ਯੋਸ਼ਟਾ ਇਕ ਲੰਬਾ ਫਲਾਂ ਦੇ ਟਾਹਲੀ ਦਾ ਨਾਂ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਕਾਲਾ ਬਿਰਖਾਂ ਨਾਲ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਇਕ ਚੈਰੀ ਵਰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਯੋਛਟਾ ਕਿਰਾਯੇ ਦੇ ਇਕ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਹੈ, ਖਟਾਈ-ਮਿੱਠੇ ਦੀਆਂ ਜੂਰੀਆਂ ਦਾ ਜਾਮ-ਇਮਤਿਹਾਨ ਦਾ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸੁਆਦ ਹੈ ਅਤੇ, ਜੋ ਕਿ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਰਪੀਨ ਕਰੰਟ ਦੀ ਤਰਾਂ ਖਰਾਬ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਯੌਸ਼ਟਾ ਦੇ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਭੋਜਨ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਜੌਆਂ ਸਰਦੀਆਂ ਲਈ ਜੈਮ, ਵਡਮੁੱਲੀ, ਮਿਸ਼ਰਣ ਜਾਂ ਸੁੱਕੀਆਂ ਜਾਂ ਤਾਜੇ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਰੂਪ ਵਿਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਵਧੀਆ ਸੁਆਦ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਯੋਸ਼ਟਾ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਦੀਆਂ ਉਗ ਵੀ ਜਾਣੂਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਵਾਂ ਸੁਆਦ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਲਗਦਾ ਹੈ, ਪਕਵਾਨ.
ਯੋਸ਼ਟਾ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਕੈਮੀਕਲ ਰਚਨਾ
ਯੋਸ਼ਟਾ ਬੇਰੀਆਂ ਵਿਚ ਖੰਡ (ਲਗਪਗ 7%), ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ, ਪੇਸਟਿਨ, ਅਤੇ ਐਂਥੋਸਕਿਆਨਿਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਗਲਾਈਕਸਾਇਡ ਗਰੁੱਪ ਦੇ ਰੰਗਦਾਰ ਪਦਾਰਥ. ਰਸਾਇਣਕ ਤੱਤ ਜੋ ਯੋਸ਼ਟਾ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਆਇਰਨ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਓਡੀਨ ਅਤੇ ਤੌਹਲਾ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਵੀ ਯੋਸ਼ਟਾ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ - ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਅਤੇ P. 
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਵੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਯੋਸ਼ਟਾ ਦੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਰੋਗਾਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵੀ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ? ਗਊਸਬੇਰੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਬਾਰੇ ਕਰੰਟ ਅਤੇ ਕੰਨੜ ਨਹੀਂ - ਮਿੱਥ ਜਾਂ ਅਸਲੀਅਤ? ਮਹਾਨ ਬ੍ਰੀਧੀ Michurin ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇਸ ਅੰਧਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਸੁਪਨਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਰਿਹਾ: ਉਸ ਨੇ ਨਸਲ ਦੇ ਹਨੇਰੇ-ਜਾਮਨੀ ਗਊਸਬੇਰੀ ਨੂੰ "ਬਲੈਕ ਮੂਰ" ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੀ ਪ੍ਰਯੋਗ ਜਰਮਨੀ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਗਏ, ਪਰ ਦੂਜੇ ਵਿਸ਼ਵ ਯੁੱਧ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨੇ ਇਸ ਕੰਮ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਦਹਾਕਿਆਂ ਤੱਕ ਮੁਲਤਵੀ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਅਤੇ 1970 ਵਿੱਚ, ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਆਖਿਰਕਾਰ ਇੱਕ ਹਾਈਬ੍ਰਿਡ ਪੌਦਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਜੋ ਬ੍ਰੀਡਰਾਂ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਸੀ.ਯਸ਼ਟਾਚਾਰ ਦੇ ਊਰਜਾ ਗੁਣ
| ਸਮਗਰੀ, ਜੀ | ਕੈਲੋਰੀ, ਕੇ ਕੈਲੋ | ਊਰਜਾ ਅਨੁਪਾਤ,% | |
| ਸਕਿਉਰਰਲਸ | 70 | 30 | 6 |
| ਚਰਬੀ | 20 | 20 | 4 |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 910 | 360 | 81 |
ਯੋਸ਼ਟਾ ਦੇ ਉਪਯੋਗੀ ਸੰਪਤੀਆਂ
ਯੋਛਟਾ ਕਰੌਸਾਂ, ਕਰੌਸਾਂ ਅਤੇ ਕਾਲਾ currant ਦੀ ਇੱਕ ਹਾਈਬ੍ਰਿਡ ਹੈ. ਵਿਗਿਆਨਕਾਂ ਨੇ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਜਾਇਜ਼ ਸੰਪੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਕਰੰਟ ਦੀ ਪੈਦਾਵਾਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਬਲਕਿ ਨਵੀਆਂ ਪੌਦਿਆਂ ਨੂੰ ਮਾਂ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਜਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕੀਤਾ.
ਹਾਈਬ੍ਰਿਡ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਨੁਮਾਇੰਦੇ ਪਾਰਟੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਪੌਦਿਆਂ ਦਾ ਨਾਮ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸ਼ਾਰਫ਼ੁਗਾ ਖੂਬਸੂਰਤ, ਪਲੀਮ ਅਤੇ ਪੀਚ ਦੀ ਇੱਕ ਹਾਈਬ੍ਰਿਡ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਮਲੀਨਾ ਇੱਕ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਅਤੇ ਰਾਸਬਰਬੇਰੀ ਹੈ.
ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਯੋਸ਼ਟਾ ਦਾ ਗਊਰੋਬੇਰੀ ਵਿਚ ਕੋਈ ਕੰਡੇ ਦਾ ਕੰਡਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜੋ ਬਰਦਾਰ ਰੂਡੋਲਫ ਸਾਉਰ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਹੇਠ ਜਰਮਨ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਬੋਨਸ ਸੀ. 
ਇਕੋ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਯੋਸ਼ਤਾ ਇਕ "ਮਾਂ-ਬਾਪ" - ਕਰੰਟ - ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਘਟੀਆ ਹੈ - ਕਰੰਟ - ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ ਕਿ ਕਾਲਾ currant "vitamin-C-containing" ਸਬਜ਼ੀ ਉਤਪਾਦਾਂ (ਸਬਜੀਆਂ, ਫਲ ਅਤੇ ਉਗ) ਦੀ ਰੇਟਿੰਗ ਦੇ ਵਿੱਚ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇੱਕ ਮਾਣਯੋਗ ਤੀਜੇ ਸਥਾਨ ਉੱਤੇ ਕਬਜ਼ਾ ਕਰ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕੇ. (ਜੰਗਲੀ ਗੁਲਾਬ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਬਲਗੇਰੀਅਨ ਮਿਰਚ ਦੇ ਬਾਅਦ), ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਯੋਸ਼ਟਾ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਘਾਟ ਬਾਰੇ ਬੋਲਣਾ ਗਲਤ ਹੈ.
ਪਰ ਇਸ ਤੱਥ ਦਾ ਕਿ ਯੋਸ਼ਟਾ ਦਾ ਫ਼ਸਲ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਖਰਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਕਰੌਸ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਅਟੱਲ ਹੈ, ਕੁਝ ਵੀ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਕਹਿਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ!
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ? ਨਾਂ "ਯੋਸਟਾ" ਦੋ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੈ: currant (ਜਰਮਨ ਜੋਹਿਨੀਸਬੀਅਰ) ਅਤੇ ਕਰੌਂਜ (ਜਰਮਨ ਸਟੈਬਲਬੇਈਅਰ).ਯੋਸ਼ਟਾ ਦੇ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ, ਕੀਮਤੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚਲੇ ਤੱਤ ਬੇਰੀ ਦੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸਦੇ ਬੇਰੀਆਂ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਥੋਸੀਆਨਨ ਕੋਲ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਮਾਰਨ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ.
ਫਾਇਟੋਕਾਇਡ ਜੋ ਯੋਸ਼ਟਾ ਅਮੀਰ ਹੈ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਫੰਜਾਈ ਦੀ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉੱਲੀ ਇੱਕ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ, ਖੰਘ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਕੋਡੈਂਸ਼ੀਅਲ ਏਜੰਟ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.ਯੋਹਟਾ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਲਾਂਟ ਦੀਆਂ ਬੇਲਾਂ ਅਤੇ ਇਸਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦ ਨੂੰ ਦਸਤ ਵਿਚ ਬੰਧਨਪੂਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਨਾਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਯੋੋਤਾ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅਨੀਮੀਆ, ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਲਈ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਯੋਥਾ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਦਰਮਿਆਨੀ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀ ਮੈਟਲ ਲੂਟਾਂ, ਟੌਜਿਨ ਅਤੇ ਐਨੀ ਰੇਡੀਓ ਐਕਟਿਵ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਪੈਦਾਵਾਰ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਉਤਪਾਦ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਪਯੋਗੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੈਗਲਾਪਲਾਈਜਸ ਦੇ ਨਿਵਾਸੀਆਂ ਲਈ.
ਭਾਰ ਘਟਣ ਲਈ ਯੋਥਾ
ਯੋਸ਼ਟਾ ਵਿਚ ਥੋੜੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਸ਼ੱਕਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਉਤਪਾਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਮਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਬੇਰੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੈ. ਪਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਯੋਸ਼ਟੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹਨ. 
ਇਸ ਲਈ, ਐਂਥੋਕਿਯਾਨਿਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਯੋਸ਼ਟਾ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਇਸ ਲਈ, ਫੈਟਾਂ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਵੰਡ ("ਬਰਨਿੰਗ") ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਪੈਟਿੰਕਸ ਆਂਟੀਨੇਸਿਨਲ ਮਾਈਕਰੋਫਲੋਰਾ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਪੇਸਟਾਲਸਿਸ ਦੇ ਸਧਾਰਣਕਰਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ, ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਤਿਰਿਕਤ ਭਾਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਆਪਣਾ ਵਜ਼ਨ ਵਾਪਸ ਆਮ ਵਿਚ ਲਿਆਉਣ ਲਈ, ਪੋਸ਼ਣਿਤਤਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 0.5 ਤੋਂ 0.7 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਯੋਧਾ ਦੇ ਉਗ 15 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਸੇ ਵੇਲੇ, ਅਵੱਸ਼, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕੇਕ ਦੇ ਨਾਲ ਬੇਰੀ ਨਹੀਂ ਜਰਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇੱਕ ਗਰਮ ਸਾਬਤ 
ਯੋਸ਼ਟਾ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਣ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਉਤਪਾਦ' ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮੋਨੋ-ਡਾਇਟ ਵੀ ਹਨ. ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸਾਰਣੀ ਦਸ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਇੱਕ ਮਿਸਾਲ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ 3-4 ਕਿਲੋ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਉਹਨਾਂ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਓ: ਬਰੌਕਲੀ, ਪਾਲਕ, ਇਲਾਮਾਈ, ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ, ਕੌਸਫਲ, ਗੋਜੀ ਬੇਰੀਆਂ, ਹਸਰਦਰਸ਼ੀ, ਸੇਬ, ਬਾਰਬੇਰੀ, ਸਿਲੈਂਟੋ.
ਯੋਸ਼ਟਾ ਆਧਾਰਤ ਖੁਰਾਕ
| ਪਹਿਲਾ ਦਿਨ | ਦੂਜਾ ਦਿਨ | |
| ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ | 100 ਗ੍ਰਾਮ ਯੋਸ਼ਟਾ ਉਗ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਦੀ ਰੋਟੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਪਨੀਰ ਦਾ ਇਕ ਟੁਕੜਾ | 200 ਗ੍ਰਾਮ ਓਟਮੀਲ 250 ਗ੍ਰਾਮ ਯੋਸ਼ਟਾ ਖਾਦ |
| ਲੰਚ | 200 g yoshta ਬੇਰੀਆਂ 200 g ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ | 200 ਗ੍ਰਾਮ ਯੋਸ਼ਟਾ ਬੇਰੀਆਂ 1 ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀ |
| ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਚਾਹ | 200 ਗ੍ਰਾਮ ਯੋਸ਼ਟਾ ਬੇਰੀਆਂ | 200 ਗ੍ਰਾਮ ਯੋਸ਼ਟਾ ਬੇਰੀਆਂ |
| ਡਿਨਰ | 2 ਕੱਪ ਕੇਫਿਰ 2.5% | 200 g ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ 250 g yoshta compote |
ਸਰਦੀ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਯੋਸ਼ਟੀ
ਯੋਸ਼ਟਾ ਬੇਰੀਆਂ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਲਈ ਯੋਗ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ, ਜੇ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ! ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਕਟਾਈ ਲਈ ਯੋਧਾ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਕਢਾਉਣਾ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਇਸ ਫਾਰਮ ਵਿੱਚ, ਉਤਪਾਦ ਇਸ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਲੀਆ ਵਿੱਚ ਚਾਲੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਯੋਸ਼ਟੂ ਨੂੰ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਇਕੱਠਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਜੂਸ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮੀਟ ਦੀ ਮਿਕਦਾਰ ਰਾਹੀਂ ਪਾਸ ਕਰਕੇ ਜੈਲੀ, ਜੈਮ, ਨਿਰਪੱਖਤਾ ਆਦਿ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਯੋਧਾ ਦੇ ਉਗਣ ਵਾਢੀ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਸੁਕਾਉਣਾ ਅਤੇ ਠੰਢਾ ਹੋਣਾ ਹੈ. ਇਹ ਢੰਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਭਕਾਰੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਣ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਵਿਗਾੜਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਬੇਰੀ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਯੋਸ਼ਟਾ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਸੰਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.
ਖੁਸ਼ਕ ਯੋਸ਼ਤਾ
ਯੋਸ਼ਟਾ ਬੇਰੀਆਂ ਦੀ ਕਾਫੀ ਸੰਘਣੀ ਚਮੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸੁਕਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ. ਸੁੱਕਣ ਯੋਸ਼ਟਾ ਤੋਂ ਬਣਾਏ ਹੋਏ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਅਨਮੋਲ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਚੰਗੀ ਖੁਰਾਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. 
ਡਰੀਡ ਯੋਸ਼ਟੁ ਨੂੰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪਕਵਾਨਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੱਪਕਸੇ ਜਾਂ ਮਫ਼ਿਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਯੋਸ਼ਟਾ ਨੂੰ ਸੌਗੀ ਦੇ ਬਜਾਏ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਐਡਮੀਟਿਵ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਅਤੇ ਅਸਲੀ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜਾਗੀਕਮ ਰੰਗਤ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਗੇ. ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਹਲਕੇ ਸਨੈਕ ਵਾਂਗ ਅਜਿਹੇ ਡ੍ਰੌਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ: ਕੂਕੀਜ਼ ਜਾਂ ਮਿਠਾਈ ਨਾਲੋਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟ ਸਵਾਦ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਸੁਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਯੋਸ਼ਟਾ ਉਗ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ, ਧੋਣ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਕਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਫਿਰ ਫਲ ਚਮਕ ਉੱਤੇ ਫੈਲਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਵਾਦਾਰ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਰੌਸ਼ਨੀ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ. ਸੁਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਤਾਪਮਾਨ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਈ ਦਿਨ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ.
ਸੁੱਕੀਆਂ ਉਗ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਡੀਹਾਈਡਰੇਟ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ: ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਫਲਾਂ ਦੁਆਰਾ ਲਚਕੀਤਾ ਦਾ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕਰਨਾ - ਉਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮੋੜਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਜੂਸ ਨਹੀਂ ਨਿਕਲਦਾ, ਪਰ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਹੱਥਾਂ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਤੋੜਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. 
ਤੁਸੀਂ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਯੋਸ਼ਟੀ ਨੂੰ ਸੁਕਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, 50-60 ਡਿਗਰੀ ਤੱਕ ਗਰਮੀ ਇਹ ਇਕ ਪ੍ਰਵੇਗਿਤ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਲਗਪਗ 10-12 ਘੰਟਿਆਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਲਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਫ਼ਲ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਚਾਲੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੁੰਗੜਨ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਐਂਬੋਰਸ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੋ ਜਾਣ ਤਾਂ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਘਟਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਸੁਕਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਯੋਸ਼ਟਾ ਨੂੰ ਕੱਚ ਦੀਆਂ ਜਾਰਾਂ, ਕਾਗਜ਼ਾਂ ਜਾਂ ਲਿਨਨ ਦੀਆਂ ਥੈਲੀਆਂ ਵਿਚ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਪ੍ਰਸਾਰਨ ਕਰਕੇ ਸੁੱਕੀ ਥਾਂ ਵਿਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਸਟੋਰੇਜ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਤਾਂ ਖੁਸ਼ਕ ਯੋਸ਼ਤਾ ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ (ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਗਲੇ ਸੀਜ਼ਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਟਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
ਫਰੋਜਨ ਯੋਸਤਾ
ਠੰਢ ਦੂਜੀ ਹੈ, ਯੋਸ਼ਟਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਘੱਟ ਆਮ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਸਾਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਨਵੇਂ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਫਲਾਂ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਸੇਬ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਹਰਾ ਮਟਰ, ਬਲੂਬਰੀਆਂ, ਸਰਦੀਆਂ ਲਈ ਪੇਠੇ ਕਿਵੇਂ ਰੁਕਵਾਏ.
ਬੈਰ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸੁਕਾਉਣ, ਕ੍ਰਮਬੱਧ, ਧੋਤੇ ਅਤੇ ਸੁੱਕਣ ਲਈ ਇਕੋ ਪਰਤ ਵਿਚ ਫਲ਼ ਫਲੈਟ ਦੇ ਪੈਲੇਟਸ ਤੇ ਰੱਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਫਾਸਟ ਰੁਕਣ ਲਈ ਫਰੀਜ਼ਰ ਵਿਚ ਰੱਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਦਿਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਬੈਗ ਜਾਂ ਕੱਚ ਦੇ ਕੰਟੇਨਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ (ਪੂਰੇ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਬਸੰਤ ਵਿੱਚ, ਬੇਰੀ ਆਪਣੇ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ).
ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ! ਇਹ ਪੰਘਰਵੇਂ ਉਗ ਨੂੰ ਮੁੜ-ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸੰਭਵ ਹੈ: ਨਮੀ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਖੜ੍ਹਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰੋਡਕੀ ਇਸਦਾ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗੀ ਗੁਣ ਗੁਆ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਕੁਚਿਤ ਰਾਗ ਵਰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਯੋਸ਼ਟੀ ਨੂੰ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਹੀ ਠੰਢ ਹੋਣ ਨਾਲ ਉਗ ਇਕੱਠੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ ਅਤੇ ਫ਼ਰਜ਼ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਤੋਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.ਰੁਕਣ ਦਾ ਦੂਜਾ ਤਰੀਕਾ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਧੋਤੀ ਅਤੇ ਸੁੱਕੀਆਂ ਉਗ ਡੋਲ੍ਹਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਜੌਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਟੇਨਰ ਨੂੰ ਭਰ ਕੇ ਯੋਸ਼ਟੀ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਧੀ ਘੱਟ ਅਸਰਦਾਰ ਲਗਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪੰਘਰ ਝਾੜੀਆਂ ਵਰਤਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਮਿੱਠੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਾਮੱਗਰੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੀਟ ਦੀ ਸਾਸ
ਉਲੰਘਣਾ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਯੋਛੇ ਵਿਚ ਕਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਉਗਰੀਆਂ ਦੇ ਵਰਤੋਂ ਵਿਚ ਵੀ ਉਲਟ ਵਿਚਾਰ ਹਨ.
ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜਿਹੜੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹਨ. ਕਿਉਂਕਿ ਯੋਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਰੌਸ ਜਾਂ ਕਾਲੇ ਬੇਦਰਾ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਯੋਟੋੁ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ.
ਯੋੋਸ਼ਟਾ ਦੇ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਲਈ ਥੰਧਿਆਈ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਇਕ ਇਕਰਾਰਨਾਮਾ ਹੈ.
ਡਾਕਟਰ ਕੋਲਾਈਟਿਸ, ਗੈਸਟਰਿਕ ਅਲਸਰ ਅਤੇ ਡਾਇਓਡੀਨੇਲ ਅਲਸਰ, ਗੈਸਟਰਾਇਜ ਲਈ ਯੋਟੋਤੂ (ਜਿਵੇਂ ਕਰੰਟਸ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਗੈਂਕਟਿਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ - ਇਸ ਨਾਲ ਅਤਿਆਚਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਯੋਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਸੰਘਣੇ ਰੂਪ ਵਿਚ (ਤਾਜ਼ਾ ਜੂਸ), ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. 
ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ, ਯੋੋਤਾ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੋਨੋ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਿਲਕੁਲ ਤੰਦਰੁਸਤ ਲੋਕ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਸਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਦਲੀਲ ਬਾਰੇ ਦਵਾਈ ਬਾਰੇ ਚੇਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਿਆਲਾ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਮਾਪ ਦਾ ਮੁਆਇਨਾ ਕਰੋ - ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਏਗਾ!
