ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਕ ਭੋਜਨ ਦੇ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਲਈ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਵਾਲਾ ਗੋਭੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਇਸ ਡਿਸ਼ ਦਾ ਸ਼ੱਕੀ ਲਾਭ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਲੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ. ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਛੁੱਟੀ ਦੇ ਤਿਉਹਾਰ ਲਈ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਜਾਇਜ਼ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਸਮੇਂ ਕਈ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਗੋਭੀ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨ ਤਾਜ਼ਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੱਲ੍ਹ ਦੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਪਕਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ. ਕਟੋਰੇ ਲਈ ਇੱਕ ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਸੁਹਾਵਣਾ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਵੀ ਇਸ ਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਬਰਤਨ ਅਤੇ ਬਰਤਨ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ:
- ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ;
- ਸੋਡੀਅਮ;
- ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ;
- ਫਾਸਫੋਰਸ;
- ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਆਇਰਨ
ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਐਸਿਡਾਂ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ: ਟਾਰਟ੍ਰੋਨਿਕ, ਸਿਟਰਿਕ ਅਤੇ ਮਲਿਕ.
ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ:
- ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ;
- ਇਸ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਟਾਰਟੌਨਿਕ ਐਸੀਡ ਫੈਟੀ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ;
- ਸਰੀਰ ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਬਣਾਉਣ 'ਤੇ 50% ਜ਼ਿਆਦਾ ਊਰਜਾ ਖਰਚਦਾ ਹੈ;
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਯੂ, ਖੁਰਾਕ ਬੰਦਸ਼ਾਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਬੁਰੇ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਕਟੋਰੇ ਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ (ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ):
- ਕੈਲੋਰੀ: 60.1 ਕਿੱਲੋ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ: 2.4 ਗ੍ਰਾਮ.
- ਚਰਬੀ: 3.6 ਗ੍ਰਾਂ.
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 5,5 ਗ੍ਰਾਂ.
ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਨਿਰਦੇਸ਼
ਓਵਨ ਵਿੱਚ
ਸਮੱਗਰੀ ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ:
- ਗੋਭੀ - 300 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ (20% ਤਕ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮਗਰੀ) - 150 ਗ੍ਰਾਂ.
- ਲਸਣ ਦਾ ਕਲੀ - 1 ਪੀਸੀ;
- ਮੱਖਣ
ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ:
- ਮੇਰੇ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ, ਫੁੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ 12-15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਉਬਾਲ ਕੇ ਸਲੂਣਾ ਕੀਤਾ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲਿਆ (ਉਬਾਲ ਕੇ ਗੋਭੀ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਦੇਖੋ).
- ਓਵਨ 180 ਡਿਗਰੀ ਚਾਲੂ ਕਰੋ.
- ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਮਾਪੋ
- ਲਸਣ ਨੂੰ ਪੀਲ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਬਾਰੀਕ ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਟ ਦਿਓ ਜਾਂ ਲਸਣ ਦੇ ਪ੍ਰੈਸ ਦਾ ਉਪਯੋਗ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ
- ਅਸੀਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 8 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਦੀ ਉਚਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰਮੀ-ਰੋਧਕ ਡਿਸ਼ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਗਰੀਸ ਦੇ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ.
- ਗੋਭੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਸਪੈਨ ਤੋਂ ਪਾਣੀ ਕੱਢ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਪਾਓ. ਅਸੀਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਸਾਸ ਨਾਲ ਮਿਟਾਓ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਓਵਨ ਵਿਚ ਪਾਓ.
- ਕਰੀਬ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ 180-190 ਡਿਗਰੀ 'ਤੇ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਪਕਾਉ.
- ਤੁਹਾਡਾ ਕਟੋਰਾ ਸੇਵਾ ਦੇਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ!
ਓਵਨ ਵਿਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਥੇ ਲੱਭੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਠੰਢ 'ਤੇ
ਵਾਧੂ ਸਮੱਗਰੀ:
- ਉਬਚਿਨੀ - 200 ਗ੍ਰਾਂ.
- ਬੇਕ ਦਾ ਦੁੱਧ - 50 ਮਿ.ਲੀ.
ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ:
- ਮੇਰੇ ਗੋਭੀ, ਫੁੱਲ ਅਤੇ ਲੂਣ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.
- ਇੱਕ ਮੋਟੀ ਥੱਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਚੌੜਾ ਪਿਆਲਾ ਰੱਖੋ, ਇਸਨੂੰ 10 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਤੇਲ ਅਤੇ ਸੇਬ ਗੋਭੀ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ, ਲਗਾਤਾਰ ਖੰਡਾ ਕਰੋ. ਫਿਰ ਕਵਰ ਅਤੇ ਫਰਾਈ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ ਜਦ ਤਕ ਇਹ ਚਿੱਟੇ ਰੰਗ ਦੇ ਨਾ ਹੋਵੇ.
- ਕਰੀਬ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਼ਿੋੜੇ ਵਿੱਚ ਡਸ ਵਾਲੇ ਉਕਾਚਿਨੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
- ਪੈਨ ਵਿਚਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਪਾਓ ਅਤੇ ਮਿਕਸ ਕਰੋ.
ਫੁੱਲਾਂ ਦੇ ਗੋਭੀ ਲਈ ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਥੇ ਲੱਭੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸਟੂਅ
ਵਾਧੂ ਸਮੱਗਰੀ: ਪਿਆਜ਼ - 1-2 ਪੀ.ਸੀ.
ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ:
- ਮੇਰੇ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ, ਫੁੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੀ ਅਤੇ 12-15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਉਬਾਲ ਕੇ ਸਲੂਣਾ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲਣ ਲਈ.
- ਅਸੀਂ ਪਿਆਜ਼ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਧਾ ਰਿੰਗਾਂ ਵਿਚ ਕੱਟ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ.
- ਪੈਨ ਨੂੰ ਤੇਲ ਤੇ ਫਰਾਈ ਪਿਆਜ਼ ਨਾਲ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪਕਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ.
- ਗੋਭੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪੈਨ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਕੱਢ ਦਿਓ ਅਤੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਫੁੱਲਾਂ ਦੇ ਕੱਟਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟੋ.
- ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਪੈਨ ਨੂੰ ਪਿਆਜ਼ ਵਿੱਚ ਪਾਉ ਅਤੇ ਕਰੀਬ 15-20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਉਬਾਲੋ.
- ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਕਰੀਬ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਉਬਾਲੋ.
ਵੱਖ ਵੱਖ ਫਰਕ
ਮੀਟ ਨਾਲ
ਵਾਧੂ ਸਮੱਗਰੀ:
- ਸੂਰ - 400 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਅੰਡੇ - 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਰਾਈ
ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਸੁਆਦ ਦੇਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਫਾਰਮ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋਏ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਪਨੀਰ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ:
- ਮੇਰੀ ਅਤੇ ਸੂਰ ਦੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਾਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਲੂਣ ਅਤੇ ਰਾਈ ਦੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਰਲਾਓ ਅਤੇ 10-15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਛੱਡੋ
- ਮੀਟ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਫਿਰ ਕੋਰੜੇ ਹੋਏ ਅੰਡੇ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ 25-30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਪਾਓ.
ਮੀਟ ਦੇ ਨਾਲ "ਕਰਲੀ" ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ ਇੱਥੇ ਲੱਭੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਮੀਟ ਦੇ ਨਾਲ
ਵਾਧੂ ਸਮੱਗਰੀ:
- ਬਾਰੀਕ ਬੀਫ - 400 ਜੀਆਰ;
- ਅੰਡਾ - 1 ਪੀਸੀ;
- ਪਿਆਜ਼ - 1 ਪੀਸੀ
- ਗਾਜਰ - 1 ਪੀਸੀ.
ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ:
- ਗਾਜਰ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਪੀਲ ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਵਧੀਆ ਟੁਕੜੇ 'ਤੇ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ ਦੇ ਨਾਲ ਭਰਾਈ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਮਿਸ਼ਰਣ ਲੂਣ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅੰਡੇ ਸ਼ਾਮਿਲ. ਸਾਰੇ ਸਾਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਰਲਾਓ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
- ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਗੋਭੀ ਦੇ ਫੁੱਲਾਂ ਦੀ ਛਾਲੇ ਸਿੱਧੇ ਭਰਾਈ ਤੇ ਫੈਲਦੀਆਂ ਹਨ. ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਕੋਟ
- ਅਸੀਂ ਓਵਨ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਸੀਂ 180 ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ 40 ਮਿੰਟ ਬਿਅੇਰੇ.
ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਮੀਟ ਦੇ ਨਾਲ ਦਿਲਚਸਪ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਫੁੱਲਾਂ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਨੇਵੀਗੇਟ ਨਾਲ
ਵਾਧੂ ਸਮੱਗਰੀ: ਬ੍ਰੈੱਡ੍ਰੈਡਜ਼ - 200 ਗ੍ਰਾਂ.
ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ:
- ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਾਉਣਾ ਡੱਬਿਆਂ ਨੂੰ ਗਰੀ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਉੱਪਰ-
- ਲਸਣ ਦੇ ਨਾਲ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਤੇ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਬ੍ਰੈੱਡ੍ਰਡੂ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ.
ਸਾਡੇ ਲੇਖ ਵਿਚ ਬ੍ਰੈੱਡ੍ਰਡੂ ਵਿਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਪੜ੍ਹੋ.
ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਵੀਡਿਓ ਦੇਖਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਇਲ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ
ਵਾਧੂ ਸਮੱਗਰੀ: ਪਨੀਰ - 150 ਗ੍ਰਾਮ.
ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ:
- ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਭਾਂਡੇ ਵਿਚ ਡਿਸ਼ ਪਾਓ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ 'ਤੇ ਛਿੜਕਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਜਾਂ ਮੋਟੇ ਭੱਟੇ' ਤੇ ਪ੍ਰੀ-ਟੁਕੜੇ.
- ਇੱਕ ਅੰਤਿਮ ਛੋਹ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ - ਤੁਸੀਂ ਪਨੀਰ ਤੇਲੇ ਪਨੀਰ, ਕਵਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪੈਨ ਤੇ ਸੰਖੇਪ ਛਿੜਕ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪਿਘਲਣ ਤਕ ਉਡੀਕ ਕਰੋ.
ਅਸੀਂ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਬਣੇ ਪਕਵਾਨ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ:
ਗ੍ਰੀਨਸ ਨਾਲ
ਅਸੀਂ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਗ੍ਰੀਨਜ਼ (ਤਾਜ਼ਾ ਡੀਲ ਲੈਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ), ਪੇਪਰ ਤੌਲੀਏ 'ਤੇ ਸੁਕਾਓ, ਥੋੜਾ ਥੱਕੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਜੋੜ ਦਿਉ.
ਫਾਇਲਿੰਗ ਵਿਕਲਪ
- ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਦੇ ਪਕਵਾਨ, ਓਵਨ ਵਿਚ ਪਕਾਏ ਗਏ ਹਨ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮੇਜ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਵੰਡੋ ਜਿਸ ਵਿਚ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਬੇਕ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ
- ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਖਟਾਈ ਵਾਲੀ ਕਰੀਮ ਵਾਲਾ ਸਫੈਦ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸਾਦਗੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਦੇ ਰੂਪ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਅਸਲੀ ਹਨ. ਡਿਸ਼ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਰਸਦੇ ਹਨ..
