ਸਾਡੇ ਲਈ, ਗਰਮ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿੰਦੇ ਲੋਕ, ਇੱਕ ਰੰਗ ਦੇ ਕੇਲੇ ਦਾ ਰੰਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਜੀਬ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਸਪਸ਼ਟ ਹੈ: ਬਿਲਕੁਲ, ਬਿਲਕੁਲ, ਪੀਲੇ! ਫਿਰ ਵੀ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕੇਲੇ ਲਾਲ, ਸੰਤਰਾ, ਕਾਲਾ ਅਤੇ ... ਸਿਰਫ ਹਰਾ! ਇੱਥੇ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਫਲ਼ਾਂ ਅਤੇ ਚਰਚਾ ਦੀਆਂ ਨਵੀਨਤਮ ਪ੍ਰਜਾਤੀਆਂ ਹਨ.
ਕੈਮੀਕਲ ਰਚਨਾ
ਕੈਲੋਰੀ ਹਰਾ ਕੇਲੇ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਭਿੰਨਤਾ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. 
ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ! ਸਾਰੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਦੋ ਮੁੱਖ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਸਬਜ਼ੀ, ਉਹ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਮਿਠਆਈ, ਛੋਟਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਮਿੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦੋਵਾਂ ਵਿਚਲਾ ਮੁੱਖ ਅੰਤਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਕੱਚੇ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੂਰਵ ਪਕਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਹਰੀ ਜਾਂ ਸਲੇਟੀ ਰੰਗ ਦੇ ਹਾਰਡ ਪੀਲ ਵਾਲੇ ਫਲ਼ ਨੂੰ "ਪਲੈਟਨੋ" ਜਾਂ "ਪਲਾਂਟਾਈਨ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹਨ
ਇਸ ਫਲ ਦੇ 100 g ਵਿੱਚ 90-145 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਪੂਰੀ ਪਕ੍ਕਤਾ (ਪੀਲਾ) ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਬਹੁਤ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ 110-156 ਕਿਲਸੀ ਦੀ ਸੀਮਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੀ ਹੈ.
ਮਿਠਆਈ ਫ਼ਲ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਉਲਟ ਪੈਟਰਨ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਜਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਫਲ ਨੂੰ ਹਰਾ ਛਿੱਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਕਰੀਬ 110 ਕਿ.ਕੇ. ਤੇ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਪੱਕਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਮੁੱਲ 95 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. 
ਹਰੇ ਕੇਲੇ ਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ 21% ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ (ਸਟਾਰਚ, ਮੋਨੋ- ਅਤੇ ਡਿਸਕਚਰਾਈਡਜ਼), 1.5% ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ 0.7% ਚਰਬੀ (ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਅਤੇ ਪੌਲੀਓਸੈਪਰੇਟਿਡ ਫੈਟ ਐਸਿਡ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਅਨੁਪਾਤ ਉਸੇ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ) ਹੈ.
ਕੇਲੇ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ, ਨਾਲ ਹੀ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਪਯੋਗੀ ਸੁੱਕ ਕੇਲੇ ਹਨ.ਫਲ ਦੇ ਲਗਭਗ 74% ਪਾਣੀ ਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ 1.5% ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ (ਫਾਈਬਰ).
ਫਲ ਦੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਰਚਨਾ ਇਸ ਦੇ ਰੰਗ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ.
ਇਹ ਮੌਜੂਦ ਹਨ:
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ (ਰੈਟੀਿਨੋਲ ਅਤੇ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟਿਨ);
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1 (ਥਿਆਮਾਈਨ);
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 2 (ਰਾਇਬੋਫਲਾਵਿਨ);
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 3 (ਨਿਕੋਟੀਨਿਕ ਐਸਿਡ);
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 4 (ਚੋਲਾਈਨ);
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 5 (ਪੈਂਟੋਟਿਨਿਕ ਐਸਿਡ);
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6 (ਪੈਰੀਡੌਕਸਿਨ);
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9 (ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ);
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ (ascorbic acid);
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ (ਟੋਕੋਪੇਰੋਲ);
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ
ਖਣਿਜਾਂ ਵਿਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਕਰੋ ਦੇ ਤੱਤ ਦੱਸੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ:
- ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ - 348 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- ਮੈਗਨੇਸ਼ੀਅਮ - 42 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- ਸੋਡੀਅਮ, 31 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- ਫਾਸਫੋਰਸ - 28 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ - 8 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ.
ਪਲੌਪ - ਫਲੋਰਿਨ, ਸੈਲੇਨਿਅਮ, ਆਇਰਨ, ਮੈਗਨੀਜ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟ ਵੀ ਹਨ. ਫਲ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਸੀਨ, ਮੇਥੀਓਨਾਈਨ, ਟਰਿਪਟਫੌਨ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਨ.
ਪਰ, ਉਪਰੋਕਤ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪੀਲੇ ਅਤੇ ਹਰੇ ਦੋਨੋ ਫਲ ਵਿੱਚ ਹੈ ਪਰ ਫਲ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਮੁੱਖ ਅੰਤਰ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੇ ਕੇਲੇ ਦੇ ਵੱਧ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਵਧਦੀ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਵਿਚ ਅਣਗਹਿਲੀ (ਵਿਗਿਆਨਕ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ - ਰੋਧਕ) ਸਟਾਰਚ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਹੈ. 
ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ! ਰੋਧਕ ਸਟਾਰਚ ਦਾ ਅੰਤਡ਼ੀ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕੋਲੋਨ ਵਿੱਚ ਦਾਖ਼ਲ ਹੋਣ, ਛੋਟੀ ਆਂਦਰ ਵਿੱਚ ਹਜ਼ਮ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ, ਜਿੱਥੇ ਕਿਰਮਾਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਚਲਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੇ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਉਤਪਾਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪੂਰਨਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਗੈਰ-ਪਦਾਰਥ ਯੋਗ ਸਟਾਰਚ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਵੱਡੀ ਆਂਦਰ ਵਿੱਚ ਲਾਭਕਾਰੀ ਮਾਈਕਰੋਫਲੋਰਾ ਦੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ, ਇਸ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ, ਰਸਾਇਣਕ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ, ਹਰੇ ਕੇਲੇ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਕ ਹੀ ਸਮੇਂ ਤੇ ਪੀਲੇ ਰੰਗ ਦੇ ਸਮਾਨ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੋਣ ਦੇ ਕੁਝ ਫਾਇਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਤਪਤਸ਼ੀਲ ਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਵਸਨੀਕਾਂ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਯੂਰਪੀ ਲੋਕ ਫਲ ਦੀ ਅਜਿਹੀ ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਾਹਿਤ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਬਿਆਨ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਅਕਸਰ ਅਕਸਰ ਸੰਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰੇ ਕੇਲੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਗਰਮ ਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਫਲਾਂ ਦੇ ਪੀਲ ਦੇ ਅਸਧਾਰਨ ਰੰਗਾਂ ਵਿਚ ਹਰੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. 
ਪੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਪੀਲੇ ਕੇਲੇ ਕੋਲ ਅਜਿਹਾ ਰੰਗ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਭ ਕੁਝ ਇਕ ਮਾਰਕੀਟਿੰਗ ਚਾਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਹਰੇ ਕੇਲੇ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਬਿਆਨ ਕਲਪਨਾ ਵੀ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਦਾਇਗੀ ਕਰਕੇ ਧੋਖਾ ਨਹੀਂ ਲਗਾਓ ਜੋ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਕੀ ਇਹ ਹਰੇ ਕੇਲੇ ਖਾਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ?
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਹ ਮੁਮਕਿਨ ਹੈ, ਪਰ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਉਸ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ.
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ? ਇੱਥੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ ਜੋ ਖੰਡੀ ਦੇਸ਼ਾਂ (ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬ੍ਰਾਜੀਲੀਆ) ਦੇ ਲੋਕ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਲੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਇਹ ਫਲ ਹਰੇ ਵੇਚਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਟਰਾਂਸਪੋਰਟ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਪਲ ਨੂੰ ਦੇਰੀ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ "ਸਬਜ਼ੀ-ਫਲ" ਨੂੰ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋਏ, ਹੋਸਟੇਸ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਅੰਧੇਰੇ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਤਤਪਰਤਾ ਲਈ ਲਿਆਉਂਦਾ ਸੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਪੇਪਰ ਨਾਲ ਲਪੇਟਿਆ ਸੀ. ਜਦੋਂ ਫਲ ਪੀਲੇ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਬਾਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਇਕ ਚਾਕੂ ਨਾਲ, ਇਹ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ, ਚਮੜੀ ਬਹੁਤ ਔਖੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ) ਅਤੇ ਤਲੇ ਜਾਂ ਉਬਲੇ ਹੋਏ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਮੁੱਖ ਬਰਤਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਕਿਸੇ ਲਈ ਵੀ ਗੁਪਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਸਾਡੇ ਭੰਡਾਰਾਂ ਦੇ ਅਨੇਕਾਂ ਪਿੰਜਰੇ ਉੱਤੇ ਅਤਰ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. 
ਪਰ, ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦ ਖਰੀਦਣ, ਸਾਨੂੰ ਕੁਝ ਵੀ ਖਤਰਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਉਦੋਂ ਤਕ ਉਡੀਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤਕ ਇਹ ਪੀਲਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਪਰ ਇੱਕ ਸ਼ਰਤ ਨਾਲ.
ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹਰੇ ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਕੱਚਾ ਨਹੀਂ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਸਟਾਰਚ ਵਿੱਚ ਅਜੇ ਤੱਕ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ
ਇਸ ਫਲ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿਚ ਖਾਣਾ ਕੱਚਾ ਆਲੂ ਚੱਬਣ ਵਰਗਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਸਾਡੇ ਪੇਟ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਬੁਰੀ ਤਰਾਂ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਪਵਿੱਤਰ ਸਵਾਦ ਹੈ.
ਇੱਕ ਅਪਾਹਜ ਮਿਠਆਈ ਦੇ ਕੇਲੇ (ਇਹ ਕਿਸਮ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਿਲਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ), ਕੱਚ ਨਹੀਂ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਤਲੇ ਹੋ ਸੱਕਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪੱਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਇਕ "ਨੇਕ" ਵਿਸਥਾਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ਤੇ ਇਕ ਚਾਰਾ ਦੇ ਫਲ ਨੂੰ ਕੱਢਿਆ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨਾ ਕਰੋ: ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਜੋ ਇੱਕ ਠੰਡੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਰਹਿੰਦਾ ਸੀ, ਇਹ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਹੈ. ਖਰੀਦੋ ਅਤੇ ਦਲੇਰੀ ਨਾਲ ਭੁੰਲਣਾ, ਫ਼ੋੜੇ, ਉਬਾਲਣਾ ਜਾਂ ਧੁੰਦਲਾ ਹੋਣਾ! 
ਉਪਯੋਗੀ ਵੱਧ
ਇਸ ਲਈ, ਆਉ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹਰਾ ਕੇਲੇ ਦੇ ਫਾਇਦੇ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ.
ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ! ਇਕ ਕੇਲੇ ਵਿਚ ਲਗਭਗ ਸਾਰਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਭੰਡਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ
ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਅਪਾਹਜ ਫਲ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਉੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਸਮੱਗਰੀ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਹੱਡੌਨ ਸ਼ਹਿਦ, ਹੈਲੀਬੂੋਰ, ਚੈਰੀ, ਯੂਰੋਪੀਅਨ ਵਾਈਪਰ, ਕੈਂਟਲੋਉਪ, ਮੂਲੀ, ਰੋਕਬੱਲ, ਨੈੱਟਲ ਦਾ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ.ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬੇਰੋਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨਾ, ਇਹ ਰਸਾਇਣਕ ਤੱਤ ਅਥੇਰੋਸਕਲੇਰੋਸਿਸ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਐਨਜਾਈਨਾ ਪੈਕਟਰੀਸ ਅਤੇ ਅਸਧਾਰਨ ਕਾਰਡੀਆਕ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਦੂਜੇ ਪਾਥਾਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਪਾਚਨ ਟ੍ਰੈਕਟ ਲਈ
ਹਰੇ ਕੇਲੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸਟਾਰਚ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਫਲ ਖਾਣ ਨਾਲ, ਸਾਨੂੰ ਖੰਡ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਸਾਡੇ ਆਂਤੜੀਆਂ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਦੋ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿਚ ਕੀ ਫ਼ਰਕ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਹੈ.
ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਖੰਡੀ ਫਲ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਰਚਨਾ ਪੋਲੀਨਸੈਚਰੇਟਿਏਟਿਡ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟ ਐਸਿਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੂਜੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਸੰਬਧਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ, ਪੇਟ ਅਤੇ ਆਂਦਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਓਮੇਗਾ -3 ਵੀ ਤਰਬੂਜ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹਰੇ ਮਿੱਠੇ ਮਿਰਚ, ਐਕਟਿਨਿਡੀਆ, ਕਾਜੂ, ਅਲੰਕ, ਲੈਟਸ, ਏਰਗੂਲਾ.
ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ਸੰਸਕਰਣ (ਅਜੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ) ਹੈ ਕਿ ਹਰੇ ਕੇਲੇ ਸਿਰਫ ਪੇਟ ਦੇ ਅਲਸਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕਦੀਆਂ, ਪਰ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਵੀ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਉਪਚਾਰਕ ਵਿਧੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਫਲ ਪਕੜ, ਪੇਟ ਵਿਚ ਦਾਖ਼ਲ ਹੋਣ ਨਾਲ, ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਉੱਥੇ ਉਤਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਮੱਲ੍ਹਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਲਗ਼ਮ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿਚ, ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਵਾਤਾਵਰਨ ਦੇ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਅਤੇ ਜ਼ਖਮੀ (ਅਲਸਰ) . 
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ? ਅਜੀਬ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਬੋਟੈਨੀ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ, ਇੱਕ ਕੇਲੇ ਇੱਕ ਬੇਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੌਦਾ ਖੁਦ ਇੱਕ ਘਾਹ ਹੈ.
ਹਰੇ ਕੇਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮ ਪਦਾਰਥ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪੇਟ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਮੋਡੀਟੀ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਫ਼ਲ ਵਿਚਲੇ ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਪਰ ਜੇ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਸਤ ਨਾਲ, ਇਕ ਹਰੇ ਕੇਲਾ ਵੀ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ - ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ.
ਬਲੈਕਬੇਰੀ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ, ਹੇਜ਼ਲ, ਕਾਲੇ ਚਾਕਲੇਬ, ਕੈਨੇਲ, ਅਤੇ ਪਰਾਈਮੋਨ ਵੀ ਦਸਤ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ.
ਮਾਸਕੂਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ
ਇੱਥੇ ਫਿਰ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨਾ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ. ਇਹ ਤੱਤ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਫਲ ਵਿਚ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਣੀ-ਲੂਣ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਨਿਰਣਾਇਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿਚ, ਮਾਸਕੂਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. 
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟੋਨ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਐਕਐਸਜ਼, ਐਕਟਰਸ, ਓਵਰੈਕਸਰੀਸ਼ਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ, ਇਹ ਖਣਿਜ ਖੰਡੀ ਫਲਾਂ ਦੇ ਮਿੱਝ ਤੋਂ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ
ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ, ਸਭ ਤੋਂ ਕੀਮਤੀ ਜੀਵ ਬੀ ਦੇ ਵਿਚਲੇ ਫਲ਼ਾਂ ਵਿਚ ਮਿਲਦੇ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਾਰਨ, ਅਸੀਂ ਤਨਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਚਿੜਚਿੜੇਪਣ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੌਂਦੇ ਹਾਂ.
ਕੇਲੇ ਵਿਚ ਵੀ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਟ੍ਰਾਈਟਰਪੌਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚੀਰੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ "ਸੁਹਾਵਣਾ" ਹਾਰਮੋਨਸ ਦੇ ਇੱਕ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਸਿੰਥੈਸਿਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ - ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ.
ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਕੇਵਲ ਸਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਮਾਸਕੂਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਖੂਨ ਦੇ ਗਤਲੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਭਾਵ ਇਕ ਅਰਥ ਹੈ, ਕੇਲੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਭਰਨ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. 
ਦਿਮਾਗ ਲਈ
ਗਰੁੱਪ ਬੀ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੜਾ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਮੈਮੋਰੀ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ, ਨਜ਼ਰਬੰਦੀ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਕੰਕਰੀਨ, ਹੰਸਲੀਕਲ, ਸਨਬੇਰੀ, ਕੇਸਰ, ਸੇਬ, ਰੋਸਮੇਰੀ, ਸਫੈਦ currant ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਮੈਮੋਰੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਿਆ ਗਿਆ ਹੈਸਾਡੇ "ਸਿਰ" ਅਤੇ ਉਪਰੋਕਤ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਲਈ ਕੋਈ ਘੱਟ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਹੀਂ.
ਇਸ ਲਈ, ਇਮਤਿਹਾਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮਾਨਸਿਕ ਕੰਮ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਅਤੇ ਸਕੂਲੀ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ, ਗ੍ਰੀਨ ਟਰੂਪੀਕਲ ਫ਼ਲਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਸਨੈਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.
ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ
ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਹਰੇ ਕੇਲੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੱਤ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਨੀਰ ਜਾਂ ਦਹੀਂ ਵਿੱਚ.
ਪਰ ਇਹ ਚਮਤਕਾਰ ਫਲ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਪਿੰਜਰਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲਾਭ ਕਾਫ਼ੀ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. 
ਚਮੜੀ ਲਈ
ਫਲਾਂ ਦੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਦੀ ਰਚਨਾ ਕੇਵਲ ਸਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਲਈ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਸਾਡੇ ਦਿੱਖ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.
ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ੇ ਅਤੇ ਨਰਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਮਾਸਕ ਅਤੇ ਟੌਨਿਕਸ ਵਿੱਚ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਸੁੰਦਰਾਂ ਨੇ ਦੇਖਿਆ ਹੈ.
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ? ਹਾਏ, ਮਨੁੱਖਤਾ ਨੂੰ ਛੇਤੀ ਹੀ ਕੇਲਾ-ਮੁਕਤ ਹੋਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਹੈ. ਵੀਹਵੀਂ ਸਦੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ, ਉੱਤਰ-ਪੂਰਬੀ ਦੱਖਣੀ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿਚ ਇਕ ਖ਼ਾਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਉੱਲੀਮਾਰ "ਪਨਾਮੀ ਰੋਗ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ; ਇਸ ਨੇ ਦੁਨੀਆਂ ਭਰ ਵਿਚ ਕੇਲੇ ਦੇ ਪੌਦੇ ਤੌਹੜ ਭਰੀਆਂ ਅਤੇ ਗਰੋਸ-ਮਿਸ਼ੇਲ ਦੀ ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਬਾਹ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਸੁਆਦ ਵਿਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ. ਵਿਗਿਆਨੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਿਊਜ ਨੂੰ ਆਪਸ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿਚ ਬੀਅਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਵੇਂ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕੇਲਿਆਂ ਦੀ "ਖੋਜ" ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਦੌੜ ਕਿਸ ਨੂੰ ਜਿੱਤਣ ਵਾਲਾ ਹੈ ਇਹ ਇਕ ਸਵਾਲ ਹੈ.
ਕੀ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ?
ਅਸੀਂ ਚਾਹਾਂ ਜੋ ਵੀ ਇੱਕ ਕੇਲੇ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਕਹਿ ਸਕੀਏ, ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਅਜੇ ਵੀ ਸਾਡੇ ਲਈ ਅਸਾਧਾਰਣ ਅਤੇ ਅਸਾਧਾਰਨ ਹੈ.
ਇਸ ਕਾਰਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕੁਝ ਸਮਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀਆਂ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨੀਪੂਰਵਕ ਖਾਧ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਪਰ ਅਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਕੁਝ ਰਾਖਵਾਂਕਰਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ
ਕੇਲੇ ਦੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਦੀ ਰਚਨਾ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਵਰਤਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਆਕਰਸ਼ਕ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜਵਾਨ ਮਾਂ ਲਈ ਫ਼ੋਕਲ ਐਸਿਡ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਦੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਫੋਕਲ ਐਸਿਡ ਖਾਧ, ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼, ਕੁੱਫ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਬੇਕੋਨ, ਜ਼ਿਕਚਨੀ, ਕਾਲੀ ਮੂਲੀ, ਕੀਵਾਣੋ, ਪੀਚ ਵਰਗੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ, ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਕੋਈ ਵੀ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਯੋਗ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਹੈ. ਕੱਚੀਆਂ ਹਰੇ ਕੇਲੇ ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਂ ਲਈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ! ਜੇ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇੱਕ ਔਰਤ ਅਕਸਰ ਹਰੇ ਹਰੇ ਕੇਲੇ ਖਾਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਉਲਟ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਨਵਾਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦ ਖੋਜਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ "ਸੁਰੱਖਿਅਤ" ਸਮੇਂ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
ਐਚ.ਬੀ.
ਉਪਰੋਕਤ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੇ ਬਰਾਬਰ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਮਾਂ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਸੰਭਾਵੀ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚਾਲੇ ਸਬੰਧ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਹਾਲੇ ਵੀ ਕੁਝ ਸਾਵਧਾਨੀ ਹੈ.
ਸ਼ੱਕਰ ਰੋਗ ਦੇ ਨਾਲ
ਪਰ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ, ਹਰੇ ਕੇਲੇ ਪੀਲੇ ਰੰਗ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸ਼ੱਕਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਰੋਧਕ ਸਟਾਰਚ ਕਾਰਨ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਾਧਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਮਲੇਟਸ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਹਾਲੇ ਵੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ. 
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪਹਿਲੀ ਅਤੇ ਦੂਜੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ! ਸ਼ੱਕਰ ਰੋਗ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਹਰੇ ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇਕ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਨਾਲ ਹੀ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਅਤੇ ਸਖਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਹੇਠ.ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਹਰੇ ਕੇਲੇ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਸਟਾਰਚੈਕਟਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ. ਡਾਇਬੈਟਿਕ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸਟਾਰਚ ਨੂੰ ਐਸਪਾਰਗਸ, ਸਿਲਨਿਪ, ਤਰਬੂਜ, ਬਾਇਕਹੀਟ, ਸਫੈਦ ਬੀਨਜ਼ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਭਾਰ ਘੱਟ ਰਹੇ ਹੋ
ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਪੀਲਾ ਦਾ ਹਰਾ ਕਿਲਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਬਦਲ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਕਮੀਆਂ ਦੇਖਦੇ ਹਨ. ਕਿਉਕਿ, ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਦੇ ਅਹੁਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਭਰਪੂਰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. 
ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਜੇ, ਇਕ ਆਮ ਕੇਲੇ ਖਰੀਦੇ, ਅਸੀਂ, ਦੋ ਵਾਰ ਸੋਚਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਇਸ ਤੋਂ ਛਿੱਲ ਹਟਾਉ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਕੋਮਲ ਮਾਸ ਖਾਉ, ਹਰੇ ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਅਜਿਹੀ ਸਧਾਰਣ ਨੰਬਰ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ.
ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸੁਆਦ ਕੱਚਾ ਆਲੂ, ਸੇਬ, ਕੌਕ ਅਤੇ ਪਸੀਨਾ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਕਰਾਸ ਹੈ, ਅਤੇ ਗੰਧ, ਇਸ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਸੁਹਾਵਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ! ਗ੍ਰੀਨ ਕੇਲਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ!
ਇੱਥੇ ਦੋ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਪਹਿਲਾ: ਇਹ ਮੰਨ ਲਵੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਫਲ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਮਿੱਠਾ ਬਣਾਓ. ਦੂਜਾ: ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਈ ਕੁਦਰਤੀ ਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਵਾਸੀ, ਇੱਕ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੇਲੇ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰੋ 
ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਢੰਗ ਕੁਝ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ: ਉਬਾਲ ਕੇ, ਤਲ਼ਣ, ਸਟਾਵਿੰਗ, ਪਕਾਉਣਾ ਜਾਂ ਪਕਾਉਣਾ, ਪਰ ਪਹਿਲੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਸ਼ੱਕਰ ਨੂੰ ਦੂਸਰੀ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਲੂਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਮਿੱਠੇ ਕਿਣਿਆਂ ਨਾਲ ਹੈਰਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ, ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਮਿਠੇ ਬੀਅਰ ਸਨੈਕ ਲਈ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
ਕੁੱਝ ਹਰੇ ਕੇਲੇ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:
- ਪਕਾਉਣ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ - 1-2 ਲੀਟਰ;
- ਨਿੰਬੂ ਜਾਂ ਚੂਨਾ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਲਸਣ - 2-3 ਕਬੂਤਰ;
- ਵਾਈਨ ਜਾਂ ਸੇਬ ਦੇ ਸਿਰਕਾ - 2 ਚਮਚੇ;
- ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ (ਜੈਤੂਨ ਜਾਂ ਸੂਰਜਮੁਖੀ) - 2 ਚਮਚੇ;
- ਲੂਣ, ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਸੁਆਦ
ਪਹਿਲਾਂ ਸਟੋਵ ਲਈ ਕੇਲੇ ਪਾਓ. ਜਦੋਂ ਪਾਣੀ ਉਬਾਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਫਲ ਤੋਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਚਾਕੂ ਨਾਲ ਲੰਮੀ ਕੱਟ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ (ਮਾਸ ਨੂੰ ਹੁੱਕ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ), ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਖਰਾਬ ਫਲ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ. 
ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਸਲੂਣਾ ਹੋਏ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਘਟਾਓ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਫ਼ੋੜੇ ਵਿਚ ਦੁਬਾਰਾ ਲਿਆਓ ਅਤੇ ਅੱਗ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸੁੰਨ ਹੋ ਜਾਓ.
ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਲਸਣ ਦੀ ਚਟਣੀ ਬਣਾਉ. ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਗਿਆ ਲਸਣ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਰੱਖ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੇਲ, ਸਿਰਕਾ, ਨਮਕ, ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਨਿੰਬੂ (ਚੂਨਾ) ਦੇ ਨਾਲ ਚਟਣੀ ਨੂੰ ਸਮਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ.
ਉਬਾਲਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣ ਲਈ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਸੈਸਨ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਠੰਡ ਦਿਉ. ਅਸੀਂ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਫਲ ਨੂੰ ਕੱਢਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ 1 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਚੌੜਾਈ ਵਿਚ ਕੱਟਦੇ ਹਾਂ.
ਇੱਕ ਪਕਵਾਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੇ ਕੇਲੇ ਲਸਣ ਦੇ ਸੌਸ ਨਾਲ ਪਹਿਨੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਕਟੋਰੇ ਤਿਆਰ ਹੈ! ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਨੈਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਮੀਟ ਜਾਂ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਲਈ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ 
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ? ਜਰਮਨੀ ਵਿੱਚ ਪਿਛਲੇ ਸਦੀ ਦੇ 30 ਦੇ ਵਿੱਚ, ਕੇਲੇ ਨੂੰ "ਗੈਰ-ਦੇਸ਼ਭਗਤ ਫਲ" ਘੋਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖਰੀਦ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਫੰਡ ਦੂਜੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਖਰਚੇ ਗਏ ਸਨ. ਡਾਕਟਰਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਪੂਰੀ ਮੁਹਿੰਮ ਵੀ ਸੀ ਜਿਸ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਕੇਲੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਹੌਸਲਾ ਵਧੇਗਾ.
ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ
Banana poisoning ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ ਇਸ ਦੇ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਕਾਮਿਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਇਸ ਫਲ ਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ. ਅਨਾਜ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ, ਧੱਫੜ ਅਤੇ ਫੁੱਲਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਪਹਿਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਸੰਭਵ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤਜ਼ੁਰਬਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਅਸੀਂ ਕੱਚੇ ਹਰੇ ਹਰੇ ਕੇਲੇ ਖਾਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸੰਭਾਵਿਤ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿਗਿਆਨੀ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਵੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. 
ਬੇਸ਼ਕ, ਰਸਾਇਣਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਖਤਰੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਤਪਾਦ ਉੱਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਲੰਮੀ ਟ੍ਰਾਂਸਪੋਰਟ (ਲੰਮੀ ਮਿਆਦ ਵਾਲੇ ਸਟੋਰੇਜ਼ ਲਈ ਤਿਆਰ) ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹਨ.
ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ, ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਫਲ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਧੋਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਾਇਰਸੋਸ ਨਾੜੀਆਂ ਜਾਂ ਥ੍ਰੋਡੋਫੈਲੇਟਿਟੀਸ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਖਤਰੇ ਵਿਚ ਉਹ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈਣ ਜਾਂ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.ਨਾਗਰਿਕਾਂ ਦੀਆਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਲਈ ਖੂਨ ਦੀ ਘਣਤਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਫਸਲਾਂ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸੰਪਤੀ ਹੈ.
ਅਤੇ, ਜ਼ਰੂਰ, ਹਰੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ. ਦੋ ਫਲਾਂ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਤੋਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਅਤੇ ਖਤਰਨਾਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹਰ ਮੌਕਾ ਹੈ. 
ਕੇਲੇ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਨੋਖਾ ਉਤਪਾਦ ਹਨ, ਜੋ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਫਾਰਮ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਕਚਰੇ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਲਈ ਬੇਹਤਰ ਹੈ. ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਨਾਜ਼ੁਕ ਅਤੇ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਸਲੀ ਅਤੇ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ.
