ਗੋਭੀ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ.
ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਲਈ, ਗੋਭੀ ਉਹ ਸਭ ਹੈ ਜੋ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੇ ਸਹੀ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਕੋਰਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਪਰ, ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਅਣਚਾਹੇ ਨਤੀਜੇ ਨਿਕਲ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਮਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵੀ. ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਲੈ ਜਾਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਪਤਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖਾਣ ਦੇ ਖਤਰੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੋ ਜਿਹੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਣੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ ਕਿੰਨਾ ਵਧੀਆ ਹੈ
ਕੀ ਇਹ ਤਾਜ਼ਾ ਖਾਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ?
ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਸਰਬਸੰਮਤੀ ਨਾਲ ਐਲਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਗੋਭੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਹੀ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਪਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਕ ਹੋਰ ਸਵਾਲ - ਜੀਵਨ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਗੋਭੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ ਆਖਰਕਾਰ, ਮਾਪ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਬਿੰਦੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਕੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਹੈ?
ਕੋਈ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਗੋਭੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਬੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਪਰ, ਫਿਰ ਵੀ, ਕੁਝ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸ ਉਪਯੋਗੀ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਤੋਂ ਸਿਰਫ ਲਾਭ ਲੈਣ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ.
- ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਚਿੱਟੇ ਗੋਭੀ ਤੋਂ ਗੋਭੀ ਸਟੰਪ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਨਾਈਟ੍ਰੇਟਸ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲਾਲ ਗੋਭੀ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਰੇ ਮੁੱਲ ਗੁਆ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਤਾਜ਼ੇ ਗੋਭੀ ਤੋਂ ਸਲਾਦ ਸਿਰਫ ਲਾਭ ਹੀ ਦੇਵੇਗਾ.
- ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਲੂਣ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੈਰਕਰਾਉਟ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਖਰੇ ਕਰੋ.
- ਤੁਸੀਂ ਪੁਰਾਈਆਂ ਦੇ ਉੱਚ ਮਿਸ਼ਰਣ ਕਾਰਨ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ਰਾਬ ਬਰੋਕਲੀ ਨਹੀਂ ਪੀ ਸਕਦੇ.
- ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਗੋਭੀ ਬਹੁਤ ਖਾਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਜੇ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਸੋਜ.
ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ! ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਗੋਭੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਨਮਕ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰਨ ਦੀ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਕੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ?
ਆਓ ਹੁਣ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਗੋਭੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਲਾਭ ਦੇ ਸਕੀਏ.
- ਤਾਜ਼ਾ ਸਫੈਦ ਗੋਭੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਉਲਟ-ਛਾਪ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਐਂਥੋਕਾਯਿਨਿਨ ਰੰਗਦਾਰ, ਜੋ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਵਿੱਚ ਲਾਲ ਗੋਭੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਨ ਨੂੰ ਅਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਲੰਮਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਤਾਜਾ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਬ੍ਰੋਕੋਲੀ ਵਿੱਚ ਪਨੀਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕੈਰੋਨਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਲਈ ਮੁੱਖ ਬਿਲਡਿੰਗ ਸਾਮੱਗਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਨੀਮੀਆ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੋਕਥਾਮ ਹੈ.
- ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿਚ ਗੋਭੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਸਹਿਯੋਗ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪੋਸ਼ਕ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਬੇਕੁੰਨ, ਬੇਕ ਅਤੇ ਸਟੂਵਡ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਲਗਭਗ ਬੇਅੰਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ.
- ਗ੍ਰੀਨਿਸ਼ਪ ਨੌਜਵਾਨ ਪੱਤੇ ਦੇ ਨਾਲ ਬੀਜਿੰਗ ਗੋਭੀ ਸਾਰੇ ਗਰੁਪਾਂ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਧਰੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਸਲਾਦ, ਮੇਅਨੀਜ਼ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਤਮਗਾ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਕੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਬ੍ਰੈਸਲਜ਼ ਸਪਾਉਟ ਪੇਕਿੰਗ ਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਲੱਗਭੱਗ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਉੱਚ ਫਾਈਬਰ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪੇਟ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.
- ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੁੰਦਰੀ ਕੰਢੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਵੈਲਕਤਾ ਇੱਕ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਨੂੰ ਅਤੇ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ, ਮੈਗਨੇਸ਼ਿਅਮ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਲੋਹੇ ਨੂੰ ਦੇਵੇਗੀ. ਪਰ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਐਲਰਜੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਪਾਅ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
ਭਵਿੱਖ ਵਿਚ ਮਾਂ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਗੋਭੀ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਅਜੇ ਵੀ, ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਵਿਕਲਪਕ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ.
ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤਕ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ?
ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਗੋਭੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ 'ਤੇ ਕੋਈ ਪੂਰਨ ਪਾਬੰਦੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦੇ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਧਿਆਨ ਦਿਓ! ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਸੀ, ਖੁਰ ਕੇ ਗੋਭੀ ਨਾ ਖਾਓ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਸਮੁੰਦਰ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
ਕੀ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਰਸਤੇ ਵਿਚ ਕੋਈ ਫਰਕ ਹੈ?
ਬੇਸ਼ਕ ਇੱਥੇ ਮੁੱਖ ਅੰਤਰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ.. ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ 3 ਕਿਸਮਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਵਿਸਥਾਰ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ.
- ਤਾਜ਼ਾ ਗੋਭੀਇਸ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇਹ ਦਲੀਲ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ. ਤਾਜ਼ਾ ਗੋਭੀ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਾਈ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਤਾਜ਼ਾ ਗੋਭੀ ਸਲਾਦ ਕੁਝ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਭਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਇੱਕ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਲਈ ਉਪਜਾਊ ਮਿੱਟੀ ਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਖਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਸਾਇਣ ਵੀ. ਨਾਲ ਹੀ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਕੱਚਾ ਖਾ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਬਰੇਜ਼ਡ ਗੋਭੀ - ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਅਸਲੀ ਮੁਕਤੀ ਜੋ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਾਭ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਜ਼, ਬੀਨਜ਼ ਨਾਲ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਪਕਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਸਨੂੰ ਗੋਭੀ ਦੇ ਕਈ ਪ੍ਰਕਾਰ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿੱਟੇ ਗੋਭੀ, ਬਰੋਕਲੀ ਅਤੇ ਰੰਗ) ਨੂੰ ਇਕੋ ਵੇਲੇ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਮਿਕਸ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.
- ਸੌਰਕ੍ਰਾਟ ਸਿਹਤ ਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਸਰ ਅਤੇ ਟੈਕਸਮੀਆ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਔਰਤਾਂ ਕੋਲ ਪੂਰੀ ਨਮਕੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ sauerkraut (ਪਰ ਖਟਾਈ ਨਹੀਂ!) ਗੋਭੀ ਇੱਕ ਹੀ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲੂਣ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਭਰਨ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਇੱਥੇ, ਨਮਕ ਨੂੰ ਖੰਡ ਦੁਆਰਾ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਡੈਨਮਾਰਕ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਿਯਮ ਦਰਸਾਏ ਗਏ ਹਨ ਤਾਂ ਗੁਰਦੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਬੋਝ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗਾ.ਮੱਦਦ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਸਿੰਜਿਆ ਪਿਆਜ਼ ਨਾਲ ਸੈਰਕਰਾਟ ਖਾਣ ਲਈ ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ
ਪਰ ਨਿੰਮ ਦੇ ਭਿਆਨਕਤਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇਸ ਉਪਕਰਣ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਪੂਰਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਕਿੰਨਾ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ?
ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ, ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਗੋਭੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਖ਼ਤਰਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਮਾਤਾ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਉੱਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਲਈ, ਗੋਭੀ ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜਿਸ ਉੱਤੇ ਸਿਹਤ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਗੋਭੀ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ, ਔਰਤਾਂ ਦੀਆਂ ਘਬਰਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਗਰੱਭਸਥ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਵਿੱਚ ਅਜੇ ਵੀ ਬੱਚੇ ਦੀ ਛੋਟ ਹੈ.
ਗੋਭੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਖਪਤ ਹੋਣ ਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਜੋਖਮ ਨਹੀਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ. ਅਲੌਕਿਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਰਫ ਇਕ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਇਸ ਲਈ, ਸਿਹਤ ਉੱਤੇ ਗੋਭੀ ਖਾਓ- ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਰੂਰ ਇਸ ਦੇ ਲਾਭ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ!
