ਪੇਕਿੰਗ ਗੋਭੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਵਤਨ ਚੀਨ ਹੈ. ਅੱਜ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਗੋਭੀ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਖੁੰਝਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਪਯੋਗੀ ਤੱਤ ਹਨ ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ.
ਬਹੁਤ ਵਾਰੀ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਸਵਾਲ ਨੂੰ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ: "ਕੀ ਇਹ ਗੋਭੀ ਵੱਖ ਵੱਖ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇਣ ਲਈ ਵਰਤਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ?" ਇਹ ਉਹ ਲੇਖ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਚਰਚਾ ਕਰਾਂਗੇ.
ਕੀ ਮੈਂ ਇਹ ਚੀਨੀ ਸਬਜ਼ੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਮੂਲ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਗੋਭੀ ਉਗਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਭੋਜਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ.
ਇਸ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਸੰਭਾਵਤ ਹੈ ਕਿ ਤੀਜੇ ਪੱਖ ਦੇ ਪਦਾਰਥ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਆ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਐੱਚ.ਬੀ.
ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸੰਖਿਆ ਲਈ, ਅੱਧਾ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਗੋਭੀ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ 100 ਕਿੱਲੋ ਕੈਲ. ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਜਨਮ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭਾਰ ਵਧਾਇਆ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜ਼ੀਰੋ ਜਾਂ ਅਖੌਤੀ ਨਗਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਰੀਸਾਈਕਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਵਾਧੂ ਊਰਜਾ ਖਰਚਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੁਆਰਾ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖ਼ਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਖਾਸ ਕੰਪਲੈਕਸ ਲੜੀ ਉਤਾਰ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਜੋ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ. ਉਹ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਵਾਂ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਵੇਖ ਰਹੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਬਣਤਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵਿਲੱਖਣ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਉਪਯੋਗੀ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ:
- ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ;
- ਕੈਰੋਟਿਨ;
- ਸਿਟਰਿਕ ਐਸਿਡ;
- ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਪੀਪੀ;
- ਗਰੁੱਪ ਈ, ਕੇ, ਬੀ ਤੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨ;
- ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਗਰੋਣਪਾਤ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਓਡੀਨ, ਸੇਲੇਨਿਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ;
- ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ;
- ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ;
- ਇੱਕ ਤੱਤ, ਜਿਸਨੂੰ lysine ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ;
- ਲੈਂਕੌਸੀਨ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਤੱਤ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਚਟਾਵ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ ਅਸਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਇਹ ਤੱਤਾਂ ਇੱਕ ਅਖੌਤੀ ਇਕਸੁਰਤਾ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਤਪਾਦ ਨੁੰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਮਾਂ ਦੇ ਬੇਹੱਦ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ:
- ਸਥਾਈ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਐਨੀਮੀਆ ਦੀ ਅਖੌਤੀ ਰਾਜ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨਾ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਦੋਨਾਂ ਲਈ, ਅਤੇ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ.
- ਪੈਕੇਕਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿਰ ਵਿਚ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
- ਗੋਭੀ ਨਾਜ਼ੁਕ ਵਿਕਾਰ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀਨ ਰਾਜਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਪੱਖ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਇਹ ਜਿਗਰ ਦੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ
- ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਤਰਲ ਦੇ ਨਿਕਲਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ ਗੁਰਦਿਆਂ ਦੇ ਚੰਗੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਇਸਦੀ ਵਾਧਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਘਟਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਗੋਭੀ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਗੰਧਕ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੋਲਨ ਦੀ ਸਫਾਈ
- ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ
ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਗੋਭੀ ਸਾਲ ਭਰ ਵਿੱਚ ਵਿਕਰੀ ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਇਸ ਦੀ ਉਪਯੋਗਤਾ ਦਾ ਸਿਖਰ ਪਤਝੜ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਬਸੰਤ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੁਆਰਾ ਜਾਇਜ਼ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਦੌਰਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਜੀਵਾਣੂ ਲਈ ਊਰਜਾ ਦੇ ਕੁਝ ਨਵੇਂ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਸਲਾਦ, ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਬਦਲ ਹਨ.
ਕੀ ਬੱਚੇ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ?
ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ, ਕਿਸੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਪੇਕਿੰਗ ਗੋਭੀ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ. ਸਾਲ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾ ਹੋਵੇ
ਕਿਹੜੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਦੇਣਾ ਹੈ?
ਗੋਭੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਗੋਭੀ ਇੱਕ ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਤਾਜ਼ਾ ਰੂਪ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਡੇਢ ਜਾਂ ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰੀ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਗੋਭੀ ਬੇਰੀਬੇਰੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲੈਕਟਿਕ ਹੈ. ਗੋਭੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿਚ ਸਾਲ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਖਪਤ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੈ.
ਗੋਭੀ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਸਾਰੇ ਤੱਤ ਸਾਰੇ ਰੋਗਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਬੱਚੇ ਸਮੇਤ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ, ਬੀਜਿੰਗ ਗੋਭੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਕਾਫੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ:
- ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਰੋਗ;
- ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼;
- ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੋਰ ਵਿਗਾੜ
ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਅਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਲਈ
ਇੱਕ ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ ਲਈ, ਭੋਜਨ ਲਈ ਪੇਕਿੰਗ ਗੋਭੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦੀ ਹੈ ਬਲਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਗੋਭੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਾਰੇ ਜਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਵਾਦ ਹੈ
ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਸਦੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜਾਂ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ;
- ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਨੀਂਦ;
- ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਇਮਿਊਨਿਟੀ, ਜੋ ਕਿ ਮੌਸਮੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਇਨਫਲੂਐਂਜ਼ਾ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ;
- ਸੰਤੁਲਿਤ ਭੋਜਨ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ
ਗੋਭੀ ਅਲਰਜੀ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦੀ. ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਅਜੇ ਵੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਮਾਤਾ ਲਈ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲਿਖਿਆ ਸੀ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਗੋਭੀ ਦੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਔਰਤਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਾਧੂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪੀਕਿੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਏਗਾ.
HB ਲਈ ਉਲਟੀਆਂ
ਪੇਕਿੰਗ ਗੋਭੀ ਵਿੱਚ ਦੁੱਧ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਜੀ. ਡਬਲਯੂ. ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੁਝ ਉਲਟੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਇਸ ਲਈ, ਇਸਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇ ਜਵਾਨ ਮਾਂ ਦੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਜਲੂਸ ਦੀ ਵਧਦੀ ਪੱਧਰ ਹੋਵੇ, ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਦੀ ਸੋਜਸ਼, ਜਾਂ ਖੂਨ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਵੇ.
ਇਸ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਿੰਜ ਪਨੀਰ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਕੱਠੇ ਮਿਲ ਕੇ, ਇਹ ਭੋਜਨ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਪੇਟ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਕਿਵੇਂ ਚੁਣੀਏ?
ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਅਸਲ ਲਾਭ ਦੇਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਚੁਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਪੇਕਿੰਗ ਗੋਭੀ ਦੀ ਚੋਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਨ:
- ਗੋਭੀ ਦਾ ਸਿਰ ਢਿੱਲੀ ਹੈ, ਪਰ ਤਾਜ਼ੀ ਹੈ.
- ਹਲਕੇ ਹਰੇ ਪੱਤੇ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
- ਪੱਤੇ ਸੁਸਤ ਅਤੇ ਸੁੱਕ ਨਹੀਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ.
ਬੱਚੇ ਦੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪਗ਼ ਦਰ ਪਧੱਰ ਨਿਰਦੇਸ਼
ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲਾਲਚ ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ ਤੋਂ ਪਈ, ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ੁੱਧ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਲੂ (30% ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ), ਗਾਜਰ, ਪੇਠੇ ਅਤੇ ਜ਼ਿਕਚਨੀ ਦੇ ਨਾਲ.
ਖਾਣੇਨੂੰ ਆਲੂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:
- ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪਾਓ;
- ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਤੱਕ ਗੋਭੀ ਉਬਾਲੋ, ਇੱਕ blender ਵਿੱਚ mash;
- ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣ ਅਤੇ ਪਾਈਟੇ ਵਿਚ ਜੋੜਨ ਲਈ, ਮਿਕਸ ਕਰੋ;
- ਦੁੱਧ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਵਿਚ, ਤੁਸੀਂ ਦੁੱਧ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸਿੱਟਾ
ਬੀਜਿੰਗ ਗੋਭੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਸਹੀ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਬਿਲਕੁਲ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਗੋਭੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਸੀਟਾਮਿਨਿਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ., ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚਾ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਤੋਂ ਪੀੜਿਤ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ
