ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਵਾਲੇ ਪੌਦਾ nyasil ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਲੋਕ ਉਪਚਾਰ ਹੈ - ਇਸਦੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਸੰਦਰਭਾਂ ਅਤੇ ਉਲਟ-ਪੋਤਰਿਆਂ ਦਾ ਵੇਰਵਾ, ਅਤੇ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫੋਟੋ.
ਵੇਰਵਾ
Perennial ਪੌਦੇ 1.5-2 ਮੀਟਰ ਤੱਕ ਵਧਦਾ ਹੈ. ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਜੰਤੂਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਛੋਟੇ ਝੋਟੇ ਵਾਲਾ ਝੋਲਾ. ਪੱਤੇ elongated ਹਨ, ਇਸ਼ਾਰਾ. ਸੰਘਣੇ ਅਤੇ ਸਿੱਧੇ ਸਟੈਮ ਕਰੋ, ਵੱਡੇ ਪੀਲੇ ਜਾਂ ਸੰਤਰੇ ਫੁੱਲਾਂ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਫੁੱਲਾਂ ਦਾ ਆਕਾਰ ਜੁਲਾਈ ਤੋਂ ਸਤੰਬਰ ਤਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਫਲ ਅਗਸਤ ਅਤੇ ਸਤੰਬਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ? ਨੇਵੀਵਿਲ ਨੂੰ ਪੁਰਾਤਨ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਇਹ ਕਥਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਨਾਮ "ਇਨੁਲਾ" ਜ਼ੂਸ ਦੀ ਧੀ ਦੀ ਤਰਫ਼ੋਂ ਹੋਇਆ ਇਕ ਹੋਰ ਕਹਾਣੀ ਇਹ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਘਾਹ ਦੀ ਨੌਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਹਨ - ਇਹ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬੁਰੀ ਅੱਖ, ਪਿਆਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ.
ਪੌਦੇ ਦੇ ਹੋਰ ਨਾਂ: ਜੰਗਲੀ ਸੂਰਜਮੁੱਖੀ, ਕੁਆਰੀ, ਓਮਾਨ.ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਦੇਵਿਆਸੀਲ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਰੂਟ ਦੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਇਸਦੀ ਔਸ਼ਧ ਵੀ ਆਪਣੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੇ ਸੰਜਮ ਹਨ. ਇਹ ਪੌਦੇ ਦੀ ਵਿਲੱਖਣ ਬਣਤਰ ਕਾਰਨ ਹੈ.
ਪੀਰੀਨੀਅਲ ਰਚਨਾ
Rhizomes ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਇਨੂਲਿਨ ਅਤੇ ਇਨੂਲੇਨਿਨ - ਪੋਲਿਸੈਕਚਾਰਾਈਡਜ਼, ਊਰਜਾ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੋਤ. ਉਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਬਾਂਡ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਰੇਸ਼ਮ (ਗੰਮ) - ਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਅਤੇ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ
- ਬਲਗ਼ਮ - ਉਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ, ਪੌਦਾ ਵਿਰੋਧੀ antiphasic ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ
- ਅਲਕਾਲੇਡਸ - ਕੁਦਰਤੀ ਐਨਾਸੈਲੇਟਿਕ, ਐਂਟੀਸਪੇਸਮੋਡਿਕ ਇਸ ਵਿਚ ਕੁਦਰਤੀ ਸੰਪਤੀਆਂ ਵੀ ਹਨ
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ (ਟੋਕੋਪਰੋਲ) - ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ.
- ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ - ਏਲਸੀਪੈਨ ਦੇ ਐਨਾਲਜਿਕ, ਸੈਡੇਟਿਵ, ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਨੂਲਿਨ ਨੂੰ ਮਧੂਮੇਹ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਨੁਲੀਨ ਵੀ ਐਚਿਨਸੇਸੀ, ਸਕੋਰੋਨਰ, ਨਿਆਨਿਕਿਕ, ਓਸੋਟ ਅਤੇ ਗਾਇਰਸੌਲ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦਾ ਹੈ.ਸਪੋਨਿਨਸ, ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥਾਂ (ਮੈਗਨੇਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਜ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸੀਅਮ), ਆਇਰਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ.
ਉਪਯੋਗੀ ਰੂਟ ਦੇਵਿਆਸੀਲਾ
ਅਜਿਹੀ ਅਮੀਰ ਰਚਨਾ ਪੌਣੂਰੀ ਦੇ ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ, ਆਸਤੀਨ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਚੂਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦਾ ਹੈ. Elecampel ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸੈਡੇਟਿਵ, ਮੂਤਰ ਅਤੇ ਸੁੰਨਸਾਨ ਗੁਣ ਹੈ. ਇਹ ਕੀੜੇ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਓਪੇਨ ਵਿਚ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿ ਪੇਟ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ. 
ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਪੌਦੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ
ਅਜਿਹੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਗੁਣ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਨਹੀਂ ਆ ਸਕਦੇ ਸਨ. ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੂਚੀ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਰੂਟ ਦੇਵਿਆਸੀਲਾ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ: ਇਸ ਨਾਲ ਕੀ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ? ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਹੇਠਾਂ ਚਰਚਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣਗੇ.
Decoction
Decoction ਲਈ ਵਿਅੰਜਨ ਸਧਾਰਣ ਹੈ: ਕੁਚਲ਼ੇ rhizomes ਅਤੇ ਜੜ੍ਹ ਦਾ ਇੱਕ ਸਕੂਪ 1 ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਮਿਸ਼ਰਣ 10-15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲੇ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਾਰੇ 3-4 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਫਿਲਟਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਕ ਦਿਨ ਵਿਚ ਇਕ ਚਮਚ 3-4 ਵਾਰ ਕੱਢੋ.
ਇਹ ਦਫਨਿੰਗ ਅਤੇ ਗੈਸਟ੍ਰਿਿਕ ਏਜੰਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਰੋਥ ਅਤੇ ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਗੰਦਾ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਡੀਕੋੈਕਸ਼ਨ ਦੀ ਰਿਸਹਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਜ਼ਖਮ ਨੂੰ ਧੋਣ ਲਈ ਵੀ ਚੰਗੀ ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ - zhizuchka creeping, momordika, ਦਿਮਾਗੀ ਬਾਜੀ, ਫਿਸ਼ਲਿਸ, ਸ਼ਾਰਾਤਸੇਨੀਆ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ.
ਨਿਵੇਸ਼
ਨਿਵੇਸ਼ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਇਹ ਜੂੜ ਦੇ ਨਾਲ rhizomes ਦੇ 120 g ਲੈਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, 0.5 ਲਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ਵਾਈਨ, 10 ਮਿੰਟ ਦੇ ਬਾਰੇ brew, ਫਿਰ ਫਿਲਟਰ, ਜੋ ਕਿ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ 2-3 ਵਾਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 50 ਗ੍ਰਾਮ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਨਿਵੇਸ਼ ਤੌਨ, ਇੱਕ ਟੌਿਨਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਗੈਸਟਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ (ਜੈਸਟਰਿਟਿਸ ਅਤੇ ਅਲਸਰ) ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵੋਡਕਾ ਦਾ ਪ੍ਰੰਪਰਾਗਤ ਰੰਗੋ: ਓਮਾਨ ਦੇ 30-40 ਗ੍ਰਾਮ ਜੜ੍ਹਾਂ ਅਤੇ rhizomes ਚੰਗੀ ਤਰਾਂ ਕੱਟੋ, ਫਿਰ ਅੱਧੇ ਲਿਟਰ ਵੋਡਕਾ ਨੂੰ ਪਾਓ. ਇਸ ਨੂੰ ਦੋ ਦਿਨ ਇਕ ਹਨੇਰੇ ਵਿਚ ਪਾਓ, ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਮਿਕਸਰ ਕਰਨ. ਏਜੰਟ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 25 ਤੁਪਕੇ ਖਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਰੰਗੋਨਾ ਸ਼ੂਗਰ, ਜਰਾਉਣੀ, ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ? ਇਨੂਲਿਨ, ਜੋ ਇਸ ਪਲਾਂਟ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ, ਕੋਲ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ.
ਅਤਰ
ਚਮੜੀ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ- ਚਮੜੀ ਦੀ ਚੁੰਝ, ਚੰਬਲ, ਇਕ ਵੱਖਰੇ ਸੁਭਾਅ ਦੇ ਧੱਫੜ - Elecampane ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਅਤਰ ਲਗਾਓ.
ਅਜਿਹੇ ਅਤਰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਤਰੀਕਾ:
- 1: 2 ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿੱਚ ਓਮਾਨ ਦੀਆਂ ਜੜਾਂ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਪਾਊਡਰ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ;
- ਚੰਗੀ ਰਲਾਉ ਅਤੇ ਪੀਹ;
- ਅਤਰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਸੇ ਦੁਖਦਾਈ ਥਾਂ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜੜ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ
ਪਤਝੜ ਵਿਚ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਪੌਦੇ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਕੱਟਣਾ.
ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ! ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਲਈ ਨੌਜਵਾਨ ਪੌਦੇ ਢੁਕਵੇਂ ਨਹੀਂ ਹਨ - 2 ਸਾਲ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣੇ ਗ੍ਰਾਂਸ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ.ਪਲਾਂਟ ਦੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਜੜ੍ਹਾਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ. ਭੂਰਾ ਭਾਗਾਂ ਨੂੰ ਧੋਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਾਫ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਅੱਗੇ, ਜੜ੍ਹਾਂ ਲਗਭਗ 20 ਐਮਐਮ ਜਾਂ ਘੱਟ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਵਾਲੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੀਆਂ ਜਾਂ ਸੁੱਕਣੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਸੁਕਾਉਣ ਦਾ ਕੰਮ 40 ° C ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੁਆਰਾ. ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸੁੱਕੀਆਂ ਕੱਚਾ ਮਾਲ ਦੀ ਦਿੱਖ ਬਾਹਰਲੇ ਪਾਸੇ ਤੇ ਗੂੜ੍ਹੀ ਹੋਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਅੰਦਰਲੀ ਸਫੈਦ, ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਕ੍ਰਿਸਟਲਜ਼ ਨਾਲ ਜੁੜੇਗੀ. ਇਹ ਰੂਟ 3 ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਵਰਤਣ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ.
ਬਸੰਤ ਵਿਚ ਵੀ ਫਸਲ ਬੀਜਣਾ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.
ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਉਲਝਣਾਂ
ਰੂਟ ਐਲੀਸੈਪਨੀ, ਚਿਕਿਤਸਕ ਸੰਪਤੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਇਸ ਦੇ ਸਾਈਡ ਇਫੈਕਟਸ ਅਤੇ ਉਲਟਾਵਾ
ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ! Elecampane ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਪੌਦਾ ਹੈ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਸੂਚੀਬੱਧ ਮਿਆਰੀ ਤੱਤਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਕਰੋ. ਸੰਕਰਮਤ ਫਾਰਮੂਲੇ ਨਾ ਕਰੋ - ਇਹ ਕੇਵਲ ਦੁੱਖਦਾਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਓਵਰਡੋਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੂਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.ਹਾਲਾਂਕਿ ਓਮਾਨ ਗੈਨੀਕੌਲੋਜੀ ਵਿਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇਸ ਜੜੀ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਉਤਪਾਦ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਗਰਭਪਾਤ ਦਾ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਦਿਲ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਲਈ ਪੌਦੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਨੌਂ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਣ, ਐਟੋਨਿਕ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਅੰਦਰੂਨੀ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਵਧਣ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਉਲੰਘਣਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਠੰਡੇ, ਦਰਦ, ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਗੜਬੜ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਹਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਲਈ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋ
