ਸਟਿਕਸ;
- 150 ਗ੍ਰਾਮ ਝੱਖੜ;
- 1 ਪੈਕਿੰਗ ਹੈਡ;
- 3 ਟਮਾਟਰ;
- 1 ਖੀਰੇ;
- ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੀ 150 ਮਿਲੀਲੀਟਰ;
- ਮਿਰਚ, ਲੂਣ ਸੁਆਦ
ਕਦਮ ਪੁੱਟਣ ਦੀਆਂ ਹਿਦਾਇਤਾਂ:
- ਬਾਰੀਕ ਛੋਲੇਗਾ.
- 7 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸਲਰੱਟ ਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਝੋਲੇ ਨੂੰ ਉਬਾਲਣ, ਫਿਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿਓ.
- ਚਿੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ
- ਕਰੈਬ ਦੀਆਂ ਰੱਸੀਆਂ ਮਨਮਾਨੀ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੀਆਂ.
- ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਮਧਿਅਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.
- ਮੇਅਨੀਜ਼ ਨਾਲ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ, ਨਮਕ, ਮਿਰਚ, ਜੋੜ ਦਿਓ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਉ.
ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਨਾਲ
ਵਿਕਲਪ # 1 ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਮੱਗਰੀ:
- ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚੌਲ਼ ਦੇ 4-5 ਚਮਚੇ;
- 270 ਗ੍ਰਾਂ. ਡੱਬਾਬੰਦ ਪਨੀਪਲੇਸ;
- 200 ਗ੍ਰਾਂ. ਕੇਕੜਾ ਸਟਿਕਸ;
- 150 ਗ੍ਰਾਂ. ਕਕੜੀਆਂ;
- 100-200 ਗ੍ਰਾਂ. ਪਿੰਕ
- 250 ਗ੍ਰਾਂ. ਪਨੀਰ;
- 1 ਪਿਆਜ਼;
- ਮੇਅਨੀਜ਼ ਜ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ
ਤਿਆਰੀ ਵਿਧੀ:
- ਤਰਲ ਤੋਂ ਅਨਾਨਾਸ ਨੂੰ ਹਟਾਉ, ਫਿਰ ਛੋਟੇ ਕਿਊਬ ਵਿਚ ਕੱਟ ਦਿਓ.
- ਸਟਿਕਸ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.
- ਕੱਚੇ ਪੱਤੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਜਾਂ ਅਰਧ-ਚੱਕਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.
- ਪਨੀਰ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਪਨੀਰ 'ਤੇ ਰੇਸ਼ੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
- ਪਿਆਜ਼ ਅੱਧ ਵਿਚ ਕੱਟੋ, ਫਿਰ ਅੱਧਿਆਂ ਰਿੰਗ ਵਿਚ ਕੱਟ ਦਿਓ.
- ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚੌਲ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਸਾਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
ਵਿਕਲਪ ਨੰਬਰ 2 ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਉਤਪਾਦ:
- ਪੇਕਿੰਗ ਦੇ ਮੁੰਡਿਆਂ ਦਾ ਤੀਜਾ ਹਿੱਸਾ;
- 100 ਗ੍ਰਾਂ. ਕੇਕੈਬ ਮੀਟ;
- 2-3 ਅੰਡੇ;
- ਮੱਕੀ ਦੇ 4 ਚਮਚੇ;
- ਡੱਬਾਬੰਦ ਪਨੀਪ ਦੇ ਅੱਧੇ ਕਣ;
- 1-2 ਤਾਜ਼ਾ cucumbers;
- ਮੇਅਨੀਜ਼
ਤਿਆਰੀ ਵਿਧੀ:
- ਗੋਭੀ ਪਤਲੇ ਪਲਾਸਟਿਕ ਨੂੰ ਕੱਟੋ.
- ਬਾਰਾਂ ਜਾਂ ਕਿਊਬਾਂ ਵਿੱਚ ਕਰੈਬ ਮੀਟ ਕੱਟਣਾ
- ਅੰਡੇ ਪੱਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਦੇ ਹਨ
- ਛੋਟੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਵੱਡੇ ਟੁਕੜੇ ਪੀਓ.
- ਕਟਿੰਗਜ਼ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟਦੇ ਹਨ.
- ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਕਿੰਗ ਗੋਭੀ, ਕੇਕੜਾ ਸਟਿਕਸ ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਤੋਂ ਸਲਾਦ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਰਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਅੰਦਾਜ਼ ਵੀ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ:
Greens ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਦੇ ਨਾਲ
ਵਿਕਲਪ # 1 ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਮੱਗਰੀ:
- 3-4 ਅੰਡੇ;
- 150-200 ਗ੍ਰਾਮ ਚਿਪਸਟਿਕਸ;
- 30 ਗ੍ਰਾਮ ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼;
- 1 ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਜਾਲ;
- 50 ਗ੍ਰਾਮ ਪੀਕਿੰਗ;
- ਹਰਿਆਲੀ ਦਾ ਇਕ ਛੋਟਾ ਸਮੂਹ;
- 150 ਗ੍ਰਾਮ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ;
- ਲੂਣ, ਖੰਡ, ਮਿਰਚ ਸੁਆਦ
ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼:
- ਅੰਡੇ ਇੱਕ ਵੱਡੀ grater ਦੁਆਰਾ ਪੂੰਝ
- ਬਾਰ ਜਾਂ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਸਟਿਕਸ ਕੱਟੋ ਜੇ ਲੋੜੀਦਾ ਹੋਵੇ, ਤੁਸੀਂ ਕਰੈਬ ਮੀਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਜੈਤੂਨ ਨੂੰ ਦੋ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲਈ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿਓ.
- ਗੋਭੀ ਦੀ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਟੁਕੜੀ ਵਿੱਚ ੋਹਰ.
- ਬਹੁਤ ਹੀ ਬਾਰੀਕ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਕੱਟ ਦਿਓ.
- ਕੇਕੜਾ ਸਟਿਕਸ, ਅੰਡੇ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਮਿਕਸ ਕਰੋ. ਕੱਟਿਆ ਗਰੀਨ, ਨਮਕ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸ਼ੂਗਰ, ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ. ਮੇਅਨੀਜ਼ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ
- ਜੈਤੂਨ ਨਾਲ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਸਜਾਓ
ਵਿਕਲਪ ਨੰਬਰ 2 ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਉਤਪਾਦ:
- ਕਰੀਬ ਮੀਟ ਦੇ 200 ਗ੍ਰਾਮ;
- 300 ਗ੍ਰਾਮ ਪੀਕ;
- 300 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਮੈਪਿੰਗਜ਼;
- 2 ਉਬਾਲੇ ਗਾਜਰ;
- ਡਲ ਦਾ ਝੁੰਡ;
- 2 ਪਿਆਜ਼;
- 1-2 ਕਾਕੜੀਆਂ;
- ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
ਤਿਆਰੀ ਵਿਧੀ:
- ਪੱਕੇ ਪੱਤਿਆਂ ਤੋਂ ਹਾਰਡ ਕੋਰ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਪਤਲੇ ਪੱਟੀਆਂ ਨਾਲ ਪੱਤੇ ਦਾ ਹਰਾ ਹਿੱਸਾ ਕੱਟਿਆ.
- ਕੇਕੜਾ ਮੀਟ ਨੂੰ ਵੱਡੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.
- ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਸੋਨੇ ਦੇ ਭੂਰਾ ਹੋਣ ਤਕ ਪਲਾਸਟਿਕ ਤੌਲੀਏ ਕੱਟਦੇ ਹਨ
- ਉਬਾਲੇ ਗਾਜਰ ਇੱਕ ਵੱਡੀ grater ਦੁਆਰਾ ਪਾਸ
- ਗ੍ਰੀਨ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੋ.
- ਕਾਕੜੀਆਂ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਤੂੜੀ ਵਿਚ ਕੱਟੋ.
- ਮਨਮਾਨੀ ਅਕਾਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਪਿਆਜ਼ ਦੀ ਕਟਾਈ
- ਸਾਰੇ ਹਿੱਸੇ ਜੋੜਦੇ ਹਨ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ
ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੀਕਿੰਗ ਗੋਭੀ, ਕੇਕੜਾ ਸਟਿਕਸ ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਤੋਂ ਸਲਾਦ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਲਈ ਗ੍ਰੀਨਜ਼ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਦੇ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ:
ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਦੇ ਨਾਲ
ਵਿਕਲਪ # 1 ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਮੱਗਰੀ:
- ਮੱਧ ਫੋਰਕ ਕਾਂਟਾ;
- ਡੱਬੇ ਵਾਲਾ ਮੱਛੀ;
- ਹਾਰਡ ਪਨੀਰ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- 2 ਛੋਟੇ ਕੱਕੂਲਾਂ;
- 200 ਗ੍ਰਾਮ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ
ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼:
- ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ, ਫਿਰ ਪਤਲੇ ਕੱਟ ਦਿਓ, ਪਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਤੂੜੀ ਨਹੀਂ.
- ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ
- ਕਾਕੜੀਆਂ ਨੂੰ ਤੂੜੀ ਜਾਂ ਅੱਧੀ ਚੱਕਰਾਂ ਵਿਚ ਕੱਟੋ.
- ਸਲਾਦ ਬਾਟੇ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਪਾਓ, ਮਿਕਸ ਕਰੋ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਤੋਂ ਬਿਨਾ ਮੱਕੀ ਨੂੰ ਪਾਉ.
ਵਿਕਲਪ ਨੰਬਰ 2 ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਉਤਪਾਦ:
- 300 ਗ੍ਰਾਮ ਚੀਨੀ ਸਲਾਦ;
- 3-4 ਟੈਸਟਿਕਸ;
- ਕਰੈਬ ਸਟਿਕਸ ਜਾਂ ਕਰੈਬ ਮੀਟ ਦੇ 200 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਕਿਸੇ ਪਨੀਰ ਦੇ 200 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਕਰੈਕਰ ਦਾ ਇੱਕ ਪੈਕ;
- ਮੱਕੀ ਦੀ ਇੱਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ;
- 2 ਛੋਟੇ ਕੱਕੂਲਾਂ;
- ਮੇਅਨੀਜ਼, ਸੁਆਦ ਲਈ ਮਸਾਲੇ.
ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਏ:
- ਕੇਕੈਬ ਮੀਟ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.
- ਪਿਕਨਕੂ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿਚ ਚਾਕੂ ਨਾਲ ਖਿਸਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
- ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ.
- ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਪੱਟੇ ਨਾਲ ਅੰਡੇ ਪਾ ਦਿਓ
- ਕੱਚੇ ਪੱਤੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.
- ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਰਲਾਓ, Croutons, ਨਮਕ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਕਰੋ. ਫਿਰ ਇੱਕ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ
ਤੁਰੰਤ ਵਿਅੰਜਨ
ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਮੱਗਰੀ:
- 200 ਗ੍ਰਾਮ ਪੀਕ;
- 1-2 ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੀਆਂ ਕਾਕੜੀਆਂ;
- ਡੱਬਾਬੰਦ ਪਨੀਪ ਦੇ ਅੱਧੇ ਕਣ;
- ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਦਹੀਂ;
- ਅਲੱਗ ਥਲੱਗ
ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਏ:
- ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਗੋਭੀ ਕੱਟੋ. ਉਸ ਦੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਨਰਮ ਬਣ ਜਾਵੇ.
- ਪਨੀਪਾਂ ਤੋਂ ਤਰਲ ਕੱਢੋ, ਫਿਰ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਕੱਟ ਦਿਓ.
- ਛੋਟੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਚੀਆਂ ਦੀ ਕੱਟੋ
- ਗ੍ਰੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਬਾਰੀਕ ਨਾਲ ਵੱਢੋ.
- ਡੂੰਘੀ ਪਲੇਟ ਵਿਚਲੀ ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਪਾ ਦਿਓ, ਰਲਾਉ, ਦਹੀਂ ਪਾਓ.
ਇੱਕ ਡਿਸ਼ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੂਪ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇਸਦੀ ਸੇਵਾ ਕਦੋਂ ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ ਕੇਵਲ ਹੋਸਟੇਸ ਦੁਆਰਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਸਲਾਦ ਸਾਰਾ ਜੈਤੂਨ, ਜੈਤੂਨ ਨਾਲ ਸਜਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕੌਰਟਨਜ਼ ਅਤੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ, ਹੌਲੀ ਕੱਟੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਅੱਧੇ ਹਿੱਸੇ, ਅਸਲੀ ਆਕਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਸੁੰਦਰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਤੇ.
ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ, ਪੈਕਿੰਗ ਅਤੇ ਕੇਕੜਾ ਸਟਿਕਸ ਤੋਂ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਪਕਵਾਨਾ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਰਹੋ ਅਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹਾਂ - ਤੁਸੀਂ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰੋਗੇ!
