ਕੱਚੇ ਬੀਟਾ ਦੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਵਿਚ ਜਾਣੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਸਨ. ਇਸ ਲਈ ਹਿਪੋਕ੍ਰੇਟਰਜ਼ ਨੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ, ਸੋਜਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਬੀਟ੍ਰੋਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ.
ਅੱਜ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਰੂਟ ਦੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਿਖਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਕੱਚਾ ਬੀਟਸ ਤੋਂ ਪਕਵਾਨ ਘਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਕਾਮਯਾਬ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਫਾਈਨ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿਚ ਵੀ.
ਇਸ ਰੂਟ ਦੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ. ਲੇਖ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖੋਗੇ ਕਿ ਕੱਚੇ ਅਤੇ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਬੀਟਸ ਦੀ ਕੈਮੀਕਲ ਰਚਨਾ ਕੀ ਹੈ.
ਕੀ ਇਹ ਖਾਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ?
ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੱਚਾ ਬੀਟਸ - ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਅਤੇ ਅਸਾਧਾਰਨ ਉਤਪਾਦ. ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਰਸੋਈ ਪ੍ਰਾਸੈਸਿੰਗ (ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ, ਤਲ਼ਣ, ਸਟਾਵਿੰਗ ਜਾਂ ਪਕਾਉਣਾ) ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੈ. ਪਰ ਕੱਚੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਦਰਮਿਆਨੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿਚ ਸਿਹਤ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ. ਰੂਟ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਧੀਆਂ ਸੂਰੋਸ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮਿੱਠੇ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ. ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਲਾਦ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਕੱਚੀ ਸਬਜ਼ੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ
ਜੇ ਪਕਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਾਭਕਾਰੀ ਮਾਈਕ੍ਰੋਨਿਊਟ੍ਰਿਯੈਂਟਸ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਗੁਆ ਬੈਠਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਫਿਰ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ ਬੀਟਰੋਟ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਅਪਵਾਦ ਹੈ. ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਾਲੀ ਇਕੋ ਚੀਜ਼ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ ਕੱਚੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ 40 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ - 49 ਕੈਲਸੀ.
ਕੱਚਾ beets - ਖੁਰਾਕ ਸਬਜ਼ੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਖਾਤੇ:
- 1.5 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ;
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ 8.8 ਗ੍ਰਾਮ;
- 0.1 g ਚਰਬੀ.
ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਤੇ, ਸੂਚਕ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤਕ ਬਦਲਦੇ ਹਨ:
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 1.8;
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ - 10.8;
- ਚਰਬੀ - 0,0
ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਸ ਲਾਭਦਾਇਕ ਫ਼ਲ ਵਿਚ ਮੈਕਰੋ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ - ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਨਿਊਟ੍ਰਿਯੂਨਸ. ਕੱਚੇ ਬੀਟਾ ਦੇ ਕੁੱਲ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
ਮੈਗਨੇਸ਼ੀਅਮ - 22 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;- ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ - 37 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- ਗੰਧਕ - 7 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- ਫਾਸਫੋਰਸ - 43 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- ਕਲੋਰੀਨ - 43 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- ਆਇਓਡੀਨ - 7 ਐਮਸੀਜੀ;
- ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ - 288 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- ਸੋਡੀਅਮ, 43 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ.
- ਮੈਗਨੀਜ਼ - 0.6 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- ਫਲੋਰਾਈਨ - 20 ਐਮਸੀਜੀ;
- ਪਿੱਤਲ - 140 ਐਮਸੀਜੀ;
- ਨਿੱਕਲ - 14 μg;
- ਜ਼ਿਸਟ - 0.4 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- ਬੋਰੋਨ - 280 ਐਮਸੀਜੀ;
- ਆਇਰਨ 1.4 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- ਰੂਬੀਆਈਡੀਅਮ - 450 ਐਮਸੀਜੀ;
- ਕਰੋਮ - 20 ਐੱਮ.ਸੀ.ਜੀ.
ਮੈਗਨੇਸ਼ੀਅਮ - 22 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਦੀ ਸੂਚੀਬੱਧ ਸੂਚੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਰੂਟ ਵਿਚ ਐਮੀਨ-ਐਸਿਡ (ਆਰਜੀਨਾਈਨ, ਹਿਸਟਿਡਾਈਨ), ਫਾਈਬਰ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਬੇਟਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਰੰਗ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਨੋਟ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕ੍ਰੀਆ ਵਿੱਚ ਕੇਵਲ 3 ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਸੀ, ਬੀ 9 ਅਤੇ ਬੀ 5). ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਦੇ ਤਹਿਤ, ਠੋਸ ਫ਼ਾਇਬਰ, ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੱਚੇ ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਕੋਈ ਹੋਰ ਅੰਤਰ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਤਾਜ਼ਾ ਰੂਟ ਵੈਜੀਟੇਬਲ
ਕੀ ਸਬਜ਼ੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜਾਂ ਕੁਝ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿਚ ਸੰਭਵ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ? ਕੀ ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਚਾ ਖਾ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਦਿਨ ਕਿੰਨਾ ਖਾਧਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੇਅੰਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਉਪਯੋਗੀ ਸੰਪਤੀਆਂ
ਇਹ ਰੂਟ ਇਕ ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀਐਕਸਡੈਂਟ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਕੱਢਦਾ ਹੈ, ਵਾਧੂ ਲੂਣ, ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ. ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਖਤਰਨਾਕ ਰੇਡੀਏਟਿਵ ਐਕਸਪੋਜਰ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਰੱਖਿਆ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਕੱਚਾ ਬੀਟਾ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਖਾਸ ਤੱਥ
- ਜਿਗਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਬਹਾਲੀ ਅਤੇ ਨਵਿਆਉਣ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਸੁਧਾਰ
- ਹੱਡੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ.
- ਬੀਟਾ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਐਡੇਨੋਮਾ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ
- ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦਾ ਆਮ ਹੋਣਾ (ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਇਕ ਔਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬੀਟਾ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ).
- ਬੀਟ੍ਰੌਟ ਜੂਸ ਅਨੀਮੀਆ (ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ, ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਿੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ) ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.
ਕੱਚਾ ਬੀਟਾ ਸਾਰੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਉੱਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ., ਊਰਜਾ ਭੰਡਾਰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਰਾਅ ਰੂਟ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੋਜਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮਾਪ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਕੱਚੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੇਟ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ੇ ਬੀਟਾ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਇਸ ਬਾਰੇ ਵੇਰਵੇ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਬੀਟ ਸਰੀਰ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ - ਉਬਾਲੇ ਜਾਂ ਕੱਚਾ, ਇੱਥੇ ਪੜ੍ਹੋ.
ਨੁਕਸਾਨ ਕੀ ਹੈ?
ਬੀਟ ਵਿਚ ਕਲੋਰੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਐਮੁਕਸ ਵਿਚ ਜਲੂਣ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਘਟਨਾ ਦਾ ਲੱਛਣ ਗਲੇ ਵਿਚ ਸੁੰਨਸਾਨ ਅਤੇ ਚਿੱਚੋ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਕੱਚੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਣ ਨਾਲ). ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਛੇਤੀ ਹੀ ਪਾਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਨਾਸਾਫੇਰਨੈਕਸ ਵਿਚ ਬਲਿੰਗ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲੰਬੇ ਅਤੇ ਤੀਬਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੱਚਾ ਉਤਪਾਦ ਲਈ ਅਲਰਜੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੈ. ਐਲਰਜੀ ਚਮੜੀ ਤੇ ਧੱਫੜ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਨਾਸਾਫੈਰਨਕਸ ਦੀ ਸੋਜਸ਼, ਸੁੱਜ ਲਿੱਛੀ ਲਿੰਮ ਨੋਡਜ਼, ਠੰਢ ਅਤੇ ਬੁਖ਼ਾਰ.
ਕੱਚੇ ਬੀਟਾ ਅਤੇ ਲਸਣ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਤੋਂ ਮਨ੍ਹਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦਿਲ ਤੇ ਲੋਡ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਰੂਟ ਦੇ ਸਿਖਰ ਵਿਚ ਨਾਈਟ੍ਰੇਟਸ ਇਕੱਠਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਾਤਾਵਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਗਾੜੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਧਦੀਆਂ ਹਨ. ਨਾਈਟਰੈਟਜ਼ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਿਖਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਇਕੱਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ, ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਟਿਪ ਨੂੰ ਕੱਟਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ.
ਇਸ ਬਾਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੀਟ ਖਾਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇਸ ਦੇ ਕੀ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹਨ, ਇੱਥੇ ਪੜ੍ਹੋ.
ਵਰਤਣ ਲਈ ਉਲਟੀਆਂ
ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ! ਕੱਚਾ ਬੀਟ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੈਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਖੂਨ ਵੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ, ਕੋਲੀਟਿਸ, ਹਾਈ ਐਸਿਡਿਟੀ, ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਫੈਟਲੈਸੈਂਸ ਵਾਲੇ ਗੈਸਟਰਾਇਜ - ਅਜਿਹੇ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਕੱਚਾ ਬੀਟਸ ਦੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਲਗਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਪਰ ਮਿਸ਼ਰਨ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਮਕਸਦ ਲਈ, ਬੀਟ ਜੂਸ ਦੀ ਮਾਈਕ੍ਰੋ ਡੋਜ਼ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਕੀ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੱਚਾ ਸਬਜ਼ੀ ਪਾਬੰਦੀ ਹੈ?
- ਯੂਰੋਲਿਥਿਆਸਿਸ, ਗੁਰਦੇ ਦੀਆਂ ਪੱਥਰੀਆਂ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਪੱਥਰਾਂ ਦੀ ਲਹਿਰ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਾਧਾ ਅਤੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼
- ਦਸਤ ਦੀ ਰੁਝਾਨ
- ਹਾਇਪੋਟੈਂਸ਼ਨ ਬੇਰੋਕ ਦਬਾਅ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਸਿਸ (ਉਤਪਾਦ ਉਤਪਾਦਨ ਤੋਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਜੀਵਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ)
ਬੀਟ੍ਰੋਟ ਨੇ ਲੰਬੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਸਟੋਰੇਜ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਾਇਮ ਰੱਖਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਬਸੰਤ ਰੁੱਤ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਧਿਆਨ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਗੰਭੀਰ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਰੂਟ ਦੀ ਫਸਲ ਵਧੀਆ ਮੱਦਦ ਹੋਵੇਗੀ. ਕੱਚਾ beets ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ.
