ਐਪਲ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਅਤੇ ਪਿਆਰਾ ਫਲ ਹੈ ਜੋ ਸਾਰੇ ਸਾਲ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਰਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ. ਨਿੱਘੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਤਾਜ਼ੇ ਜਾਂ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਫਲ 'ਤੇ ਤਿਉਹਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਖਾਲੀ ਥਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਸੇਬ ਦੇ ਲਈ ਸਿਰਫ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਹੱਦਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਤਾਜ਼ਾ ਸੇਬ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਤਾਜ਼ੇ ਸੇਬ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ 86.3 ਗ੍ਰਾਮ ਪਾਣੀ, 0.4 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 0.4 ਗਾਮਾ ਚਰਬੀ, 9.8 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 0.8 ਗ੍ਰਾਮ ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ, 1.8 ਜੀ ਖੁਰਾਕ ਫੈਬਰ. ਸੇਬ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਖਮੀਰ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 46 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹਿੱਸਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਖ਼ੁਰਾਕਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਿੱਸੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ. ਸੇਬ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ: ਉਹ ਭੁੱਖ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਫੰਧਾਉਣ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਚੈਨਬੋਲਿਜ਼ਮ ਬਹਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਸੇਬਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ (ਏ (ਰੀ), ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਨਟੀਨ, ਬੀ 1, ਬੀ 2, ਬੀ 5, ਬੀ 6, ਬੀ.ਐਲ., ਸੀ, ਈ, ਐਚ, ਕੇ, ਪੀਪੀ, ਨਿਾਈਸਿਨ), ਮੈਕਰੋਯੂਟੀਟਰਸ (ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਸੋਡੀਅਮ, ਸਿਲਰ) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. , ਫਾਸਫੋਰਸ, ਕਲੋਰੀਨ), ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ (ਅਲਮੀਨੀਅਮ, ਵੈਨਡੀਅਮ, ਬੋਰਾਨ, ਆਇਓਡੀਨ, ਕੌਪਰ, ਆਇਰਨ), ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਸ਼ੱਕਰ ਅਤੇ ਫੈਟ ਐਸਿਡ. ਸੇਬ ਦੇ ਅਮੀਰ ਰਸਾਇਣਕ ਰਕਤਾਣ ਕਰਕੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸੰਦ ਹਨ ਸੇਬਾਂ ਦਾ ਹਲਕਾ ਪੋਲੇਟਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੈਟਬਲੇਡਰ ਰੋਗ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. 
ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ! ਸੇਬ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਅੱਜ ਵੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ ਇਸ ਦਾ ਸਿਧਾਂਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ 3-10 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਸੇਬ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਖਾਦ ਨਾਲ. ਲੰਬੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ: ਇਹ ਪਾਚਨ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਚੈਨਬਿਊਲਿਸ ਨੂੰ ਗੜਬੜ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਉੱਪਰ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.ਕਣਕ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਫਾਈਬਰਸ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਖੂਨ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਸੇਬਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਤੰਤੂ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ 'ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਦਿਲ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ; ਸੋਡੀਅਮ ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਲੋਹੇ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸੇਬ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਉਤਪਾਦ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਪਰ, ਮੋਟੇ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸੇਬਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੈਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰ ਗਲਾਸਾਈਟਿਸ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਗੈਸਟਰਾਇਜ ਅਤੇ ਪੇਡਔਨਡੇਲ ਅਲਸਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੇਬ ਨਾਲ ਵੀ ਨਾ ਲੈ ਜਾਓ.
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ? ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਦਮ ਅਤੇ ਹੱਵਾਹ ਦੀ ਬਾਈਬਲ ਕਹਾਣੀ ਜਾਣਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਦਨ ਦੇ ਬਾਗ਼ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਦਰਅਸਲ, ਬਾਈਬਲ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਿੰਦੀ ਕਿ ਗਿਆਨ ਦੇ ਦਰਖ਼ਤ ਦਾ ਫਲ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਬਾਈਬਲ ਦੇ ਅੱਖਰ ਨੇ ਚੱਖਿਆ ਸੀ, ਇੱਕ ਸੇਬ ਸੀ.
ਸੇਬ ਦੇ ਪੀਲ ਅਤੇ ਬੀਜ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰੀ ਸੇਬ ਨੂੰ ਖਾਦ ਨਾਲ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਅਮੀਰ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਖਣਿਜ (ਕੈਲਸੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਆਇਰਨ), ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ. ਰੂਟਿਨ ਅਤੇ ਕਵਰੇਟਿਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟਸ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਸੈਲੂਲਰ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਪਾਚਕ ਟ੍ਰੈਕਟ ਲਈ ਸੇਬ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਪੈਕਟਿਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਇਹ ਪਾਚਨ ਦੇ ਸਾਧਾਰਨਕਰਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਅਡੋਲਬਲ ਫਾਈਬਰ ਖੂਨ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਤੋਂ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮਾਸਕੋ ਦੀ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਲਈ ਉਰੋਸਕ ਐਸਿਡ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਸੇਬ ਤੋਂ ਪੀਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਲਾਭਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਿਰਮਾਤਾ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਕੀਟਨਾਸ਼ਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਫਲ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਲਈ, ਸਪਰੇਅ-ਵਰਗੇ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਤੇਲ ਫਲਾਂ ਤੇ ਛਿੜਕਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੇਬਾਂ ਦੀ ਛਿੱਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਖਰੀਦੇ ਫਲ ਤੋਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਟਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸੇਬਾਂ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਆਇਓਡੀਨ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਸਕਰੋਸ ਅਤੇ ਫੇਟੀ ਤੇਲ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦਿਲ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਥਾਈਰੋਇਡ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਲਈ ਆਇਓਡੀਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੇਬਾਂ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਐਮੀਗਡਾਲਿਨ (ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 17) ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ. ਇਹ ਤੱਥ ਵਿਗਿਆਨਕ ਦਵਾਈ ਦੁਆਰਾ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਕਈ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿਚ (ਅਮਰੀਕਾ, ਕੈਨੇਡਾ) ਕਿਸੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਇੱਕ ਡਰੱਗ ਮਨਾਹੀ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਕੁਝ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਐਮੀਗਡਾਲਿਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਤੇ ਹਾਈਡ੍ਰੋਜਨ ਸਾਈਨਾਇਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਵੱਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਖਤਰਨਾਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ! ਸੇਬ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 5-6 ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸੁੱਕੀਆਂ ਸੇਬਾਂ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਹਰੇਕ ਜੀਵ ਲਈ ਸੇਬ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਪੇਟ ਦੀ ਵੱਧਦੀ ਹੋਈ ਅਸਾਤਮਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸੁੱਕ ਫਲ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਲ ਐਸਿਡ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਡ੍ਰਾਇਡ ਸੇਬ ਪਾਚਕ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਆਇਰਨ ਅਨੀਮੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਫਾਸਫੋਰਸ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ; ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੇਸਾਇਮ ਦਾ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨੂੰ metabolism ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਥਾਈ ਅਵਸਥਾ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ.
ਡ੍ਰੱਗਜ਼ ਸੇਬ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸੁੱਕੇ ਟੁਕੜੇ ਦਾ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹਿੱਸਾ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਬਦਲ ਜਾਂ ਮਿਠਾਈ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਪਾਣੀ ਦੇ ਉਪਰੋਕਤ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸੁਕਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸੇਬ ਦਾ ਭਾਰ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸ਼ੱਕਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬੇਰੋਜ਼ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪੇ ਅਤੇ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਲਈ ਸੁਕਾਉਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ (ਦੂਜੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਕੁਝ ਟੁਕੜਿਆਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ). ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸੇਬ ਤੋਂ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਜੇ ਵੀ ਵਧੀਆ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਪੈਨਕੈਨਟੀਟਿਸ ਦੇ ਘਾਤਕ ਰੂਪ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੁੱਕ ਫਲ ਦੇ ਤੀਬਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ contraindicated ਹੈ.
ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਾਲੇ ਸੇਬ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਪੇਟ ਦੇ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ (ਗੈਸਟ੍ਰਿਾਈਟਿਸ, ਫੋੜੇ) ਨਾਲ ਪੀੜਿਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਐਸਿਡ ਪਾਚਕ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਫਲਾਂ ਦੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਵਧ ਰਹੀ ਸਮੱਗਰੀ, ਕਰੜੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਫਸਣ ਵਾਲੇ ਸਟਿਕੀ ਟੁਕੜੇ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਗੁਣਾ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਦੰਦਾਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਸੇਬਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਅਤੇ ਡੈਂਟਲ ਫਲੱਸ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸੁੱਕੀਆਂ ਸੇਬਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਵਧੇਰੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ? ਪੇਟ ਦੀ ਘੱਟ ਅਸੈਂਬਲੀ ਤੇ, ਖਟਾਈ ਸੇਬ ਖਾਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉੱਚੇ ਅਸਬਾਬ ਤੇ - ਮਿੱਠੇ.
ਭਿੱਜ ਸੇਬ: ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਸੇਬਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸਿਰਫ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ 47 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ. ਪਿਕਬਨੇ ਸੇਬਾਂ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਸਬੰਧੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਆਂਟੇਨੈਟਲ ਮਾਈਕਰੋਫਲੋਰਾ ਦੇ ਮਾਤਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਸੰਧੀਆਂ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਕਾਫੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਆਂਤ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੇਬਾਂ ਨੂੰ ਗਿੱਲੇ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਭੁੰਨਣ ਵਾਲੇ ਸੇਬਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਉਲਟੀਆਂ ਹਨ ਗੈਸਟਰਾਇਜ ਅਤੇ ਪੇਸਟਿਕ ਅਲਸਰ.
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ? ਪਕੜੇ ਸੇਬਾਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ, ਰਾਈ ਸਟਰਾਅ ਦੀਆਂ ਪਰਤਾਂ, currant leaves (cherries) ਅਤੇ ਸੇਬ (ਸਟੰਕ ਅਪ) ਨੂੰ ਇਕੋ ਵਾਰੀ ਇੱਕ ਲੱਕੜੀ ਬੈਰਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ (ਸ਼ਹਿਦ) ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਪਿਆ ਹੈ.
ਪਕਾਈਆਂ ਸੇਬ ਕਿਸ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ?
ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ, ਕੁਝ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਸੇਬਾਂ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਸਟੋਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪੱਕੇ ਸੇਬ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਮਿਠਆਈ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਾਈ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਉਹ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਨਗੇ ਜਿਹੜੇ ਤਾਜ਼ੇ ਹਾਰਡ ਫ਼ਲ ਖਾਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਪਕਾਇਆ ਸੇਬ, ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਖਾਧਾ, ਇੱਕ ਹਲਕੀ ਮੋਟਾ ਅਤੇ ਮੂਤਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ, ਜੋ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ. ਬੇਕ ਕੀਤੇ ਸੇਬ ਖਾਣ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ.
ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ! ਸੇਬਾਂ ਨੂੰ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਕਾਰਾਮਲ, ਦਾਲਚੀਨੀ, ਸ਼ਹਿਦ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲਾਂ, ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮੀਟ ਦੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਦੇ ਡਿਸ਼ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਸੇਬ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਸੇਬ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਕੱਚੇ ਖਾਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪਕਵਾਨ ਅਤੇ ਤਿਆਰੀ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਫਲ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.
