ਕੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ beets ਕੀ ਹੈ? ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ, ਆਂਤੜੀਆਂ, ਜਿਗਰ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾ

ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕਦੇ ਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਸੁਧਾਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ "ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ" ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਦੀ ਇੱਕ ਅਕਸਰ beets ਸਲਾਹ ਦੇਣ. ਕੀ ਇਹ ਸੱਚਮੁਚ ਹੈ?

ਅਸੀਂ ਲੇਖ ਵਿਚ ਇਸ ਗੱਲ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਬੀਟਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਧਨ ਵਰਤ ਕੇ ਬੇੜੀਆਂ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਘਰ ਦੇ ਬਣੇ ਜੂਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਦਾਲਣਾ, ਨਿਵੇਸ਼, ਸਲਾਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਅਤੇ ਰੂਟ ਦੇ ਹੋਰ ਚਿਕਿਤਸਕ ਸੰਪਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਜਾਣੋ.

ਕੀ ਇਹ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸੱਕਦੇ ਹੋ ਇਹ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਚਾਰ ਹਜ਼ਾਰ ਸਾਲ ਤੱਕ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਰੂਟ ਸਬਜ਼ੀ ਨੂੰ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਵੀ beets ਦੇ ਜੂਸ ਦੀ ਚਮਤਕਾਰੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਲਈ ਪ੍ਰਾਚੀਨ healers ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਜੂਸ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ

ਬੀਟਰੋਟ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚਲੇ ਖੁਰਾਕ, ਖੂਨ, ਆਂਤੜੀਆਂ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਬੀਟ ਦਾ ਰਸ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ).

ਬੇੜੇ ਲਈ ਲਾਭ

ਬੇਟੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਬਰਤਨ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ, ਕੋਰੋਨਰੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਅਤੇ ਸੇਰੇਬ੍ਰਲ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੀ ਚੰਗੀ ਵਰਤੋਂ ਹੈ.

• ਬੀਕੇਟ ਵਿੱਚ ਪੈਕਟਿਕ ਪਦਾਰਥ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਪਲੇਕ ਤੋਂ ਧਮਨੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਲੋਡ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਖੂਨ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.
• ਬੀਟ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕਸ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
• ਬੇਟੀ, ਜੋ ਕਿ ਬੀਟ ਵਿਚ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਚਮਤਕਾਰ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਟਿਊਮਰ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਵੀ ਹੈ
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਲੋਹੇ ਦੇ ਖੂਨ ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਮੱਦਦ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੀਟਾ ਆਪਣੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸ਼ੁੱਧ ਹੋਣ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਬੀਟਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਲਾਲ borsch, ਨਾੜੀ ਦੇ ਰੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਬੀਟਸ ਦੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਸੰਦਰਭਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇੱਥੇ ਦੱਸਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲੇਖ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲਾਲ ਰੂਟ ਦੇ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਬਾਰੇ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬਾਰੇ ਸਿੱਖੋਗੇ.

ਅੰਦਰੂਨੀ ਲਾਭ

ਪਕਵਾਨਾਂ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਖਪਤ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਬੀਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟੈਨਸੀ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪੈਰੀਸਟਲਿਸਿਸ ਅਤੇ ਪਾਚਨਸਟੈਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ, ਚੈਨਬਿਲਾਜ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ:

• ਬੀਟ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਘਾਤਕ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਆਂਦਰਾਂ ਤੋਂ ਜਰਾਸੀਮ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
• ਬੀਟ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਪੈਕਟਿਨ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਮਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪੋਰਟਰਿਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
• ਗੈਸਟਰਿਕ ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਮੋਟਾਈ ਦੇ ਉਤੇਜਨਾ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ beets ਵਿੱਚ ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਪਰ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਨਹੀਂ ਹੈ.

Beets ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ:

• ਚਿਰਕਾਲੀ ਅਧੂਰੀ ਫੇਲ੍ਹ.
• ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਟਾਈਪ I ਅਤੇ ਟਾਈਪ II, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕਰ ਹੈ
• ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਭੜਕਾਊ ਬਿਮਾਰੀ. ਬੀਟ੍ਰੋਔਟ ਦੀ ਇੱਕ ਹਲਕੀ ਜਿਹੀ ਜਿਲਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ
• ਗੈਸਟਰਾਇਜ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰਿਕ ਅਲਸਰ ਅਤੇ 12 ਡਾਇਓਡੀਨਲ ਅਲਸਰ ਦੇ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ.
• ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਯੂਰੋਲੀਥਿਆਸਿਸ, ਕਿਡਨੀ ਪੈਥੋਲੋਜੀ. ਆਕਸੀਕਲ ਐਸਿਡ ਕੈਲਸੀਅਮ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗੁਰਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੇ sedimentation ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ JCB ਦੇ ਨਾਲ ਬੀਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ).

ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ! ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਪਰ ਦੱਸੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਫਾਈ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ.

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸ਼ੁੱਧ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਫੈਟੀ, ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ, ਮਿਠਾਈਆਂ ਖਾਣਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਅਤੇ ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਬੀਟ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਖਤੀ ਨਾਲ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਆਂਦਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਫ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.

ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸਤਾਰ ਵਿੱਚ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਹੈ.

ਘਰ ਵਿਚ ਬਰਤਨ ਸਾਫ਼ ਕਰਨੇ

ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਬੀਟਾ ਅਤੇ ਬੀਟ ਦਾ ਜੂਸ ਪਾਉਣ ਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ

ਨਿਵੇਸ਼

ਨਿਵੇਸ਼ ਦੀ ਲੋੜ ਲਈ:

• 1 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਲਾਲ ਬੀਟ;
• 3 ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ;
• ਨੈੱਟਲ ਦੇ 2 ਬੰਨ੍ਹ (ਜਾਂ ਨੌਜਵਾਨ horseradish ਦੇ 2 ਪੱਤੇ)

ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੋ 1 ਕਿਲੋ beets, ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ ਡੋਲ੍ਹ, ਚੋਟੀ 'ਤੇ ਨੈੱਟਲ ਪਾ. ਫੰਕਸ਼ਨ ਰੋਕਣ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਬੰਡਲ ਬਦਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਪੀਂਦੇ ਹਾਂ. ਇਲਾਜ ਦੇ ਕੋਰਸ 30 ਦਿਨ ਹਨ

ਜੂਸ

ਬੀਟਰੋਟ ਜੂਸ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਦੋ ਤਰੀਕੇ ਹਨ.

1. ਜੂਸਰ ਦੁਆਰਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ
2. ਜੌਜ਼ੀ ਦੁਆਰਾ ਦਬਾਓ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਦਬਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਾਫ਼ ਕੀਤੀ ਸਬਜ਼ੀ ਇੱਕ ਜੂੜ ਭਿੱਠੀ ਤੇ ਰਗੜ ਗਈ.

100 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਜੂਸ ਤੱਕ ਪੀਣ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀਓ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਦਸਤ ਸੰਭਵ ਹਨ. ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਰਸ 2-3 ਹਫਤਿਆਂ ਦਾ ਹੈ.

ਮੂਲੀ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ

ਅਜਿਹੇ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਕੱਚਾ beets, radishes ਅਤੇ ਗਾਜਰ, ਕੱਟਣ ਜ ਗਰੇਟ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਪਾ ਅਤੇ ਮਿਕਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਇਹ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਅਣ-ਸੋਨੇ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਹੀ ਹੈ. ਪਰ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਸਲਾਦ ਖਾਣ ਤੇ ਕੋਈ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਮਾਂ ਸੀਮਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਪਦਾਰਥ

• ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ - 150 ਗ੍ਰਾਮ
• ਬੀਟਰੋਉਟ - 40 ਗ੍ਰਾਮ
• ਕਰੈਨਬੇਰੀ 20 ਗ੍ਰਾਮ
• ਸ਼ੂਗਰ -10 ਗ੍ਰਾਮ

ਕੱਚਾ ਬੀਟਰੋਟ ਅਤੇ ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਕੱਟੋ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ 1.5 - 2 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ, ਫਿਰ ਪਨੀਰ ਕੱਪੜੇ ਰਾਹੀਂ ਨਿਵੇਸ਼ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰੋ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਕੂਲ ਨੂੰ ਜੋੜੋ. ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਪੀਓ

ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਨਿਯਮਿਤ ਰੂਪ ਵਿਚ ਭੋਜਨ ਲਈ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੀਟ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹੋਏ:

• ਭਾਰੀ ਧਾਗਿਆਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਧਾਤਾਂ ਦੇ ਲੂਣ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.
• ਪੇਟ ਅਤੇ ਆਂਦਰਾਂ ਨੂੰ ਕਠੋਰ ਫੇਜ਼ੀ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟਾਂ ਤੋਂ ਸਾਫ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
• ਅਜਿਹੇ ਸਫਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਪੇਟ ਦਾ ਆਕਾਰ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
• ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੀਟਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਮਰੂਪ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਬੀਟ ਜੂਸ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਬੋਤੋਤੋਵ ਕੇ ਕੇਵਸ

• ਕੱਚਾ ਬੀਟ - 1 ਕਿਲੋ
• ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ - 1 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ
• ਖੰਡ - 60-70 ਗ੍ਰਾਮ
• ਮੱਖੀ - 2 ਲੀਟਰ.

1. ਇੱਕ ਗਰੇਟਰ 'ਤੇ ਗਰੇਟਰ'
2. ਇੱਕ 3 ਲਿਟਰ ਜਾਰ ਵਿੱਚ ਫੋਲਡ ਕਰੋ
3. ਵੇਸ ਨੂੰ 0.5 ਟੀਸਪੀ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ.
4. ਖੰਡ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿੱਘੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਮੱਖਣ ਗਰਮ ਕਰੋ ਪਰ 35% ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਸੀ.
5. ਨਤੀਜੇ ਵਾਲੇ ਗੰਦਾਂ ਨੂੰ ਤਰਲ ਨਾਲ ਭਰੋ, ਕਈ ਲੇਅਰਾਂ ਵਿੱਚ ਜੌਜ਼ ਨਾਲ ਕਵਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਧੱਫੜ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ.
6. ਇੱਕ ਦਿਨ ਫ਼ੋਮ ਵਿਖਾਈ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਦੋ ਕੁ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦਾ ਢਾਲ ਲਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ. ਹਰ 2-3 ਦਿਨ ਅਸੀਂ ਮੋਟਾ ਹਟਾਉਂਦੇ ਹਾਂ.
7. ਇੱਕ ਹਫਤਾ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਕਿਰਮਾਣ ਵੱਧਦੀ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਫ੍ਰੀਜ ਵਿੱਚ ਕਵੀਸ ਹਟਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਰਾਤ ਨੂੰ, ਜੇ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
8. 10-12 ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ, ਬਰੌਡ ਤਿਆਰ ਹੈ. ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਕੰਟੇਨਰਾਂ ਵਿੱਚ ਫਿਲਟਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵੰਡੋ

ਰੋਜ਼ਾਨਾ 3 ਵਾਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਕਵੀਸ਼ ਪੀਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. 1-2 ਮਹੀਨੇ ਵਰਤਣ ਦੇ ਕੋਰਸ

ਵੀਡੀਓ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖੋਗੇ ਕਿ ਬੋਲੋਤੋਵ ਲਈ ਬੀਟ ਕਵੀਸ ਵਿਅੰਜਨ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ:

Decoction

ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਉਬਾਲਣਾ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਤਾਜ਼ਾ ਜੂਸ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ. ਤੁਸੀਂ ਹੇਠ ਦਿੱਤੀ ਵਿਧੀ ਅਨੁਸਾਰ ਬਰੋਥ ਨੂੰ ਪਕਾ ਸਕਦੇ ਹੋ:

1. 1 ਵੱਡਾ ਰੂਟ ਸਬਜੀਆਂ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮੋਟੇ ਭੱਟ ਤੇ ਰਗੜ.
2. ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਪੁੰਜ ਨੂੰ 1 ਲੀਟਰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ 15 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਪਕਾਉ.
3. ਨਤੀਜਾ ਬਰੋਥ ਠੰਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਹੋਰ 1 ਘੰਟਾ ਲਈ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
4. ਖਿੱਚੋ

ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਇੱਕ ਕੱਪ ਦਾ ਇੱਕ ਪਿਆਲਾ ਪੀਓ ਭੋਜਨ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ

ਕੋਰਸ ਦੀ ਮਿਆਦ 1 ਮਹੀਨਾ ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ, 5-6 ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ ਕੋਰਸ ਦੁਹਰਾਓ.

ਜੂਸ ਮਿਲਕੇ

ਗੈਸ, ਸੇਬ, ਖੀਰੇ, ਨਾਰੀਅਲ, ਬੀਟ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ ਚੈਰੀ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤੇਲ ਦੀ ਬੂੰਦ ਨਾਲ (ਜੋ ਕਿ ਬੇਟੀ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਤੋਂ ਜੂਸ ਦਾ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੀਣ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਹੈ, ਇੱਥੇ ਪੜ੍ਹੋ).

ਇਸ ਲਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੱਚਾ ਬੀਟ ਦਾ ਜੂਸ ਗੈਸਟਰਿਕ ਮਿਕੋਸਾ ਤੇ ਘੱਟ ਹਮਲਾਵਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ.

ਬੋਲੋਟੋਵ ਦੇ ਗੇਂਦਾਂ

1. 1-2 ਬੀਟਾ ਲਓ, ਇਸ ਨੂੰ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਜੂਸਰ ਨਾਲ ਜੂਸ ਪੀਓ.
2. ਬੀਟਰੋਉਟ ਕੇਕ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਗੋਲੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰੋਲ ਕਰੋ.
3. ਅਸੀਂ 1 ਤੇਜਪੰਬ ਤੇ ਚਬਾਏ ਬਗੈਰ ਅੰਤਿਮ ਗੋਲੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਗਲ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ. ਖਾਣ ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਚਮਚਾਓ.

ਸਟੋਰਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਡੀਆਂ 2 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਇਸ ਉਪਾਅ ਤੋਂ ਹੋਰ ਕੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾ ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਫਾਈ ਲਈ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਫਾਈ ਲਈ ਵੀ ਢੁਕਵੇਂ ਹਨ.

ਪੀਣ ਲਈ

ਬੋਅਲ ਡਿਸਚਾਰਜ ਲਈ ਪੀਓ:

• 2 ਛੋਟੇ ਬੀਟ;
• ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ ਦੀ 1.5 ਲੀਟਰ;
• 1 ਨਿੰਬੂ;
• 1 ਝੁੰਡ ਤਾਜ਼ੇ ਰੈਸਮੀਰੀ

ਬੀਟ ਪੀਲ ਕਰੋ, ਕਿਊਬ ਵਿਚ ਕੱਟੋ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ ਦੀ 1.5 ਲੀਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਊਬ ਭਰੋ, ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਜੂਸ ਪਾਓ, ਤਾਜ਼ੇ ਰੋਜ਼ਮਰਾ ਦੀ ਇੱਕ ਝੁੰਡ. 1 ਦਿਨ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹਟਾਓ. ਅਗਲੇ ਦਿਨ, ਇਕ ਦਿਨ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 100 ਮਿ.ਲੀ. ਦੀ ਰਚਨਾ ਲਓ (ਫਿਲਟਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ). ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਫਾਈ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ 14 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਬੀਟਾ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ, ਜਿਗਰ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੈ, ਬੈਟਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੋਟਾਪੇ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣਾ

ਕਵੈਸ

ਬੀਟਸ ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਰਿੱਜ ਤੋਂ ਕਵਰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਆਂਦਰਾਂ ਵਿੱਚ ਜਰਾਸੀਮ ਸੰਬੰਧੀ ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨ ਦੀਆਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਦਬਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਲਵੇਗਾ:

• ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ - 1.5 l;
• ਪੀਲਡ ਮੀਡੀਅਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਬੀਟ - 6 ਪੀਸੀ;
• ਕਾਲਾ ਬ੍ਰੇਕ - 0.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ

ਬ੍ਰੈੱਡ ਅਤੇ ਬੀਟ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟਦੇ ਹਨ, ਪਾਣੀ ਡੋਲ੍ਹਦੇ ਹਨ ਅਤੇ 3-4 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿੱਘੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਖਮੀਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਆਰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇੱਕ ਦਿਨ 2-3 ਵਾਰ ਬਰਿਊ ਨੂੰ ਮਿਕਸ ਕਰੋ. ਤਿਆਰ kvass ਫਿਲਟਰ

ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ 2 ਤੇਜਪੱਤਾ ਲਓ. l ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿਚ 3 ਵਾਰੀ ਕੋਰਸ 1-2 ਮਹੀਨੇ ਹੈ. 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਕੋਰਸ ਦੁਹਰਾਓ.

ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਬੀਟਸ, ਪਕਵਾਨਾਂ ਤੋਂ ਉਹੀ ਬ੍ਰੋਥ ਅਤੇ ਜੂਸ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਸਨ.

ਵੀਡੀਓ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖੋਗੇ ਕਿ ਚਿਕਿਤਸਕ ਬੀਟ ਕਵਿਜ਼ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਏ:

ਕੇਫਰ ਦੇ ਨਾਲ

ਇਹ ਵਿਧੀ ਔਕੜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ.ਇਸ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇਸਦਾ ਉਪਯੋਗ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਉਲਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੈ

ਸਫਾਈ ਲਈ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 1 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੀਟ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਲਿਟਰ ਕੈਫੀਰ ਤਕ ਪੀਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਮਟਰਿੰਗ, ਬੀਟਸ, ਪੀਲ ਅਤੇ ਗਰੇਟ ਨੂੰ ਘੁੰਮਾ ਕੇ ਜਾਂ ਕਿਊਬ ਵਿਚ ਕੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਫਾਈ ਦਾ ਅੰਤਰਾਲ - 1 ਦਿਨ

ਇਸ ਦਿਨ, ਸਾਢੇ 1.5 ਲੀਟਰ ਸਾਦੇ ਨਾਨ-ਕਾਰਬੋਨੇਟਡ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਪੀਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ. ਇਹ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਦਿਨ ਵਿਚ ਕਈ 5-6 ਰਿਸੈਪਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ! ਤੁਸੀਂ ਬੀਫ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੇਫ਼ਿਰ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਪੀ ਸਕਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਵਿਚ ਭਾਰਾਪਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਤੁਸੀਂ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੰਡ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਸਵੇਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ - ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੀਟ (ਗਰੇਟ ਜਾਂ ਡਸ ਵਾਲੇ)
• ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ - ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਕੀਫ਼ਰ

ਰੂਟ ਦੇ ਹੋਰ ਹੈੱਲਲਿੰਗ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਇਸਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਬੀਟਰ੍ਰੋਟ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਢੰਗ ਹੈ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਨੁੱਖਾਂ ਲਈ ਹੋਰ ਉਪਯੋਗਤਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• ਨਰ ਰੋਗਾਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਖਪਤ ਸਿਰਫ਼ ਮਰਦ ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਬਲਕਿ ਸ਼ਕਤੀ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ.
• ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਮਾਈਕਰੋਫਲੋਰਾ ਦਾ ਆਮ ਹੋਣਾ ਬੀਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਕਸਰ ਸਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਪਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਮਾਈਕਰੋਫਲੋਰਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.
• ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਬੇਟੇ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਜੋ ਲੋਕ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੀਟਾ ਵਰਤਦੇ ਹਨ ਉਹ ਮੋਟਾਪੇ ਲਈ ਘੱਟ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਆਇਓਡੀਨ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸਮੂਹ ਬੀ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬੀ 9 (ਫੋਕਲ ਐਸਿਡ), ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਮਲਿਕ, ਸਿਟਰਿਕ, ਆਕਸੀਲਿਕ, ਲੈਂਕਟੀਕ, ਟਾਰਟਰਿਕ ਐਸਿਡ ਬੀਟ:

• ਪੇਸ਼ਾਬ ਉਤਪਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ;
• ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ;
• ਸੋਜ਼ਸ਼ ਤੋਂ ਰਾਹਤ

ਸ਼ੁੱਧ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਜੂਸ ਅਤੇ ਕੇਫਰ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਕੋਰਸ ਸੰਚਾਲਿਤ ਕੀਤਾ, ਇਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਬਾਹਰੀ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬਦਲਾਅ ਦੇਵੇਗਾ. ਕਬਜ਼ ਦੀ ਤਸ਼ੱਦਦ, ਅਨੀਮੀਆ, ਪਿੰਜਣੀ ਨੂੰ ਭੁਲਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਕੁਝ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ, ਚਿਹਰੇ ਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਮਕ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਚਮੜੀ ਵਾਪਸ ਆਵੇਗੀ.

ਅਸੀਂ ਆਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡਾ ਲੇਖ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਬਖਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ!

ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: How To Take Good Care Of Yourself (ਅਪ੍ਰੈਲ 2025).