ਲਾਭਦਾਇਕ ਸੁਆਹ - ਬਲੂਜ਼ੀ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਕਿੰਗ ਗੋਭੀ ਸਲਾਦ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਕਵਾਨਾ

ਇੱਕ ਨਰਮ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮੁੱਖ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਇੱਕ ਹੈ. ਪਤਲੇ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਡਬਲ ਸਲਾਦ ਹੈ, ਸਲਾਦ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਗਰੀਨ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਹਨ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਖੁਰਾਕ ਵੇਖ ਰਿਹਾ ਹੈ: ਪੇਕਿੰਗ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਮਿਰਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਹਨ ਸਲਾਦ ਸਵਾਦ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨਹੀਂ ਜੋੜੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਪੇਕਿੰਗ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜਿੰਨੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਡਿਸ਼ ਦੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਔਸਤਨ, ਅਜਿਹੇ ਸਲਾਦ ਦੀ ਸੇਵਾ ਵਿਚ ਇਕ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ ਵਿਚ ਸਿਰਫ 16 ਕੈਲੋਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• 1 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ
• 0, ਚਰਬੀ 2 ਗ੍ਰਾਮ.
• 4 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ

ਇਸਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਅਸੀਂ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਡਿਸ਼ ਇੱਕ ਹਲਕੀ ਸਨੈਕ ਜਾਂ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਡਿਨਰ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਮਿਰਚ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਖੱਟੇ ਫਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਨਿੰਬੂ, ਸੰਤਰੇ, ਕਰੰਟ.

ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਪਕਵਾਨਾ

ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ

"ਜੋਲੀ ਰਾਇਬਾ"

ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਮੱਗਰੀ:

• 300 ਗ੍ਰਾਮ ਚਿਕਨ ਪਿੰਲੈਟ ਜਾਂ ਛਾਤੀ;
• 2 ਮੱਧਮ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼;
• 2-3 ਟਮਾਟਰ;
• 2 ਤਾਜ਼ਾ cucumbers;
• ਲਾਲ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਦਾ 1 ਟੁਕੜਾ;
• 1 ਪੀਲੀ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ;
• 1 ਛੋਟਾ ਬਾਈਕ ਗੋਭੀ;
• ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੀਆਂ ਖੰਭਾਂ ਦਾ ਮਾਧਿਅਮ ਸਮੂਹ;
• ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਦੇ 2 ਚਮਚੇ ਜਾਂ ਮੇਅਨੀਜ਼;
• ਦੁਕਾਨ ਜਾਂ ਘਰ ਦੇ ਰਾਈ ਦੇ 1 ਚਮਚ;
• ਲਸਣ ਦੇ 1 ਕਲੀ;
• 1 ਮਟਰ ਗਰਾਮ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ

ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਏ:

1. 1 ਪਿਆਜ਼ ਅੱਧ ਵਿਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਅੱਧੇ ਰਿੰਗ ਵਿਚ ਕੱਟ ਦਿਓ.
2. ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਜ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟ.
3. ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.
4. ਕਾਕੜੀਆਂ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਸਟਰਾਅ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ, ਬਰਾਬਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.
5. ਡਰੈਸਿੰਗ ਲਈ ਰਾਈ, ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਵਿਚ ਹਿਲਾਓ. ਬਹੁਤ ਹੀ ਬਾਰੀਕ ਲਸਣ ਕੱਟੋ.
6. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਲਾਦ ਵਾਲੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿਓ, ਸਾਸ, ਨਮਕ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ.

   ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ! ਪਰੋਸਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਿਆਜ਼ ਦੀਆਂ ਖੰਭਾਂ ਨਾਲ ਸਜਾਓ.

"ਬਹਾਰ ਦਾ ਪੰਛੀ"

ਲੋੜੀਂਦੇ ਉਤਪਾਦ:

• 800 ਗ੍ਰਾਮ ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ;
• ਹਰੀ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਮੱਧਮ ਸਮੂਹ;
• ਅੱਧਾ ਕੁ ਜਾਂ ਛੋਟੇ ਛੋਟੇ ਮੱਖਣ
• 150-200 ਗ੍ਰਾਮ ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ;
• ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਜਾਂ ਦੋ ਛੋਟੇ ਟਮਾਟਰ;
• ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਜ਼ੈਤੂਨ ਦੇ ਟੁਕੜੇ;
• ਤਾਜ਼ੇ ਗਰੀਨ;
• ਲੂਣ;
• ਮੇਅਨੀਜ਼ ਜਾਂ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ

ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਏ:

1. ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਇਕ ਪਤਲੇ ਤੂੜੀ ਨਾਲ ਕੱਟੋ, ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਜੂਸ ਦੇਣ ਲਈ ਯਾਦ ਰੱਖੋ.
2. ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਸਲਾਦ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਕੱਟੋ, ਹਰੇ ਹਰੇ ਪਿਆਲੇ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਥੱਕੋ. ਆਪਣੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ.
3. ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਮਿਰਚ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਛੁਟਕਾਰਾ ਕਰੋ. ਫਿਰ ਜੈਤੂਨ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਗਿਰੀ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਭੰਡਾਰ ਨੂੰ ਟੁਕੜੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੱਢ ਦਿਓ ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਨਾ ਕਰੇ.
4. ਵਿਕਲਪ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਲੂਣ, ਸੀਜ਼ਨ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਜਾਂ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ.

ਟਮਾਟਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ

"ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲਿਅਨ"

ਲੋੜੀਂਦੇ ਉਤਪਾਦ:

• 3 ਮੱਧਮ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ - ਲਾਲ, ਪੀਲੇ, ਹਰੇ;
• 300-350 ਗ੍ਰਾਮ ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ;
• 1 ਚਮਚਾ ਰਾਈ ਦੇ ਮਿੱਠੇ;
• 1 ਚਮਚਾ ਗਰਮ ਮਿਰਚ ਦਾ ਸੌਸ;
• ਗ੍ਰੀਨਜ਼;
• 1 ਪਿਆਜ਼;
• 1 ਵੱਡਾ ਟਮਾਟਰ;
• ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਕੁਝ ਡੇਚਮਚ;
• ਲੂਣ, ਸ਼ੱਕਰ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ - ਸੁਆਦ

ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਏ:

1. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਕਾਗਜ਼ੀ ਤੌਲੀਏ ਜਾਂ ਨੈਪਕਿਨਸ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਕਾਓ.
2. ਰਾਈ, ਸਾਸ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਖੰਡ, ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਜੋੜ ਦਿਓ. ਚੰਗੀ ਰਲਾਓ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਮਾਤ ਪਾਓ.
3. ਪਤਲੇ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਨਾਲ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਕੱਟੋ; ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਮਿਰਚ ਕੱਟੋ. ਪਿਆਜ਼ ਅੱਧਾ ਕੱਟ ਅਤੇ ਅੱਧਾ ਰਿੰਗ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ
4. ਡੂੰਘੀ ਪਲੇਟ ਵਿਚ ਸਾਰੇ ਸਾਮੱਗਰੀ ਪਾਓ ਅਤੇ ਮਿਕਸ ਕਰੋ. ਸਾਸ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ
5. ਘੱਟ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਗਰੀਨ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਗਲੇਨ ਕਰੋ.

"ਸਮੁੰਦਰ"

ਲੋੜੀਂਦੇ ਉਤਪਾਦ:

• 1 ਪੈਕਿੰਗ ਹੈਡ;
• 250-300 ਗ੍ਰਾਮ ਕੇਕੜਾ ਸਟਿਕਸ;
• ਮੱਕੀ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਮਾਤਰਾ;
• 1 ਬਲਗੇਰੀਅਨ ਮਿਰਚ;
• ਤਾਜ਼ੇ ਗਰੀਨ;
• ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼;
• ਮੇਅਨੀਜ਼;
• ਲੂਣ, ਖੰਡ

ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਏ:

1. ਮੱਕੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੱਪਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ. ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਲਾਦ ਦੀ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
2. ਛੋਟੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਪਾਸਤਾ ਵਾਲੇ ਕੇਕੜਾ ਸਟਿਕਸ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਕੱਟੋ., ਲੂਣ.
3. ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰਾਂ ਰਲਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
4. ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ

ਕੌਕ ਦੇ ਨਾਲ

"ਯੁਵਾ"

ਲੋੜੀਂਦੇ ਉਤਪਾਦ:

• 500 ਗ੍ਰਾਮ ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ;
• 2 ਵੱਡੇ ਟਮਾਟਰ;
• ਤਾਜ਼ੀ ਕਕੜੀਆਂ ਦੀ 200 ਗ੍ਰਾਮ;
• ਲੂਣ;
• ਸਿਰਕੇ ਦੇ 2 ਚਮਚੇ;
• 100 ਗ੍ਰਾਮ ਮਿੱਠੀ ਮਿਰਚ;
• 200 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ

ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਏ:

1. ਪਿਕ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਧੋਵੋ, ਸੁੱਕੋ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਢਾਹ ਦਿਓ.
2. ਮਿਰਚ ਧੋਵੋ, ਬੀਜ ਹਟਾ ਦਿਓ ਅਤੇ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.
3. ਪਿਲਲਰ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਕੇ, ਪਤਲੇ ਪਲਾਸਟਿਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਕੇ ਕੱਟ ਦਿਓ.
4. ਬਰਾਬਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿਚ ਟਮਾਟਰ ਕੱਟੋ.
5. ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ
6. ਸਿਰਕੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ.

"ਮੂਲ"

ਲੋੜੀਂਦੇ ਉਤਪਾਦ:

• ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ ਦਾ 50-70 ਗ੍ਰਾਮ;
• 2 ਛੋਟੇ ਕੱਕੂਲਾਂ;
• 2-3 ਘੰਟਿਆਂ ਦਾ ਮਿਰਚ, ਰੰਗ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ;
• ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਦਾ 1 ਚਮਚ;
• 1 ਛੋਟਾ ਚਮਚਾ ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ;
• ਲੂਣ

ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਏ:

1. ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਹੇਠ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਧੋਵੋ
2. ਮਿਰਚ ਬੀਜ ਨੂੰ ਛੁਟਕਾਰਾ
3. ਛੋਟੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ
4. ਸਲਾਦ ਦੀ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਸਭ ਚੀਜ਼ਾਂ ਰੱਖੋ, ਤੇਲ, ਨਮਕ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ, ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ.

ਚੀਨੀ ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਪਪੋਰਿਕਾ

"ਪਾਇਨੀਅਰ"

ਲੋੜੀਂਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ:

• 300 ਗ੍ਰਾਮ ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ;
• ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ 2 ਚਮਚੇ;
• 2 ਛੋਟੇ ਕੱਕੂਲਾਂ;
• ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ;
• ਅੱਧਾ ਵੱਡਾ ਜਾਂ ਪੂਰਾ ਛੋਟਾ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ;
• 5 ਬੂੰਦ ਆਂਡੇ

ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਏ:

1. ਇੱਕ ਜੁਰਮਾਨਾ grater ਤੇ ਗੋਭੀ ਝਾੜੋ.
2. ਪਤਲੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਿੱਸ ਨੂੰ ਖੰਡੋ.
3. ਕਾਕ ਨੂੰ ਅੱਧਾ ਰਿੰਗ ਵਿੱਚ ਕੱਟਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
4. ਗ੍ਰੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਰਲਾਓ.
5. ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਛਿੜਕਨਾ, ਇਕ ਨਮਕ ਦੀ ਚੂੰਡੀ ਅਤੇ ਸਿਰਕਾ ਦੇ ਕੁਝ ਤੁਪਕੇ
6. Quail ਅੰਡੇ ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ
7. ਅੰਡੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਸਜਾਓ.

"ਓਏਸਿਸ"

ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਮੱਗਰੀ:

• ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ 200 ਗ੍ਰਾਮ;
• ਬਲਗੇਰੀਅਨ ਮਿਰਚ ਦੀ 1 ਪੌਡ;
• 2 ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ;
• ਪਿਆਜ਼ ਦੇ 50 ਗ੍ਰਾਮ;
• ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ 3 ਚਮਚੇ;
• ਲੂਣ

ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਏ:

1. ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਦਾ ਕੱਟਣਾ ਤੂੜੀ.
2. ਪਿਆਜ਼ 2 ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਦਿਉ, ਫਿਰ ਅੱਧੇ ਰਿੰਗ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਦਿਓ.
3. ਬਾਰੀਕ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਵੱਢੋ
4. ਸਾਰੇ ਸਾਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮੇਅਨੀਜ਼

ਮੱਕੀ ਦੇ ਨਾਲ

"ਟਾਂਗੋ"

ਲੋੜੀਂਦੇ ਉਤਪਾਦ:

• 200 ਗ੍ਰਾਮ ਗੋਭੀ;
• 2 ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ;
• 150-170 ਗ੍ਰਾਮ ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਸਜਾਵਟ;
• ਬਲਗੇਰੀਅਨ ਮਿਰਚ ਦਾ ਅੱਧੇ ਪod;
• ਮੱਕੀ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਮਾਤਰਾ;
• ਡਿਲ;
• ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੀਆਂ ਖੰਭ;
• ਮੇਅਨੀਜ਼;
• ਲੂਣ

ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਏ:

1. ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਸਿਰ ਤੋਂ ਲੋੜੀਂਦੀ ਪੱਤੀਆਂ ਕੱਟੋ.
2. ਪੱਤੇ ਨੂੰ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ
3. ਵੱਡੇ-ਵੱਡੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਅੰਡੇ
4. Pepper chop ਰੱਟੇ
5. ਟੁਕੜੇ ਹੋਏ ਸਕਾਊਟ ਕਿਊਬ ਜਾਂ ਸਟਰਾਅ ਨਾਲ
6. ਮੱਕੀ ਦੇ ਘੜੇ ਨੂੰ ਕੱਢ ਦਿਓ. ਬਾਕੀ ਦੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਮੱਕੀ ਪਾਉ.
7. ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਡਿੱਲ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬਾਰੀਕ ਨਾਲ ਵੱਢੋ.
8. ਲੂਣ ਅਤੇ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ.

"ਸ਼ਾਨਦਾਰ"

ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਮੱਗਰੀ:

• ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ;
• ਮੱਕੀ ਦੀ ਇੱਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ;
• ਹੈਮ ਦੇ 300 ਗ੍ਰਾਮ;
• 100 ਗ੍ਰਾਮ ਕਰੈਕਰ;
• 300 ਗ੍ਰਾਮ ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ;
• ਬਿਗ ਬਲਗੇਰੀਅਨ ਮਿਰਚ

ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਏ:

1. ਪੇਪਰ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਪੇਪਰ, ਕੁਰਲੀ ਅਤੇ ਸੁੱਕੋ. ਫਿਰ ਅੱਧੇ ਵਿਚ ਕੱਟੋ, ਬੀਜ ਨੂੰ ਹਟਾਓ.
2. ਗੋਭੀ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦੇ ਸਿਰ ਤੋਂ ਅਲੱਗ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਤਲੇ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਨਾਲ ਕੱਟੋ.
3. ਹੈਮ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.
4. ਸਲਾਦ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਸਾਮੱਗਰੀ ਰੱਖੋ.
5. ਮੱਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਟਰੀ ਨੂੰ ਭੁੰਨ ਕੇ ਕੱਢੋ, ਬੀਜ ਨੂੰ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ, ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
6. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੱਥਾਂ ਜਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਪਟਾਕਰਾਂ ਦੇ ਪੈਕੇਜ਼ ਨਹੀਂ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖੁਦ ਤਿਆਰ ਕਰੋ.

   ਧਿਆਨ ਦਿਓ! ਕਰੈਕਰਸ ਦੀ ਸਵੈ-ਤਿਆਰੀ ਲਈ, ਕੱਟੀਆਂ ਰਾਈ ਰੋਟੀ ਨੂੰ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ ਵਿਚ ਪਾਓ ਅਤੇ 20 ਡਿਗਰੀ ਲਈ 180 ਡਿਗਰੀ ਤੇ ਇੱਕ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਸੁਕਾਓ. ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਕਟਾਨ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ.

ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ

"ਅਲਗ੍ਰ੍ਰੋ"

ਲੋੜੀਂਦੇ ਉਤਪਾਦ:

• 300 ਗ੍ਰਾਮ ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ;
• ਸੋਇਆ ਸਾਸ;
• ਮੱਖਣ;
• ਮੇਅਨੀਜ਼;
• 200 ਗ੍ਰਾਮ ਅਡੀਜੀ ਪਨੀਰ;
• ਅੱਧਾ ਵੱਡਾ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ;
• ਸਫੈਦ ਬਰੇਕ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਦੀ ਇੱਕ ਜੋੜਾ;
• ਜ਼ਮੀਨ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ;
• asafoetida;
• ਗ੍ਰੀਨ ਦੇ ਝੁੰਡ;
• ਜੈਤੂਨ

ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਏ:

1. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਸਮੱਗਰੀ ਤਿਆਰ ਕਰੋ.
2. ਗੋਭੀ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੋ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿਓ.
3. ਜੈਤੂਨ ਨੂੰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.
4. ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿਚ ਕੱਟੋ.
5. ਬਾਰੀਕ ਘਣਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਫਿਰ ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਘਿਰੇ.
6. ਪਨੀਰ ਨੇ ਇਕ ਪੈਨ ਵਿਚ ਵੀ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.
7. ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਸਮਗਰੀ, ਸੀਜ਼ਨ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਕਵਰ ਕਰੋ.

"ਅਥੇਨਿਆਨ"

ਲੋੜੀਂਦੇ ਉਤਪਾਦ:

• 6 ਵੱਡੇ ਗੋਭੀ ਪੱਤੇ;
• 100 ਗ੍ਰਾਮ ਫੈਰਾ ਪਨੀਰ;
• ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ - 4 ਚਮਚੇ;
• 1 ਮੱਕੀ ਦੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ;
• ਹਰੇ ਮਟਰ ਦੇ 1 ਘੜਾ;
• 1 ਵੱਡਾ ਲਾਲ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ;
• 15 ਜੈਤੂਨ

ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਏ:

1. ਗੋਭੀ ਦੇ ਪੱਤੇ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਸਟਰਿਪ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.
2. ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਮਟਰ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤਰਲ ਨੂੰ ਗੰਦਿਆਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਦਿਓ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਹੇਠ ਰਿੰਸ ਦਿਓ. ਫਿਰ ਗੋਭੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
3. ਮਿਰਚ ਦੇ ਬੀਜ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਜਾਂ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.
4. ਜੈਤੂਨ ਕੱਟੋ, ਪਨੀਰ - ਵੱਡੇ ਵਰਗ

ਗਾਜਰ ਦੇ ਨਾਲ

"ਗੂੜ੍ਹੇ ਨੀਲੇ ਜੰਗਲ ਵਿਚ"

ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਮੱਗਰੀ:

• ਗੋਭੀ ਦੇ ਸਿਰ ਦਾ ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ;
• 1 ਤਾਜ਼ੀ ਖੀਰੇ;
• 1 ਮੱਧਮ ਟਮਾਟਰ;
• ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ਾਂ ਦੇ 3-4 ਪਲੰਜ;
• ਸਬਜ਼ੀ ਤੇਲ, ਮੇਅਨੀਜ਼ ਜ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ;
• 1 ਗਾਜਰ;
• 1 ਵੱਡਾ ਪੀਲੇ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ

ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਏ:

1. ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਟਮਾਟਰ, ਮਿਰਚ, ਖੀਰਾ ਕੱਟ.
2. ਬਾਰੀਕ ਗੋਭੀ ੋਹਰੋ
3. ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਟੋਲੇ ਤੇ ਗਾਜਰ ਰੱਬੀ
4. ਗਰੀਨ ਪਿਆਜ਼ ਕੱਟ ਦਿਓ.
5. ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਚੇਤੇ ਕਰੋ, ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ, ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ

"ਚੀਨੀ ਨਮੂਨੇ"

ਲੋੜੀਂਦੇ ਉਤਪਾਦ:

• ਅੱਧਾ ਗੋਭੀ ਬਾਰੀ;
• ਕੋਰੀਆਈ 'ਚ 150-200 ਗ੍ਰਾਮ ਗਾਜਰ;
• ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ;
• 2 ਤਾਜ਼ਾ cucumbers, ਤੁਹਾਨੂੰ gherkins ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ;
• ਸੂਰਜਮੁੱਖੀ ਜਾਂ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ;
• ਅਨਾਰ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ 60 ਮਿਲੀਲੀਟਰ;
• 220 ਗ੍ਰਾਮ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੀਫ.

ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਏ:

1. ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਚਾਦਰ ਵਿਚ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ. ਘੱਟ
2. ਕੋਰੀਅਨ ਵਿੱਚ ਗਾਜਰਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਗਰੇਟਰ ਤੇ ਗਾਜਰ ਰੱਬਾ. ਫਿਰ ਸਿਰਕੇ, ਮਸਾਲੇ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਇੱਕ marinade ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਘੰਟੇ ਲਈ marinate. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਬਰਸਦੇ ਨੂੰ ਨਿਕਾਸ ਨਾ ਕਰੋ.
3. ਉਬਾਲੇ ਮੀਟ ਨੂੰ ਕਿਊਬ ਜਾਂ ਬਾਰਾਂ ਵਿਚ ਕੱਟੋ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਖਾਓ.
4. ਕਾਕੜੀਆਂ ਅੱਧਾ ਰਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਦੀਆਂ ਹਨ
5. ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਡੱਬਾ ਵਿੱਚ ਅਨਾਰ ਦਾ ਜੂਸ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਤੇਲ ਪਾਓ. ਚੋਣਵੇਂ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਮਸਾਲਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
6. ਤਿਲਕ ਬੀਜ ਪੈਨ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸੁੱਕਦੀ ਹੈ.
7. ਸਾਰੇ ਸਾਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਰਲਾਓ ਅਤੇ ਅਨਾਰ ਦਾ ਜੂਸ, ਤੇਲ ਅਤੇ ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.

ਮੂਲੀ ਨਾਲ

Iskra

ਲੋੜੀਂਦੇ ਉਤਪਾਦ:

• ਪੇਕਿੰਗ ਗੋਭੀ ਦਾ ਅੱਧਾ ਗੋਭੀ.
• ਮੂਲੀ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਸਮੂਹ.
• 1 ਥੀਮ ਮਿੱਟੀ ਮਿਰਚ
• 2 ਉਬਾਲੇ ਆਂਡੇ
• 2-3 ਡੇਚਮਚ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ

ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਏ:

1. ਸੈਮੀਕਿਰਕਲਾਂ ਵਿਚ ਕੱਟੋ ਕੱਟੋ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਟੁਕੜਾ ਕੱਟੋ.
2. ਸਟਰਿਪ ਵਿੱਚ ਮਿਰਚ ਕੱਟਣਾ
3. ਆਂਡੇ ਪੀਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਟਰਿੱਪਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.
4. ਇਕ ਪਲੇਟ ਵਿਚਲੀ ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਰੱਖੋ, ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਕਵਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ.

"ਯੂਨਾਨੀ ਬ੍ਰੀਜ਼"

ਲੋੜੀਂਦੇ ਉਤਪਾਦ:

• 1 ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ;
• 1 ਮੱਧਮ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ;
• 1 ਮੂਲੀ ਸਮੱਗਰੀ;
• ਭੁਹ ਪਨੀਰ ਦੇ 125-130 ਗ੍ਰਾਮ;
• ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ਾਂ ਦਾ ਇਕ ਛੋਟਾ ਸਮੂਹ;
• 1 ਚਮਚ ਚਮਚ;
• 1 ਚਮਚਾ balsamic ਸਿਰਕੇ;
• ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ 3 ਚਮਚੇ.

ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਏ:

1. ਗੋਭੀ ਪੱਤੇ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟਣੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ.
2. ਪਤਲੇ ਰਿੰਗ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਮੂਲੀ.
3. ਸਟਰਿਪ ਵਿੱਚ ਮਿਰਚ ਕੱਟਣਾ
4. ਬਾਰੀਕ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਕੱਟੋ.
5. ਵੱਡੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਫੱਟ ਲਿਆਓ.
6. ਸਿਰਕੇ ਅਤੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਸਲਾਦ, ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ

"ਜਲਦੀ ਵਿੱਚ" ਲੜੀ ਤੋਂ

ਫਲੈਮੈਂਕੋ

ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਮੱਗਰੀ:

• ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ ਦੇ 4 ਟੁਕੜੇ;
• 1 ਮਿੱਠੀ ਮਿਰਚ;
• ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਦੇ ਕੁਝ ਤੁਪਕੇ;
• ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਦੀ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ;
• ਅੱਧਾ ਪਿਆਜ਼;
• 1 ਹਰਾ ਸੇਬ;
• ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ

ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਏ:

1. ਇੱਕ ਸੇਬ, ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.
2. ਬਾਰੀਕ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਵੱਢੋ ਸਬਜ਼ੀ, ਨਮਕ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ.
3. ਸੁਆਦ ਲਈ, ਮਿਰਚ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪਾਓ.

"ਬ੍ਰੀਜ਼"

ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਮੱਗਰੀ:

• 200 ਗ੍ਰਾਮ ਪੀਕ;
• 2-3 ਮੱਧਮ ਟਮਾਟਰ;
• 1 ਛੋਟਾ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ;
• ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ, ਨਮਕ - ਸੁਆਦ

ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਏ:

1. ਗੋਭੀ ਬਾਰੀਕ ਝਾਤੀ ਮਾਰ ਕੇ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਹੱਥ ਯਾਦ ਕਰਕੇ ਜੂਸ ਪਿਆ. ਇਸ ਲਈ ਸਲਾਦ ਵਧੇਰੇ ਸੁਆਦੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
2. ਬੁਲਗਾਰੀ ਮਿਰਚ, ਤਰਜੀਹੀ ਲਾਲ, ਧੋਵੋ, ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਬੀਜ ਤੋਂ ਹਟਾਓ.
3. ਟਮਾਟਰ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਬਰਾਬਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟਦੇ ਹਨ
4. ਤੇਲ, ਨਮਕ ਦੇ ਨਾਲ ਭਰੋ.

ਸੇਵਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੂਪ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇਸਦੀ ਸੇਵਾ ਕਦੋਂ ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ ਕੇਵਲ ਹੋਸਟੇਸ ਦੁਆਰਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਸਲਾਦ ਸਾਰਾ ਜੈਤੂਨ, ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਜਾਏ ਜਾ ਸੱਕਦਾ ਹੈ, ਕ੍ਰੈਵਟਨਜ਼ ਅਤੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਅੱਧੇ ਭਾਗਾਂ ਨੂੰ, ਅਸਲ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਕੇਵਲ ਸੁੰਦਰ ਭਾਂਡੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਕੇ.

ਪੀਕਿੰਗ ਗੋਭੀ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਕੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਵਾਲਾ ਪਕਵਾਨ ਹੈ.. ਉਸ ਨੂੰ ਹਰ ਹੋਸਟੇਸ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਮਹਿੰਗੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬੇਈਮਾਨ ਵਿਅਕਤੀ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰੇਗਾ.