ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਮੂਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਮੌਸਮੀ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਸੰਖੇਪ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪਲ ਨਹੀਂ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਅਗਲਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇ ਕਿ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੂਲੀ ਕੀ ਹੈ, ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਰਚਨਾ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ. ਉਲਟ-ਛਾਪਣ ਬਾਰੇ ਵੀ ਸਿੱਖੋ
ਇਹ ਲੇਖ ਇਸ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕਈ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਪਕਵਾਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਸੂਝ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸੇਗਾ.
ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਮੂਲੀ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਇਸ ਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਮੌਸਮੀ ਉਤਪਾਦ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਰੂਟ ਸਬਜ਼ੀ ਵਿਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਇਕ ਪੂਰੀ ਕੰਪਲੈਕਸ ਹੈ:
- A - ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭੌਤਿਕ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਗਰੁੱਪ ਬੀ (ਬੀ 1, ਬੀ 6, ਬੀ 3, ਬੀ 5, ਬੀ 2) - ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਬਣਾਉਣਾ, ਮੀਅਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣਾ;
- ਦੇ ਨਾਲ - ਰੋਗਾਣੂ-ਮੁਕਤ ਕਰਕੇ, ਵਾਇਰਸ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ;
- ਕਰਨ ਲਈ - ਕਿਡਨੀ ਦੇ ਕੰਮ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੇ ਥੱੜੇ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਮੂਲੀ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਾਈਕ੍ਰੋ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਫਾਸਫੋਰਸ;
- ਸੋਡੀਅਮ;
- ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ;
- ਕੈਲਸੀਅਮ;
- ਲੋਹਾ;
- ਆਇਓਡੀਨ;
- ਮੈਗਨੀਜ਼;
- ਜ਼ਿੰਕ;
- ਕੋਬਾਲਟ;
- ਪਿੱਤਲ
ਰੋਜ਼ਾਨਾ 250 ਗ੍ਰਾਮ ਤਾਜ਼ੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ, ਇੱਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੀਨ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਮਿਟਾ ਸਕਣ. ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਕੰਦ ਵਿੱਚ ਉਹ ਹਿੱਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮਰਦ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਭੌਤਿਕ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਮੂਲੀ ਮਰਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ?
ਮੂਲੀ ਪੁਰਸ਼ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖਾਸ ਲਾਭ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
- ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਐਂਟੀ-ਆੱਕਸੀਡੇੰਟ ਕਈ ਵਾਰੀ ਯੂਰੋਜਨਿਟਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸਕਰਕੇ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਐਡੇਨੋੋਮਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ
- ਰੂਟ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.
- ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੂਲੀ ਵੀ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਵਧੀਆ ਉਪਾਅ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪੁਰਸ਼ ਜੋ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ਤੇ ਤੀਬਰ ਸਰੀਰਕ ਤਜਰਬੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇਸ ਸਬਜ਼ੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮੂਲੀ ਮਰਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਪੋਰ ਬੈਕਟੀਵੇਟਿਵ ਸਟੋਰਾਂਸ, ਟੌਜਿਨਾਂ ਅਤੇ ਟੌਜਿਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਭਲਾਈ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼, ਸਗੋਂ ਦਿੱਖ, ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧਦੀ ਹੈ.
- ਦੂਜੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ (ਗੋਭੀ, ਖੀਰੇ), ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ, ਰੂਟ ਫਸਲ ਇਕ ਚੰਗਾ ਪਦਾਰਥ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਹੱਡੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ
- ਇੱਕ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਲਾਲਚ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਉਣਾ.
ਨਕਲੀ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿਚ ਪੈਦਾ ਹੋਈਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬੇਕਾਰ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ, ਪਰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਮਾਹਰ ਵੈਕਯੂਮ ਵਿਚ ਪੈਕੇ ਗਏ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਮੂਲੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ 2-3 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਈ ਸੰਭਾਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਸਟਾਰਚ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਉਪਯੋਗੀ ਸੰਪਤੀਆਂ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਮੂਡ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵਾਲੀ ਵੀਡੀਓ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ:
ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਉਲਝਣਾਂ
ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਬਜ਼ੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ.. ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਤਰੋਥਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਰ ਕੋਈ ਮੂਲੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ.
ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੈਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿੱਚ ਗੈਸਟਰਾਇਜ ਅਤੇ ਸੋਜ਼ਮੀ ਕਾਰਜ;
- ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਦੀ ਸੋਜਸ਼;
- ਪੈਟਬਲੇਡਰ ਰੋਗ;
- urolithiasis
ਗੈਸਟਰੋਐਂਟਰੋਲਾਜੀ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ, ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦਾ ਜੂਸ ਐਮਊਕਸ ਝਰਨੀ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਲਸਰ ਜਾਂ ਜੈਸਟਰਾਈਟਸ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਿੱਝ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪੇਟ ਦੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਮੂਲੀ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਕਿਵੇਂ?
ਮੂਲੀ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਹਲਕਾ ਠੰਡੇ ਐਪੈੱਕਜ਼ਰ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਪਕਵਾਨ ਕਾਫ਼ੀ ਪੋਸ਼ਕ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵਾਧੂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਰੂਟ ਦੀ ਫਸਲ ਕਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਆਂਡੇ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਅੰਡੇ ਸਲਾਦ
ਅੱਧੇ ਰਿੰਗ ਦੇ 10 ਟੁਕੜੇ ਵਿਚ ਕੱਟੋ;- 3 ਅੰਡੇ ਦਾ ੋਹਰ;
- ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਨਮਕ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਰਲਾਓ.
ਅੱਧੇ ਰਿੰਗ ਦੇ 10 ਟੁਕੜੇ ਵਿਚ ਕੱਟੋ;ਇੱਕ ਰੋਸ਼ਨੀ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪੋਸ਼ਕ ਭੋਜਨ ਛੇਤੀ ਹੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ., ਮਰਦ ਲਿੰਗਕਤਾ ਨੂੰ ਜਗਾਓ. ਇਸਨੂੰ ਮੀਟ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਜੋੜਨ ਵਾਲਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਸਲਾਦ
2 ਕਤਰੇ, 1 ਟਮਾਟਰ, ਮੂਲੀ ਦੇ 5-6 ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ ਦੇ 150 ਗ੍ਰਾਮ, ਜੈਵਿਕ ਤੇਲ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਸਬਜ਼ੀ ਮਿਕਸ ਕਰੋ. ਇਹ ਡਿਸ਼ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਚਾਅ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੇਗਾ.
ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਲਾਦ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ 'ਤੇ ਸੁਆਦ ਪਸੰਦ' ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਰਿਫੌਲਿੰਗ ਨੂੰ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾ
ਚਿਕਿਤਸਕ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਚੂੜੀਆਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਧਾਰਣ, ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਬ੍ਰੌਨਕਿਆਸ਼ੀਅਲ ਦਮਾ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ: ਰੂਟ ਤੋਂ 100 ਮਿ.ਲੀ. ਜੂਸ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ 2 ਚਮਚੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ, ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ 3 ਵਾਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਅਤੇ 2 ਚਮਚਾਓ.
- ਠੰਢ ਨਾਲ: ਸੁਆਦ ਲਈ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਿਆਜ਼ ਦਾ ਜੂਸ, ਤਾਜ਼ੀ ਖੀਰੇ, ਮੂਲੀ, ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ. ਹਰੇਕ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 2 ਚਮਚੇ ਪੀਂਦੇ ਹਨ.
- ਦਸਤ ਦੇ ਨਾਲ: ਇੱਕ ਬਲਿੰਡਰ ਵਿੱਚ ਮੂਲੀ ਦੇ 5 ਟੁਕੜੇ, 1 ਚਮਚ ਸਟਾਰਚ ਅਤੇ 200 ਮਿ.ਲੀ. ਨਿੱਘੇ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਮਿਲਾਓ. ਨਤੀਜਾ ਵਾਲੀ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਫੌਰਨ ਸ਼ਰਾਬੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਰੈਡੀਕਿਲਾਇਟਿਸ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ: ਇੱਕ ਪਲਾਸਟਰ 'ਤੇ ਰੂਟ ਸਬਜੀਆਂ ਦੇ ਕੁੱਝ ਟੁਕੜੇ ਗਰੇਟ ਕਰੋ, ਜੂਸ ਨੂੰ ਦਬਾਓ, ਬਾਕੀ ਰਹਿੰਦੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਜੂਸ ਨਾਲ ਲਪੇਟੋ. ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰੋ.
- Toxins ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ: ਮੂਲੀ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਗਰੇਟ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਸੇਬ. ਤੁਸੀਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਜਾਂ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਦਹੀਂ ਪਾ ਕੇ ਸਲਾਦ ਬੀਜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਵਾਨ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.ਅਤੇ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਨੂੰ ਵੀ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਮੂਲੀ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਰਤਨ ਸਾਫ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੜ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕੰਦ ਵਿੱਚ ਸਿਲਿਕਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਉਹ ਖੂਨ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾਡ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਜਿਹੜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਿਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿੰਡੋਜ਼ ਤੇ ਮੂਲੀ ਨੂੰ ਵਧਣਾ ਨਾਮੁਮਕਿਨ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਮੀ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਕੀਮਤੀ ਵਸਤਾਂ - ਕੀਟਨਾਸ਼ਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਐਡੀਟੇਵੀਟਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਉੱਗਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਉਤਪਾਦ ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦਾ ਇੱਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੱਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
