ਕੀ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਨਾ, ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਉਣਾ ਅਤੇ ਅਰਜ਼ੀ ਦੇਣੀ ਹੈ? ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਦੀ ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਬਾਸੀਲ (ਜਾਂ ਸ਼ਾਹੀ ਜੜੀ) ਇਕ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਪੌਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਰਸੋਈ ਅਤੇ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੇਸਿਲਿਕਾ ਭਾਰਤ ਦਾ ਘਰ ਹੈ. ਸਿਕੰਦਰ ਮਹਾਨ ਦੀ ਮੁਹਿੰਮ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਮਸਾਲਾ ਯੂਰਪ ਆਇਆ ਸੀ.

ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਤੋਂ ਇਸ ਪਲਾਂਟ ਨੂੰ ਜਾਦੂਈ ਸੰਦਰਭਾਂ ਨਾਲ ਨਿਵਾਜਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਰੋਗਾਂ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਸਮਝ ਸਕਾਂਗੇ, ਬਸਲਰ ਦੇ ਪੱਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹਨ.

ਮਾਦਾ ਸਰੀਰ ਲਈ ਕੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ?

ਮਾਦਾ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬੇਸਿਲ ਦੇ ਲਾਭ:

• ਸ਼ਾਹੀ ਔਸ਼ਧ ਦੇ ਪੱਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡ ਹੈ, ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ, ਅੰਡਕੋਸ਼ ਅਤੇ ਮੀਮੀ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.
• ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਜੋ ਮਸਾਲਾ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ, ਸਰਗਰਮ ਫੈਟ ਬਰਨਿੰਗ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ.
• ਬੇਸਿਲ ਵਿੱਚ ਜੈਵਿਕ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਮੈਥਿਲੈਕਵਿਕੋਲ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਪੁਨਰਜਨਮ ਵਿੱਚ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤੌਰ ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਅਤੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੇਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਅਸੈਂਸ਼ੀ ਤੇਲ ਨਾਲ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਮਾਸਕ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ: ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਮਤਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਵਧੀਆ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਵੇਂ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.
• ਇਸ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਨੂੰ ਸੁੱਕੇ ਪਾਚੜਾ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਨਮ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
• ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਪੱਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦੀਆਂ ਸੋਜਸ਼ਾਂ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹਨ. ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਉਹ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਵਿੱਚ ਸਾੜ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ 85% ਔਰਤਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ, ਮਸਾਲੇ ਵਿਚ ਪਿਆ ਹੈ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਦੀ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਵਿਚ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. 45 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਇਹ ਬੇਹੱਦ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਬਦਲਾਵ ਕਾਰਨ, ਹੱਡੀਆਂ ਹੋਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਖਰਾਬ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਣਿਜ ਖੂਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ.
• ਐਂਟੀਸਪੈਮੋਡਿਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਕੁਦਰਤੀ ਪਦਾਰਥ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ, ਅਤੇ ਮਾਈਗਰੇਨ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਔਸ਼ਧ ਇੱਕ ਔਰਤ ਚੱਕਰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ.
• ਮਸਾਲੇ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਅਨਸਿੰਘੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਜਾਗਣ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.
• ਪੱਤੇ ਵਿਚ ਮੂਤਰ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਥਾਮ.
• ਸਪਾਈਸ ਸਪੈਸਮ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਅਧੀਨ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.
• ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪੇਟ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਜ਼ਮ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
• Basil immunity ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਾਇਰਸ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.
• ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
• ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜ਼ਖ਼ਮ, ਕੱਟੇ ਅਤੇ ਟਾਂਕੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
• ਮੌਖਿਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹਨ, ਗੱਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੇ ਹਨ.
• ਇਸ ਵਿੱਚ ਜਰਾਸੀਮ ਦੇ ਗੁਣ ਹਨ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਲਈ ਇੱਕ ਉਪਾਅ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਘਾਹ ਦੇ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ:

• ਤਾਜ਼ੇ ਤਾਜ਼ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
  1. 27 ਕੇcal;
  2. 2.5 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ;
  3. 0.6 ਚਰਬੀ;
  4. 4.3 ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
• ਵਿਟਾਮਿਨ:
  1. ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟੀਨ - 3.14 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
  2. ਨਿਕੋਟਿਨਿਕ ਐਸਿਡ - 0.9 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
  3. ascorbic acid - 18 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
  4. ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ - 414 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
  5. ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6- - 0.155 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
  6. ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1 -0.034 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
• ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ:
  1. ਪੋਟਾਸੀਅਮ - 290 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
  2. ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ - 177 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
  3. ਮੈਗਨੀਜ਼ - 1.15 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
  4. ਕੌਪਰ - 385 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
  5. ਲੋਹੇ - 18 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ

ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਪੱਤੇ ਖਾਣ ਲਈ ਸੰਕੇਤ:

• catarrhal ਅਤੇ ਸਾੜ ਰੋਗ;
• ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਵਾਲੇ ਮਸੂੜੇ, ਪਿਰਵਾਰਕ ਰੋਗ, ਬੁਰਾ ਸਵਾਸ;
• ਪੇਟ ਦਰਦ, ਚਮੜੀ;
• ਸੁੱਜਣਾ, ਬਲੈਡਰ ਰੋਗ;
• ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਦਿਮਾਗੀ ਹਾਲਤਾਂ;
• ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਲਿੰਗਕ ਨਦੀਆਂ
• ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੋਗ, ਜ਼ਖਮ, ਕੱਟੇ, ਟਾਂਕੇ;
• ਐਵਿਟਾਮਨਾਸਿਸ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ;
• ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ;
• ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ

ਜਦੋਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬਾਸੀਲ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਂ ਨੂੰ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਪੱਤੇ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. (ਜੀ. ਡਬਲਯੂ.):

• ਤੁਲ੍ਲ ਮਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ;
• ਮਸਾਲੇ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦਾ ਤੇਲ ਦੁੱਧ ਦਾ ਸੁਆਦ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ;
• ਜੀ ਬੀ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਦੁੱਧ ਦੀ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਿਆਣੇ ਦੀ ਪ੍ਰਤਿਰੋਧ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਇੱਕ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਟੁਕੜੀ ਖਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਬਾਲ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਾਅਦ

ਕੀ ਜਾਮਣੀ ਅਤੇ ਹਰਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਲੈਣ ਵਿਚ ਕੋਈ ਫਰਕ ਹੈ?

ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰਾ ਅਤੇ ਜਾਮਨੀ ਬੇਸਿਲ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਲਾਹੇਵੰਦ ਜਾਇਦਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਫਰਕ ਸਿਰਫ ਸੁਆਦ ਹੈ. ਜਾਮਨੀ ਬੇਸਿਲ ਵਿਚ ਇਕ ਹੋਰ ਤੀਬਰ ਅਤੇ ਤਿੱਖੀ ਖ਼ੁਸ਼ਬੂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ, ਅਤੇ ਹਰਾ - ਨਰਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਟੈਂਡਰ ਹੈ.

ਕੀ ਇਹ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਲਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

Basil, ਕਿਸੇ ਵੀ ਔਸ਼ਧ ਪੌਦੇ ਵਾਂਗ, ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਬੇਰੋਕ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਮਸਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿਚ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਮਿਰਗੀ;
• ਟਾਈਪ 1 ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਈਬੀਟੀਜ਼;
• ischemic ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ;
• ਗੈਸਟਰਾਇਜ, ਪੇਸਟਿਕ ਅਲਸਰ ਅਤੇ ਡਾਇਡਨਲ ਅਲਸਟਰ;
• ਗਰੀਬ ਖੂਨ ਦੇ ਟੁਕੜੇ, ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਕੇ

ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ Basil intake contraindicated ਹੈ. ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਪੱਤੇ ਵਿੱਚ ਪਾਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਾਰਨ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ, ਜ਼ਹਿਰ, ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਜਲਣ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਕਿਵੇਂ ਅਰਜ਼ੀ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਤਾਜ਼ਾ ਮਸਾਲਾ ਹਰ ਰੋਜ਼ 10-15 ਪੱਤੀਆਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੁੱਕੀ ਬੇਸਿਲ ਦੇ 2-3 ਕੱਪ ਚਾਹ (ਡੀਕੋੈਕਸ਼ਨ) ਵੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਲਟੀਆਂ ਦੀ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ ਵਿੱਚ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬੇਸਿਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਪਕਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਬੇਸਿਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਦੋ ਸਾਧਾਰਣ ਪਕਵਾਨਾਂ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ.

ਸੂਪ

ਸਬਜ਼ੀ ਸੌਪ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ:

• 1 ਆਲੂ;
• 1 ਮੱਧਮ ਪਿਆਜ਼;
• 400 ਗ੍ਰਾਮ ਬਰੌਕਲੀ;
• ਤਾਜ਼ਾ ਤਾਜ਼ ਦਾ ਵੱਡਾ ਝੁੰਡ;
• ਲਸਣ ਦੇ 2 ਕੱਪੜੇ;
• 2 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਚੱਮਚ;
• 1 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਬਰੋਥ.

ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ:

1. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਧੋਵੋ, ਵੱਡੇ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਆਲੂ ਕੱਟੋ;
2. ਪੈਨ ਦੇ ਤਲ ਤੇ, ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਭਰੀ ਕਰੋ;
3. ਬਰੋਕੋਲੀ ਨੂੰ ਫੁੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਅਤੇ ਪੈਨ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਬਰੋਥ (ਜਾਂ ਪਾਣੀ) ਅਤੇ ਲਸਣ ਦੇ ਨਾਲ ਭੇਜਿਆ ਗਿਆ;
4. ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਲਿਆਓ ਅਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਅੱਗ ਤੇ ਛੱਡੋ;
5. ਚਾਵਲ ਨੂੰ ਕੱਟ ਦਿਓ ਅਤੇ ਪੈਨ ਨੂੰ ਭੇਜੋ;
6. ਇੱਕ ਸੂਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਲਿੰਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਤਰਲ ਪਰੀ ਦੇ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.

ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਗਰਮੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਇਹ ਸੂਪ, ਮਹਤਵਪੂਰਣ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਡੋਜ਼ਾ ਨਾਲ ਵਰਤਣ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਚੰਗਾ ਹੈ: ਗਰਮ ਸੂਪ-ਪਾਈਟੇ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਬੇਸਿਲ ਗੋਭੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕਸ਼ਟ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਸਲਾਦ

ਸਮੱਗਰੀ:

• ਖੀਰਾ;
• ਟਮਾਟਰ;
• ਬਲਗੇਰੀਅਨ ਮਿਰਚ;
• ਮੋਜ਼ਰੇਰੇਲਾ;
• ਤੌਲੀਆ ਦਾ ਝੁੰਡ;
• ਜੈਤੂਨ;
• ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ;
• ਨਿੰਬੂ

ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ:

1. ਗ੍ਰੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ;
2. ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕੱਟ ਦਿਓ;
3. ਛੋਟੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਪਨੀਰ ਕੱਟ;
4. ਇੱਕ ਚਾਕੂ (ਟੁੱਟ) ਦੇ ਬਿਨਾ ਟੁਕੜੀ ਪੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਵੱਢੋ;
5. ਸਭ ਕੁਝ ਮਿਲਾਓ, ਜੈਤੂਨ ਨੂੰ ਜੋੜ ਦਿਓ;
6. ਸਲਾਦ ਸਲਾਦ, ਸੁਆਦ ਲਈ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਪਾਓ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਲਈ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਦਿਓ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਲਈ, ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 3-4 ਵਾਰ ਡਿਨਰ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਉੱਥੇ ਹੋਰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਹੋਰ ਚਿਕਿਤਸਕ ਪੱਤੇ ਵਾਲੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਹਨ?

ਬੇਸਿਲ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ:

• ਪਾਲਕ - ਆਇਰਨ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ;
• ਗੋਭੀ - ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ 'C' ਨਾਲ ਭਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ;
• ਆਈਸਬਰਗ ਲੈਟਸ - ਓਮੇਗਾ -3 ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਲਈ ਕੀਮਤੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ;
• arugula - ਵਿੱਚ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਲੋਡਿੰਗ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ

Basil ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਾਦਾ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਇੱਕ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਪੌਦੇ ਦੇ ਪੱਤੇ ਇੱਕ ਸੰਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉਹ ਬੇਧਿਆਨੀ ਨਹੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉਲਟੀਆਂ ਦੀ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 15 ਤੋਂ ਵੱਧ ਬੇਸਬਲ ਪੱਤੇ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ.

ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: ਗਰਭਵਤ ਹਣ ਤ ਪਹਲ ਕਝ ਧਆਨਯਗ ਗਲ (ਮਾਰਚ 2025).