ਬਸੰਤ ਰੁੱਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ੈਲਫਾਂ ਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਲਈ ਪਹਿਲੀ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਇੱਕ ਥੋੜੀ ਅਸ਼ਲੀਲ ਸਵਾਦ ਨਾਲ ਇੱਕ ਚਮਕੀਲਾ ਰੂਟ ਸਬਜ਼ੀ. ਜੂਨੀ ਮੂਲੀ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਹਿਰਦੇ ਦੇ ਸਰਦੀ ਸਰੀਰ ਉੱਤੇ ਥੱਕ ਜਾਣ ਨਾਲ ਨਵੀਂ ਤਾਕਤ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.
ਇਹ avitaminosis ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਰਦੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਕੱਠੇ ਹੋਏ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਿੰਜਰੇ ਦੀ ਆਂਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਡਾਇਬਿਟੀਜ਼ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਡਰ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਮੂਲੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਕਿੰਨੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ?
ਸਵਾਲ ਉੱਠਦਾ ਹੈ ਕਿ, ਕੀ ਮਧੂਮੇਹ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਰਾਸ਼ੀ ਖਾਣੀ ਸੰਭਵ ਹੈ?
ਪਹਿਲੇ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਕੁਝ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਖਤਰਨਾਕ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਸ਼ੂਗਰ ਜੰਪਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਫਾਈਬਰ ਖੰਡ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਮਦਦ! ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮਾਈਕ੍ਰੋਨੇਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਤੋਂ ਪੀੜਿਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਫਲਾਂ ਮਨ੍ਹਾ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਸਭ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਮੂਲੀਜ਼ ਖਾਣ ਲਈ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਿਚ ਮੂਲੀਜ ਸਿਰਫ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਪਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਕੀ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਵਰਤ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਮੂਲੀ ਫਾਈਬਰ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਖੂਨ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਬਹੁਤ ਨਾਟਕੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਵਧਦਾ ਇਸ ਲਈ ਮੂਧੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮੂਲੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਬਸੰਤ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੀਮਤੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੈ, ਇੱਕ ਸੰਬੰਧਤ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ.
ਮੂਲੀ ਦੀ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਇਨਸੁਲਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਰੂਟ ਫਸਲ ਦੇ ਪਾਚਕ ਗ੍ਰੰਥ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.
ਟਾਈਪ 1 ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ
ਮੂਲੀ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - 100 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1, ਬੀ 2 ਅਤੇ ਪੀਪੀ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪੋਟਾਸ਼ੀਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਲਈ ਹੈ. ਮੂਲੀ ਵਿਚ ਕੈਲਸੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼, ਫਲੋਰਾਈਨ, ਸੇਲੀਸਾਈਲਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਹ ਸਭ ਪਹਿਲੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸ਼ੱਕਰ ਰੋਗ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.
ਮੂਲੀਜ਼ ਵਿਚ ਸ਼ੂਗਰ ਵੀ ਉਪਲੱਬਧ ਹਨ, ਪਰ ਰੂਟ ਫਸਲ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ (ਜੀ.ਆਈ.) ਹੈ - ਸਿਰਫ 15. ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਸ਼ੱਕਰ ਇਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੈ ਅਤੇ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਇਸਦੇ ਬਿਨਾ ਡਰ ਦੇ ਖਾਂਦੇ ਹਨ.
ਦੂਜੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ
ਮੂਲੀ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਲੂਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਅਮੀਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ diuretic ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਈਬੀਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮਜਬੂਤ ਬਣਾਉਣਾ ਰੂਟ ਵਿਚ ਲਚਕੀਲੇ ਫਾਈਬਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਮੱਰਥਾ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖੂਨ ਵਿਚਲੀ ਸ਼ੱਕਰ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.
ਮੂਲੀ ਸਲਾਦ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਖਪਤ ਦਾ ਸਰੀਰ ਤੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. - ਮੂਲੀ, ਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਇਨਸੁਲਿਨ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਭੁੱਖ ਘਟਣਾ - ਟਾਈਪ 2 ਡਾਈਬੀਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹਨ.
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਹੈਮੈਟੋਪੀਓਏਟਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਮੈਗਨੇਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ ਭਲਾਈ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ, ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਉੱਚ-ਕੁਆਲਟੀ ਸਪਲਾਈ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਲੈ ਕੇ ਅਤੇ ਮੂਲੀ ਸਮੇਤ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਰੋਗੀ ਦੀ ਹਾਲਤ ਬਹੁਤ ਘਟ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਕੀ ਟਕਸਿਆਂ ਅਤੇ ਜੜ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਫਰਕ ਹੈ?
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਸਿਰਫ ਮੂਲੀ ਰੂਟ ਹੀ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਟੌਪਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਸੁੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੂਲੀ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰੂਟ ਤੋਂ ਜਿਆਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਸੀ, ਕੇ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੂਲੀ ਪੱਤੇ ਵਿਚ ਨਿਕੋਟੀਨ, ਸੇਲੀਸਾਈਲਿਕ ਅਤੇ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਮੂਲੀ ਫਾਸਫੋਰਸ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਸੋਡੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸੀਅਮ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ. ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼' ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਸਰ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ' ਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ.
ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅਤੇ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਕਿੰਨੇ ਸਬਜ਼ੀ ਖਾਂਦੇ ਹਨ?
ਮੂਲੀ ਰੂਟ ਪਦਾਰਥ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਤਾਜ਼ਾ ਸਲਾਦ, ਠੰਡੇ ਸੂਪ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ - ਬਲੂਟਿੰਗ, ਦਸਤ, ਬੇਅਰਾਮੀ - ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਸਪਰਿੰਗ ਸਬਜ਼ੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਮੇਚ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਰੂਟ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਕੁੱਲ ਰਕਮ ਦਾ 30% ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੁੱਗਣੇ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਖਾਧਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਆਂਦਰਾਂ ਨੂੰ ਓਵਰਲਡ ਨਾ ਕਰਨਾ ਪਵੇ.
ਮੂਲੀ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਸਲਾਦ ਤਾਜ਼ੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬਸੰਤ ਸੂਪ ਤੋਂ ਵੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਬਾਲੇ ਪੱਤੇ ਆਂਦਰਾਂ ਉੱਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਖਾਤਮੇ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.ਲਗਭਗ ਐਲਰਜੀ ਸੰਬੰਧੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਕੀ ਹਨ?
ਲਾਭ
ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਲਈ ਮੂਲੀ ਖਾਣ ਦਾ ਮੁੱਖ ਲਾਭ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਜੰਪਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ. ਮੂਲੀ ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ:
- ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਓ;
- ਬਸੰਤ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ;
- ਮੂਡ ਸੁਧਾਰੋ;
- ਬਿਨਾਂ ਭੁੱਖੇ ਬਗੈਰ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉ, ਜੋ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਰੂਟ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਸੋਡੀਅਮ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਐਡੀਮਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਰੋਗ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਨੁਕਸਾਨ
ਮਧੂਮੇਹ ਦੇ ਰੋਗ ਲਈ ਮੂਲੀ ਖਾਣ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੇਠਲੇ ਕੇਸਾਂ ਵਿਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਤੀਬਰ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਪਾਚਨ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਰੋਗ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਰੂਟ ਵਿੱਚ ਰੇਸ਼ੇ ਅਤੇ ਰਾਈ ਦੇ ਤੇਲ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਦਤਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਇਕ ਡਾਇਬੈਟਿਕ ਮਰੀਜ਼ ਦਾ ਪੇਟ ਅੱਲਰ ਜਾਂ ਗੈਸਟਰਾਇਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੂਲੀ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਖਾਣਾ, ਇੱਕ ਖਾਣੇ ਤੇ ਦੋ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਸਿਰਫ ਛੋਟੇ ਫਲ਼ ਲਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚੱਕਰ ਦੇ ਬਾਹਰ.
- ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਮੂਲੀ ਨੌਜਵਾਨ ਗੋਭੀ, ਮਿੱਠੇ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ Greens ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਦਸਤ ਦੀ ਆਦਤ - ਮੂਲੀ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਥਾਈਰੋਇਡ ਗਲੈਂਡ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਥਾਈਰੋਇਡ ਗਲੈਂਡ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿੱਚ, ਮੂਲੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ - ਇਹ ਆਇਓਡੀਨ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ.
ਰੂਟ ਸਲਾਦ ਪਕਵਾਨਾ
ਸ਼ੱਕਰ ਰੋਗ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਮੂਲੀ ਦੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਰੂਟ ਸਬਜ਼ੀ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਹਲਕੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਭਾਰ ਢਿੱਡ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਵਿਅੰਜਨ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਸਹਾਇਤਾ ਹੈ? ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਪਕਵਾਨਾ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ
Arugula ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਦੇ ਨਾਲ
ਮੂਲੀ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਇਨਸੁਲਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਏਰਗੂਲਾ ਇਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਲੋਰੋਫਿਲ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.
- Arugula - ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਝੁੰਡ.
- ਮੂਲੀ - 2-3 ਛੋਟੇ ਫ਼ਲ
- ਬੱਕਰੀ ਅੰਡੇ - 3 ਪੀ.ਸੀ.
- ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਤੇਲ - 1 ਚਮਚ
- Arugula ਅਤੇ ਮੂਲੀ ਚੰਗੀ, ਸੁੱਕ ਨੂੰ ਧੋਵੋ.
ਰੂਟ ਫਸਲ ਤੇ, ਟਾਪ ਅਤੇ ਪੂਛੀ ਨੂੰ ਛੂਹੋ, ਇਸਨੂੰ ਸੁੱਟ ਦਿਓ - ਉਹ ਨਾਈਟ੍ਰੇਟ ਇਕੱਠੇ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਬੱਕਰੇ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਉਬਾਲਣ ਲਈ
- ਟਮਾਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੀਆਂ ਮੂਲੀ ਕਤਰੇ ਜਾਂ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੱਥ ਫਟਣ.
- ਅੰਡੇ ਸਾਫ਼, ਅੱਧ ਵਿਚ ਕਟੌਤੀ
- ਸਭ ਸਾਮੱਗਰੀ ਮਿਕਸ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਭਰ ਕੇ
Arugula ਅਤੇ ਮੂਲੀ ਸਲਾਦ piquancy ਦੇਣ, ਇੱਕ ਮਾਮੂਲੀ ਕੁੜੱਤਣ ਹੈ. ਲੂਣ ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਨੌਜਵਾਨ ਗੋਭੀ ਦੇ ਨਾਲ
- ਮੂਲੀ - 2-3 ਛੋਟੇ ਫ਼ਲ
- ਯੰਗ ਬਸੰਤ ਕਬੂਤਰ - 100 ਗ੍ਰਾਂ.
- Parsley, Dill - ਦੋ ਸ਼ਾਖਾ ਹਰ ਇੱਕ
- ਇਕ ਛੋਟੀ ਖੀਰੇ - 1 ਪੀਸੀ.
- ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ - 1 ਚਮਚ
- ਖੀਰੇ, radishes ਅਤੇ Greens ਧੋਤੇ, ਸੁੱਕ.
- ਗੋਭੀ ਚੂਰ ਚੂਰ, ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਮਿਸ਼ਰਤ ਕਰੋ.
- ਮੂਲੀ ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਬਾਰੀਕ ਜੂਲੇ ਨੂੰ ਪੀਸ ਕੇ ਅਤੇ ਜੂਸ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਚਾਕੂ ਨਾਲ ਕੁਚਲੋ.
- ਸਾਰੇ ਸਾਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਰਲਾਓ, ਤੇਲ ਨਾਲ ਭਰੋ, ਹਲਕੇ ਲੂਣ.
ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਖਾਣਾ.
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਮੂਡਜ਼ ਪਹਿਲੇ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਦੋਨਾਂ, ਸ਼ੱਕਰ ਰੋਗ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਬਜ਼ੀ ਹਨ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਲੜਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਸਰ ਵੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਪਾਲਣ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਹੌਲੀ ਵਿਘਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
