ਜਾਰਜੀਅਨ ਮਿਰਨਿੰਗ ਗੋਭੀ ਬੀਟਸ: ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਪਕੌਜੀ

ਜੌਰਜੀਅਨ ਰਸੋਈ ਪ੍ਰਬੰਧ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪਛਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ; ਇਹ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਰਸੋਈਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਪਕਵਾਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਮੀਟ ਨੂੰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਾਧੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਨੁਸਾਰ ਗੋਭੀ ਜਾਰਜੀਅਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵੱਖਰਾ ਹੈ: ਕੁਦਰਤੀ ਕਿਰਮ ਅਤੇ ਸਿਰਕੇ ਨਾਲ ਪਕਾਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਫੀਚਰ beets ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਡਿਸ਼ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਰਸੋਈ ਦੇ ਕੌਮੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਆਪਣੀ ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਸੁਆਦ ਹੈ. ਜਾਰਜੀਅਨ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਲਈ ਆਦਰਸ਼, ਜੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਉਦਾਸੀਨ ਨਹੀਂ ਛੱਡੇਗਾ

ਚੌਂਕੀਆਂ ਵਿਚ ਗੋਭੀ ਗੋਭੀ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਥੇ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼

ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.:

• ਤਿਆਰ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਸ਼ੈਲਫਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਭੱਠੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਅਜਿਹੇ ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਸ਼ੈਡਿੰਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਖਟਾਈ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ, ਜੋ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਵਾਪਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
• ਸੇਬ ਜਾਂ ਵਾਈਨ ਦੇ ਸਿਰਕੇ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦਨ ਦੇ ਕਾਰਨ.
• ਗੋਭੀ ਦੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਟੁਕੜੇ ਅਨੁਕੂਲ ਆਕਾਰ ਦੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਫਾਲਤੂਗਾਹ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.

ਕਿਹੜੀ ਸਬਜੀਆਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇ?

ਗੋਭੀ ਦੀਆਂ ਗੋਭੀ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਲੂਣਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਰਮ ਅਤੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਡਿਸ਼ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਲਾਲ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਗਲੇਜ਼ਿੰਗ ਲਈ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਇਹ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਅਨਾਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ.

ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਕੀ ਹਨ?

ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਤਿੱਖਾਪਨ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਸਵਾਦ ਇਸ ਨੂੰ ਗੈਸਟਰਾਇਜ ਜਾਂ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਛੱਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਕੱਢਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ ਊਰਜਾ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੋਵੇਗੀ:

• 226 ਕੈਲੋਰੀ;
• 6.3 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ;
• 0.4 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ;
• ਅਤੇ 47.5 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ.

ਗੋਭੀ ਵਿਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਗਰਮੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਸਾਂਭ ਕੇ ਰੱਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਭੜਕਾਊ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ.

ਲਾਭ, ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਗੋਭੀ ਗੋਭੀ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਥੇ ਲੱਭੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਕਿਵੇਂ?

ਜਾਰਜੀਅਨ ਵਿੱਚ ਪਿਕਟੇਬਲ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਈ ਵਿਕਲਪ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਇੱਕ ਕਲਾਸਿਕ ਵਿਅੰਜਨ ਫਾਸਟ ਪਕਾਉਣ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦੀ ਹੈ, ਲੇਕਿਨ ਹਰ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਬੀਟਾ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ.

ਕਲਾਸੀਕਲ ਚੋਣ

ਚਾਰ servings ਲਈ, ਨਿਮਨਲਿਖਤ ਤੱਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.:

• ਚਿੱਟੇ ਜਾਂ ਲਾਲ ਗੋਭੀ ਦਾ ਸਿਰ
• ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦਾ ਇੱਕ ਪod (ਸਟਿੰਗਿੰਗ)
• ਇੱਕ ਬੀਟ
• ਲਸਣ - ਦੋ ਸਿਰ.
• ਸਿਰਕਾ ਦੇ ਦੋ ਡੇਚਮਚ 30 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਜਾਂ ਇੱਕ 70 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ.
• ਲੂਣ ਦੀ ਇਕ ਚਮਚ
• ਖੰਡ ਦਾ ਇਕ ਚਮਚ
• ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ ਸੁਆਦ

ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਪੜਾਅ:

1. ਗੋਭੀ ਵਰਗ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਬੀਟ. ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਪੋਟ ਜਾਂ ਜਾਰ ਵਿੱਚ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਪਾ ਦਿਓ, ਲੇਅਰਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਲਸਣ ਅਤੇ ਗਰੀਨ ਪਾਓ.
2. ਇਕ ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ, ਸ਼ੂਗਰ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਸਿਰਕਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਬ੍ਰਾਈਨ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਨੇਰੇ ਵਿੱਚ, ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਛੱਡੋ

   ਜਦੋਂ ਗੋਭੀ ਤਿਆਰ ਹੋਵੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਠੰਢੇ ਸਥਾਨ ਤੇ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ.

ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਜੌਰਜੀਅਨ ਵਿੱਚ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਲਾਸਿਕ ਵਿਅੰਜਨ:

ਤੇਜ਼ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ

ਛੇਤੀ ਨਾਲ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਪਕਾਉ, ਜੋ ਕਿ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਅਨੋਖੀ ਸੁਆਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਹਨੇਰੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਗਰਮ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭਾਂਡਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ (ਗਰਮ ਸੰਨੀ ਵਿਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਗੋਭੀ ਪਕਾਉਣ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਾਮੱਗਰੀ ਵਿਚ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਮਾਰਿਅਨੇਡ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਥੇ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ). ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਤੌਬਾ ਦਾ ਤਿੰਨ-ਲੀਟਰ ਜਾਰ ਪਕਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਜਾਵਟ ਹੋਵੇਗੀ.

ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਸਮੱਗਰੀ:

• ਦੋ ਗੋਭੀ ਗੋਭੀ
• ਇਕ ਗਾਜਰ
• ਇੱਕ ਬੀਟ
• ਲਸਣ ਦੇ ਪੰਜ ਕਲੇਜੀ.
• ਇਕ ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ
• ਮਿਰਚ "ਰੋਸ਼ਨੀ" ਦਾ ਇੱਕ ਪod
• ਸਿਰਕਾ ਦੇ ਦੋ ਡੇਚਮਚ
• ਇਕ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ ਖੰਡ
• ਪੰਜਾਹ ਗ੍ਰਾਮ ਲੂਣ

ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ:

1. ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਬੀਟ ਨੂੰ ਟੁਕੜੇ ਵਿਚ ਕੱਟੋ, ਸਭ ਕੁਝ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ.
2. ਗਾਜਰ ਨੂੰ ਸਟਰਿਪਾਂ, ਮਿਰਚ ਦੇ ਚੱਕਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਲਸਣ ਨੂੰ ਦਲੀਆ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਇਹ ਸਭ ਬੀਟ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
3. ਸਿਰਕਾ, ਖੰਡ, ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਲੂਣ, ਅੱਗ ਉੱਤੇ ਫ਼ੋੜੇ ਵਿਚ ਲਿਆਓ.
4. ਜਾਰ ਭਰੋ, ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਗੋਭੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਵੇ.

ਇੱਥੇ ਮਧੂ ਮੱਖੀ ਹੋਏ ਗੋਭੀ ਲਈ ਬੀਟਾ ਨਾਲ ਹੋਰ ਪਕਵਾਨਾ ਲੱਭੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਮੌਜੂਦਾ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਤਭੇਦ

ਜਾਰਜੀਅਨ ਗੋਭੀ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿਚ ਕਈ ਬਦਲਾਵ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਰਦੀਆਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਿਰਕੇ ਨੂੰ ਗੋਭੀ ਗੋਭੀ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਬਚਾਏਗਾ. ਮੁਕੰਮਲ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਜਾਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਢੱਕਣ ਨੂੰ ਕੱਸ ਕੇ ਕੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬੇਸਮੈਂਟ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਉਤਪਾਦ ਸੰਭਾਲੋ

ਕੁਝ ਘਰੇਲਦਾਰਾਂ ਵਿਚ ਬੀਟਾ ਜਾਂ ਗਾਜਰ ਦੀ ਕਮੀ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਕੇ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ ਵੀ ਪਕਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ, ਮੁਕੰਮਲ ਹੋ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਦਵਾਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਸੰਭਾਲੀ ਜਾਏਗੀ.

ਜੌਰਜੀਅਨ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਗਿਰੀਦਾਰ ਜਾਂ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੈਅ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਪਿਆਰੇ ਕਿਵੇਂ ਬਣੇਗਾ ਅਤੇ ਆਮ ਟੇਬਲ '

ਮੇਜ਼ ਤੇ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਅਤੇ ਮੀਟ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਈਡ ਵਰਦਾਨ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਗੋਭੀ ਦੇ ਨਾਲ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਸਜਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਮ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੈਰਾਂ ਗਲੇ ਜਾਂ ਸਿਲੈਂਟੋ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਭਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਜਾਰਜੀਅਨ ਵਿੱਚ ਗੋਭੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਾਧਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਛੁੱਟੀ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇਵੇਗਾ. ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਡਿਸ਼ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਰਸੋਈ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੀ ਮੇਜ਼ ਤੇ ਨਿਯਮਤ ਮਹਿਮਾਨ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਅਸਲੀ ਕਟੋਰੇ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਬੋਨ ਐਪੀਕਿਟ