ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਬੇਸਿਲ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਲਾਭ ਸੁਆਗਤੀ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਬੇਸਿਲ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹੈ. ਨਾ ਸਿਰਫ ਪੱਤੇ, ਪਰ ਪੌਦੇ ਦੇ ਬੀਜ ਕੀਮਤੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਗੁਣ ਹਨ

ਮਰਦਾਂ ਲਈ, ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਹੇਵੰਦ ਕਿਸਮਾਂ ਨਿੰਬੂ, ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਅਤੇ ਯੂਜੋਨੋਲਸ ਬਾਸੀਲ ਹਨ, ਜਿਸ ਦੀ ਖਪਤ ਖਾਣਾ ਵਿੱਚ ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਲੇਖ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਪੁਰਸਿਆਂ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਸਤਾਰ ਵਿਚ ਵਿਚਾਰ ਕਰਾਂਗੇ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਦੇ ਉਲਟ ਕਰਾਂਗੇ.

ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ

ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ (ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ):

• ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ - 25 ਕੇcal (ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਦਰ ਦਾ 1.5%).
• ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 2.3 ਗ੍ਰਾਮ
• ਚਰਬੀ - 0.4 g
• ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ - 2.8 ਗ੍ਰਾਮ
• ਪਾਣੀ - 93.0 g.
• ਪੈਕਿਟਨ - 1.5 ਗ੍ਰਾਮ

ਵਿਟਾਮਿਨ:

• ਰੈਟੀਨੋਲ - 27 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
• ਰੀਬੋਫਲਾਵਿਨ - 45 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
• ਥਾਈਮਾਈਨ, 23.9 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
• ਪੈਂਟੋਫੇਨਿਕ ਐਸਿਡ - 24.3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
• ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ - 17 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
• ਕੋਲੋਲੀਨ - 1.2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 - 34 ਮਾਈਕ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ;
• ascorbic acid - 20.1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
• ਕੋਲੇਕਲਸੀਪਰੋਲ - 3.4 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
• ਟੋਕੋਪੀਰੋਲ - 1.1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ - 346 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀ.પી. - 11.7 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ

ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟ:

• ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ - 17.5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
• ਜ਼ਿੰਕ - 4.5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
• ਫਾਸਫੋਰਸ - 7.2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
• ਸੋਡੀਅਮ, 0.3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
• ਮੈਗਨੇਸ਼ੀਅਮ - 12.3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
• ਸੇਲੇਨਿਅਮ - 0.9 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
• ਕਲੋਰੀਨ - 1.2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
• ਲੋਹਾ - 17.6 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
• ਮੈਗਨੀਜ਼ - 65.7 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
• ਸੇਲੇਨਿਅਮ - 0.5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
• Chromium - 1.2 mcg

ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਬੇਸਿਲ ਦੇ ਲਾਭ:

1. ਪੇਲਵਿਕ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਜਣਨ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ.
2. ਵਧਦੀ ਸ਼ਕਤੀ, ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾ ਅਤੇ ਕੱਛੀ
3. ਈਟਿਲਿਆਮ ਫੰਕਸ਼ਨ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ, ਲਿੰਗਕ ਸੰਪਰਕ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਧਾਉਣਾ.
4. ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਗਰੰਥੀ ਤੋਂ ਤਰਲ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਅਤੇ ਜਣਨ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਸੁੱਜਣ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਲੜਾਈ.
5. ਚੱਕਰ ਦਾ ਬਾਹਰੀ ਨਿਕਾਸ
6. ਪੇਲਵਿਕ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਦਬਾਅ ਵਧਾ ਕੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਾਧਾਰਣ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ.
7. ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੱਧਰ ਦੀ ਰੈਪਿਡ ਮੁੜ ਪੂਰਤੀ.
8. ਸਲੀਪ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ
9. ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰਤਾ ਘਟਾਉਣਾ
10. ਟ੍ਰਾਂਸਪੋਰਟ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ, ਜੋ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਸਰੀਰ ਲਈ ਬੇਸਿਲ ਦੇ ਆਮ ਲਾਭ:

1. ਚਮੜੀ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਤੇ- ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕੀਤਤਾ ਵਧਾਉਣ, ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਦੇ ਮੁੜ ਉਤਾਰਨ, ਜ਼ਖ਼ਮ ਭਰਨ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਹੋਣ, ਖੁਜਲੀ ਅਤੇ ਐਡੀਮਾ ਖਤਮ ਕਰਨ, ਪੋਰਲੈਂਟ ਚਮੜੀ ਰੋਗ
2. ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਤੇ- ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨਾ, ਵਧਾਈ ਗਈ ਧਿਆਨ
3. ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਹਿੱਸੇ - ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਸਮੱਰਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ, ਪੇਟ ਦੇ ਜੂਸ ਅਤੇ ਬਾਈਲ ਦੇ ਸਫਾਈ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ, ਮੋਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਦਾ ਜੀਵਾਣੂ.
4. ਵਾਲਾਂ, ਨੱਕਾਂ, ਮਸੂੜੇ ਅਤੇ ਦੰਦ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰੋ.
5. ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੇ ਰਸਤੇ ਤੋਂ - ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਪੇਸ਼ਾਬ ਪ੍ਰਭਾਵੀ, ਗੁਰਦੇ ਨੂੰ ਲੂਣਾਂ ਤੋਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਜਣਨ ਕਾਰਜਾਂ ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਸਰ.
6. ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਤੇ- ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਵਧੀਆਂ ਦਿਲ ਦਾ ਕਾਰਜ
7. ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ
8. ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਤੋਂ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ, ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਖਾਂਸੀ ਕਰਨਾ.
9. ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਘਟਾਓ

ਵਰਤਣ ਲਈ ਸੰਕੇਤ

• ਗੰਭੀਰ ਸਾਹ ਦੀ ਵਾਇਰਲ ਰੋਗ
• ਘੱਟ ਕੀਤੀ ਗਈ ਮੈਮੋਰੀ, ਧਿਆਨ, ਨਜ਼ਰਬੰਦੀ
• ਖੂਨ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੇ ਮਸੂੜੇ
• ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਭੀੜ, ਵਾਇਰਸ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ.
• ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼
• ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ.
• ਲਿੰਗਕ ਨਪੁੰਸਕਤਾ
• ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੋਗ ਅਤੇ ਸ਼ੀਸੇ ਦੇ ਝਿੱਲੀ.
• ਪਾਚਨ ਰੋਗ, ਗੈਸਟ੍ਰਿਟੀਜ਼
• ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ

ਕੀ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਇਸਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਸੌਦਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਬਾਜ਼ਲ ਵਿਚ ਪਾਰਾ ਇਕੱਤਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕਾਬਲੀਅਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਨੁੱਖਾਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬਿਨਾਂ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਇਸ ਪਲਾਂਟ ਨੂੰ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. Basil ਦੇ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਰੇਕ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 10 ਦਿਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਬੇਸਿਲ ਲੈਣ ਵੇਲੇ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ (ਦਿਲ ਦੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ, ਜੁਗਤੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ) ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਬੇਸਿਲ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਉਲਟੀਆਂ ਹਨ:

• ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈਣ ਤੇ ਦੌਰਾ ਪੈ ਗਿਆ;
• ਅਸਥਾਈ
• ਥ੍ਰੌਬੋਫਲੀਬਿਟਿਸ;
• ਪ੍ਰੀ- ਅਤੇ ਪੋਸਟਪਰੇਟਿਵ ਪੀਰੀਅਡ;
• ਪੇਟ ਦੀ ਵਧੀਲੀ ਐਸਿਡ;
• ਤੀਬਰ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਪੇਸਟਾਕ ਅਲਸਰ;
• ਪਾਈਲੋਨਫ੍ਰਾਈਟਿਸ;
• ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ

ਸਾਵਧਾਨੀ:

1. ਬ੍ਰੇਕ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ 20 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਵਿਚ ਵਰਤਣ ਦੀ ਨਹੀਂ;
2. ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਖਾਓ;
3. ਇੱਕ ਬੇਸਟੀ ਵਿੱਚ ਬੇਸਲ ਨਾ ਭਰੋ.

ਕਿਵੇਂ ਅਪਲਾਈ ਕਰਨਾ ਹੈ: ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ

ਪੁਰੋਹਿਨ ਦੀ ਤੁਲਣਾ ਤਾਜ਼ੇ ਅਤੇ ਸੁੱਕ, ਫ਼੍ਰੋਜ਼ਨ, ਕੈਨਡ, ਥਰਮਲ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਫਾਰਮ ਵਿਚ ਦੋਨਾਂ ਵਿਚ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਗ੍ਰੀਨ ਅਤੇ ਪੌਦੇ ਦੇ ਬੀਜ ਖਾਓ. ਬ੍ਰੇਕ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਬੇਸਿਲ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 3 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹ 10 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਬਰੇਕ ਦਾ ਖਰਚ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੇ ਲੋੜ ਪਵੇ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਲੈਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ. ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਬਾਜ਼ਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ ਜੋ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ

ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਪਕਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?

Basil ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਮੀਟ ਦੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਪਕਵਾਨ ਨੂੰ ਇੱਕ seasoning ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੱਟਣਾ, ਜਦੋਂ ਬੇਕਿੰਗ ਬੇਕ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਆਟੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੂੰਹ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਦੇ ਹੱਲ ਵੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬੇਸਿਲ ਬਾਹਰੀ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬਾਹਰਲੀ, ਬੇਸਿਲ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਲਈ ਕੁਚਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਲਿੰਟਾਂ ਅਤੇ ਪੇਸਟਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋੜ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ; ਪੱਤੇ ਵਿੱਚੋਂ ਲੋਸ਼ਨ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲਾ ਪਕਵਾਨਾ

ਬੀਜ ਦੇ ਨਾਲ

ਬੀਜ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਠਆਈ

ਸਮੱਗਰੀ:

• 30 ਗ੍ਰਾਮ ਬੇਸਿਲ ਬੀਜ;
• ਪਾਣੀ ਦੀ 200 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪਾਣੀ;
• 100 ਮਿ.ਲੀ. ਬੇਰੀ ਜ ਫਲ ਰਸ.

ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ:

1. ਬੇਸਿਲ ਬੀਜ, ਕੁਰਲੀ ਅਤੇ ਇਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
2. ਚੇਤੇ ਕਰੋ, 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਛੱਡੋ.
3. ਸਿਰਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਹਿਲਾਉਣਾ
4. ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਠੰਢਾ ਰੱਖੋ.

ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ: ਅੰਦਰ, 3 ਖ਼ੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ 300 ਮਿ.ਲੀ. ਮਿਠਆਈ, ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ. ਕੋਰਸ 10 ਦਿਨ

ਪੀਣ ਲਈ

ਸਮੱਗਰੀ:

• 10 ਗ੍ਰਾਮ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਬੇਸਿਲ ਬੀਜ
• 200 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪਾਣੀ
• ਸੁਆਦ ਲਈ ਸ਼ੂਗਰ, ਨਿੰਬੂ ਜਾਂ ਸ਼ਹਿਦ

ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ:

1. Basil ਦੇ ਬੀਜ ਨੂੰ ਧੋਵੋ, 30 ਮਿੰਟ ਲਈ 200 ਮਿ.ਲੀ. ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
2. ਨਿੰਬੂ, ਸ਼ਹਿਦ ਜਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ.
3. ਠੰਡੇ ਖਾਓ.

ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ: ਅੰਦਰ, 200 ਮੀਲ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਇੱਕ ਦਿਨ, ਭੋਜਨ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕੋਰਸ 10 ਦਿਨ

ਸਲਾਦ

ਸਮੱਗਰੀ:

• ਉਬਚਿਨ ਦੇ 300 ਗ੍ਰਾਮ;
• ਹਰੀ ਬੀਨ ਦੇ 200 ਗ੍ਰਾਮ;
• 150 ਗ੍ਰਾਮ ਲਾਲ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ;
• 50 ਗ੍ਰਾਮ ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ;
• ਤਾਜ਼ੇ ਤਾਜ਼ ਦੇ ਪੱਤੀਆਂ ਦੇ 50 ਗ੍ਰਾਮ;
• ਲਸਣ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ, ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ.

ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ:

1. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ੋਹਰ ਕਰੋ.
2. 5-7 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਉਕਚਨੀ ਫ਼ੋੜੇ
3. ਸਾਰੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ
4. ਬਾਸੀਲੇ ਪੱਤੇ ਨੂੰ ਧੋਵੋ, ਬਾਰੀਕ ੋਹਰ ਕਰੋ, ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
5. ਸੁਆਦ ਲਈ ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਲਸਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
6. ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਜੈਤੂਨ ਜਾਂ ਮੱਕੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ: ਅੰਦਰ, ਮੇਨ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਦੇ ਲਈ ਸਲਾਦ ਦੇ 200 ਗ੍ਰਾਮ. ਕੋਰਸ ਦਾ ਸਮਾਂ 20 ਦਿਨ ਹੈ, ਫਿਰ ਲੋੜ ਪੈਣ ਤੇ 10 ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਬਰੇਕ, ਕੋਰਸ ਦੁਹਰਾਓ.

ਕੀ ਹੋਰ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ?

ਚੌਰਡ, ਅਰੀਗੂਲਾ, ਮੂੰਗ ਬੀਨ, ਕਾਲੇ, ਜਾਪਾਨੀ ਗੋਭੀ, ਪਾਲਕ, ਪੱਤਾ ਰਾਈ, ਲੈਟਸ, ਜਾਮਨੀ ਗੋਭੀ "ਕਾਲੇ", ਸਲਾਦ "ਰੋਮਾਨੋ", ਮੱਕੀ, ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਾਲੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ.

ਬਾਜ਼ਲ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ ਜੋ ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਰਵਿਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਅੰਤੜੀਆਂ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਅਤੇ ਜਣਨ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਤਾਜ਼ੇ ਅਤੇ ਸੁਕਾਏ ਹੋਏ ਬੇਸ ਦੇ ਬੀਜ ਅਤੇ ਪੱਤੇ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਸਾਲ ਭਰ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.