ਪਲੇਸਲੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ: ਕੈਲੋਰੀ, ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਪੌਦੇ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਪਰਸਲੇ - ਕੁਦਰਤ ਦਾ ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ, ਜੋ ਹਰ ਬਾਗ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਇਹ ਪੌਦਾ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਪਲਾਂਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਵਿਸ਼ਾਲ ਖੇਤਰ, ਸਾਲ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਉਪਲਬਧਤਾ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਟੋਰੇਜ਼ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਲਾਜ਼ਮੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਲੇਖ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣੋਗੇ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਮੈਕਰੋ ਅਤੇ ਮਾਈਕਰੋਏਲਿਟਸ ਕੀਟ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ, ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਕਿ ਕੀ ਇਸ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਵਰਤੋ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਵਰਤਣ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ ਕਿ ਪੌਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੇ ਪਦਾਰਥ ਹਨ?

ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਪਲੇਨਲੀ ਚੰਗੀ ਹੈ, ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੇ. ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ, ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਊਰਜਾ ਮੁੱਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕੇਵਲ ਕੁਝ ਖੋਜੀ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਮਨੁੱਖਾਂ ਲਈ ਉਲਟਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਜਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਕਾਰਨ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ.

ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਬੀਜੇਐਚਯੂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?

ਇਸ ਗੱਲ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਪਲਾਂਟ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਕਿੰਨੀ ਕੈਲੋਰੀ (ਕੇ ਕੈਲ) ਅਤੇ ਬੀਜੂਯੂ ਤਾਜ਼ੀ ਪਰੈਸਲ ਵਿਚ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਇਸਦੇ ਹਰਿਆਲੀ ਅਤੇ ਰੂਟ ਦੀ ਵਰਤੋ ਨਾਲ ਥਰਮਲ ਤੌਰ '

100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਬੀਜੇਯੂ ਮਸਾਲਿਆਂ:

1. ਤਾਜ਼ਾ parsley. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਪਲਾਂਟ ਦਾ ਪੈਨਿਨਡਊਸ ਹਿੱਸਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਸੁਹਜ ਗੁਣਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ:
   • ਕੈਲੋਰੀ 57 ਕੈਲੋਰੀ;
   • ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 1.5 ਗ੍ਰਾਮ;
   • ਚਰਬੀ - 0.6 ਗ੍ਰਾਮ;
   • ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ - 10.1 g

   ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਤਾਜੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਵਿਚ ਬੀਜਯੂ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਪੌਦੇ ਨੂੰ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਹੱਤਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.

2. ਪਲੇਨਲ ਰੂਟਭੂਮੀਗਤ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਲਕੇ ਪੀਲੇ ਰੰਗ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਗੰਢ ਹੈ ਰੂਸ ਵਿਚ ਰੂਟ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲੀ:
   • ਕੈਲੋਰੀ - 47 ਕੈਲੋ.
   • ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 3.7 ਗ੍ਰਾਮ;
   • ਚਰਬੀ - 0.4 g;
   • ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ - 7.6 ਗ੍ਰਾਮ
3. ਚਾਹ:
   • ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ - 45.3 ਕੇ ਕੈਲ;
   • ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 0.6 g;
   • ਚਰਬੀ - 0.1 g;
   • ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ - 9.8 ਗ੍ਰਾਮ

   ਨਿੰਬੂ, ਚਾਹ ਅਤੇ ਪੈਨਸਲੇ ਨਾਲ ਚਾਹ, ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟਿਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਵਿਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਪੜ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

4. Decoction. ਅਕਸਰ, ਪੈਸਲੇ ਇੱਕ ਕਾਢਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਇੱਕ ਮੂਜਰੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਪਲਾਂਟ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਪਕਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਜੜ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ:
   • ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ - 24.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ;
   • ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 1.9 g;
   • ਚਰਬੀ - 0.2 ਗ੍ਰਾਮ;
   • ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ - 3.8 g
5. ਨਿਵੇਸ਼:
   • ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ - 36 ਕੈਲਸੀ;
   • ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 2.97 g;
   • ਚਰਬੀ - 0.79 g;
   • ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ - 6.33 g

ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਕੀ ਹਨ?

ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ parsley ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਸਦੇ ਹਰਿਆਲੀ ਦੇ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਕਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ.

• ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟਿਨ - 1,151 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ - 97 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ.
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1 - 0.196 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 2 - 2,383 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 5 - 1,062 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6 - 0.9 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9 - 180 ਮਾਈਕ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ - 125 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ - 8.96 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ - 1259.5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ.
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀ. ਪੀ. - 9.943 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
• ਕੋਲੋਲੀਨ - 97.1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ

ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ (ਜੀ.ਆਈ.) ਇੱਕ ਸੰਕੇਤਕ ਹੈ ਜੋ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਲਹੂ ਦੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਬਣੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਘੱਟ ਜੀ.ਆਈ. (55 ਤਕ) ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਪਾਚਨਸ਼ਕਤੀ ਉੱਚੀ ਇੰਡੈਕਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਲੰਮੀ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਾਧਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਜੀਆਈਏ ਨੂੰ 0 ਤੋਂ 100 ਯੂਨਿਟਾਂ ਦੇ ਪੈਮਾਨੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. (ਬਿਨਾਂ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਅਧਿਕਤਮ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ). ਪੈਸਲੇ ਗਲਾਈਸਮੀਕ ਇੰਡੈਕਸ 5 ਇਕਾਈਆਂ ਹਨ.

ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ! ਮਿਸ਼ੇਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਰਾਂਗੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਘੱਟ ਜੀਆਈ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ.

ਮੈਕਰੋਊਂਟੀਨੈਂਟਸ - ਅਜਿਹੇ ਤੱਤ ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਵੱਧ ਹਨ ਗੈਸੋਨੀਏਟਰਸ ਜੋ ਪੇਅਰਸਲੇ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ:

• ਕੈਲਸੀਅਮ - 1140 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
• ਮੈਗਨੇਸ਼ੀਅਮ 400 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
• ਸੋਡੀਅਮ - 452 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
• ਪੋਟਾਸੀਅਮ - 2683 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
• ਫਾਸਫੋਰਸ - 436 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ

ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਗਰੇਕ੍ਰੂਟ੍ਰੈਂਟਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕੋ ਹੀ ਜੀਵਵਿਗਿਆਨਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪੈਨਸਲੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਤੱਤ ਦੇ ਟਰੇਸ:

• ਲੋਹਾ - 22.04 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
• ਜ਼ਿੰਕ - 5.44 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
• ਪਿੱਤਲ - 78 ਐਮਸੀਜੀ;
• ਮੈਗਨੀਜ਼ - 9.81 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
• ਸੇਲੇਨੀਅਮ - 14.1 ਮਿਲੀ.ਸੀ.

ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਤੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਸਭਿਆਚਾਰ ਕੀ ਹੈ?

ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਅਤੇ KBMU ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੀ ਪੂਰੀ ਉਪਯੋਗਤਾ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਹੈ? ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ "ਇੱਕ ਪੱਥਰ ਉੱਤੇ ਵਧਦੇ ਹੋਏ" ਦੇ ਕੀ ਫ਼ਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹਨ.

ਲਾਭ:

• ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨਾ;
• ਖੂਨ ਦੀ ਰਚਨਾ (ਲਹੂ ਸੈੱਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦਾ ਉਤਪੱਤੀ, ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਪੱਧਰ ਦਾ ਸਧਾਰਣ ਹੋਣਾ) ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ;
• ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨਾ;
• ਮੌਖਿਕ ਗੁਆਇਆਂ ਦੇ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੀ ਸੁਗੰਧ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ;
• ਗੈਸੀਟਿਕ ਅਸੈਂਬਲੀ ਵਿੱਚ ਕਮੀ;
• ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਕੱਢਣਾ;
• ਖ਼ੂਨ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਕਮੀ (ਘੱਟ ਜੀ ਆਈ ਕਾਰਨ);
• ਨਜ਼ਰ ਦਾ ਸਧਾਰਣ ਹੋਣਾ;
• ਗੈਸ ਨਿਰਮਾਣ ਦੀ ਕਮੀ;
• ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਸੰਢੇ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ;
• ਔਰਤਾਂ ਲਈ: ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦਾ ਨਾਰਮੇਰਾਈਜ਼ਡ, ਵਾਰ-ਵਾਰ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣਾ;
• ਮਰਦਾਂ ਲਈ: ਤਾਕਤ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਅਤੇ ਯੂਰੋਜਨਿਟਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ.

ਪੌਦਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਓ:

1. ਇਹ ਗਾਰੰਟੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੈਮੀਕਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਉਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਉਲਟ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਵਿਚ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਖਤਰਾ ਹੈ.
2. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਪੈਨਸਲੇ ਨੂੰ ਮਰੀਸਟੀਚਿਨ (ਵਧੇਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦਾ ਇਕ ਤੱਤ) ਵੱਲ ਵਧਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਚੱਕਰ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਤਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
3. ਉਲਟੀਆਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਪੈਨਸਲੇ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਨਾਲ ਭਾਰੀ ਤਬਾਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਹਾਲਾਤ, ਜਿਸ ਦੇ ਤਹਿਤ ਇਸਨੂੰ ਮਸਾਲੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:

• ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ;
• urolithiasis;
• ਗਵਾਂਟ;
• ਇੱਕ ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ;
• ਮਿਰਗੀ;
• ਗਰਭ
• ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ

ਹਰ ਘਰਵਾਲੀ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰਸੋਈ ਵਿਚ ਪੱਸਲ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਪਕਾਉਣ ਵੇਲੇ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਤੇ ਇਸਦਾ ਕੀ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: 6 Creative Ideas use Wood Pallet for Your Garden - Gardening Tips (ਅਪ੍ਰੈਲ 2025).