ਰੂਸ ਵਿਚ ਪੁਰਾਣੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਰਿਪੋਜ਼ ਨੂੰ ਟੇਬਲ ਦੀ ਰਾਣੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ. ਪੋਰੀ ਮਹਿਕਮਾ ਇਸ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਇਸਨੂੰ ਬੇਕ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਕੱਚਾ ਖਾਧਾ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਲਾਭ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਨ.
ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ, ਸਿਲਨੀਪ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਦੀ ਥਾਂ ਆਲੂਆਂ ਨੇ ਚੁੱਕੀ ਸੀ. ਪਰ, ਅੱਜ ਰੂਟ ਫਸਲ ਨੇ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਵਾਪਸ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਇਸਨੇ ਰੂਸੀਆਂ ਦੀਆਂ ਮੇਜ਼ਾਂ ਤੇ ਆਪਣਾ ਸਹੀ ਸਥਾਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਸਮਝ ਸਕਾਂਗੇ ਕਿ ਮਰਦਾਂ, ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਬਦਲਣ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਕਿਸਮਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਟਕਰਾਅ
ਔਰਤਾਂ ਲਈ
ਕੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸਿਲਾਈਪ ਵਧੀਆ ਹੈ?
- ਰੂਟ ਸਬਜ਼ੀ ਉਹ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ.
- ਰਾਅ ਸਿਲਾਨੀ. ਫੋਕਲ ਐਸਿਡ (ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀਪੀ) ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ, ਜੋ ਕਿ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੀ ਨੁਕਾਵਟ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਗਰੱਭ ਅਵਸੱਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੱਚਾ ਸਿਲਾਈਪ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸੰਕੇਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਭੁੰਲਨਆ ਸਿਲਾਨੀ ਇੱਕ ਹਲਕੀ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਨਹੀਂ ਲਗਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਸਟੀਵ ਸੁੱਰਣਾਂ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਸਲਾਦ ਖਾਣ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੈ, ਉਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਨਾਲ ਹੀ, ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਨਹੀਂ ਗੁਆਉਂਦੀਆਂ, ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਵਾਲਾਂ, ਨਾਲਾਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਲਈ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.
- Turnip ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਿਸਲੀਟਾਈਟਿਸ ਅਤੇ ਜਨਣਸ਼ੀਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਹੋਰ ਭੜਕਾਊ ਰੋਗਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ.ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਹੈ.
ਮਰਦਾਂ ਲਈ
ਪੁਰਸ਼ ਦੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਵਾਰੀ ਦੀ ਕੀਮਤ, ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਵਿਲੱਖਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਕੀ ਹਨ?
- ਤਾਜ਼ਾ ਸਬਜ਼ੀ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਬਿਮਾਰੀ ਰੋਕਦਾ ਹੈ
- ਭੁੰਲਨਆ ਸਿਲਾਨੀ. ਭੁੰਲਨਪੂਰਣ turnip ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਲਿੰਗਕ ਕਿਰਿਆ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ.
- ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਸਿਲਾਈਪ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਵਿਚ ਟੈਸਟੋਸਟੋਰਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
- Turnip ਜੂਸ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸੰਪਤੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਗੰਜਾਪਨ ਦੇ ਨਾਲ ਖੋਪੜੀ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਖਿਲਾਰਨ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ.
- ਕੋਈ ਵੀ ਰੂਟ ਸਬਜ਼ੀ ਖ਼ੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਅਤੇ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਰਦ ਔਰਤਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ
ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਵਾਰੀ ਦੇ ਲਾਭ:
- ਕੱਚਾ ਸਬਜ਼ੀ ਇਕ ਹਲਕੀ ਕਸੂੰਦਰਸ਼ਕ ਹੈ ਤੰਦੂਆ ਦਾ ਰਸ ਜੋ ਕਿ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਕਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਨਫਲੂਏਂਜ਼ਾ ਦੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਦੇਣ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੱਚਾ ਜੂਸ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਇੱਕ ਵਧੀ ਮਾਤਰਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ.
- ਤਾਜ਼ਾ turnip ਸਕੂਲੀ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ - ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸੀਅਮ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਮੈਮੋਰੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਟੀਕਾ
- ਭੁੰਲਨਆ ਸਿਲਾਨੀ ਸ਼ਾਂਤਕਾਰੀ ਸੰਪਤੀ ਦੇ ਕੋਲ ਹੈ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਅਤੇ ਅਚਾਣਕ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੰਸਾਧਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਗੈਰ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਸਬਜ਼ੀ ਫਿਣਸੀ ਅਤੇ ਫਿਣਸੀ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਰਗਰਮ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜਵਾਨੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕਿਸ਼ੋਰੀਆਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ
ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ 4 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਚਣਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ.
ਸਲਿਪ ਵਿੱਚ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਵੀ ਹਨਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ:
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰਾਈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਤੇਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪੇਟ ਅਤੇ ਆਂਦਰ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਾਚਨ ਅੰਗਾਂ ਨਾਲ ਘੱਟ ਸਮੱਰਆ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਕੱਚਾ ਸਿਲਨੀਪ ਖਪਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ.
- ਰੂਟ ਫਸਲ ਮਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਲਈ ਇੱਕ ਝਗੜਾਲੂ ਸੁਆਦ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣ ਸਮੇਂ ਇਸਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਸੈਂਟਿਪ ਦਾ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਉੱਪਰ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ, ਪੋਲੀਸੀਸਟਾਈਟਸ, ਥਾਈਰੋਇਡ ਗਲੈਂਡ ਦੇ ਵਿਕਾਰ.
- ਰਾਈ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਕੱਚੀਆਂ ਬਦਲੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਕੱਚੀ ਰੂਟੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਰਤਦੇ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ. ਇਹ ਨਿਯਮ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਮੋਟਾਪੇ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ ਅਤੇ ਵੱਧ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਨਾਲ ਕੱਚੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਕੇਵਲ ਛੋਟੇ ਮਾਤਰਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹੀ ਸੰਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ.
- ਜਦੋਂ ਦਿਮਾਗੀ ਵਿਕਾਰ, ਭੱਠੀ ਸਿਲਾਈਪ ਵਰਤਣ ਲਈ ਵਰਜਿਤ ਹੈ.
- ਫ਼ਰੀਜ ਟਿਊਨੀਟ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਭੁੰਲਨਆ, ਇੱਕ ਉੱਚ ਗਲਾਈਸੀਮੀ ਇੰਡੈਕਸ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਤਪਾਦ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਖੰਡ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਡਾਇਬਿਟੀਜ਼ ਮਲੇਟਸ ਟਾਈਪ 1 ਅਤੇ 2 ਵਿੱਚ, ਤਲੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਭੁੰਲਨਪੂਰਵਕ ਸਿਲਨੀਪ ਵੰਸ਼ਵਾਦ ਹੈ.
- ਫਰੀਜ ਵਾਰੀਬ ਦਾ "ਡਾਈਟ ਪ੍ਰੋਡਕਟ" ਦਾ ਖਿਤਾਬ ਹਾਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤਲ਼ਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਕਈ ਵਾਰ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ 100-150 ਕੇ ਕੈਲਸੀ / 100 ਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੀ ਹੈ.
ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੱਚੇ ਝੂਲਣ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਉਲਟਾ-ਧੇਦਾਂ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਵਿਚ ਵੀ ਸਾਵਧਾਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਸਧਾਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਬਲੂਟਿੰਗ ਜਾਂ ਦਸਤ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਵੱਖ ਵੱਖ ਰੰਗਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਕੀਮਤੀ ਜੜ੍ਹਾਂ?
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਬਦਲ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਨ. ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਈ ਕੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ?
ਕਾਲਾ
ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸੱਣਿਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕਾਲੀ ਰੂਟ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਅਮੀਰ ਮਾਈਕਰੋਅਲੇਮੈਂਟ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਟ੍ਰੈੱਪਸ਼ਨ ਮੌਜੂਦ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ. ਕਾਲਾ ਸਰਿੰਜ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਐਵਿਟਾਮਾਇਨਿਸ, ਪਾਚਕ ਰੋਗ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਸਰਦੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗਰਮ ਕੌੜਾ ਸੁਆਦ
ਗ੍ਰੀਨ
ਸਭ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣਾ ਕਿਸਮ ਦਾ ਕਣਕ ਅਤੇ ਕੱਚਾ ਖਾਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵਾਂ. ਪਰ ਹਰੀ ਰੂਟ ਸਬਜ਼ੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨਇਸ ਲਈ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਰੀ ਝੀਲਾਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.
ਹਰੀ ਟਰਨਿਪਟਸ ਦੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਏਯੂਟੀਟੀ, ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹਨ.
ਸਫੈਦ
ਵ੍ਹਾਈਟ ਸਿਲਾਈਪ ਦਾ ਨਰਮ ਰੇਸ਼ੇ ਵਾਲਾ ਢਾਂਚਾ ਅਤੇ ਮੂਲੀ ਜਿਹੇ ਸੁਆਦ ਹਨ.. ਇਸ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਇੱਕ ਵਧਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਹੋਰ ਪ੍ਰਕਾਰਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.
ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਿਲਕੁਲ ਸਫ਼ੈਦ ਸਰੁਨੀਅਤ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ.
ਪੀਲਾ
ਪੀਲ਼ੀ ਸਿਲਾਈਪ ਦੀ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਬਣਤਰ ਹੈਇਸ ਲਈ, ਗੈਸਟਰਾਇਜ ਅਤੇ ਫੋੜਿਆਂ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇਹ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ.
ਹਾਰਡ ਗੈਰ-ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਫਾਈਬਰਸ ਦੀ ਭਰਪੂਰਤਾ ਸਰਗਰਮ ਅੰਦਰੂਨੀ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫਲੋਰਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਪੀਲੇ turnip ਬਹੁਤ ਤੰਦਰੁਸਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.
ਇਸ ਰੂਟ ਸਬਜ਼ੀ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨੱਕ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦਾ ਸੋਮਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕੀ ਹੈ - ਸਿਲਰਪ ਜਾਂ ਆਲੂ?
ਸਿਲਾਈਪ ਅਤੇ ਆਲੂ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ:
- ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ. ਸਿਲਰਿਪ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ 30 ਕੈਲਸੀ / 100 ਗ੍ਰਾਮ ਹਨ, ਆਲੂ ਵਿੱਚ 80 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਕੈਲੋ / 100 ਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ. ਆਲੂ ਵਿਚ ਵਾਰੀਜ਼ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਖ਼ੁਰਾਕ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ ਟਰਨਜ਼ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੀਮਤੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਸਟਾਰਚ - ਇਕ ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸ਼ੱਕਰ ਵਿਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਆਲੂ ਵਿਚ ਬਦਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲੋਂ 50 ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਸੈਲਿਊਲੌਸ. ਸਲਿਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਆਲੂ ਦੀ ਤੁਲਣਾ ਨਾਲੋਂ 5 ਗੁਣਾ ਵਧੇਰੇ ਫਾਈਬਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਜੋ ਪਾਚਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਆਲੂ ਦੀ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ-ਅਤੇ ਮਾਈਕਰੋਨੌਟ੍ਰੀਅਨ ਕੰਪਿਉਟੇਸ਼ਨ ਵਧੇਰੇ ਵਿਆਪਕ ਹੈ.
ਹਰ ਇੱਕ ਸਬਜ਼ੀ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੀਮਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਆਲੂ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਮਾਈਕਰੋਲੇਮੈਟਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਲਈ ਵਧੀਆ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਿਲਾਨੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ.
ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ?
ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਿਲਨੀਪ ਨੂੰ ਕੱਚਾ ਜਾਂ ਭੁੰਲਨਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ 3 ਤੋਂ 2 ਵਾਰ 100-150 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਲਈ. ਪੋਸ਼ਟਿਕ ਵਿਗਿਆਨੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਆਲੂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਵਾਰੀਸਜ਼ ਇਹ ਵਿਧੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਾਖਲੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵੱਧ ਭਾਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵਰਤਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ.
ਇਕ ਬਦਲ ਵਜੋਂ ਕੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
ਆਲਟ ਵਿੱਚ ਵੰਨ-ਸੁਵੰਨਤਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਿਲਾਈਪ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮੂਲੀ, ਮੂਲੀ ਅਤੇ ਵਾਰੀ ਵਾਲੀਆਂ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਉਸੇ ਪਰਵਾਰ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿੰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਲਾਈਪ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਸਮਾਨ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਕਿ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਮੂਲੀ ਸਰਦੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ.
ਰੂਸੀ ਲੋਕਤੰਤਰ ਦੀ ਨਾਇਕਾ - ਸਿਲਾਈਪ - ਮੁੜ ਮੁੜ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪਰ, ਸਿਲਾਈਪ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਅਲਰਜਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
